Om resan
Resefakta
Reseledare
Hotell
Monte GordoLöparveckan
Följ med på en inspirerande löparvecka fylld av energi, glädje och gemenskap! Tillsammans med våra erfarna coacher får du uppleva variationsrika pass – från tekniktips och intervaller till backträning i bergsmiljö och njutbara rundor med vyer som tar andan ur dig. Varje morgon kickstartar vi dagen med soluppgångsjogg längs den milslånga stranden.
1000kr rabatt per person – Boka innan sommaren är slut!
Boka senast 30 september. OBS! Gäller enbart nybokningar, vuxna resenärer och kan ej kombineras med andra rabatter eller erbjudanden.
Veckans träningsprogram är signerat Anders Szalkai, och du får dessutom stöd av ett fantastiskt team med ett 15-tal ledare som guidar dig i fartgrupper anpassade efter din nivå.
Alldeles utanför vårt hotell börjar ett naturreservat med böljande skogsstigar som har perfekt underlag för löpning. Naturreservatet kantas av Monte Gordo i väst, Vila Real de San António och Spanien i öst, stranden och Atlanten i söder. Den milslånga stranden lämpar sig också väl för löpning av olika former, så som distans, intervaller och fartlek. Ebb och flod gör att stranden är hårt packad och löpupplevelsen stärks ytterligare av den minimala lutningen.
Monte Gordo erbjuder ett flertal uppmätta löpslingor i naturreservatet, på stranden och längs landsvägarna. Här kan alla vara med och löpträna oavsett nivå – våra ledare anpassar upplägget så att det passar såväl nybörjare som elitmotionär. Chansen är stor att du som inte gillade att springa innan resan åker hem igen som löpare!
Varje dag är det ledarledda styrkepass, antingen i vår träningslokal, på gräsmattan vid hotellet eller ute i ”buren” där vi svingar kettlebells, lyfter tungt och använder stranden som träningsgolv.
För de som uppskattar social samvaro finns det flera tillfällen att mingla under våra ”after workouts”. Efter träningspassen skapas en avslappnad atmosfär där deltagarna har chansen att koppla av, dela träningsupplevelser och knyta nya vänskapsband med likasinnade träningsentusiaster.
Vi kan utlova en härligt maxad vecka – välkommen!
Resefakta
Ledarstaben
Varje pass leds av vår eminenta ledarstab. Det är här vi på Springtime har vår största styrka. Våra ledare ser till att inspirera och motivera dig! De är välutbildade och har lång erfarenhet av att leda och utveckla. Ta chansen och prata med dem och få tips och råd! Vårt mål är att du kommer hem både friskare, starkare och gladare.
Ledarna kommer att löpande presenteras nedan allt eftersom de blir klara för veckan.
-
Anders Szalkai Anders är en av Sveriges bästa maratonlöpare genom tiderna, med mer…
-
Mustafa Mohamed Mustafa Mohamed, eller Musse som han kallas, har varit Sveriges bästa…
Exempelprogram (från våren 2026)
Exempelprogram
Lördag 21 Mars
- 11:00-20:00 Ca ankomster
Söndag 22 Mars
- 07:30 Morgonjogg/Stavgång 30min + rörlighet 15 min
- 07:30 Morgonyoga
- 10:00 Välkomstmöte i konferensen med efterföljande rundvandring
- 11:30 HIIT
- 11:30 Core
- 15:00 Zumba
- 15:00 Kettlebells
- 15:00 Cirkelträning
- 16:15 Löpning/Uppvärmningsdistans följt av löpskolning, löpstyrka och löptekniktips
- 17:45 YinYoga
- 20:30 Mingel i baren på hotell Dunamar
Måndag 23 Mars
- 07:30 Morgonjogg/Stavgång 30min + rörlighet 15 min
- 07:30 Morgonyoga
- 10:00 Löpning/20 km Långpasströskel Castromarinrundan eller 8km Tröskelpass i Västra skogen
- 10:15 Dans: Det var bättre förr
- 11:30 Core
- 11:30-12:30 Skivstång
- 15:00 Soma Move
- 15:00 Strandfys
- 15:00-15:30 Minibandspass för löpare
- 16:15 Löpning/Distanslöpning "återhämtning" ca 30 min i olika fartgrupper
- 17:30 YinYoga
- 20:30 Föreläsning: Prehab
Tisdag 24 Mars
- 07:30 Morgonjogg/Stavgång 30min + rörlighet 15 min
- 07:30 Morgonyoga
- 10:15 Pilates Boll
- 10:15 Flowtank
- 11:30 Kettlebells
- 11:30 Soma Move
- 11:30 Gummibandspass
- 14:50 För dig som vill ha extra tid att ta er till Stadion erbjuds en tidigare start kl 14:50 med löpning i ca 7.00 fart.
- 15:00 Löpning/Kortintervaller på Stadions löparbanor
- 17:00 After Run på strandbaren
- 20:30 Föreläsning: Allt du behöver veta om löpning på 60 min!
Onsdag 25 Mars
- 09:00 Löpning/Långpass Odelite
- 10:15 Dans: Vavavoom
- 11:30-12:30 Skivstång
- 15:30 Core
- 15:30 Cirkelträning
- 16:30 YinYoga
- 17:30 After Run med frågestund i baren på Dunamar
Torsdag 26 Mars
- 07:00 OBS! kl 07:00 Morgonjogg 35
- 07:45 Morgonyoga
- 10:15 Strandfys
- 10:15 Pilates Boll
- 11:30 Flowtank
- 11:30 Gummibandspass
- 14:00 Workshop: Prehabövningar
- 15:00 HIIT
- 15:00 Zumba möter nostalgi
- 16:15 Löpning/Intervallstege med löpvila
- 17:45 YinYoga
- 20:30 Föreläsning: Kallt vatten, höga fjäll och långa dagar. Extremtriathlon
Fredag 27 Mars
- 08:30 Kustpasset
- 14:30 Avfärd med Buss tillbaka till Monte Gordo
- 16:30 Miniband
- 16:30 Core
- 17:30 Återhämtningspass/Yoga
- 20:30 Mingel och bubbel med bildvisning
- 21:00-22:00 Avslutningskväll
Lördag 28 Mars
- 07:00 Morgonjogg/Stavgång 30min + rörlighet 15 min
- 07:00 Morgonyoga
- 09:00 Löpning/Lugn distans
- 12:00 Utcheckning
- Avresedag
Program
Våra hotell
Hotel Apartamento Dunamar
Dunamar ligger perfekt beläget direkt på stranden med privat in och utgång till stranden och ”boardwalken”.
Alcazar Hotel & SPA
Alcazar ligger perfekt beläget nära naturreservatet med fina gång- och löpstigar och endast 350 meter bort finns den milslånga stranden. Restauranger, butiker och Monte Gordos lilla centrum ligger inom
The Prime Energize Hotel
Prime Energize Hotel är ett nyöppnat hotell (2017) med 105 fräscha moderna rum. Atmosfären är ung, modern och vänlig.
Välkommen till Monte Gordo
Välkommen till Monte Gordo, en tidigare slumrande fiskeby som numera är en populär semesterort, tre kilometer från den spanska gränsen. Under vår och höst är här gott om plats på stränderna och perfekt klimat för oss som tränar. Med den vidsträckta pinjeskogen i ryggen och milslånga stranden framför dig har du de bästa förutsättningarna för en lyckad träningsresa.
Här finns ett begränsat antal hotell, en liten stadskärna med gågator, många restauranger, pubar och givetvis lite shoppingmöjligheter. Våra ledare tipsar gärna om var du hittar de bästa lunch- och middagsrestaurangerna, samt barer och kaféer. Cirka 250 meter från våra hotell finns en matbutik. I Monte Gordo hittar du även hyrbilsfirma, cykeluthyrning samt bussförbindelser för dig som vill upptäcka närområdena.
För att bli motiverad och engagerad krävs en bra och inspirerande miljö. Vi vågar utlova optimala möjligheter och fantastiska omgivningar på Portugals natursköna Algarvekust.
Väder
Tack vare golfströmmen är vintern i Algarve att likna vid en vårdag här hemma. I slutet av januari och februari blommar de vackra mandelträden, och framåt mars och april är våren långt gången och temperaturen som en normal svensk sommardag. Under oktober när kylan nått Sverige håller sig värmen kvar i Portugal och dagarna brukar bjuda på temperaturer kring dryga 20 grader. Klimatet är perfekt för fysisk aktivitet.
Utflykter
Vi förstår att du som är med kanske är nybörjare eller kanske bara har tränat lite grann. Vi anpassar därför nivån så att alla kan vara med utefter sina förutsättningar, men givetvis finns det mycket mer att göra än att träna. Ta dig runt med cykel och upptäck vackra naturområden och mysiga strandrestauranger. Utforska små trevliga städer, delta i populära Sangriaturen och njut av solen, stranden och maten. Vi främjar ett sunt liv med rätt till livets goda!
Vila Real de San António ”Spanien-turen”
Sista staden innan den spanska gränsen är Vila Real de San António. Den har en pittoresk hamn med en underbar utsikt över floden Guadiana, som mynnar ut i Atlanten tre kilometer från Monte Gordo. En trevlig utflykt är att ta färjan över floden till den vackra spanska staden Ayamonte – den vita staden. Färden tar bara 20 minuter och här hittar du flera mysiga restauranger, kaféer, pubar och marknader för den som vill shoppa.
Heldagstur till Sevilla
I Sevilla som ligger ungefär två timmar bort med buss från Monte Gordo finns det mycket att upptäcka. Utforska den imponerande katedralen, vandra genom charmiga Santa Cruz-kvarteren eller besök det vackra palatset Alcázar. Njut av flamenco och andalusisk mat för en autentisk upplevelse.
Olhao
Olhao är det första samhället österut från provinshuvudstaden Faro. Olhao är en livlig hamnstad som bevarat sin karaktär. Staden är särskilt berömd för sina musslor och skaldjur och fiskmarknaden anses vara Algarves bästa.
After Work-out
Vi arrangerar varje vecka en gemensam After Work-Out på stranden där vi umgås och dricker en svalkande dryck i kvällssolen efter en dag av rörelse. Det är såklart inte speciellt ovanligt att det blir fler spontana häng i liknande anda för att avrunda dagen!
kOMBINERA TRÄNINGEN MED GOLF
Njut av härliga rundor på några av Algarves bästa banor – vackra vyer, välskötta fairways och gott om tid för både spel och gemenskap. Allt är förberett – det är bara att ta klubborna och följa med ut på banan.
Golfpaket 2026 / 2027
Tab Contents
Priser för 2027 kommer snart!
Paket 1 – 1200 kr (2200kr med golfbil) | 2026
Två inkluderade rundor – måndag, på Castro Marim och onsdag, på Quinta do Vale
Paket 2 – 2350 kr (3800kr med golfbil) | 2026
Tre inkluderade rundor – måndag, onsdag och fredag – på Castro Marim, Quinta do Vale och Quinta da Ria / Quinta de Cima
Om ni är två som vill spela med golfbil behöver endast en av er välja det alternativet vid bokning.
Tee times
Vi bokar starttider så nära kl. 09:00 som möjligt varje golftillfälle.
Om du önskar ändra tid – kontakta info@springtime.se efter din bokning.
Eventuella tillägg för ändringar kan förekomma.
HCP-krav
28 för män och 36 för kvinnor.
Golfbil
Möjlighet att lägga till golfbil finns i båda paketen.
Utrustning
Låna kostnadsfritt – Vi har både herrset och damset till höger- och vänsterspelare på plats.
Transport
Resor till och från banorna ingår inte, och spelet sker på egen hand.
Har du frågor?
Välkommen att kontakta oss på info@springtime.se
Castro Marim Golf & Country Club
En klassisk bana i östra Algarve med 27 hål uppdelade i tre niohålsloopar: Grouse, Atlantic och Guadiana, Terrängen är mjukt kuperad med pinjeträd, vattenhinder och välplacerade bunkrar. Utsikten över floden Guadiana och den spanska gränsen gör rundan både naturskön och utmanande.
Restid: Ca 15 minuter från Dunamar
Designad av golflegenden Severiano Ballesteros, erbjuder denna 18-hålsbana en spännande och strategisk layout med sex par-3, sex par-4 och sex par-5. Banan ligger vackert vid floden Guadiana och kombinerar generösa fairways med vattenhinder och välplacerade bunkrar – en bana som utmanar både strategi och precision.
Restid: Ca 15 minuter från Dunamar
Quinta da Ria / Quinta de Cima
Två välrenommerade 18-hålsbanor i naturreservatet Ria Formosa, nära Tavira.
- Quinta da Ria är den mer öppna och natursköna av de två, med flack layout och fantastisk havsutsikt från flera hål.
- Quinta de Cima är något längre och tekniskt svårare, med smalare fairways, fler vattenhinder och snabba greener.
Båda banorna håller mycket hög kvalitet och erbjuder en fin avslutning på golfveckan.
Restid: Ca 20 minuter från Dunamar
Denna resa presenteras av
Se alla löparresor
12 mar 2027
Antarctica Marathon® & Half Marathon
Följ med på Antarctica Marathon® 2027 – Voyage Two, en exklusiv expedition.
8 okt 2026
Bank of America Chicago Marathon
Följ med till USA:s tredje största stad och spring ett av världens mest ikoniska maratonlopp.
Festlig löparupplevelse
19 nov 2026
Beaujolais Vin-Marathon (42/21/13 km)
Beaujolais Marathon är inte bara ett lopp – det är en fest för kropp och själ.
25 sep 2026
BMW Berlin Marathon
Vill du springa en snabb och trevlig höstmara är Berlin det perfekta resmålet.
19 apr 2027
Boston Marathon
Boston Marathon är världens äldsta och det mest legendomspunna maratonloppet.
19 sep 2027
Buenos Aires Marathon
Säkra din plats till ett av Latinamerikas mäktigaste maratonlopp.
SPRING, NJUT & UPPLEV
18 okt 2026
Camp La Ràpita – Upplevelselöpning & Medelhavsliv
En småskalig löparvecka mellan berg och hav med vackra löparutflykter, yoga, lokala smaker, cava och gemenskap.
4 okt 2026
Cardiff Half Marathon
Spring Cardiff Halvmarathon och upptäck en stad där historia möter modern puls.
18 sep 2026
Copenhagen Half Marathon
Vill du springa genom en av Europas mest livfulla och charmiga städer?
NYHET!
7 maj 2027
Copenhagen Marathon
Spring genom Danmarks vackra huvudstad – Copenhagen Marathon är en av Skandinaviens mest populära löpartävlingar, och nu kan du vara…
5 mar 2027
EDP Lisbon Half Marathon
EDP Lisbon Half Marathon är en oförglömlig löpupplevelse i en av Europas mest levande huvudstäder.
NYHET!
8 okt 2026
EDP Lissabon Marathon
Spring Lissabon Marathon, en snabb och relativt lätt bana med flacka partier längst kusten och floden.
2 apr 2027
Generali Berlin Half Marathon
Spring ett snabbt, stämningsfullt och minnesvärt halvmaraton.
3 apr 2027
Generali Prague Half Marathon
Spring genom en av Europas mest välbevarade huvudstäder.
12 dec 2027
Honolulu Marathon
Upplev tre ikoniska destinationer på en och samma resa: San Francisco, Honolulu och Los Angeles.
NYHET!
12 sep 2027
La Parisienne ♀️
La Parisienne har blivit ett av de största sportevenemangen i Frankrike, dedikerat enbart till kvinnor. Loppet har varje år lockat…
NYHET!
4 sep 2026
London – The Big Half
Vill du springa genom en av Europas mest klassiska städer?
23 aug 2026
Löpardagen
23 augusti 2026 | Löpardagen Springtime Runner’s Ladda upp inför höstens och vårens stora lopp! Den 23 augusti bjuder vi…
10 okt 2026
Löparveckan höst 2026
Det är återigen dags att snöra på sig löparskorna för vår populära löparvecka i höst! Följ med och dela löparglädjen…
20 mar 2027
Löparveckan vår 2027
Följ med på en inspirerande löparvecka fylld av energi, glädje och gemenskap!
NYHET!
23 okt 2026
Mainova Frankfurt Marathon
Drömmer du om att springa ett av Europas snabbaste och mest välorganiserade maraton? Nu har du chansen att följa med…
3 sep 2026
Médoc Marathon
Säkra din plats till 2026! Välj mellan helt paket inkl flyg eller halvt paket där du bokar eget flyg.
11 apr 2027
Paris Marathon
Paris Marathon är ett storslaget lopp som slingrar sig genom stadens ikoniska landmärken.
1 maj 2027
Patagonia Running Festival (50k/42k/21k/10k/5k)
Inbäddat längst ner i Sydamerika är Patagonien avlägset, kargt, hisnande vackert och garanterat att lämna dig andlös.
Om dagen
Program
Utflykter
Golf
Reseledare
Loppet
