WORKOUT & HANGOUT
Grymma pass. Skönt häng!
Ett svettigt pass är en bra början. Sedan väntar kaffet, stranden och frågan om vilka som vill följa med på lunch.
Workout & Hangout är veckan för dig som gillar att träna och gärna delar semestern med andra som också gör det. Vi samlas i Monte Gordo för styrka, flås, löpning och dans – och för allt som händer mellan passen.
Här är det lika naturligt att fråga någon om nästa pass som om kvällens planer. Coacherna håller i träningen och hjälper till att få ihop gänget. Vi börjar med ett meet & greet, lär känna varandra på passen och ses igen när träningsdagen övergår i after workout.
Du väljer vad du vill träna och hur mycket du vill ta i. Kanske hittar du en ny favorit bland passen. Kanske blir veckans bästa stund lunchen efter kustpasset eller kvällen när hela bordet stannar kvar.
Kom med en kompis, din partner eller på egen hand. Här finns ett program att haka på och ledig tid att fylla tillsammans.
Bra pass. Skönt häng. En vecka att längta till.


workout & hangout
Resefakta
Veckans Coacher
Under veckan finns ett team med 10–15 coacher på plats. Med olika träningsbakgrunder och personligheter sätter de prägel på passen, peppar dig och hjälper dig att hitta rätt nivå. Här får du både chansen att testa något nytt och tips att ta med till din egen träning.
Du lär känna coacherna även mellan passen: över en kaffe, på kustpasset eller under en after workout. Prata träning, ställ frågor och haka på hänget. Tillsammans bidrar de till både träningsglädjen och gemenskapen och hjälper dig att hitta in i gänget.
Här nedan presenterar vi veckans coacher löpande när de blir klara.
-
Daryoush Mehrnia Daryoush har inspirerat andra genom träning och utbildningar sedan 20…
-
Angelica Avebjörk För Angelica har träning och rörelse alltid varit en självklar del…
-
Elin Thelberg Elin är utbildad fysioterapeut och älskar dans i alla former. Hon in…
-
Teresia Björkqvist Teresia 28 år, är en tjej med mycket energi som är född och uppvux…
Preliminärt program (kommer snart)
Preliminärt program (work in progress)
Våra hotell
Vi erbjuder tre hotell i Monte Gordo inom en radie på 500 meter.
Dunamar är vår bas, där de flesta deltagare och alla coacher bor. Här finns Studion och Lilla Studion för inomhusträning, vårt Crew Desk för information och hjälp samt Runners’ Store. Det är en naturlig mötesplats för spontant häng mellan passen, oavsett vilket hotell du bor på. Hotellet ligger precis vid stranden och har rymliga lägenheter med pentry – praktiskt när du vill fixa ett mellanmål.
Du äter frukost och middag på det hotell du bokar. Dunamar passar därför dig som vill vara nära gemenskapen även vid måltiderna, medan Alcazar och Prime Energize passar dig som gärna har en lugnare bas och själv väljer när du vill ansluta till hänget. Från alla tre hotellen har du nära till träningen och de gemensamma aktiviteterna.
Alcazar har ett mysigt, lummigt poolområde och en egen padelbana.
Prime Energize är ett boutiquehotell med en modern, lite elegantare atmosfär och en takterrass med pool.
Klicka på hotellen nedan för att läsa mer!
Hotel Apartamento Dunamar
Dunamar ligger perfekt beläget direkt på stranden med privat in och utgång till stranden och ”boardwalken”.
Alcazar Hotel & SPA
Alcazar ligger perfekt beläget nära naturreservatet med fina gång- och löpstigar och endast 350 meter bort finns den milslånga stranden. Restauranger, butiker och Monte Gordos lilla centrum ligger inom
The Prime Energize Hotel
Prime Energize Hotel är ett nyöppnat hotell (2017) med 105 fräscha moderna rum. Atmosfären är ung, modern och vänlig.
Välkommen till Monte Gordo
Välkommen till Monte Gordo, en tidigare slumrande fiskeby som numera är en populär semesterort, tre kilometer från den spanska gränsen. Under vår och höst är här gott om plats på stränderna och perfekt klimat för oss som tränar. Med den vidsträckta pinjeskogen i ryggen och milslånga stranden framför dig har du de bästa förutsättningarna för en lyckad träningsresa.
Här finns ett begränsat antal hotell, en liten stadskärna med gågator, många restauranger, pubar och givetvis lite shoppingmöjligheter. Våra ledare tipsar gärna om var du hittar de bästa lunch- och middagsrestaurangerna, samt barer och kaféer. Cirka 250 meter från våra hotell finns en matbutik. I Monte Gordo hittar du även hyrbilsfirma, cykeluthyrning samt bussförbindelser för dig som vill upptäcka närområdena.

För att bli motiverad och engagerad krävs en bra och inspirerande miljö. Vi vågar utlova optimala möjligheter och fantastiska omgivningar på Portugals natursköna Algarvekust.
Väder
Tack vare golfströmmen är vintern i Algarve att likna vid en vårdag här hemma. I slutet av januari och februari blommar de vackra mandelträden, och framåt mars och april är våren långt gången och temperaturen som en normal svensk sommardag. Under oktober när kylan nått Sverige håller sig värmen kvar i Portugal och dagarna brukar bjuda på temperaturer kring dryga 20 grader. Klimatet är perfekt för fysisk aktivitet.

Utflykter
Vi förstår att du som är med kanske är nybörjare eller kanske bara har tränat lite grann. Vi anpassar därför nivån så att alla kan vara med utefter sina förutsättningar, men givetvis finns det mycket mer att göra än att träna. Ta dig runt med cykel och upptäck vackra naturområden och mysiga strandrestauranger. Utforska små trevliga städer, delta i populära Sangriaturen och njut av solen, stranden och maten. Vi främjar ett sunt liv med rätt till livets goda!
Vila Real de San António ”Spanien-turen”
Sista staden innan den spanska gränsen är Vila Real de San António. Den har en pittoresk hamn med en underbar utsikt över floden Guadiana, som mynnar ut i Atlanten tre kilometer från Monte Gordo. En trevlig utflykt är att ta färjan över floden till den vackra spanska staden Ayamonte – den vita staden. Färden tar bara 20 minuter och här hittar du flera mysiga restauranger, kaféer, pubar och marknader för den som vill shoppa.
Heldagstur till Sevilla
I Sevilla som ligger ungefär två timmar bort med buss från Monte Gordo finns det mycket att upptäcka. Utforska den imponerande katedralen, vandra genom charmiga Santa Cruz-kvarteren eller besök det vackra palatset Alcázar. Njut av flamenco och andalusisk mat för en autentisk upplevelse.

Olhao
Olhao är det första samhället österut från provinshuvudstaden Faro. Olhao är en livlig hamnstad som bevarat sin karaktär. Staden är särskilt berömd för sina musslor och skaldjur och fiskmarknaden anses vara Algarves bästa.
After Work-out
Vi arrangerar varje vecka en gemensam After Work-Out på stranden där vi umgås och dricker en svalkande dryck i kvällssolen efter en dag av rörelse. Det är såklart inte speciellt ovanligt att det blir fler spontana häng i liknande anda för att avrunda dagen!

kOMBINERA TRÄNINGEN MED GOLF
Njut av härliga rundor på några av Algarves bästa banor – vackra vyer, välskötta fairways och gott om tid för både spel och gemenskap. Allt är förberett – det är bara att ta klubborna och följa med ut på banan.
Golfpaket 2026 / 2027
Se fler resor till Portugal
-
NYHET – SNART SLÄPPER VI UPP BOKNINGEN!WORKOUT & HANGOUT
Grymma pass. Skönt häng! Träning med engagerade coacher, strandliv och after workouts.…
-
TEMA PRESENTERAS SNARTTC PORTUGAL 17-24 April
Speciellt för denna vecka är att vi erbjuder extra många olika träningsformer…
-

Löparveckan vår 2027
Följ med på en inspirerande löparvecka fylld av energi, glädje och gemenskap!
-

Familjeveckan höst 2026
Upplev ett höstlov fullt av fart och glädje för hela familjen! Här samlas…
-

Fullt ös med bredd höst 2026
Under denna intensiva träningsvecka har du möjlighet att utforska och prova på…
-

Löparveckan höst 2026
Det är återigen dags att snöra på sig löparskorna för vår populära…
-

PB-veckan med Runner´s World
Gillar du att jaga tider? Blir du lite varm i kroppen av…
-

Maxat i Portugal vår 2027
Häng med på en maxad träningsresa – nu starkare än någonsin!
-

Fullt ös med bredd vår 2027
En träningsresa för dig som vill variera din träning och prova olika…


