Om resan
Resefakta
Instruktörer
Hotell
La Rápita
UtflykterCamp La Ràpita – Kör & träningsglädje med Britta och Kerstin
Nu har du återigen ett gyllene tillfälle att få sjunga tillsammans med fantastiska Kerstin Ryhed och Britta Bergström, kända körsångerskor från populära Allsång på Skansen och Så mycket bättre. Under veckan skapar vi en härlig kombination av sång, träning och fin gemenskap i vår nya pärla på den spanska Medelhavskusten – Camp La Ràpita.
Vi bor på det charmiga, familjeägda Hotel Juanito Platja med endast 30 rum, som vi abonnerar exklusivt – ett lugnt och personligt hotell där hela gruppen bor tillsammans och alla rum har havsutsikt.
Få 750 kr rabatt per person.
Boka senast 30 november OBS! Gäller enbart nybokningar, vuxna resenärer och kan ej kombineras med andra rabatter eller erbjudanden.
Du behöver inte vara en van körsångare för att delta. Med sin långa erfarenhet skapar Kerstin och Britta en inspirerande och välkomnande vecka där alla känner sig delaktiga, oavsett tidigare körvana. Under veckan möts vi för dagliga körrepetitioner på cirka 75 minuter, som hålls på gångavstånd, cirka 15 minuter från hotellet. Du får också noter och insjungna stämfiler för att kunna öva på egen hand eller tillsammans med dina nya körvänner.
Vi varvar körsången med träningspass och aktiva utflykter. Träningen anpassar du efter din egen förmåga och du väljer själv hur mycket du vill delta. En dag ger vi oss ut på den bilfria Vía Verde, där vi cyklar genom vinodlingar och gamla tunnlar. Utflykten avslutas med en trerätterslunch i en vacker katedral, där vi även genomför en av våra körrepetitioner. Dessutom väntar Kustpasset – en löpning eller vandring genom bergen och längs havet, med hisnande vyer!
Vi sjunger välkända låtar – från visor och schlager till pop och gospel. Sångerna är arrangerade för stämsång, men det finns alltid en melodistämma för dig som är ovan. Räkna med mycket glädje, skratt och härlig energi, varvat med vackra och stämningsfulla stunder.
Målet med repetitionerna är att avsluta veckan med en uppskattad konsert i den lokala kyrkan i La Rapita – L’Església Nova.
Vi lämnar också tid och utrymme i programmet att landa i nuet, ta in havsluften, njuta av svalkande dopp och bara vara, innan vi samlas igen för kvällens trerättersmiddag med lokala smaker och fokus på färska råvaror från havet. Här väntar en vecka fylld av musik, rörelse, gemenskap och minnen för livet.
Det här får du på Camp La Ràpita:
- Boende precis vid stranden på vårt familjedrivna hotell Juanito Platja – som vi abonnerar exklusivt
- En av Spaniens mest unika naturmiljöer – Ebrodeltats naturreservat
- All körträning enligt program
- Ett varierat tränings- & utflyktsprogram
- Personliga ledare med stor erfarenhet och engagemang
- God mat med lokala smaker under våra gemensamma trerättersmiddagar
- Deltagande i Kustpasset och utflykten Via Verde med inkluderade luncher
- Tid för återhämtning, bad, sol och spontana stunder
Resefakta
Instruktörer på plats
-
Kerstin Ryhed
-
Britta Bergström
-
Niina Eriksson Niina är licencierad inom gruppträning och personlig tränare samt y…
-
Maria (Mia) Mörner Med över 30 år som ledare på Friskis & Svettis och lång erfare…
Preliminärt träningsprogram
Träningsprogram * med reservation för ändringar
Söndag 18 april
- 22:30 ARN/CPH ca ankomst till hotell
- 02:00 GOT ca ankomst till hotell
Måndag 19 april
- 08:30 Frukost
- 09:30 Välkomstmöte och rundvandring
- 10:30-11:45 Körsång
- Lunch på egen hand
- 15:00 Zumba
- 16:00 Yoga
- 18:00 Cava och mingel innan middagen
- 19:00 Middag på hotellet
- 20:30 Musikquiz
Tisdag 20 april
- 08:00 Frukost
- 09:00 Kustpasset
- 16:00 Beräknad ankomst till hotellet
- 17:00 Körsång
- 19:00 Middag på hotellet
Onsdag 21 april
- 07:00 Frukost
- 07:30 Power Walk med avslutande rörlighet
- 08:30-15:00 Cykeltur i deltat och risfabrik (Tillval)
- 09:00 Frukost
- 10:30 Cirkelfys
- Lunch på egen hand
- 15:00 Körsång
- 16:30-17:00 Core & Rörlighet
- 19:00 Ostprovning & tapasmiddag på hotellet
Torsdag 22 april
- 07:30-08:00 Power Walk
- 08:00 Morgonyoga
- 09:00 Frukost
- 10:30-11:45 Körsång
- Lunch på egen hand
- 15:00 Gympa
- 16:00 Cirkelfys
- 17:00 Yoga
- Fri kväll – middag på egen hand
- 18:45 Gemensam promenad för de som anmält sig till middagen på returangen Albert Guzman
- 19:00 Vi erbjuder att anmäla sig till gemensam middag på restaurangen Albert Guzman
Fredag 23 april
- 07:00 Frukost
- 08:00-15:30 Cykelutflykt
- 13:00-14:30 Körsång
- 17:30 Yoga
- 19:00 Middag på hotellet
Lördag 24 april
- 07:30-08:00 Power Walk
- 08:00 Morgonyoga
- 09:00 Frukost
- 10:30-11:30 Körsång repetition inför Konsert
- Lunch på egen hand
- 14:30 Zumba
- 17:30 Gemensam promenad till kyrkan
- 18:30-19:30 Konsert i kyrkan
- 20:30 Avslutningsmiddag på hotellet
Söndag 25 april
- 08:00-08:30 Power Walk
- 08:30 Morgonyoga
- 09:15-11:30 Brunch på hotelet
- 12:00 Ca avresa mot flygplatsen
Program
Utflykter
Våra hotell
Hotel Juanito Platja
Hotel Juanito Platja – Alla rum har havsutsikt! Passeig Marítim, 50, 43540 La Ràpita, Tarragona, Spanien Juanito Platja är ett charmigt, familjedrivet hotell med ett unikt läge precis vid stranden i La Ràpita. Här bor du bekvämt med fantastisk havsutsikt och genuin spansk atmosfär. Vi har exklusivt abonnerat hela hotellet för Springtime-resenärer, vilket ger en …
Välkommen till La Ràpita
I La Ràpita möts du av en genuin och autentisk medelhavsmiljö där kultur och natur smälter samman med spännande matupplevelser och härlig atmosfär. Här finns inga stora turistmassor, utan i stället en känsla av äkta spanskt vardagsliv och lokal charm.
Längs La Ràpitas strandpromenad väntar trevliga restauranger, mysiga kaféer och små glassbarer med havsutsikt. Under vår och höst är stränderna luftiga, vädret behagligt och miljön optimal för dig som vill kombinera träning med avkoppling. Med Ebrodeltats imponerande naturreservat intill och fina sandstränder precis framför dörren, finns här alla förutsättningar för en lyckad träningsresa.
Stadens charmiga centrum erbjuder små butiker, marknader och gågator att utforska, samtidigt som restaurangutbudet lockar med det bästa från det katalanska köket och nyfångad fisk från Medelhavet.
Nära vårt hotell finns både livsmedelsbutiker och möjlighet att hyra cykel för att upptäcka närområdet på egen hand.
I La Ràpita väntar en miljö som kan ge dig fantastiska förutsättningar och inspirerande omgivningar vid den spanska Medelhavskusten.
Väder
La Ràpita har ett typiskt medelhavsklimat med behagligt varma vår- och höstmånader. Redan i mars och april kan temperaturen liknas vid svensk sommar, medan oktober fortfarande bjuder på varma dagar kring 20 grader. Klimatet här är helt enkelt idealiskt för fysisk aktivitet året om.
Se fler träningsresor
26 sep 2026
Maxat i Portugal höst 2026
Testa dina gränser i vår crossfitbur eller lär dig behärska konsten med kettlebells. Här får du chansen att delta i…
FULLBOKAD
17 okt 2026
Träning & motivationsvecka med Tobbe & Magda 17-24 oktober 2026
Häng med på Tobias Karlsson och Magdalena Forsberg på en vecka fylld av med rörelseglädje, gemenskap och nya utmaningar!
3 okt 2026
Dansparty med Tobias Karlsson & Vänner
Dansa med Tobias Karlsson och hans vänner! Passen är utformade för att välkomna både nybörjare och mer erfarna dansare.
FULLBOKAD
17 okt 2026
Sång- och träningsläger med Glada Hudik Teatern
Vårt samarbete med Glada Hudik-Teatern fortsätter, och vi är redo att skapa ännu en oförglömlig vecka tillsammans!
27 mar 2027
Familjeveckan vår 2027
Rörelseglädje, inspiration och gemenskap – med Carolina Klüft, Micael Dahlén och Mustafa “Musse” Mohamed
3 apr 2027
Fullt ös med bredd vår 2027
En träningsresa för dig som vill variera din träning och prova olika träningsformer.
10 apr 2027
Maxat i Portugal vår 2027
Häng med på en maxad träningsresa – nu starkare än någonsin!
13 mar 2027
PB-veckan med Runner´s World
Gillar du att jaga tider? Blir du lite varm i kroppen av tanken på att slå ditt personliga rekord? Då…
17 jul 2027
Vandring i Alperna & Davos X-Trails
Njut av natursköna Davos genom att varje dag välja på att vandra eller springa och uppleva bergen på det sätt…
10 okt 2026
Löparveckan höst 2026
Det är återigen dags att snöra på sig löparskorna för vår populära löparvecka i höst! Följ med och dela löparglädjen…
31 jan 2027
Tango, samba och karneval! – A trip of a lifetime
En oförglömlig tvåveckors dansresa som förenar passion, kultur och äventyr!
19 sep 2026
Fullt ös med bredd höst 2026
Under denna intensiva träningsvecka har du möjlighet att utforska och prova på en rad olika träningsformer som garanterat kommer att…
24 okt 2026
Familjeveckan höst 2026
Upplev ett höstlov fullt av fart och glädje för hela familjen! Här samlas hela familjen för att njuta av sol, bad,…
INTRESSEANMÄLAN 2027!
17 okt 2027
Camp La Ràpita – Upplevelselöpning & Medelhavsliv
En småskalig löparvecka mellan berg och hav med vackra löparutflykter, yoga, lokala smaker, cava och gemenskap.
21 nov 2026
Yogaboost i Mariefred
Upplev inspirerande pass med våra härliga och välkända instruktörer – oavsett om du vill landa i lugn yoga eller fyllas…
18 apr 2027
Camp La Ràpita – Kör & träningsglädje med Britta och Kerstin
Upptäck vår nya pärla på den spanska Medelhavskusten – Camp La Ràpita! Här väntar en vecka i det genuina Spanien,…
20 mar 2027
Löparveckan vår 2027
Följ med på en inspirerande löparvecka fylld av energi, glädje och gemenskap!
25 apr 2027
Camp La Ràpita – Med Tobias & Magdalena
På vår nya pärla Camp La Ràpita väntar en vecka fylld av träningsglädje, inspiration och gemenskap. Här kombineras träning med…
TEMA PRESENTERAS SNART
17 apr 2027
TC PORTUGAL 17-24 April
Speciellt för denna vecka är att vi erbjuder extra många olika träningsformer – valmöjligheterna är enorma!
NYHET – SNART SLÄPPER VI UPP BOKNINGEN!
24 apr 2027
WORKOUT & HANGOUT
Grymma pass. Skönt häng! Träning med engagerade coacher, strandliv och after workouts. Kom själv eller med en kompis och lär…
