30 januari – 20 februari 2027

Senior Longstay i Portugal

Möjligt att förlänga vistelsen med ytterligare 1-4 veckor under våra ordinarie Training Camp Senior-veckor!

Efter succén från tidigare år återvänder vårt populära Longstay-koncept till Monte Gordo – och vi längtar efter att få välkomna både nya och återvändande gäster. Lämna vinterkylan bakom dig och byt mörka dagar mot sol, rörelseglädje och gemenskap i ett klimat som gör gott för både kropp och sinne.

Longstay-konceptet innebär att du inte bara reser på en vanlig semester, utan stannar kvar under en längre period för att verkligen ta del av det bästa destinationen har att erbjuda. Konceptet på plats är taget från våra träningsresor men här är träningsdelen inte fullt lika intensiv med färre antal pass per dag och mer tid för återhämtning. Longstay utgår från att man är borta tre veckor men går givetvis även att kombinera med våra ordinarie Training Camp-veckor.

Vårt mål är att skapa en träningsresa för seniorer som kombinerar aktivitet, avkoppling och social samvaro i en fantastisk miljö.

Under februari erbjuder Algarvekusten perfekt väder för ett liv fullt av aktiviteter på semestern. Här kan du delta i en rad olika gruppträningsaktiviteter, som yoga, dans, stavgång och styrketräning.

Vi vill erbjuda dig en variationsrik träningsupplevelse som passar din egen nivå och intressen. Vi tror på att skapa en balans mellan aktivitet och vila, och därför har vi också inkluderat mycket tid för avkoppling och egen tid i resans program.

Det handlar inte bara om den fysiska aspekten utan lika mycket om den sociala. Vi strävar efter att skapa en varm och välkomnande atmosfär där du kan träffa likasinnade människor och njuta av trevligt sällskap. Under resan kommer du att ha möjlighet att skapa nya vänskapsband och dela upplevelser med andra resenärer som delar ditt intresse för en aktiv och hälsosam livsstil.

Det går alldeles utmärkt att resa själv, som par eller som grupp.

Boka din plats idag och ge dig själv den perfekta kombinationen av sol, träning, avkoppling och social samvaro!

Denna resa presenteras av

Boka din plats Pris från24990 kr

Välj resa

Välj en resa i menyn

Välj resa Välj en resa i menyn

Resefakta

Tab Contents

Vad ingår i resan Fakta Flygtider och information Bra att veta!

Ledarstaben

Varje pass leds av vår eminenta ledarstab. Det är här vi på Springtime har vår största styrka. Våra ledare ser till att inspirera och motivera dig! De är välutbildade och har lång erfarenhet av att leda och utveckla. Ta chansen och prata med dem och få tips och råd! Vårt mål är att du kommer hem både friskare, starkare och gladare.

Inga instruktörer har tilldelats denna resa.

Träningsprogram

Exempelprogram

Lördag 31 Januari

13:00 Ca ankomsttid fr Arlanda
15:00 Stavgång
16:00 Dans
18:00 Ca ankomsttid fr. Kastrup
19:00 Middag

Söndag 1 Februari

07:30 Morgonstavgång 30 min + rörlighet
09:00 Välkomstmöte med rundvandring
10:30 Gruppträningsmix
15:30 Cirkelträning
17:00 Qi gong
20:00 Välkomstmingel

Måndag 2 Februari

07:30 Morgon Qi gong
10:30 Dans
15:30 Stavträning med styrkestopp
17:00 Gummibandsträning
20:00 Spelkväll

Tisdag 3 Februari

07:30 Morgon Qi gong
10:30 Dans
15:30 Kettlebells
15:30 Prova på spinning
17:00 Cirkelträning

Onsdag 4 Februari

07:30 Morgonstavgång 30 min + rörlighet
10:30 Dans
11:30 Samling i Lobbyn för de som ska spela padel
12:00-14:00 Prova på padel
15:30 Styrka funktion axlar
17:00 Qi gong

Torsdag 5 Februari

10:25-16:00 Heldagsutflykt till Tavira
10:30 Gummibandsträning
15:30 Skivstångsträning
15:30 Core & Rörlighet
17:00 Gympa
20:00 Kvällsmeditation magiska lådan

Fredag 6 Februari

07:30 Morgon Qi gong
10:30 Strandvandring
15:30 Bollpass
15:30 Cirkelträning
17:00 Core & Rörlighet
20:00 Musikquiz

Lördag 7 Februari

07:30 Morgonstavgång 30 min + rörlighet
10:30 Cirkelträning
15:30 Gympa
17:00 Yoga
20:00 Berättarkväll

Söndag 8 Februari

08:45 Vandra/Stavgå till Spanien
10:30 Kettlebells
15:00 Bollpass
16:00 Dans
20:00 Föreläsning: Från Risk till Frisk

Måndag 9 Februari

07:30 Morgonyoga
10:30 Seniorparkour
15:30 Skivstångteknik
15:30 Gympa
17:00 Bollpass
17:00 Gummibandsträning
20:30 God Natt Yoga

Tisdag 10 Februari

07:30 Morgonstavgång 30 min + rörlighet
10:30 Cirkelträning
15:00 Dans
16:00 Kortleksträning
17:00 After Workout på strandbaren

Onsdag 11 Februari

07:30 Morgonyoga
11:40-13:30 Prova på padel
10:30 Gympa
15:30 Stjärnan
15:30 Prova på spinning
20:00 Spelkväll

Torsdag 12 Februari

08:00-13:00 Träningsutflykt: Pilgrimsvandring till Fuzeta
15:30 Dans
17:00 Yoga

Fredag 13 Februari

07:30 Morgonyoga
10:30 Kettlebells
15:30 Gympa
16:45-17:15 Rörlighetsträning
20:00 Barhäng på Dunamar

Lördag 14 Februari

07:30 Morgonstavgång 30 min + rörlighet
10:30 Skivstångsträning
10:30 Seniorparkour
15:30 Gummibandsträning
17:00-18:00 YinYoga
20:00 Mingel i hotellbaren

Söndag 15 Februari

07:30 Morgonyoga
10:30 Dans
11:40 Prova på padel
15:30 Kettlebells
15:30 Prova på spinning
17:00-18:00 YinYoga
20:00 Musikquiz

Måndag 16 Februari

07:30 Morgonyoga
09:30-14:30 Träningsutflykt: Cykla till medeltiden och Castro Marim
10:30 Dans
15:30 Cirkelträning
17:00 Yoga

Tisdag 17 Februari

07:30 Morgonyoga
10:30 Stavgång till Västra skogen med fikastopp vid bageriet
15:30 Kettlebells
16:30 Kortleksträning
16:30 Prova på spinning
20:00 Mingelbingo

Onsdag 18 Februari

07:30 Morgonstavgång 30 min + rörlighet
10:30 Gympa Sing-a-long
15:30 Styrka bål
17:00-18:00 YinYoga

Torsdag 19 Februari

09:00 Bergspasset
15:30 Dans
15:30 Styrka funktion axlar
17:00 AW på strandbaren
20:00 Föreläsning: Kraft

Fredag 20 Februari

07:30 Morgonyoga
10:30 Bollpass
15:30 Dans
16:30 Stjärnan
20:00 Avslutningsmingel & Silent Disco

Lördag 21 Februari

07:00 Morgonstavgång 30 min + rörlighet
09:00 Ca avresa Arlanda
12:00 Utcheckning
14:00 Ca avresa Kastrup
16:50 Ca avresa Landvetter

Våra hotell

Hotell

Hotel Apartamento Dunamar

Dunamar ligger perfekt beläget direkt på stranden med privat in och utgång till stranden och ”boardwalken”.

Välkommen till Monte Gordo

Välkommen till Monte Gordo, en tidigare slumrande fiskeby som numera är en populär semesterort, tre kilometer från den spanska gränsen. Under vår och höst är här gott om plats på stränderna och perfekt klimat för oss som tränar. Med den vidsträckta pinjeskogen i ryggen och milslånga stranden framför dig har du de bästa förutsättningarna för en lyckad träningsresa.

Här finns ett begränsat antal hotell, en liten stadskärna med gågator, många restauranger, pubar och givetvis lite shoppingmöjligheter. Våra ledare tipsar gärna om var du hittar de bästa lunch- och middagsrestaurangerna, samt barer och kaféer. Cirka 250 meter från våra hotell finns en matbutik. I Monte Gordo hittar du även hyrbilsfirma, cykeluthyrning samt bussförbindelser för dig som vill upptäcka närområdena.

För att bli motiverad och engagerad krävs en bra och inspirerande miljö. Vi vågar utlova optimala möjligheter och fantastiska omgivningar på Portugals natursköna Algarvekust.

Väder

Tack vare golfströmmen är vintern i Algarve att likna vid en vårdag här hemma. I slutet av januari och februari blommar de vackra mandelträden, och framåt mars och april är våren långt gången och temperaturen som en normal svensk sommardag. Under oktober när kylan nått Sverige håller sig värmen kvar i Portugal och dagarna brukar bjuda på temperaturer kring dryga 20 grader. Klimatet är perfekt för fysisk aktivitet.

Utflykter

Vi förstår att du som är med kanske är nybörjare eller kanske bara har tränat lite grann. Vi anpassar därför nivån så att alla kan vara med utefter sina förutsättningar, men givetvis finns det mycket mer att göra än att träna. Ta dig runt med cykel och upptäck vackra naturområden och mysiga strandrestauranger. Utforska små trevliga städer, delta i populära Sangriaturen och njut av solen, stranden och maten. Vi främjar ett sunt liv med rätt till livets goda!

Vila Real de San António ”Spanien-turen”

Sista staden innan den spanska gränsen är Vila Real de San António. Den har en pittoresk hamn med en underbar utsikt över floden Guadiana, som mynnar ut i Atlanten tre kilometer från Monte Gordo. En trevlig utflykt är att ta färjan över floden till den vackra spanska staden Ayamonte – den vita staden. Färden tar bara 20 minuter och här hittar du flera mysiga restauranger, kaféer, pubar och marknader för den som vill shoppa.

Heldagstur till Sevilla

I Sevilla som ligger ungefär två timmar bort med buss från Monte Gordo finns det mycket att upptäcka. Utforska den imponerande katedralen, vandra genom charmiga Santa Cruz-kvarteren eller besök det vackra palatset Alcázar. Njut av flamenco och andalusisk mat för en autentisk upplevelse.

Olhao

Olhao är det första samhället österut från provinshuvudstaden Faro. Olhao är en livlig hamnstad som bevarat sin karaktär. Staden är särskilt berömd för sina musslor och skaldjur och fiskmarknaden anses vara Algarves bästa.

After Work-out

Vi arrangerar varje vecka en gemensam After Work-Out på stranden där vi umgås och dricker en svalkande dryck i kvällssolen efter en dag av rörelse. Det är såklart inte speciellt ovanligt att det blir fler spontana häng i liknande anda för att avrunda dagen!

Se alla träningsresor

Se alla resor

30 januari – 20 februari 2027

Senior Longstay i Portugal

Möjligt att förlänga vistelsen med ytterligare 1-4 veckor under våra ordinarie Training Camp Senior-veckor!

Denna resa presenteras av

Resefakta

Tab Contents

Ledarstaben

Träningsprogram

Våra hotell

Hotel Apartamento Dunamar

Välkommen till Monte Gordo

Väder

Utflykter

Vila Real de San António ”Spanien-turen”

Heldagstur till Sevilla

Olhao

After Work-out

Se alla träningsresor

Camp La Ràpita – avresa 11 okt

Camp La Ràpita – Upplevelselöpning

Dansparty med Tobias Karlsson & Vänner

Familjeveckan höst 2026

Fullt ös med bredd höst 2026

Löparveckan höst 2026

Maxat i Portugal höst 2026

Sång & träningsglädje med Britta och Kerstin

Sång- och träningsläger med Glada Hudik Teatern

Tango, samba och karneval! – A trip of a lifetime

Träning & motivationsvecka med Tobbe & Magda 17-24 oktober 2026

Vandring i Alperna & Davos X-Trails

Yogaboost i Mariefred

Kontakt och info

Resekategorier

Springtime

Följ oss