17-24 oktober 2026

 |

Sång- och träningsläger med Glada Hudik Teatern

Vårt samarbete med Glada Hudik-Teatern fortsätter, och vi är redo att skapa ännu en oförglömlig vecka tillsammans!
Precis som tidigare år kommer vi att blanda sång och musik med träning, sociala aktiviteter, lekar, disco, sol och bad. Varje år väcks nya idéer, nya upplevelser, och minnen som stannar kvar länge. Här får du möjlighet att uppleva gemenskap och glädje i dess allra finaste form.

Upplev scenmagi tillsammans

Som tradition repeterar och framför vi en gemensam show på den klassiska amfiteatern i Castro Marim. Oavsett erfarenhet får alla deltagare möjlighet att uttrycka sig genom sång och musik – tillsammans skapas magi på scen!

Träning för alla nivåer

Vårt mångsidiga träningsprogram erbjuder pass som löpning, stavgång, dans, yoga och fyspass, anpassade så att alla kan känna sig inspirerade och utmanade. Våra erfarna ledare sprider både kunskap och energi, och hjälper dig att bygga en hållbar hälsostil som du kan ta med dig hem.

Upptäck och njut av Monte Gordo

När träningspassen är slut finns tid för avkoppling. Promenera längs de kilometerlånga stränderna, utforska den vackra naturen, eller hyr en cykel och upptäck området i din egen takt. Smaka på lokala delikatesser, njut av sol och hav, och låt lugnet omfamna dig.

Gemenskap och inspiration

Springtimes ledare och Glada Hudik-Teaterns team skapar en inkluderande och upplyftande atmosfär där alla känner sig välkomna. Du får chansen att knyta nya vänskapsband, skratta tillsammans och fyllas av energi som stannar kvar länge efter hemresan.

Vi lovar att du återvänder gladare, starkare och inspirerad efter en vecka fylld av dans, träning, show och nya upplevelser!

Rabattkoder gäller ej på denna resa.

Boka din plats Pris från kr
Välj en resa i menyn
Välj en resa i menyn

Resefakta

Tab Contents

Vad ingår i resanFaktaFlygtider höst 2026Flyginformation

Ledarstaben

  • Adnan Ciric
    Adnan Ciric Adnan har alltid haft en stor passion för sport. Redan som ung fastna…
  • Signe Käck
    Signe Käck Löpning har haft en central plats i Signes liv sedan barnsben. Efter …
  • Petra Bauer
    Petra Bauer Petra är en riktig dansdynamo! Hon lever och andas musik, där hon r…
  • Therese ”Tessan” Johansson
    Therese ”Tessan” Johansson Tessan, en energifylld, kreativ tränare som har lätt till skratt. Ho…
  • Björn Lans
    Björn Lans Björn satsade tidigt på konditionsidrott och växlade mellan oriente…
  • Annika Lans
    Annika Lans Efter många år som elitsatsande inom skidorientering och orientering…
  • Semlan Edemyr
    Semlan Edemyr Semlan jobbar till vardags med barn och unga på NPF spektrat där hon…

Träningsprogram

Exempelprogram

Lördag 17 Oktober

  • Ankomstdag

Söndag 18 Oktober

  • 08:30-09:15 Välkomstmöte med efterföljande rundvandring
  • 10:00-12:00 GHT Aktiviteter – Lägerdeltagre
  • 10:10 Cirkelträning
  • 10:10 Löpning
  • 11:10-11:50 Core
  • 15:00 Kampsportsfys
  • 15:00 Dans: Disco
  • 17:00 Stavgång/Teknikpass
  • 17:00 Yoga
  • 19:45-20:30 Filmvisning
  • 20:30-22:00 Mingel/Disco i hotellbaren

Måndag 19 Oktober

  • 07:30 Morgonstavgång 30min + rörlighet 15min
  • 07:30 Yoga
  • 10:00-12:00 GHT Aktiviteter – Lägerdeltagre
  • 10:10 Cirkelträning
  • 10:10 Dans Latina & Afro
  • 11:10-11:50 Soma Move
  • 11:10-11:50 Skivstångsfys
  • 15:00 Schlagerdans
  • 15:00 Kampsportsfys
  • 16:00 After Workout på strandbaren
  • 20:00 Musik Quiz

Tisdag 20 Oktober

  • 07:30 Morgonstavgång 30min + rörlighet 15min
  • 07:30 Yoga
  • 10:00-12:00 GHT Aktiviteter – Lägerdeltagre
  • 10:10 Kettlebells
  • 10:10 Löpning
  • 11:10-11:50 Skivstångsfys
  • 11:10-11:50 Dans: Det var bättre förr
  • 15:00 Mästarnas Mästare och Gladiatorerna
  • 17:00 Yoga
  • 17:00-18:30 GHT Rep. Inför föreställning

Onsdag 21 Oktober

  • 07:30 Morgonyoga på stranden
  • VILODAG – Tid för egna aktiviteter

Torsdag 22 Oktober

  • 07:30 Morgonstavgång 30min + rörlighet 15min
  • 07:30 Yoga
  • 10:00-12:00 GHT Aktiviteter – Lägerdeltagre
  • 10:10 Kettlebells
  • 10:10 Soma Move
  • 11:10-11:50 Strandfys
  • 11:10-11:50 Zumba
  • 14:00 Kampsportsfys
  • 14:00 Dans: Det var bättre förr
  • 14:00 Core
  • 16:00 Avresa för Deltagare till Castro Marim
  • 18:00 Avresa för medföljande till Castro Marim
  • 18:30 Föreställning – Castro Marim
  • 20:30 Disco i baren

Fredag 23 Oktober

  • 07:30 Morgonstavgång 30min + rörlighet 15min
  • 07:30 Yoga
  • 10:30 Schlagerdans
  • 10:30 Cirkelträning
  • 14:00 Uppvärming
  • 14:15 Stafett
  • 17:30 Avresa till Middag
  • 21:00 Avresa tillbaka till hotellet
  • 21:15-23:00 Discokväll

Lördag 24 Oktober

  • 10:00 Dans Disco
  • 10:00 Yoga
  • 16:00 Ca avresa

Våra hotell

Hotell

Hotel Apartamento Dunamar

Dunamar ligger perfekt beläget direkt på stranden med privat in och utgång till stranden och ”boardwalken”.

Välkommen till Monte Gordo

Välkommen till Monte Gordo, en tidigare slumrande fiskeby som numera är en populär semesterort, tre kilometer från den spanska gränsen. Under vår och höst är här gott om plats på stränderna och perfekt klimat för oss som tränar. Med den vidsträckta pinjeskogen i ryggen och milslånga stranden framför dig har du de bästa förutsättningarna för en lyckad träningsresa.

Här finns ett begränsat antal hotell, en liten stadskärna med gågator, många restauranger, pubar och givetvis lite shoppingmöjligheter. Våra ledare tipsar gärna om var du hittar de bästa lunch- och middagsrestaurangerna, samt barer och kaféer. Cirka 250 meter från våra hotell finns en matbutik. I Monte Gordo hittar du även hyrbilsfirma, cykeluthyrning samt bussförbindelser för dig som vill upptäcka närområdena. 

För att bli motiverad och engagerad krävs en bra och inspirerande miljö. Vi vågar utlova optimala möjligheter och fantastiska omgivningar på Portugals natursköna Algarvekust.

Väder 

Tack vare golfströmmen är vintern i Algarve att likna vid en vårdag här hemma. I slutet av januari och februari blommar de vackra mandelträden, och framåt mars och april är våren långt gången och temperaturen som en normal svensk sommardag. Under oktober när kylan nått Sverige håller sig värmen kvar i Portugal och dagarna brukar bjuda på temperaturer kring dryga 20 grader. Klimatet är perfekt för fysisk aktivitet.

Utflykter

Vi förstår att du som är med kanske är nybörjare eller kanske bara har tränat lite grann. Vi anpassar därför nivån så att alla kan vara med utefter sina förutsättningar, men givetvis finns det mycket mer att göra än att träna. Ta dig runt med cykel och upptäck vackra naturområden och mysiga strandrestauranger. Utforska små trevliga städer, delta i populära Sangriaturen och njut av solen, stranden och maten. Vi främjar ett sunt liv med rätt till livets goda!  

Vila Real de San António ”Spanien-turen”

Sista staden innan den spanska gränsen är Vila Real de San António. Den har en pittoresk hamn med en underbar utsikt över floden Guadiana, som mynnar ut i Atlanten tre kilometer från Monte Gordo. En trevlig utflykt är att ta färjan över floden till den vackra spanska staden Ayamonte – den vita staden. Färden tar bara 20 minuter och här hittar du flera mysiga restauranger, kaféer, pubar och marknader för den som vill shoppa.

Heldagstur till Sevilla

I Sevilla som ligger ungefär två timmar bort med buss från Monte Gordo finns det mycket att upptäcka. Utforska den imponerande katedralen, vandra genom charmiga Santa Cruz-kvarteren eller besök det vackra palatset Alcázar. Njut av flamenco och andalusisk mat för en autentisk upplevelse.

Olhao

Olhao är det första samhället österut från provinshuvudstaden Faro. Olhao är en livlig hamnstad som bevarat sin karaktär. Staden är särskilt berömd för sina musslor och skaldjur och fiskmarknaden anses vara Algarves bästa.

After Work-out

Vi arrangerar varje vecka en gemensam After Work-Out på stranden där vi umgås och dricker en svalkande dryck i kvällssolen efter en dag av rörelse. Det är såklart inte speciellt ovanligt att det blir fler spontana häng i liknande anda för att avrunda dagen!

Denna resa presenteras av

Logo for Glada Hudik-teatern Logo for Turismo de Portugal Algarve Logo for Runners’ Store Logo for Ortolab

Se fler resor till Mallorca

Resor till Mallorca