Om resan
Resefakta
Instruktörer
Hotell
Monte Gordo, Portugal
Golf
RacketsportStarka Seniorer i Portugal
Vårveckor späckade med träning, glädje och gemenskap!
Avresa 20 februari
- 7 nätter = 20-27 februari
- 14 nätter = 20 februari-6 mars
- 21 nätter = 20 februari-13 mars
- 28 nätter = 20 februari-20 mars
1000 kr rabatt per person – Boka innan sommaren är slut!
Boka senast 30 september. OBS! Gäller enbart nybokningar, vuxna resenärer och kan ej kombineras med andra rabatter eller erbjudanden.
Dessa veckor är för dig som regelbundet går och tränar och som gillar att utmana dig själv. Våra instruktörer på plats är duktiga på att lägga upp passen så att det blir på en bra nivå för just dig. Med avresa 20 februari kan du välja att åka upp till fyra veckor.
Du kan testa nya pass och hitta gömda och glömda muskler. Varva styrketräning, kondition och rörlighet, prova stavträning och löpning, utmana dig själv med ett roligt danspass och landa i lugnet med yoga. Beroende på vilken vecka du reser kan du också följa med på någon av våra uppskattade utflykter – Bergspasset, Kustpasset eller Panoramapasset – och uppleva ännu mer av Algarves vackra natur och omgivningar.
Du väljer själv hur mycket du vill träna och vilka pass och aktiviteter du vill vara med på, beroende på lust och ork. Glöm inte den viktiga vilan!
På kvällarna är det olika föreläsningar om träning och kul aktiviteter. Missa inte musikquizen, barhänget och kvällen då alla som vill bidrar med något.
Runt hotellen finns bra promenadvägar i pinjeskogen och fina cykelbanor. Flera golf- och tennisbanor i närheten. Du har mycket att välja mellan.
Poolen, solstolen och en bra bok är också ett alternativ. Du bestämmer själv hur skön och svettig din resa ska bli.
Välkommen till en aktiv och rolig resa!
Denna resa presenteras av
Resefakta
Tab Contents
- Flyg inklusive alla skatter och bagage
- Transfers t/r flygplats-hotell
- Logi på valt hotell & rumskategori
- Halvpension (frukost & middag)
- All träning och föreläsningar enligt program samt Panoramapasset (se flik med mer information ovan)
- Gratis utnyttjande av bokat hotells gym
- Reseledning och service av Springtime
Har du frågor?
Välkommen att kontakta oss på info@springtime.se
Flygbolag: SAS
Avreseort: Arlanda – Köpenhamn & Landvetter på förfrågan
Flex: Researrangemang utan flyg och transfer erbjuds på förfrågan
Ankomstort: Faro
Resdag: Lördag
Reslängd:
Vår 27: 1-4 veckor.
Datum:
Vår 27: 20 feb-20 mar (möjligt att kombinera med vår Longstay-vistelse 30 jan-20 feb)
Transfertid: Ca 45 minuter från flygplatsen till hotellet.
Måltider: Halvpension (frukost & middag)
Träningspaket:
Ca 10 instruktörer/vecka
Ca 50 pass/vecka
Ca 2 föreläsningar/vecka
Arlanda
SK2943: ARN-FAO – 07:35-11:10
SK2944: FAO-ARN – 12:00-17:20
SK2848: FAO-ARN – 20:45-02:05 (+1)
Köpenhamn (på förfrågan)
SK2823: CPH-FAO 13:30-16:25
SK2824: FAO-CPH 17:15-22:00
Göteborg (på förfrågan)
SK 1937: GOT-FAO 15:50-1850
SK 1938: FAO-GOT 19:50-00:45 (+1)
Flygtiderna är preliminära och kan komma att ändras. De kan också variera beroende på av- och hemresedatum.
Bagage
Med SAS får varje resenär ha 1 väska á 23 kg incheckat bagage samt 8 kg som handbagage. Har du golfbag eller annan skrymmande utrustning måste detta betalas för på flygplatsen eller förbokas via SAS.
Med Norwegian varierar bagagereglerna beroende på biljettyp. I de biljetter vi förmedlar inkluderas alltid minst ett incheckat bagage á 23 kg samt ett handbagage med en begränsning på 10 kg (väska under sätet, mått 30x20x38 cm).
Anslutningspaket
Anslutningspaket med SAS till Arlanda t/r inkl. 1 övernattning på Best Western Plus Park Airport Hotel i dubbelrum. Detta paket kan köpas från de orter SAS trafikerar. Flyg bokas så att det passar avgång till Faro. Vid bokning ange önskad avreseort i kommentarsfältet.
Pris: 2450 kr
Nyhet!
Panoramapasset
Monchique, Lagos och Ponta da Piedade | Första och sista veckan (25 februari och 18 mars)
Till skillnad från Kustpasset och Bergspasset, som många av våra återkommande gäster känner igen, är Panoramapasset en heldagsutflykt där vi upplever flera av Algarves höjdpunkter. Här kombineras naturskön vandring med tid för egna upptäckter i charmiga Lagos och några av Portugals mest spektakulära kustvyer.
Vi inleder dagen i den charmiga bergsbyn Monchique, där vi ger oss ut på en fantastisk vandring i den grönskande omgivningen. Därefter fortsätter vi till den historiska kuststaden Lagos, där du har gott om fritid att äta lunch och upptäcka stadens mysiga gränder, små butiker och livliga hamnområde i egen takt. Innan vi återvänder gör vi ett stopp vid den spektakulära klippformationen Ponta da Piedade (se bild ovan), känd för sina gyllene klippor och hänförande utsikt över Atlanten.
Tider
- 08.30 Avresa från Dunamar
- 10.15 Ankomst Monchique – vandring i bergsmiljö
- 12.15 Avresa mot Lagos
- 13.00–15.30 Lagos – lunch och fritid
- 15.45–16.15 Fotostopp vid Ponta da Piedade
- Ca 18.00–18.20 Åter vid Dunamar
Utflykten ingår i resans pris. Lunch betalas på egen hand.
Ledarstaben
Varje pass leds av vår eminenta ledarstab. Det är här vi på Springtime har vår största styrka. Våra ledare ser till att inspirera och motivera dig! De är välutbildade och har lång erfarenhet av att leda och utveckla. Ta chansen och prata med dem och få tips och råd! Vårt mål är att du kommer hem både friskare, starkare och gladare.
Ledarna kommer att löpande presenteras nedan allt eftersom de blir klara för veckan.
Inga instruktörer har tilldelats denna resa.
Träningsprogram
Träningsprogram (exempel från våren 2026)
Lördag 21 Februari
- Veckans anmälningar
- Veckans behandlingar
- 10:00-20:30 Ca Ankomster
- 15:30 Dans
- 16:30 Stavgång
Söndag 22 Februari
- 07:30 Morgonyoga
- 07:30 Morgonjogg/Stavgång 30min + rörlighet 15 min
- 10:00 Välkomstmöte med efterföljande rundvandring
- 11:15 Gruppträningsmix
- 14:30 Workshop: Cirkelfys/Cirkelträning
- 15:00 Cirkelfys
- 15:00 Core & Rörlighet
- 15:00 Dans
- 16:15 Löpning/löpskolning & lätt distans + kom i
- 16:15 Stavträning/teknikträning + kort distans
- 17:30 Yoga
- 20:30 Mingel i baren
Måndag 23 Februari
- 07:30 Morgonyoga
- 07:30 Morgonjogg/Stavgång 30min + rörlighet 15 min
- 10:00 Gympa
- 10:00 Workshop: Skivstång
- 10:30 Skivstång
- 11:30 Core
- 11:30 Dans
- 15:00 Pilates
- 15:00 Strandfys
- 16:15 Löpning/Fartlek + kom i
- 16:15 Stavträning/Fartlek
- 17:30 Yoga med stol
- 20:30 Musikquiz
Tisdag 24 Februari
- 07:30 Morgonyoga
- 07:30 Morgonjogg/Stavgång 30min + rörlighet 15 min
- 10:00 Gympa
- 10:00 Workshop: Kettlebell
- 10:30 Kettlebells
- 11:30 Bollpass
- 11:30 Gympa med stol och gummiband
- 15:00 Dans
- 15:00 Crossfys skivstång
- 16:15 Löpning/Backteknik + kort distans
- 16:15 Stavträning/Backteknik
- 17:00 AW på strandbaren
- 20:30 Föreläsning: Kraft
Onsdag 25 Februari
- 07:30 Morgonyoga
- 07:30 Morgonjogg/Stavgång 30min + rörlighet 15 min
- 10:00 Yoga med stol
- 10:00 Core & Rörlighet
- 11:30 Dans
- 11:30 Crossfys skivstång
- 15:00 Gympa
- 15:00 Kettlebells
- 16:15 Löpning/Stjärnan
- 16:15 Stavträning/Stjärnan
- 20:30 God Natt Yoga
Torsdag 26 Februari
- 08:30 KUSTPASSET/ Vandra 2 eller 4,5km, eller traillöpning 4,5km
- 14:30 Bussen avgår för hemresa
- 16:30 Gympa med stol och gummiband
- 16:30 Återhämtningspass/Yoga
- 20:30 Mingel i baren
Fredag 27 Februari
- 07:30 Morgonyoga
- 07:30 Morgonjogg/Stavgång 30min + rörlighet 15 min
- 10:00 Skivstång
- 10:00 Dans
- 11:30 Strandfys
- 11:30 Bollpass
- 15:00 Fredagspartypass
- 20:00 Mingel, Bubbel & Bildvisning
- 20:30 Discokväll
Lördag 28 Februari
- 07:30 Morgonyoga
- 07:30 Morgonjogg/Stavgång 30min + rörlighet 15 min
- 09:00 Ca avresa ARLANDA
- 10:00 Pilates
- 11:00 Crossfys skivstång
- 12:00 Utcheckning
- 14:00 Ca avresa KASTRUP
- 15:25 Ca avresa GARDERMOEN
Program
Våra hotell
The Prime Energize Hotel
Prime Energize Hotel är ett nyöppnat hotell (2017) med 105 fräscha moderna rum. Atmosfären är ung, modern och vänlig.
Hotel Apartamento Dunamar
Dunamar ligger perfekt beläget direkt på stranden med privat in och utgång till stranden och ”boardwalken”.
Alcazar Hotel & SPA
Alcazar ligger perfekt beläget nära naturreservatet med fina gång- och löpstigar och endast 350 meter bort finns den milslånga stranden. Restauranger, butiker och Monte Gordos lilla centrum ligger inom
Välkommen till Monte Gordo
Välkommen till Monte Gordo, en tidigare slumrande fiskeby som numera är en populär semesterort, tre kilometer från den spanska gränsen. Under vår och höst är här gott om plats på stränderna och perfekt klimat för oss som tränar. Med den vidsträckta pinjeskogen i ryggen och milslånga stranden framför dig har du de bästa förutsättningarna för en lyckad träningsresa.
Här finns ett begränsat antal hotell, en liten stadskärna med gågator, många restauranger, pubar och givetvis lite shoppingmöjligheter. Våra ledare tipsar gärna om var du hittar de bästa lunch- och middagsrestaurangerna, samt barer och kaféer. Cirka 250 meter från våra hotell finns en matbutik. I Monte Gordo hittar du även hyrbilsfirma, cykeluthyrning samt bussförbindelser för dig som vill upptäcka närområdena.
För att bli motiverad och engagerad krävs en bra och inspirerande miljö. Vi vågar utlova optimala möjligheter och fantastiska omgivningar på Portugals natursköna Algarvekust.
Väder
Tack vare golfströmmen är vintern i Algarve att likna vid en vårdag här hemma. I slutet av januari och februari blommar de vackra mandelträden, och framåt mars och april är våren långt gången och temperaturen som en normal svensk sommardag. Under oktober när kylan nått Sverige håller sig värmen kvar i Portugal och dagarna brukar bjuda på temperaturer kring dryga 20 grader. Klimatet är perfekt för fysisk aktivitet.
Utflykter
Vi förstår att du som är med kanske är nybörjare eller kanske bara har tränat lite grann. Vi anpassar därför nivån så att alla kan vara med utefter sina förutsättningar, men givetvis finns det mycket mer att göra än att träna. Ta dig runt med cykel och upptäck vackra naturområden och mysiga strandrestauranger. Utforska små trevliga städer, delta i populära Sangriaturen och njut av solen, stranden och maten. Vi främjar ett sunt liv med rätt till livets goda!
Vila Real de San António ”Spanien-turen”
Sista staden innan den spanska gränsen är Vila Real de San António. Den har en pittoresk hamn med en underbar utsikt över floden Guadiana, som mynnar ut i Atlanten tre kilometer från Monte Gordo. En trevlig utflykt är att ta färjan över floden till den vackra spanska staden Ayamonte – den vita staden. Färden tar bara 20 minuter och här hittar du flera mysiga restauranger, kaféer, pubar och marknader för den som vill shoppa.
Heldagstur till Sevilla
I Sevilla som ligger ungefär två timmar bort med buss från Monte Gordo finns det mycket att upptäcka. Utforska den imponerande katedralen, vandra genom charmiga Santa Cruz-kvarteren eller besök det vackra palatset Alcázar. Njut av flamenco och andalusisk mat för en autentisk upplevelse.
Olhao
Olhao är det första samhället österut från provinshuvudstaden Faro. Olhao är en livlig hamnstad som bevarat sin karaktär. Staden är särskilt berömd för sina musslor och skaldjur och fiskmarknaden anses vara Algarves bästa.
After Work-out
Vi arrangerar varje vecka en gemensam After Work-Out på stranden där vi umgås och dricker en svalkande dryck i kvällssolen efter en dag av rörelse. Det är såklart inte speciellt ovanligt att det blir fler spontana häng i liknande anda för att avrunda dagen!
kOMBINERA TRÄNINGEN MED GOLF
Njut av härliga rundor på några av Algarves bästa banor – vackra vyer, välskötta fairways och gott om tid för både spel och gemenskap. Allt är förberett – det är bara att ta klubborna och följa med ut på banan.
Golfpaket 2026 / 2027
Tab Contents
Priser för 2027 kommer snart!
Paket 1 – 1200 kr (2200kr med golfbil) | 2026
Två inkluderade rundor – måndag, på Castro Marim och onsdag, på Quinta do Vale
Paket 2 – 2350 kr (3800kr med golfbil) | 2026
Tre inkluderade rundor – måndag, onsdag och fredag – på Castro Marim, Quinta do Vale och Quinta da Ria / Quinta de Cima
Om ni är två som vill spela med golfbil behöver endast en av er välja det alternativet vid bokning.
Tee times
Vi bokar starttider så nära kl. 09:00 som möjligt varje golftillfälle.
Om du önskar ändra tid – kontakta info@springtime.se efter din bokning.
Eventuella tillägg för ändringar kan förekomma.
HCP-krav
28 för män och 36 för kvinnor.
Golfbil
Möjlighet att lägga till golfbil finns i båda paketen.
Utrustning
Låna kostnadsfritt – Vi har både herrset och damset till höger- och vänsterspelare på plats.
Transport
Resor till och från banorna ingår inte, och spelet sker på egen hand.
Har du frågor?
Välkommen att kontakta oss på info@springtime.se
Castro Marim Golf & Country Club
En klassisk bana i östra Algarve med 27 hål uppdelade i tre niohålsloopar: Grouse, Atlantic och Guadiana, Terrängen är mjukt kuperad med pinjeträd, vattenhinder och välplacerade bunkrar. Utsikten över floden Guadiana och den spanska gränsen gör rundan både naturskön och utmanande.
Restid: Ca 15 minuter från Dunamar
Designad av golflegenden Severiano Ballesteros, erbjuder denna 18-hålsbana en spännande och strategisk layout med sex par-3, sex par-4 och sex par-5. Banan ligger vackert vid floden Guadiana och kombinerar generösa fairways med vattenhinder och välplacerade bunkrar – en bana som utmanar både strategi och precision.
Restid: Ca 15 minuter från Dunamar
Quinta da Ria / Quinta de Cima
Två välrenommerade 18-hålsbanor i naturreservatet Ria Formosa, nära Tavira.
- Quinta da Ria är den mer öppna och natursköna av de två, med flack layout och fantastisk havsutsikt från flera hål.
- Quinta de Cima är något längre och tekniskt svårare, med smalare fairways, fler vattenhinder och snabba greener.
Båda banorna håller mycket hög kvalitet och erbjuder en fin avslutning på golfveckan.
Restid: Ca 20 minuter från Dunamar
Racketsport
Tab Contents
Under hela vårsäsongen 2027 erbjuder vi möjligheten att prova två av världens snabbast växande racketsporter – padel och pickleball.
Varje vecka får du möjlighet att delta i ett prova-på-tillfälle i padel och ett i pickleball. En instruktör finns på plats för att gå igenom reglerna, visa grunderna och ge tips så att alla, oavsett tidigare erfarenhet, snabbt kommer i gång och kan börja spela.
En stor del av båda sporternas popularitet ligger i att de är enkla att lära sig, sociala och roliga redan från första bollen. Kanske upptäcker du en ny favoritsport under veckan?
Har du fått mersmak hjälper våra platsansvariga gärna till att boka banor, så att du kan fortsätta spela på egen hand under resten av din vistelse.
Transport
Banorna ligger cirka 2 km från Dunamar i Vila Real. Transport till och från banorna ingår inte.
Utrustning
Rack och bollar finns att låna för dig som inte har, eller inte vill ta med, egen utrustning.
Padel är en social och fartfylld racketsport som spelas i dubbel på en bana med glasväggar, ungefär hälften så stor som en tennisplan. Glasväggarna håller spelet igång även när bollen studsar ut mot sidorna, vilket gör varje bollväxling intensiv och oförutsägbar. Kombinationen av snabba dueller, lagspel och lättillgängliga regler gör padel till en sport som passar alla – oavsett ålder eller erfarenhet.
Pickleball är en fartfylld mix av tennis, badminton och bordtennis. Spelet spelas med ett racket och en perforerad plastboll på en bana som är mindre än en tennisplan. Det gör matcherna intensiva men inte alltför fysiskt krävande. Reglerna är enkla att lära sig, tempot är högt och spelet passar alla – oavsett ålder eller erfarenhet.
Se fler resor till Portugal
Populära veckan är tillbaka!
21 nov 2026
Starka Seniorer – Padelveckan i Portugal
Training Camp Portugal Senior
13 mar 2027
Starka Seniorer – Avresa 13 mar
Träning, gemenskap och upplevelser på Algarvekusten.
6 mar 2027
Starka Seniorer – Avresa 6 mar
Träning, gemenskap och upplevelser på Algarvekusten.
27 feb 2027
Starka Seniorer – Avresa 27 feb
Träning, gemenskap och upplevelser på Algarvekusten.
20 feb 2027
Starka Seniorer – Avresa 20 feb
Träning, gemenskap och upplevelser på Algarvekusten.
31 okt 2026
Starka Seniorer – Avresa 31 okt
Träning, gemenskap och upplevelser på Algarvekusten. Med avresa 31 oktober kan du åka en, två, tre eller fyra veckor.
21 nov 2026
Starka Seniorer – Avresa 21 nov
Träning, gemenskap och upplevelser på Algarvekusten. Med avresa 21 november kan du åka en vecka.
14 nov 2026
Starka Seniorer – Avresa 14 nov
Träning, gemenskap och upplevelser på Algarvekusten. Med avresa 14 november kan du åka en eller två veckor.
7 nov 2026
Starka Seniorer – Avresa 7 nov
Träning, gemenskap och upplevelser på Algarvekusten. Med avresa 7 november kan du åka en, två eller tre veckor.
27 feb 2027
Starka Seniorer – Padelveckan i Portugal – Avresa 27 feb
Training Camp Portugal Senior