Resekategori: Seniorresor

  • Starka Seniorer på Korsika Höst 2026

    Starka Seniorer på Korsika Höst 2026

    3-10 oktober 2026

     |

    Camp Korsika Senior

    Upptäck Camp Korsika Senior – en vecka med vandring, träning och gemenskap!

    Få 500kr rabatt per person.

    Boka senast 31 maj. OBS! Gäller enbart nybokningar, vuxna resenärer och kan ej kombineras med andra rabatter eller erbjudanden.

    Vi utforskar Korsikas vackra landskap till fots – längs dramatiska kuststigar, genom doftande pinjeskogar och upp till charmiga bergsbyar med fantastiska vyer över Medelhavet. Våra erfarna guider leder vandringarna och ser till att alla kan vara med, oavsett tidigare erfarenhet.

    De dagar då vandringarna är lite kortare fyller vi eftermiddagen med inspirerande träningspass. Rörelserna är skonsamma men energigivande och utformade för att stärka kroppen och skapa en härlig känsla av välmående.

    Camp Korsika Senior är en aktiv och inspirerande vecka för dig som vill uppleva naturen på nära håll, röra på dig i din egen takt och dela upplevelserna med andra i en varm och inkluderande gemenskap.

    Följ med oss till Korsika och upplev en vecka fylld av natur, rörelse och livsglädje!

    Boka din plats Pris från15995 kr
    Välj en resa i menyn
    Välj en resa i menyn

    Resefakta

    Tab Contents

    Vad ingår i resanFaktaFlygtiderTuristskatt

    Instruktörer på plats

    Inga instruktörer har tilldelats denna resa.

    Träningsprogram

    Preliminärt program

    Camp Korsika Senior är en vandrings- och träningsresa med fokus på rörelseglädje, naturupplevelser och gemenskap. I den charmiga kuststaden L’Île-Rousse, där bergen möter Medelhavet, bor vi bekvämt på Langley Resort Napoleon Bonaparte och har den korsikanska naturen precis runt hörnet.

    Varje dag bjuder på rörelse och upplevelser – morgonpass på hotellets terrass och vandringar i Korsikas fantastiska landskap. Några dagar gör vi heldagsturer med picknick och badstopp, andra dagar håller vi kortare vandringar eller träningspass nära hotellet.

    Vi besöker bland annat Bonifatuskogen – öns gröna hjärta – Revellatahalvön med sina klippor och badvikar, och den charmiga byn Monticello som bjuder på vyer över både hav och berg.

    Under veckan finns också tid för återhämtning och upplevelser – strosa längs strandpromenaden i L’Île-Rousse, ta ett dopp i havet eller följ med på vinprovning i närområdet.

    Boendet på Langley Resort Napoleon Bonaparte har allt vi behöver för en trivsam vistelse – pool, trädgård, restaurang och bekväma rum. Här samlas vi kvällstid för 3-rättersmiddagar med korsikanska smaker och goda samtal.

    Camp Korsika Senior är en resa för dig som vill kombinera vandring, träning och njutning – och komma hem med ny energi, starkare ben och minnesvärda upplevelser.

    Utflykter

    Morgonpromenad/löpning till fyren Île de la Pietra

    Starta dagen med en uppfriskande morgonpromenad direkt från hotellet. Vi följer strandpromenaden längs havet och fortsätter uppför berget via slingrande promenadvägar tills vi når den lilla halvön Île de la Pietra – en av L’Île-Rousses mest kända platser.

    Här uppe väntar en hänförande utsikt över havet, hamnen och staden, med det karakteristiska röda klipplandskapet som strålar i morgonljuset. Därefter vänder vi tillbaka mot hotellet.

    Sträckan är totalt cirka 3 km lång och passar perfekt som ett morgonpass innan frukost.

    Vandring på ön Revellata – hav, klippor & snorkling

    Den som söker storslagna vyer och äkta naturupplevelser får sitt lystmäte på Revellata, den vilda halvön strax utanför Calvi. Här vandrar vi drygt 9 km längs smala stigar som följer havet, med majestätiska vyer över dramatiska rhyolitklippor och det turkosblå Medelhavet.

    Turen innebär cirka 343 höjdmeter och tar oss genom den doftande korsikanska macchian, där landskapet växlar mellan karga klippor och grönskande buskvegetation. Vandringen är en upplevelse i sig, men Revellata är lika berömd för det som gömmer sig under ytan.

    Efter vandringen når vi en liten stenstrand där vi tar lunchpaus. Vattnet är kristallklart och på en solig dag kan sikten under vattnet vara över 25 meter.

    Utflykt till Parc de Saleccia – en botanisk oas vid L’Île-Rousse

    Strax utanför L’Île-Rousse, bara några kilometer från hotellet, ligger Parc de Saleccia – en vacker botanisk trädgård och park på ungefär 7 hektar som erbjuder en lugn och känslofylld paus från vardagen. Parken invigdes 2005 och har utsetts till ett “Jardin Remarquable”, vilket innebär att den räknas som ett särskilt anmärkningsvärt trädgårdslandskap i Frankrike. 

    Gå bland olivträd, cypresser och oleandrar, dofta på maquis-vegetationen med myrten, “immortelle” och andra typiska korsikanska växter, och njut av de arkitektoniska inslagen – torrstensmurarna, små dammar och stenpartier som ramar in naturen.

    Höjdpunkter:
Här kan man upptäcka både den typiska vegetationen i korsikanska maquis, njuta av dofter och färger från medelhavsväxter, se vyer mot havet från parkens utsikter samt låta barnen utforska lekplatser och engagerande naturstigar.

    Välkända staden Calvi med Citadelltur och Vinprovning

    Följ med på en dagsutflykt till grannstaden Calvi och upplev både historia och smakupplevelser. Vi börjar med en guidad tur i det mäktiga Citadellet, byggt av genoveserna på 1400-talet. Härifrån har man en fantastisk utsikt över stadens hamn och strandpromenad, och det är också här som många korsikaner hävdar att självaste Christopher Columbus föddes. Vår guide leder oss längs murarna och berättar spännande historier och anekdoter från förr.

    Efter rundtur och lunch fortsätter vi mot en av regionens mest välkända vingårdar, Clos Columbo. Här får vi prova flera olika viner – med särskilt fokus på Korsikas uppskattade roséviner. Allt sker i en naturskön miljö, omgiven av fruktodlingar och berg.

    Förmiddagsvandring direkt från hotellet till bergsbyn Monticello.

    Det finns få bättre sätt att börja dagen på än en härlig vandring genom olivlundar och doftande natur. På slingrande stigar och små vägar tar vi oss upp mot den pittoreska bergsbyn Monticello, där tiden tycks gå lite långsammare.

    Här gör vi en välförtjänt paus på ett café för en kopp kaffe eller ett glas färskpressad apelsinjuice. Monticello är känd för sina apelsiner, och smaken är något alldeles extra. Från byns högsta punkt väntar en vidsträckt utsikt över både havet och de omgivande bergen, en vy som gör vandringen mer än värd mödan.

    Längs vägen möts vi också av kaktusar i mängder och slingrande stigar ner mot havet och vi vandrar efter stranden tillbaka till hotellet.

    Höjdpunkter: Vandringen är lätt och lokal, utsikten över hav och dalar är fantastisk.

    Vandring i Bonifatuskogen – Korsikas gröna hjärta

    Följ med på en oförglömlig vandring i den storslagna Bonifatuskogen – vars namn betyder ”ett bra ställe att vara på”. Här slingrar sig leden genom höga berg och mäktiga träd, och vi korsar den kristallklara Figarellafloden två gånger. Vid slutet väntar en perfekt paus med möjlighet till ett svalkande dopp i floden.

    Turen är cirka 6 km lång och innebär omkring 250 höjdmeter. Den inleds med en stadig stigning uppåt innan vi vandrar nedåt mot floden igen. Lunchpaket äter äter vi vid vattnet efter avslutad vandring – en belöning för både kropp och själ. För den modige finns chansen till ett uppfriskande bad i det klara, kalla vattnet.

    Bonifatuskogen är en av de mest natursköna platserna på ön. Under turen passerar vi även en del av den legendariska GR20, en av Europas mest kända vandringsleder.

    Höjdpunkter: Spektakulära bergsvyer, kristallklar flod med badmöjlighet, rik skogsnatur och en vandring längs en del av den legendariska GR20.

    Våra hotell

    Hotell

    Langley Resort Napoleon Bonaparte

    Langley Resort Napoleon Bonaparte är ett vackert och välskött hotell med anor från 1800-talet, beläget i den charmiga kustorten L’Île-Rousse. Den klassiska slottsbyggnaden och den grönskande trädgården skapar en lugn och avkopplande miljö – perfekt för en aktiv men harmonisk semester.

    Välkommen till L’Île-Rousse

    I L’Île-Rousse på Korsikas nordvästra kust möts du av en unik kombination av hav, berg och korsikansk småstadscharm. Här blandas det franska och italienska arvet med doften av maki, lokala marknader och ett avslappnat tempo som gör det lätt att trivas.

    L’Île-Rousse är en levande kuststad men utan stora turistmassor – här möts du av genuin korsikansk atmosfär, smala gränder, små butiker och restauranger där färska råvaror, ost, vin och skaldjur står i fokus. Hela byn ”doftar” boule. Stadens torg är en enda stor boulebana där man samlas och spelar boule i små grupper dagarna i ända. VM i Boule arrangerades här hösten 2025. Från den långa sandstranden ser du den karakteristiska fyren på Île de la Pietra, som gett staden sitt namn.

    Runt L’Île-Rousse väntar ett landskap som inbjuder till rörelse – vandringsleder slingrar sig mellan berg, skog och kust, och havet finns alltid nära för ett dopp efter dagens tur. 

    Langley Resort Napoleon Bonaparte. Hotellet ligger mitt i L’Île-Rousse med gångavstånd till både strand, torg, stadens restauranger och kaféer. Härifrån utgår våra vandringar och träningspass, och hotellets grönskande trädgård och terrass blir en naturlig samlingsplats för gemenskap och återhämtning.

    Väder

    Korsika har ett härligt medelhavsklimat med soliga höstdagar och milda kvällar. I oktober ligger temperaturen ofta mellan 20 och 25 grader, perfekt för vandring och träning i behaglig värme – och för ett dopp i havet efteråt.

    Se fler seniorresor

    Seniorresor

    21 nov 2026

    Training Camp Portugal Senior

    Starka Seniorer – Padelveckan i Portugal

    Training Camp Portugal Senior

    14 mar 2026

    Training Camp Portugal Senior

    Starka Seniorer – Avresa 14 mar

    Träning, gemenskap och upplevelser på Algarvekusten.
    FULLBOKAT

    7 mar 2026

    Training Camp Portugal Senior

    Starka Seniorer – Avresa 7 mar

    Träning, gemenskap och upplevelser på Algarvekusten.

    28 feb 2026

    Training Camp Portugal Senior

    Starka Seniorer – Avresa 28 feb

    Träning, gemenskap och upplevelser på Algarvekusten.

    31 okt 2026

    Training Camp Portugal Senior

    Starka Seniorer – Avresa 31 okt

    Träning, gemenskap och upplevelser på Algarvekusten. Med avresa 31 oktober kan du åka en, två, tre eller fyra veckor.

    21 nov 2026

    Training Camp Portugal Senior

    Starka Seniorer – Avresa 21 nov

    Träning, gemenskap och upplevelser på Algarvekusten. Med avresa 21 november kan du åka en vecka.

    14 nov 2026

    Training Camp Portugal Senior

    Starka Seniorer – Avresa 14 nov

    Träning, gemenskap och upplevelser på Algarvekusten. Med avresa 14 november kan du åka en eller två veckor.

    7 nov 2026

    Training Camp Portugal Senior

    Starka Seniorer – Avresa 7 nov

    Träning, gemenskap och upplevelser på Algarvekusten. Med avresa 7 november kan du åka en, två eller tre veckor.
    Tre städer på två veckor!

    11 mar 2026

    Training Camp Portugal Senior

    Fado, Fys & Flamenco

    Resan för dig som söker både innehåll och återhämtning, rörelse och rytm, upplevelser och omtanke.
    Fullbokat

    2 maj 2026

    Camp Korsika Senior

    Starka Seniorer på Korsika Vår 2026

    Upptäck Camp Korsika Senior – där vandring möter välmående!
    Fullbokat

    22 mar 2026

    Camp La Rapita Senior

    Starka Seniorer i Rapita – Avresa 22 mar

    Camp La Ràpita är för dig som vill resa aktivt, njuta av det goda livet – och uppleva ett Spanien…
    Nytt för hösten 2026!

    31 okt 2026

    Longstay Portugal Senior

    Senior Longstay i Portugal Höst

    Möjligt att förlänga vistelsen med ytterligare 1-2 veckor under våra ordinarie Training Camp Senior-veckor!

    10 okt 2026

    Camp Mallorca Senior

    Hemmets Journal & Icakuriren 10-17 okt 2026

    En vecka fylld med varierande träning och härlig träningsglädje väntar på Camp Mallorca tillsammans med Hemmets Journal & Icakuriren.

    25 okt 2026

    Camp La Rapita Senior

    Starka Seniorer i Rapita – Avresa 25 okt

    Camp La Ràpita är för dig som vill resa aktivt, njuta av det goda livet – och uppleva ett Spanien…

    1 nov 2026

    Camp La Rapita Senior

    Starka Seniorer i Rapita – Avresa 1 nov

    Camp La Ràpita är för dig som vill resa aktivt, njuta av det goda livet – och uppleva ett Spanien…
    Bokningen öppen!

    3 okt 2026

    Camp Korsika Senior

    Starka Seniorer på Korsika Höst 2026

    Upptäck Camp Korsika Senior – där vandring möter välmående!
  • Starka Seniorer i Rapita – Avresa 1 nov

    Starka Seniorer i Rapita – Avresa 1 nov

    1-8 november 2026

     |

    Starka Seniorer i Rapita

    Upptäck vår nya pärla på Spaniens medelhavskust! Camp La Ràpita Senior är träningsresan för dig som vill kombinera träningsglädje med god mat, återhämtning och gemenskap i en genuin småstadsmiljö – långt från turiststråken.

    Få 500kr rabatt per person.

    Boka senast 31 maj. OBS! Gäller enbart nybokningar, vuxna resenärer och kan ej kombineras med andra rabatter eller erbjudanden.

    Vi bor på det charmiga, familjeägda Hotel Juanito Platja, med endast 30 rum som vi har abonnerat exklusivt för oss själva – vårt alldeles egna hotell där alla rum har havsutsikt! 

    La Ràpita bjuder på lugna stränder, närhet till naturen och en varm lokal atmosfär. Här utforskar vi unika landskap, med havet, risfälten och bergen som bakgrund. Varje dag erbjuder ett brett utbud av träning och aktiviteter. Starta morgonen med yoga över vattnet, följ med på en cykelutflykt Via Verde, eller delta i ett energigivande pass i den omgivande naturen. 

    Våra erfarna ledare guidar dig genom teknik, rörlighet, styrka och kondition – alltid med fokus på träningsglädje, trygghet och gemenskap. Du väljer själv hur mycket du vill träna – det här är din vecka. 

    När du inte tränar finns tid att varva ner, ta en cykeltur i området eller slå dig ner på en solig uteservering. På kvällarna samlas vi för god mat och trevliga aktiviteter. 

    Det här får du på Camp La Ràpita:

    • Boende precis vid stranden på det familjedrivna hotellet Juanito Platja – som vi abonnerar exklusivt!
    • Träning i en av Spaniens mest unika naturmiljöer 
    • Ett varierat program med joggning, yoga, fyspass, rörlighet, teknikträning och mer
    • Träning för alla nivåer – från nybörjare till vana motionärer
    • Personliga ledare med stor erfarenhet och engagemang
    • Deltagande i Kustpasset och cykelutflykten Via Verde
    • Gemensamma kvällsaktiviteter
    • Möjlighet att låna yogamattor

    Camp La Ràpita är för dig som vill resa aktivt, njuta av det goda livet – och uppleva ett Spanien bortom det vanliga

    Boka din plats Pris från16950 kr
    Välj en resa i menyn
    Välj en resa i menyn

    Resefakta

    Tab Contents

    Vad ingår i resanFaktaFlygtider höst 2026Exempelprogram från våren 2026Exempelprogram från våren 2026Vad finns att göra i La Ràpita?

    Instruktörer på plats

    • Mona Edwertz
      Mona Edwertz Mona är beteendevetaren och pedagogen som älskar att sprida rörelse…
    • Ingvar Lundkvist
      Ingvar Lundkvist Ingvar började som liten med orientering i de skånska skogarna. Unde…

    Träningsprogram

    Träningsprogram (exempel)

    Söndag 1 November

    • 07:30 Power Walk med avslutande rörlighet
    • 08:30-10:00 Brunch på hotellet
    • 10:30 Jogga med styrkestopp
    • Lunch på egen hand
    • 15:00 Träning
    • 19:30 Ankomst till hotell för nya resenärer
    • 20:00 Välkomstmingel med Cava

    Måndag 2 November

    • 07:30 Power Walk med avslutande rörlighet
    • 08:30 Frukost
    • 09:30 Välkomstmöte
    • 10:00 Rundvandring – avslutas med Dans i lokalen
    • 13:00-14:30 Lunch på hotellet
    • 15:00 Cirkelträning
    • 16:00 Yoga
    • 19:00 Middag på hotellet
    • 20:30 Quiz

    Tisdag 3 November

    • 07:30 Power Walk
    • 08:00 Morgonyoga
    • 08:30 Frukost
    • 10:00 TILLVAL: Cykeltur till risfabrik med visning och Paella lunch
    • 10:30 Träning
    • Lunch på egen hand
    • 15:00 Träning
    • 16:00 Core & rörlighet
    • 19:00 Middag på hotellet

    Onsdag 4 November

    • 08:00 Frukost
    • 09:00-15:00 Buss avgår – Kustpasset
    • 16:00 Träning/Rörlighet
    • 19:00 Middag på hotellet
    • 21:00 Trubadurkväll i restaurangen

    Torsdag 5 November

    • 07:30 Power Walk
    • 08:00 Morgonyoga
    • 08:30 Frukost
    • 10:30 Cirkelträning
    • Lunch på egen hand
    • 14:30 Dans
    • 15:30 Jogga med styrkestopp
    • 18:00 Ost + Vinprovning på hotellet
    • 19:00 Middag på hotellet

    Fredag 6 November

    • 07:00-09:45 Frukost
    • 07:30 Power Walk
    • 08:00-15:00 Utflykt – Via Verde. Cykling 29 km.
    • 10:30 Styrkepass
    • 16:00 Yoga
    • Fri kväll – middag på egen hand
    • TILLVAL; Vi erbjuder att anmäla sig för middag på stan.

    Lördag 7 November

    • 07:30 Power Walk
    • 08:00 Morgonyoga
    • 08:30 Frukost
    • 10:30 Jogga med styrkestopp
    • 11:30 TILLVAL: Musclarium – Ostron och musslor
    • Lunch på egen hand
    • 15:00 Träning
    • 16:00 Zumba
    • 20:00 Avslutningsmiddag på Hotellet

    Söndag 8 November

    • 07:30 Power Walk med avslutande rörlighet
    • 08:30-10:00 Brunch på hotellet
    • 10:30 Core & rörlighet
    • 12:00 Avresa till flygplatsen

    Camp La Ràpita är en träningsresa för både kropp och själ, med fokus på rörelseglädje, återhämtning och gemenskap. I den genuina fiskebyn Sant Carles de la Ràpita, där Ebrodeltat möter Medelhavet, tränar vi med havet framför oss och bergen i ryggen.

    Vi tränar i mindre grupper med engagerade instruktörer – längs strandpromenaden, i bergen, på stranden eller i lugnare inomhusmiljöer. Under veckan varvas yoga, styrka eller kondition med utflykter som vandring, cykling och kulturella inslag.

    Veckan har en tydlig rytm: morgonyoga eller powerwalk, frukost tillsammans, ett aktivt förmiddagspass – och därefter finns tid för vila, lunch i egen takt och eftermiddagsträning. Vi tar också en magisk cykelutflykt längs den bilfria Vía Verde, genom böljande vinodlingar och spännande gamla tunnlar, med lunch på en charmig ombyggd tågstation innan vi åker tillbaka med buss. Dessutom väntar Kustpasset – en fantastisk tre timmars vandring med hisnande vyer längs kusten. En vecka full av rörelse, natur och minnesvärda upplevelser!

    Boendet ligger precis vid havet på Hotel Juanito Platja – en familjedriven plats med varm atmosfär och havsutsikt. Här samlas vi kvällstid för gemensamma middagar med katalanska smaker. En kväll bjuds det på ost- och vinprovning, en annan kväll är det livemusik i restaurangen. 

    På hotellet finns cyklar att hyra för dig som vill upptäcka La Ràpita med omnejd – cykla genom risfält och laguner med flamingos, till stillsamma Playa del Trabucador eller utforska andra vackra omgivningar i egen takt.

    Camp La Ràpita Senior är en resa för dig som vill kombinera träning, natur och närvaro – och komma hem med både ny energi och ny inspiration.

    Läs mer om utflykterna nedan.

    Utflykter

    Tab Contents

    Delta de l’Ebre (Deltat) – NaturreservatCykelutflykt – Vía Verde Val de ZafánKustpassetCykeltur till risfabrikMusclarium
    Cykeltur till risfabrik
    Risfabrik
    Cykelutflykt – Vía Verde Val de Zafán
    Delta de l’Ebre (Deltat) – Naturreservat
    Kustpasset
    Musclarium

    Våra hotell

    Hotell

    Hotel Juanito Platja

    Hotel Juanito Platja – Alla rum har havsutsikt! Passeig Marítim, 50, 43540 La Ràpita, Tarragona, Spanien Juanito Platja är ett charmigt, familjedrivet hotell med ett unikt läge precis vid stranden i La Ràpita. Här bor du bekvämt med fantastisk havsutsikt och genuin spansk atmosfär. Vi har exklusivt abonnerat hela hotellet för Springtime-resenärer, vilket ger en …

    Välkommen till La Ràpita

    I La Ràpita möts du av en genuin och autentisk medelhavsmiljö där kultur och natur smälter samman med spännande matupplevelser och härlig atmosfär. Här finns inga stora turistmassor, utan i stället en känsla av äkta spanskt vardagsliv och lokal charm.

    Längs La Ràpitas strandpromenad väntar trevliga restauranger, mysiga kaféer och små glassbarer med havsutsikt. Under vår och höst är stränderna luftiga, vädret behagligt och miljön optimal för dig som vill kombinera träning med avkoppling. Med Ebrodeltats imponerande naturreservat intill och fina sandstränder precis framför dörren, finns här alla förutsättningar för en lyckad träningsresa.

    Stadens charmiga centrum erbjuder små butiker, marknader och gågator att utforska, samtidigt som restaurangutbudet lockar med det bästa från det katalanska köket och nyfångad fisk från Medelhavet.

    Nära vårt hotell finns både livsmedelsbutiker och möjlighet att hyra cykel för att upptäcka närområdet på egen hand.

    I La Ràpita väntar en miljö som kan ge dig fantastiska förutsättningar och inspirerande omgivningar vid den spanska Medelhavskusten.

    Väder 

    La Ràpita har ett typiskt medelhavsklimat med behagligt varma vår- och höstmånader. Redan i mars och april kan temperaturen liknas vid svensk sommar, medan oktober fortfarande bjuder på varma dagar kring 20 grader. Klimatet här är helt enkelt idealiskt för fysisk aktivitet året om.

    Se fler seniorresor

    Seniorresor

  • Starka Seniorer i Rapita – Avresa 25 okt

    Starka Seniorer i Rapita – Avresa 25 okt

    25 okt-1 nov 2026

     |

    Starka Seniorer i Rapita

    Upptäck vår nya pärla på Spaniens medelhavskust! Camp La Ràpita Senior är träningsresan för dig som vill kombinera träningsglädje med god mat, återhämtning och gemenskap i en genuin småstadsmiljö – långt från turiststråken.

    Få 500kr rabatt per person.

    Boka senast 31 maj. OBS! Gäller enbart nybokningar, vuxna resenärer och kan ej kombineras med andra rabatter eller erbjudanden.

    Vi bor på det charmiga, familjeägda Hotel Juanito Platja, med endast 30 rum som vi har abonnerat exklusivt för oss själva – vårt alldeles egna hotell där alla rum har havsutsikt! 

    La Ràpita bjuder på lugna stränder, närhet till naturen och en varm lokal atmosfär. Här utforskar vi unika landskap, med havet, risfälten och bergen som bakgrund. Varje dag erbjuder ett brett utbud av träning och aktiviteter. Starta morgonen med yoga över vattnet, följ med på en cykelutflykt Via Verde, eller delta i ett energigivande pass i den omgivande naturen. 

    Våra erfarna ledare guidar dig genom teknik, rörlighet, styrka och kondition – alltid med fokus på träningsglädje, trygghet och gemenskap. Du väljer själv hur mycket du vill träna – det här är din vecka. 

    När du inte tränar finns tid att varva ner, ta en cykeltur i området eller slå dig ner på en solig uteservering. På kvällarna samlas vi för god mat och trevliga aktiviteter. 

    Det här får du på Camp La Ràpita:

    • Boende precis vid stranden på det familjedrivna hotellet Juanito Platja – som vi abonnerar exklusivt!
    • Träning i en av Spaniens mest unika naturmiljöer 
    • Ett varierat program med joggning, yoga, fyspass, rörlighet, teknikträning och mer
    • Träning för alla nivåer – från nybörjare till vana motionärer
    • Personliga ledare med stor erfarenhet och engagemang
    • Deltagande i Kustpasset och cykelutflykten Via Verde
    • Gemensamma kvällsaktiviteter
    • Möjlighet att låna yogamattor

    Camp La Ràpita är för dig som vill resa aktivt, njuta av det goda livet – och uppleva ett Spanien bortom det vanliga

    Boka din plats Pris från16950 kr
    Välj en resa i menyn
    Välj en resa i menyn

    Resefakta

    Tab Contents

    Vad ingår i resanFaktaFlygtider höst 2026Vad finns att göra i La Ràpita?

    Instruktörer på plats

    • Mona Edwertz
      Mona Edwertz Mona är beteendevetaren och pedagogen som älskar att sprida rörelse…
    • Ingvar Lundkvist
      Ingvar Lundkvist Ingvar började som liten med orientering i de skånska skogarna. Unde…

    Träningsprogram

    Träningsprogram (exempel)

    Söndag 25 Oktober

    • 16:35 Ankomst Barcelona
    • 19:30 Ca Ankomst till Hotel Juanito Platja
    • 20:00 Välkomstmiddag med Cava

    Måndag 26 Oktober

    • 07:30 Power Walk med avslutande rörlighet
    • 08:30 Frukost
    • 09:30 Välkomstmöte
    • 10:00 Rundvandring – avslutas med Dans i Studion
    • 13:00-14:30 Lunch på hotellet
    • 15:00 Cirkelträning
    • 16:00 Yoga
    • 19:00 Middag på hotellet
    • 20:30 Musikquiz

    Tisdag 27 Oktober

    • 07:30 Morgonyoga
    • 08:30 Frukost
    • 10:00-14:30 Tillval: Cykeltur till risfabrik med visning och Paella lunch
    • 10:30 Cirkelträning
    • Lunch på egen hand
    • 15:00 Dans
    • 16:00 Core & Rörlighet
    • 19:00 Middag på hotellet

    Onsdag 28 Oktober

    • 08:00 Frukost
    • 09:00-15:00 Buss avgår – Kustpasset
    • 16:00 Gympa
    • 19:00 Middag på hotellet
    • 21:00 Trubadurkväll i restaurangen

    Torsdag 29 Oktober

    • 07:30 Power Walk med avslutande rörlighet
    • 08:30 Frukost
    • 10:30 Jogga med styrkestopp
    • Lunch på egen hand
    • 15:00 Cirkelträning
    • 16:00 YinYoga
    • 18:00 Ost- & Vinprovning på hotellet
    • 19:00 Middag på hotellet

    Fredag 30 Oktober

    • 07:00 Frukost
    • 08:00-15:30 Buss avgår: Utflykt – Via Verde. Cykling 29 km.
    • 16:00 Dans
    • Fri kväll – Middag på egen hand
    • Tillval; Vi erbjuder att anmäla sig för middag på stan.

    Lördag 31 Oktober

    • 07:30 Morgonyoga
    • 08:30 Frukost
    • 10:30 Jogga med styrkestopp
    • 11:30 Gympa
    • 11:30 Tillval: Musclarium – Ostron och musslor
    • Lunch på egen hand
    • 15:00 Core & Rörlighet
    • 16:30 Zumba
    • 20:00 Avslutningsmingel på hotellet

    Söndag 1 November

    • 08:00 Morgonyoga
    • 08:00 Jogga/Power Walk med styrkestopp
    • 09:15-11:30 Brunch på hotellet
    • 12:00 Avresa till flygplatsen

    Camp La Ràpita är en träningsresa för både kropp och själ, med fokus på rörelseglädje, återhämtning och gemenskap. I den genuina fiskebyn Sant Carles de la Ràpita, där Ebrodeltat möter Medelhavet, tränar vi med havet framför oss och bergen i ryggen.

    Vi tränar i mindre grupper med engagerade instruktörer – längs strandpromenaden, i bergen, på stranden eller i lugnare inomhusmiljöer. Under veckan varvas yoga, styrka eller kondition med utflykter som vandring, cykling och kulturella inslag.

    Veckan har en tydlig rytm: morgonyoga eller powerwalk, frukost tillsammans, ett aktivt förmiddagspass – och därefter finns tid för vila, lunch i egen takt och eftermiddagsträning. Vi tar också en magisk cykelutflykt längs den bilfria Vía Verde, genom böljande vinodlingar och spännande gamla tunnlar, med lunch på en charmig ombyggd tågstation innan vi åker tillbaka med buss. Dessutom väntar Kustpasset – en fantastisk tre timmars vandring med hisnande vyer längs kusten. En vecka full av rörelse, natur och minnesvärda upplevelser!

    Boendet ligger precis vid havet på Hotel Juanito Platja – en familjedriven plats med varm atmosfär och havsutsikt. Här samlas vi kvällstid för gemensamma middagar med katalanska smaker. En kväll bjuds det på ost- och vinprovning, en annan kväll är det livemusik i restaurangen. 

    På hotellet finns cyklar att hyra för dig som vill upptäcka La Ràpita med omnejd – cykla genom risfält och laguner med flamingos, till stillsamma Playa del Trabucador eller utforska andra vackra omgivningar i egen takt.

    Camp La Ràpita Senior är en resa för dig som vill kombinera träning, natur och närvaro – och komma hem med både ny energi och ny inspiration.

    Läs mer om utflykterna nedan.

    Utflykter

    Tab Contents

    Delta de l’Ebre (Deltat) – NaturreservatCykelutflykt – Vía Verde Val de ZafánKustpassetCykeltur till risfabrikMusclarium
    Cykeltur till risfabrik
    Risfabrik
    Cykelutflykt – Vía Verde Val de Zafán
    Delta de l’Ebre (Deltat) – Naturreservat
    Kustpasset
    Musclarium

    Våra hotell

    Hotell

    Hotel Juanito Platja

    Hotel Juanito Platja – Alla rum har havsutsikt! Passeig Marítim, 50, 43540 La Ràpita, Tarragona, Spanien Juanito Platja är ett charmigt, familjedrivet hotell med ett unikt läge precis vid stranden i La Ràpita. Här bor du bekvämt med fantastisk havsutsikt och genuin spansk atmosfär. Vi har exklusivt abonnerat hela hotellet för Springtime-resenärer, vilket ger en …

    Välkommen till La Ràpita

    I La Ràpita möts du av en genuin och autentisk medelhavsmiljö där kultur och natur smälter samman med spännande matupplevelser och härlig atmosfär. Här finns inga stora turistmassor, utan i stället en känsla av äkta spanskt vardagsliv och lokal charm.

    Längs La Ràpitas strandpromenad väntar trevliga restauranger, mysiga kaféer och små glassbarer med havsutsikt. Under vår och höst är stränderna luftiga, vädret behagligt och miljön optimal för dig som vill kombinera träning med avkoppling. Med Ebrodeltats imponerande naturreservat intill och fina sandstränder precis framför dörren, finns här alla förutsättningar för en lyckad träningsresa.

    Stadens charmiga centrum erbjuder små butiker, marknader och gågator att utforska, samtidigt som restaurangutbudet lockar med det bästa från det katalanska köket och nyfångad fisk från Medelhavet.

    Nära vårt hotell finns både livsmedelsbutiker och möjlighet att hyra cykel för att upptäcka närområdet på egen hand.

    I La Ràpita väntar en miljö som kan ge dig fantastiska förutsättningar och inspirerande omgivningar vid den spanska Medelhavskusten.

    Väder 

    La Ràpita har ett typiskt medelhavsklimat med behagligt varma vår- och höstmånader. Redan i mars och april kan temperaturen liknas vid svensk sommar, medan oktober fortfarande bjuder på varma dagar kring 20 grader. Klimatet här är helt enkelt idealiskt för fysisk aktivitet året om.

    Se fler seniorresor

    Seniorresor

  • Hemmets Journal & Icakuriren 10-17 okt 2026

    Hemmets Journal & Icakuriren 10-17 okt 2026

    10-17 okt 2026

     |

    Hemmets Journal & Icakuriren 10-17 okt 2026

    En vecka fylld med varierande träning och härlig träningsglädje väntar på Camp Mallorca tillsammans med Hemmets Journal & Icakuriren hösten 2026. Som bonus har vi med oss Tobias Karlsson, som med sin energi, värme och dans skapar glädje och inspiration hela veckan.

    Camp Mallorca Senior är träningsresor med ett lugnare tempo med hälsa och välmående i fokus. Resan är för dig som tycker om att röra på dig, vill komma igång med träningen eller vill motionera mera, träffa nya människor, uppleva gemenskap och se nya platser. Stor vikt läggs vid aktiva upplevelser där träningsmoment och kultur ingår samt en härlig gemenskap.

    Med på resan finns ytterligare 3-5 instruktörer och du kan välja mellan cirka fem pass om dagen. De flesta är resenärer från 60 år och uppåt, ensamåkande, par och vänner.

    Under veckan väntar en härlig mix av rörelse, gemenskap och oförglömliga upplevelser. Du får prova olika träningspass ledda av inspirerande instruktörer som sprider energi och träningsglädje. Tobias Karlsson lyfter danspassen med sin karisma och värme – här är det omöjligt att inte ryckas med.

    Vi ger oss ut på en vacker vandring i bergen och låter även sinnena njuta under ett besök på en vingård som ingår i resan, där vi får ta del av lokala smaker och traditioner. Dessutom besöker vi charmiga Palma för att utforska stadens rika kultur, historia och puls. Veckan rundas av med en gemensam middag på en lokal restaurang – ett perfekt tillfälle att njuta, umgås och skapa minnen tillsammans.

    Träningen är uppbyggd runt Springtimes tre hörnstenar:

    Rörlighet: som yoga, stretch, flex m.m.

    Styrka: som t. ex. dans, cirkelträning, core m. m.

    Kondition: som stavgång, jogg, dans, jympa m.m.

    Förutom de dagliga träningspassen erbjuder vi utflykter gemensamma middagar, kvällsföreläsningar, frågesport, barhäng och after beach m.m.

    Boka din plats Pris från23950 kr
    Välj en resa i menyn
    Välj en resa i menyn

    Resefakta

    Tab Contents

    Vad ingår i resanFaktaFlygtiderFlyginformation

    Instruktörer på plats

    • Tobias Karlsson
      Tobias Karlsson Tobias har älskat dansen sen barnsben. Redan som åttaåring vann han…
    • Joelina Claesson Platsansvarig
      Joelina Claesson Joelina Claesson driver sedan 12 år tillbaka eget företag hemma i Sk…

    Program

    Exempelprogram från 2025

    Lördag 10 Oktober

    • Ankomster
    • 15:00 Dans
    • 16:00 Yoga
    • 18:30 Middagsbuffé på hotellet

    Söndag 11 Oktober

    • 07:30 Power Walk 30 min
    • 07:30 Morgonyoga
    • 09:30 Välkomstmöte
    • 10:30 Dans
    • 11:30 Strandfys
    • 15:00 Pilates
    • 16:00 Kettlebells
    • 17:00 Yoga
    • 18:30 Middagsbuffé på hotellet
    • 20:30 Musik Quiz

    Måndag 12 Oktober

    • 07:30 Powerwalk/Stavgång
    • 08:10 Morgonyoga
    • 10:30 Dans
    • 11:30 Workshop – Lär dig grundstyrkeövningar
    • 15:00 Gympa
    • 16:00 Skivstång
    • 17:00 Yoga
    • 18:30 Middagsbuffé på hotellet
    • 20:30 Föreläsning

    Tisdag 13 Oktober

    • 07:30 Powerwalk/Stavgång
    • 08:10 Morgonyoga
    • 10:00-14:00 Valbar aktivitet: Stadsvandring i Palma
    • 10:30 Gympa
    • 11:30 Kettlebells
    • 15:00 Dans
    • 16:00 Strandfys
    • 17:00 Yoga
    • 18:30 Middagsbuffé på hotellet
    • 20:30 Frågesport & mingel

    Onsdag 14 Oktober

    • 07:30 Powerwalk/Stavgång
    • 08:10 Morgonyoga
    • 10:30 Pilates
    • 10:30 Skivstång
    • 11:30 Dans
    • 12:45 Lunch på hotellet
    • 14:15 Avgår bussen till vingården
    • 15:00 Vingårdsbesök
    • Middag på egen hand

    Torsdag 15 Oktober

    • 09:00 Bergspasset
    • 17:00 Återhämtningspass
    • 18:00 AW/Återhämtningspass
    • 18:30 Middagsbuffé på hotellet
    • 20:30 Föreläsning

    Fredag 16 Oktober

    • 07:30 Powerwalk/Stavgång
    • 08:10 Morgonyoga
    • 10:30 Dans
    • 11:30 Strandfys
    • 12:45 Lunch på hotellet
    • 15:00 Pilates
    • 16:00 Kettlebells
    • 17:00 Yoga
    • 19:15 Avslutningsmingel och bubbel
    • 20:00 Tillval: Frivillig gemensam avslutningsmiddag

    Lördag 17 Oktober

    • Avresor under dagen

    Våra hotell

    Hotell

    Reverence Mare Hotel

    Reverence Mare Hotel Palma Nova ligger vid den gyllene stranden i Palmanova med utsikt över det kristallklara vattnet vilket stimulerar alla besökarens fem sinnen.

    Palmanova

    På vår träningsresa till Mallorca bor vi i härliga Palmanova, en perfekt plats för både träning och avkoppling. Mallorca, Spaniens största ö i Balearerna, bjuder på en fantastisk kombination av kristallklart hav, vackra landskap och en levande kultur. Ön är ungefär lika stor som Gotland och har cirka 870 000 bofasta invånare, varav ungefär hälften bor i den charmiga huvudstaden Palma de Mallorca – en stad fylld av historia, puls och medelhavskänsla.

    Palmas historia sträcker sig helt tillbaka till romartiden då staden byggdes upp. Staden består av en gammal charmig stadskärna där den ståtliga katedralen är Palmas mest kända byggnad.

    Vi bor förstklassigt på Mallorca Reverence Mare Hotel!
    Vi har valt att i Palma Nova, nära strand och sol och bad – där det finns ett bra utbud av shopping, restauranger och nöjen men även nära Palma stad. Här bor vi toppenbra på Reverence Mare Hotel.

    Palmanova
    Palmanova är en av Mallorcas mest kända badorter och ligger ca 15 km sydväst om huvudstaden Palma, vilket gör att du kan kombinera lata dagar på stranden med shopping och nöjen i öns huvudstad. Från Palma nova tar du dig enkelt in till Palma city med buss eller taxi, busstationen ligger rakt utanför hotellet och du är inne i centrala Palma på 25 minuter.

    Tre stränder med underbar strandpromenad
    Palmanova har tre stränder som kopplas samman med en trevlig strandpromenad, perfekt för morgonpromenaden eller eftermiddagsjoggen.

    Stränderna i Palmanova är breda och finkorniga, och här finns allt du kan tänkas behöva för en härlig dag; solstolar, lekparker, vattensporter, trampbåtar, liksom ett stort utbud av affärer, barer och restauranger längs den breda bilfria promenaden.

    Vårt hotell ligger längs strandpromenaden så vi behöver bara korsa en smal gata för att komma till stranden.

    Under vår och höst är Palmanova mycket lugnt och skönt vilket gör att vi kan semestra i en avkopplande och trevlig miljö. När du vilat ut några dagar på stranden och bättrat på solbrännan, kanske du är sugen på att uppleva något nytt. Palmanova är en bra utgångspunkt för en dagsutflykt till Mallorcas bergiga västkust eller till östkustens skyddade badvikar.

    Palmanova är också idealiskt för en aktiv semester. Det finns bra idrottsanläggningar i området, friidrottsbanor, en fotbollsplan med naturligt gräs och en annan med konstgräs, tennis- och padel klubbar, cykelvägar och en go-kart bana. Det anordnas också turneringar, såsom Magaluf internationella maraton, segling, tennis, friidrott och fotboll under året.

    Många besöker Palmanova just för närheten till den vackra naturen, vandringslederna och möjligheten att spela på någon av Mallorcas fina golfbanor. Golfbanorna Poniente och Bendinat ligger i området och inom en halvtimmes bilresa finns ytterligare fem banor.

    Palmanova – en plats där alla oavsett ålder kan hitta vad de söker, en plats dit man återkommer år efter år…

    Huvuddelen av vår träning är förlagd till hotellet och närområdet men detta kryddat med utflykter och äventyr utspridda över Mallorca gör att det är lätt att se massor av denna magiska ö!

    Se fler träningsresor

    Träningsresor

  • Senior Longstay i Portugal Höst

    Senior Longstay i Portugal Höst

    28 november – 12 december

    |

    Senior Longstay i Portugal

    Möjligt att förlänga vistelsen med ytterligare 1-2 veckor under våra ordinarie Training Camp Senior-veckor!

    Avresor Longstay Höst
    42 nätter = 31 okt – 12 dec (två veckor Longstay)
    35 nätter = 31 okt – 05 dec (en vecka Longstay)
    35 nätter = 07 nov – 12 dec (två veckor Longstay)
    28 nätter = 07 – 05 dec (en vecka Longstay)
    28 nätter = 14 nov – 12 dec (två veckor Longstay)
    21 nätter = 14 nov – 05 dec (en vecka Longstay)
    21 nätter = 21 nov – 12 dec (två veckor Longstay)
    14 nätter = 21 nov – 05 dec (en vecka Longstay)
    14 nätter = 28 nov – 12 dec (två veckor Longstay)
    7 nätter = 28 nov – 05 dec (en vecka Longstay)
    7 nätter = 05 – 12 dec (en vecka Longstay)

    Få 500kr rabatt per person.

    Boka senast 31 maj. OBS! Gäller enbart nybokningar, vuxna resenärer och kan ej kombineras med andra rabatter eller erbjudanden.

    Efter succén från tidigare år återvänder vårt populära Longstay-koncept till Monte Gordo – och vi längtar efter att få välkomna både nya och återvändande gäster. Lämna vinterkylan bakom dig och byt mörka dagar mot sol, rörelseglädje och gemenskap i ett klimat som gör gott för både kropp och sinne.

    Longstay-konceptet innebär att du inte bara reser på en vanlig semester, utan stannar kvar under en längre period för att verkligen ta del av det bästa destinationen har att erbjuda. Konceptet på plats är taget från våra träningsresor men här är träningsdelen inte fullt lika intensiv med färre antal pass per dag och mer tid för återhämtning. Longstay utgår från att man är borta tre veckor men går givetvis även att kombinera med våra ordinarie Training Camp-veckor. 

    Vårt mål är att skapa en träningsresa för seniorer som kombinerar aktivitet, avkoppling och social samvaro i en fantastisk miljö.

    Under november erbjuder Algarvekusten perfekt väder för ett liv fullt av aktiviteter på semestern. Här kan du delta i en rad olika gruppträningsaktiviteter, som yoga, dans, stavgång och styrketräning.

    Vi vill erbjuda dig en variationsrik träningsupplevelse som passar din egen nivå och intressen. Vi tror på att skapa en balans mellan aktivitet och vila, och därför har vi också inkluderat mycket tid för avkoppling och egen tid i resans program.

    Det handlar inte bara om den fysiska aspekten utan lika mycket om den sociala. Vi strävar efter att skapa en varm och välkomnande atmosfär där du kan träffa likasinnade människor och njuta av trevligt sällskap. Under resan kommer du att ha möjlighet att skapa nya vänskapsband och dela upplevelser med andra resenärer som delar ditt intresse för en aktiv och hälsosam livsstil.

    Det går alldeles utmärkt att resa själv, som par eller som grupp.

    Boka din plats idag och ge dig själv den perfekta kombinationen av sol, träning, avkoppling och social samvaro!

    Denna resa presenteras av

    Logo for Runners’ Store Logo for Ortolab Logo for Turismo de Portugal Algarve
    Boka din plats Pris från15440 kr
    Välj en resa i menyn
    Välj en resa i menyn

    Resefakta

    Tab Contents

    Vad ingår i resanFaktaFlygtider höst 2026Flyginformation

    Ledarstaben

    Varje pass leds av vår eminenta ledarstab. Det är här vi på Springtime har vår största styrka. Våra ledare ser till att inspirera och motivera dig! De är välutbildade och har lång erfarenhet av att leda och utveckla. Ta chansen och prata med dem och få tips och råd! Vårt mål är att du kommer hem både friskare, starkare och gladare.

    • Trine Jansen
      Trine Jansen Trines filosofi bygger på att känslan av att bemästra ger oss mod …
    • Britt-Marie (B-M) Nordquist
      Britt-Marie (B-M) Nordquist B-M kom aldrig överens med käglor, plint och basketkorg i gymnasiet,…
    • Anna Östlund
      Anna Östlund Anna Östlund, dramapedagog som startade som skådespelerska med passi…
    • Jonas Fredriksson
      Jonas Fredriksson Jonas Fredriksson är brandman med lång erfarenhet av brand och dykni…

    Träningsprogram

    Träningsprogram (exempel)

    Lördag 28 November

    • Ankomstdag
    • 15:00 Stavgång
    • 16:00 Dans
    • 19:00 Middag

    Söndag 29 November

    • 07:30 Morgonstavgång 30min + rörlighet
    • 09:00 Välkomstmöte med rundvandring
    • 10:30 Gruppträningsmix
    • 15:30 Cirkelträning
    • 17:00 Qi gong
    • 20:00 Välkomstmingel

    Måndag 30 November

    • 07:30 Morgon Qi gong
    • 10:30 Dans
    • 15:30 Stavträning med styrkestopp
    • 17:00 Gummibandsträning
    • 20:00 Spelkväll

    Tisdag 1 December

    • 07:30 Morgon Qi gong
    • 10:30 Kettlebells
    • 10:30 Prova på spinning
    • 15:00 Dans
    • 17:00 Cirkelträning

    Onsdag 2 December

    • 07:30 Morgonstavgång 30min + rörlighet
    • 10:00 Prova på padel
    • 10:30 Dans
    • 15:30 Styrka funktion axlar
    • 17:00 Qi gong

    Torsdag 3 December

    • 10:00-15:30 Heldagutflykt
    • 10:30 Gummibandträning
    • 15:30 Skivstångsträning
    • 15:30 Gympa
    • 17:00 Core & Rörlighet
    • 20:00 Kvällsmeditation med magiska lådan

    Fredag 4 December

    • 07:30 Morgon Qi gong
    • 10:30 Strandvandring
    • 15:30 Bollpass
    • 17:00 Core & Rörlighet
    • 20:00 Musik Quiz

    Lördag 5 December

    • 07:30 Morgonstavgång 30min + rörlighet
    • 10:30 Cirkelträning
    • 15:30 Gympa
    • 17:00 Yoga
    • 20:00 Berättarkväll

    Söndag 6 December

    • 09:30 Vandra/Stavgå till Spanien
    • 10:30 Kettlebells
    • 15:00 Bollpass
    • 16:00 Dans
    • 20:00 Föreläsning

    Måndag 7 December

    • 07:30 Morgonyoga
    • 10:30 Seniorparkour
    • 15:30 Skivstågsteknik
    • 15:30 Gympa
    • 17:00 Bollpass
    • 17:00 Gummibandsträning
    • 20:30 God Natt Yoga

    Tisdag 8 December

    • 07:30 Morgonstavgång 30min + rörlighet
    • 10:30 Cirkelträning
    • 15:00 Dans
    • 16:00 Kortleksträning
    • 17:00 After Workout på strandbaren

    Onsdag 9 December

    • 07:30 Morgonyoga
    • 10:00 Prova på padel
    • 10:30 Gympa
    • 15:30 Stjärnan
    • 15:30 Prova på spinning
    • 20:00 Spelkväll

    Torsdag 10 December

    • 09:00-10:00 Bergspasset
    • 15:30 Dans
    • 17:00 Yoga

    Fredag 11 December

    • 07:30 Morgonyoga
    • 10:30 Bollpass
    • 15:30 Stjärnan
    • 16:30 Dans
    • 20:00 Avslutningmingel & Silent Disco

    Lördag 12 December

    • 07:00 Morgonstavgång 30min + rörlighet
    • Avresa

    Våra hotell

    Hotell

    Hotel Apartamento Dunamar

    Dunamar ligger perfekt beläget direkt på stranden med privat in och utgång till stranden och ”boardwalken”.

    Välkommen till Monte Gordo

    Välkommen till Monte Gordo, en tidigare slumrande fiskeby som numera är en populär semesterort, tre kilometer från den spanska gränsen. Under vår och höst är här gott om plats på stränderna och perfekt klimat för oss som tränar. Med den vidsträckta pinjeskogen i ryggen och milslånga stranden framför dig har du de bästa förutsättningarna för en lyckad träningsresa.

    Här finns ett begränsat antal hotell, en liten stadskärna med gågator, många restauranger, pubar och givetvis lite shoppingmöjligheter. Våra ledare tipsar gärna om var du hittar de bästa lunch- och middagsrestaurangerna, samt barer och kaféer. Cirka 250 meter från våra hotell finns en matbutik. I Monte Gordo hittar du även hyrbilsfirma, cykeluthyrning samt bussförbindelser för dig som vill upptäcka närområdena. 

    För att bli motiverad och engagerad krävs en bra och inspirerande miljö. Vi vågar utlova optimala möjligheter och fantastiska omgivningar på Portugals natursköna Algarvekust.

    Väder 

    Tack vare golfströmmen är vintern i Algarve att likna vid en vårdag här hemma. I slutet av januari och februari blommar de vackra mandelträden, och framåt mars och april är våren långt gången och temperaturen som en normal svensk sommardag. Under oktober när kylan nått Sverige håller sig värmen kvar i Portugal och dagarna brukar bjuda på temperaturer kring dryga 20 grader. Klimatet är perfekt för fysisk aktivitet.

    Utflykter

    Vi förstår att du som är med kanske är nybörjare eller kanske bara har tränat lite grann. Vi anpassar därför nivån så att alla kan vara med utefter sina förutsättningar, men givetvis finns det mycket mer att göra än att träna. Ta dig runt med cykel och upptäck vackra naturområden och mysiga strandrestauranger. Utforska små trevliga städer, delta i populära Sangriaturen och njut av solen, stranden och maten. Vi främjar ett sunt liv med rätt till livets goda!  

    Vila Real de San António ”Spanien-turen”

    Sista staden innan den spanska gränsen är Vila Real de San António. Den har en pittoresk hamn med en underbar utsikt över floden Guadiana, som mynnar ut i Atlanten tre kilometer från Monte Gordo. En trevlig utflykt är att ta färjan över floden till den vackra spanska staden Ayamonte – den vita staden. Färden tar bara 20 minuter och här hittar du flera mysiga restauranger, kaféer, pubar och marknader för den som vill shoppa.

    Heldagstur till Sevilla

    I Sevilla som ligger ungefär två timmar bort med buss från Monte Gordo finns det mycket att upptäcka. Utforska den imponerande katedralen, vandra genom charmiga Santa Cruz-kvarteren eller besök det vackra palatset Alcázar. Njut av flamenco och andalusisk mat för en autentisk upplevelse.

    Olhao

    Olhao är det första samhället österut från provinshuvudstaden Faro. Olhao är en livlig hamnstad som bevarat sin karaktär. Staden är särskilt berömd för sina musslor och skaldjur och fiskmarknaden anses vara Algarves bästa.

    After Work-out

    Vi arrangerar varje vecka en gemensam After Work-Out på stranden där vi umgås och dricker en svalkande dryck i kvällssolen efter en dag av rörelse. Det är såklart inte speciellt ovanligt att det blir fler spontana häng i liknande anda för att avrunda dagen!

    Se alla träningsresor

    Se alla resor

  • Starka Seniorer i Rapita – Avresa 22 mar

    Starka Seniorer i Rapita – Avresa 22 mar

    22-29 mars 2026

     |

    Camp La Ràpita Senior

    Upptäck vår nya pärla på Spaniens medelhavskust! Camp La Ràpita Senior är träningsresan för dig som vill kombinera träningsglädje med god mat, återhämtning och gemenskap i en genuin småstadsmiljö – långt från turiststråken.

    Vi bor på det charmiga, familjeägda Hotel Juanito Platja, med endast 30 rum som vi har abonnerat exklusivt för oss själva – vårt alldeles egna hotell där alla rum har havsutsikt! 

    La Ràpita bjuder på lugna stränder, närhet till naturen och en varm lokal atmosfär. Här utforskar vi unika landskap, med havet, risfälten och bergen som bakgrund. Varje dag erbjuder ett brett utbud av träning och aktiviteter. Starta morgonen med yoga över vattnet, följ med på en cykelutflykt Via Verde, eller delta i ett energigivande pass i den omgivande naturen. 

    Våra erfarna ledare guidar dig genom teknik, rörlighet, styrka och kondition – alltid med fokus på träningsglädje, trygghet och gemenskap. Du väljer själv hur mycket du vill träna – det här är din vecka. 

    När du inte tränar finns tid att varva ner, ta en cykeltur i området eller slå dig ner på en solig uteservering. På kvällarna samlas vi för god mat och trevliga aktiviteter. 

    Det här får du på Camp La Ràpita:

    • Boende precis vid stranden på det familjedrivna hotellet Juanito Platja – som vi abonnerar exklusivt!
    • Träning i en av Spaniens mest unika naturmiljöer 
    • Ett varierat program med joggning, yoga, fyspass, rörlighet, teknikträning och mer
    • Träning för alla nivåer – från nybörjare till vana motionärer
    • Personliga ledare med stor erfarenhet och engagemang
    • Deltagande i Kustpasset och cykelutflykten Via Verde
    • Gemensamma kvällsaktiviteter
    • Möjlighet att låna yogamattor

    Camp La Ràpita är för dig som vill resa aktivt, njuta av det goda livet – och uppleva ett Spanien bortom det vanliga

    Boka din plats Pris från16450 kr
    Välj en resa i menyn
    Välj en resa i menyn

    Resefakta

    Tab Contents

    Vad ingår i resanFaktaFlygtiderVad finns att göra i La Ràpita?

    Instruktörer på plats

    • Mona Edwertz
      Mona Edwertz Mona är beteendevetaren och pedagogen som älskar att sprida rörelse…
    • Ingvar Lundkvist
      Ingvar Lundkvist Ingvar började som liten med orientering i de skånska skogarna. Unde…
    • Manel Subirats Lokal gästinstruktör
      Manel Subirats Manel är en lokaln spansk tränare som har varit fotbollsproffs i Gö…
    • Matilda Axelsson Platsansvarig
      Matilda Axelsson Springtimes lokala platsansvariga – som tog sitt pick och pack …
    • Mariana Morali Lokal gästinstruktör
      Mariana Morali Vår lokala Zumba-powerhouse! Mariana är sprudlande, energisk och ha…

    Träningsprogram

    Träningsprogram (exempel)

    Söndag 22 Mars

    • 15:00 Gympa
    • Lunch på egen hand
    • 19:00 ca Ankomsttid till hotell för nya resenärer
    • 20:00 Välkomstmingel med cava.

    Måndag 23 Mars

    • 07:30 Power Walk med avslutande rörlighet
    • 08:30 Frukost
    • 09:30 Välkomstmöte
    • 10:30 Rundvandring – avslutas med Dans på terrassen ca 11:30
    • 13:00-14:30 Lunch på hotellet
    • 15:00 Cirkelträning
    • 16:00 Yoga
    • 19:00 Middag på hotellet
    • 20:30 Musikquiz

    Tisdag 24 Mars

    • 07:30 Morgonyoga
    • 08:00 Frukost
    • 09:15-14:30 Cykeltur i deltat och risfabrik (Tillval)
    • 10:30 Dans
    • Lunch på egen hand
    • 15:00 Cirkelträning
    • 16:00 Yoga
    • 19:00 Middag på hotellet

    Onsdag 25 Mars

    • 07:30 Frukost
    • 08:30-15:00 Kustpasset
    • 17:00 Gympa
    • 19:00 Middag på hotellet
    • 20:00 Trubadurkväll i restaurangen

    Torsdag 26 Mars

    • 07:30 Power Walk med avslutande rörlighet
    • 08:30 Frukost
    • 10:30 Jogga med styrkestopp
    • 11:30 Dans
    • Lunch på egen hand
    • 15:00 Cirkelträning
    • 16:15 Gemensam promenad till studion.
    • 16:30 YinYoga
    • 19:00 Ostprovning och tapasmiddag

    Fredag 27 Mars

    • 07:00-09:45 Frukost
    • 08:00-15:30 Cykelutflykt
    • 10:30 Styrkepass
    • 16:20 Rörlighet
    • Fri kväll – middag på egen hand
    • 18:50 Gemensam promenad för de som anmält sig till middagen på restaurang Albert Guzmán
    • 19:00 TILLVAL; Vi erbjuder att anmäla sig för middag på stan.

    Lördag 28 Mars

    • 07:30 Morgonyoga
    • 08:30 Frukost
    • 10:30 Jogga med styrkestopp
    • 10:40 Gemensam promenad till Musclarium
    • 11:00-14:00 Musclarium (Tillval)
    • 11:30 Gympa
    • Lunch på egen hand
    • 14:00 Core & Rörlighet
    • 15:00 Zumba
    • 17:00 Måla och skåla på hotellet
    • 20:00 Avslutningsmiddag på Hotellet

    Söndag 29 Mars

    • 08:00 Morgonyoga
    • 08:00 Power Walk med styrkestopp
    • 09:15-11:30 Brunch på hotellet
    • 10:45-11:15 Core & rörlighet
    • 12:00 Avresa till flygplatsen

    Camp La Ràpita är en träningsresa för både kropp och själ, med fokus på rörelseglädje, återhämtning och gemenskap. I den genuina fiskebyn Sant Carles de la Ràpita, där Ebrodeltat möter Medelhavet, tränar vi med havet framför oss och bergen i ryggen.

    Vi tränar i mindre grupper med engagerade instruktörer – längs strandpromenaden, i bergen, på stranden eller i lugnare inomhusmiljöer. Under veckan varvas yoga, styrka eller kondition med utflykter som vandring, cykling och kulturella inslag.

    Veckan har en tydlig rytm: morgonyoga eller powerwalk, frukost tillsammans, ett aktivt förmiddagspass – och därefter finns tid för vila, lunch i egen takt och eftermiddagsträning. Vi tar också en magisk cykelutflykt längs den bilfria Vía Verde, genom böljande vinodlingar och spännande gamla tunnlar, med lunch på en charmig ombyggd tågstation innan vi åker tillbaka med buss. Dessutom väntar Kustpasset – en fantastisk tre timmars vandring med hisnande vyer längs kusten. En vecka full av rörelse, natur och minnesvärda upplevelser!

    Boendet ligger precis vid havet på Hotel Juanito Platja – en familjedriven plats med varm atmosfär och havsutsikt. Här samlas vi kvällstid för gemensamma middagar med katalanska smaker. En kväll bjuds det på ost- och vinprovning, en annan kväll är det livemusik i restaurangen. 

    På hotellet finns cyklar att hyra för dig som vill upptäcka La Ràpita med omnejd – cykla genom risfält och laguner med flamingos, till stillsamma Playa del Trabucador eller utforska andra vackra omgivningar i egen takt.

    Camp La Ràpita Senior är en resa för dig som vill kombinera träning, natur och närvaro – och komma hem med både ny energi och ny inspiration.

    Läs mer om utflykterna nedan.

    Utflykter

    Tab Contents

    Delta de l’Ebre (Deltat) – NaturreservatCykelutflykt – Vía Verde Val de ZafánKustpassetCykeltur till risfabrikMusclarium
    Cykeltur till risfabrik
    Risfabrik
    Cykelutflykt – Vía Verde Val de Zafán
    Delta de l’Ebre (Deltat) – Naturreservat
    Kustpasset
    Musclarium

    Våra hotell

    Hotell

    Hotel Juanito Platja

    Hotel Juanito Platja – Alla rum har havsutsikt! Passeig Marítim, 50, 43540 La Ràpita, Tarragona, Spanien Juanito Platja är ett charmigt, familjedrivet hotell med ett unikt läge precis vid stranden i La Ràpita. Här bor du bekvämt med fantastisk havsutsikt och genuin spansk atmosfär. Vi har exklusivt abonnerat hela hotellet för Springtime-resenärer, vilket ger en …

    Välkommen till La Ràpita

    I La Ràpita möts du av en genuin och autentisk medelhavsmiljö där kultur och natur smälter samman med spännande matupplevelser och härlig atmosfär. Här finns inga stora turistmassor, utan i stället en känsla av äkta spanskt vardagsliv och lokal charm.

    Längs La Ràpitas strandpromenad väntar trevliga restauranger, mysiga kaféer och små glassbarer med havsutsikt. Under vår och höst är stränderna luftiga, vädret behagligt och miljön optimal för dig som vill kombinera träning med avkoppling. Med Ebrodeltats imponerande naturreservat intill och fina sandstränder precis framför dörren, finns här alla förutsättningar för en lyckad träningsresa.

    Stadens charmiga centrum erbjuder små butiker, marknader och gågator att utforska, samtidigt som restaurangutbudet lockar med det bästa från det katalanska köket och nyfångad fisk från Medelhavet.

    Nära vårt hotell finns både livsmedelsbutiker och möjlighet att hyra cykel för att upptäcka närområdet på egen hand.

    I La Ràpita väntar en miljö som kan ge dig fantastiska förutsättningar och inspirerande omgivningar vid den spanska Medelhavskusten.

    Väder 

    La Ràpita har ett typiskt medelhavsklimat med behagligt varma vår- och höstmånader. Redan i mars och april kan temperaturen liknas vid svensk sommar, medan oktober fortfarande bjuder på varma dagar kring 20 grader. Klimatet här är helt enkelt idealiskt för fysisk aktivitet året om.

    Se fler seniorresor

    Seniorresor

  • Starka Seniorer på Korsika Vår 2026

    Starka Seniorer på Korsika Vår 2026

    2-9 maj 2026

     |

    Camp Korsika Senior

    Upptäck Camp Korsika Senior – där vandring möter välmående!

    Varje dag väntar en ny vandring i det korsikanska landskapet, där bergen möter havet och stigarna bjuder på både utmaning och stillhet.

    Vi vandrar längs kusten, genom pinjeskogar och upp till små bergsbyar med storslagna vyer över Medelhavet. Erfarna guider leder vägen och ser till att alla kan delta utifrån sin egen nivå.

    De dagar vi gör kortare vandringar fylls eftermiddagen med inspirerande träningspass – sköna, energigivande och anpassade för att hela kroppen ska må bra.

    Camp Korsika är en aktiv och inspirerande vecka för dig som vill uppleva Korsikas natur till fots, stärka kroppen och njuta av gemenskapen i en varm och välkomnande miljö.

    Detta ingår i Camp Korsika Senior:

    • Vackra vandringar i Korsikas storslagna landskap med erfarna guider 
    • Träning och utflykter enligt program.
    • Boende på charmiga Langley Resort Napoleon Bonaparte
    • Underbar strandpromenad för löpning och promenader 
    • Halvpension (frukost & middag)
    • Internationell 3-rättersmiddag varje kväll med korsikanska inslag 
    • Pool, tennisbana och närhet till strand och byliv 

    Res med oss till Korsika – och upplev en vecka fylld av natur, rörelse och livsglädje! 

    Boka din plats Pris från14995 kr
    Välj en resa i menyn
    Välj en resa i menyn

    Resefakta

    Tab Contents

    Vad ingår i resanFaktaFlygtiderTuristskatt

    Instruktörer på plats

    • Gunilla Glännå
      Gunilla Glännå Gunilla är ledare för gruppträning i olika former och har varit akt…
    • Maria (Mia) Mörner
      Maria (Mia) Mörner Att röra på sig i någon form har alltid varit ett driv för Maria. …
    • Jörgen Wiklander
      Jörgen Wiklander Jörgen har varit en framträdande löpare. Som junior var han bäst i…

    Träningsprogram

    Preliminärt program

    Lördag 2 Maj

    • 23:30 Ungefärlig tid för ankomst till hotellet

    Söndag 3 Maj

    • 07:30 Morgonyoga
    • 08:00 Frukost
    • 10:00 Välkomstmöte och Rundvandring på hotellet
    • 10:30 Stadsvandring + Ìle de la Pietra
    • Lunch på egen hand
    • 16:00 Soma Move
    • 19:00 Middag på hotellet
    • 20:30 Välkomstbubbel och mingel i baren

    Måndag 4 Maj

    • 07:30 Morgonpromenad/jogg till Íle de la Pietra
    • 08:00 Frukost
    • 09:50-10:00 Samling vid bussen inför utflykt
    • 10:00 Utflykt till Calvi – Citadelltur och vinprovning på Domaine Orsini
    • Lunch på egen hand i Calvi
    • 16:00 Ca ankomst åter på hotellet
    • 17:00 Boule
    • 20:00 Middag på hotellet

    Tisdag 5 Maj

    • 07:30 Frukost
    • 08:50 Samling vid bussen inför vandring
    • 09:00 Vandring i Bonifatuskogen
    • 12:00 Lunch på utflykt (Ingår)
    • 15:00 Ca ankomst åter på hotellet
    • 16:00 Core
    • 17:00 Yoga
    • 18:30 Middag på hotellet
    • 20:30 Quiz

    Onsdag 6 Maj

    • 07:30 Rörlighetsträning
    • 08:00 Frukost
    • 08:50-09:00 Samling vid bussen inför vandring
    • 09:00 Vandring på halvön Revellata
    • Lunch på utflykt ingår
    • 15:30 Ca ankomst åter på hotellet
    • 16:30 Cirkelträning
    • 18:30 Middag på hotellet
    • 20:30 Föreläsning

    Torsdag 7 Maj

    • 07:30 Morgonyoga
    • 08:00 Frukost
    • 09:25 Samling utanför lobbyn
    • 09:30 Morgonvandring till Monticello
    • 12:30 Ca ankomst åter på hotellet
    • Lunch på egen hand
    • 16:00 Gympa
    • 17:30 AW för dem som vill i baren
    • 18:30 Middag på hotellet

    Fredag 8 Maj

    • 07:30 Morgonyoga
    • 08:00 Frukost
    • 09:25-09:30 Samling utanför lobbyn
    • 09:30 Vandring till Parc de Saleccia
    • Lunch på egen hand
    • 16:00 Cirkelträning
    • 17:00 Zumba
    • 18:30 Avslutningsmiddag på hotellet

    Lördag 9 Maj

    • 07:30 Morgonpromenad till Íle de la Pietra
    • 08:00 Morgonyoga
    • 08:30 Frukost
    • 10:00 Soma Move
    • 11:30 Utcheckning på hotellet
    • 11:30-12:00 Återlämning av stavar och yogamattor
    • 12:00 Lunch på egen hand
    • 18:30 Transfern till flygplatsen avgår

    Camp Korsika Senior är en vandrings- och träningsresa med fokus på rörelseglädje, naturupplevelser och gemenskap. I den charmiga kuststaden L’Île-Rousse, där bergen möter Medelhavet, bor vi bekvämt på Langley Resort Napoleon Bonaparte och har den korsikanska naturen precis runt hörnet.

    Varje dag bjuder på rörelse och upplevelser – morgonpass på hotellets terrass och vandringar i Korsikas fantastiska landskap. Några dagar gör vi heldagsturer med picknick och badstopp, andra dagar håller vi kortare vandringar eller träningspass nära hotellet.

    Vi besöker bland annat Bonifatuskogen – öns gröna hjärta – Revellatahalvön med sina klippor och badvikar, och den charmiga byn Monticello som bjuder på vyer över både hav och berg.

    Under veckan finns också tid för återhämtning och upplevelser – strosa längs strandpromenaden i L’Île-Rousse, ta ett dopp i havet eller följ med på vinprovning i närområdet.

    Boendet på Langley Resort Napoleon Bonaparte har allt vi behöver för en trivsam vistelse – pool, trädgård, restaurang och bekväma rum. Här samlas vi kvällstid för 3-rättersmiddagar med korsikanska smaker och goda samtal.

    Camp Korsika Senior är en resa för dig som vill kombinera vandring, träning och njutning – och komma hem med ny energi, starkare ben och minnesvärda upplevelser.

    Utflykter

    Morgonpromenad/löpning till fyren Île de la Pietra

    Starta dagen med en uppfriskande morgonpromenad direkt från hotellet. Vi följer strandpromenaden längs havet och fortsätter uppför berget via slingrande promenadvägar tills vi når den lilla halvön Île de la Pietra – en av L’Île-Rousses mest kända platser.

    Här uppe väntar en hänförande utsikt över havet, hamnen och staden, med det karakteristiska röda klipplandskapet som strålar i morgonljuset. Därefter vänder vi tillbaka mot hotellet.

    Sträckan är totalt cirka 3 km lång och passar perfekt som ett morgonpass innan frukost.

    Vandring på ön Revellata – hav, klippor & snorkling

    Den som söker storslagna vyer och äkta naturupplevelser får sitt lystmäte på Revellata, den vilda halvön strax utanför Calvi. Här vandrar vi drygt 9 km längs smala stigar som följer havet, med majestätiska vyer över dramatiska rhyolitklippor och det turkosblå Medelhavet.

    Turen innebär cirka 343 höjdmeter och tar oss genom den doftande korsikanska macchian, där landskapet växlar mellan karga klippor och grönskande buskvegetation. Vandringen är en upplevelse i sig, men Revellata är lika berömd för det som gömmer sig under ytan.

    Efter vandringen når vi en liten stenstrand där vi tar lunchpaus. Vattnet är kristallklart och på en solig dag kan sikten under vattnet vara över 25 meter.

    Utflykt till Parc de Saleccia – en botanisk oas vid L’Île-Rousse

    Strax utanför L’Île-Rousse, bara några kilometer från hotellet, ligger Parc de Saleccia – en vacker botanisk trädgård och park på ungefär 7 hektar som erbjuder en lugn och känslofylld paus från vardagen. Parken invigdes 2005 och har utsetts till ett “Jardin Remarquable”, vilket innebär att den räknas som ett särskilt anmärkningsvärt trädgårdslandskap i Frankrike. 

    Gå bland olivträd, cypresser och oleandrar, dofta på maquis-vegetationen med myrten, “immortelle” och andra typiska korsikanska växter, och njut av de arkitektoniska inslagen – torrstensmurarna, små dammar och stenpartier som ramar in naturen.

    Höjdpunkter:
Här kan man upptäcka både den typiska vegetationen i korsikanska maquis, njuta av dofter och färger från medelhavsväxter, se vyer mot havet från parkens utsikter samt låta barnen utforska lekplatser och engagerande naturstigar.

    Välkända staden Calvi med Citadelltur och Vinprovning

    Följ med på en dagsutflykt till grannstaden Calvi och upplev både historia och smakupplevelser. Vi börjar med en guidad tur i det mäktiga Citadellet, byggt av genoveserna på 1400-talet. Härifrån har man en fantastisk utsikt över stadens hamn och strandpromenad, och det är också här som många korsikaner hävdar att självaste Christopher Columbus föddes. Vår guide leder oss längs murarna och berättar spännande historier och anekdoter från förr.

    Efter rundtur och lunch fortsätter vi mot en av regionens mest välkända vingårdar, Clos Columbo. Här får vi prova flera olika viner – med särskilt fokus på Korsikas uppskattade roséviner. Allt sker i en naturskön miljö, omgiven av fruktodlingar och berg.

    Förmiddagsvandring direkt från hotellet till bergsbyn Monticello.

    Det finns få bättre sätt att börja dagen på än en härlig vandring genom olivlundar och doftande natur. På slingrande stigar och små vägar tar vi oss upp mot den pittoreska bergsbyn Monticello, där tiden tycks gå lite långsammare.

    Här gör vi en välförtjänt paus på ett café för en kopp kaffe eller ett glas färskpressad apelsinjuice. Monticello är känd för sina apelsiner, och smaken är något alldeles extra. Från byns högsta punkt väntar en vidsträckt utsikt över både havet och de omgivande bergen, en vy som gör vandringen mer än värd mödan.

    Längs vägen möts vi också av kaktusar i mängder och slingrande stigar ner mot havet och vi vandrar efter stranden tillbaka till hotellet.

    Höjdpunkter: Vandringen är lätt och lokal, utsikten över hav och dalar är fantastisk.

    Vandring i Bonifatuskogen – Korsikas gröna hjärta

    Följ med på en oförglömlig vandring i den storslagna Bonifatuskogen – vars namn betyder ”ett bra ställe att vara på”. Här slingrar sig leden genom höga berg och mäktiga träd, och vi korsar den kristallklara Figarellafloden två gånger. Vid slutet väntar en perfekt paus med möjlighet till ett svalkande dopp i floden.

    Turen är cirka 6 km lång och innebär omkring 250 höjdmeter. Den inleds med en stadig stigning uppåt innan vi vandrar nedåt mot floden igen. Lunchpaket äter äter vi vid vattnet efter avslutad vandring – en belöning för både kropp och själ. För den modige finns chansen till ett uppfriskande bad i det klara, kalla vattnet.

    Bonifatuskogen är en av de mest natursköna platserna på ön. Under turen passerar vi även en del av den legendariska GR20, en av Europas mest kända vandringsleder.

    Höjdpunkter: Spektakulära bergsvyer, kristallklar flod med badmöjlighet, rik skogsnatur och en vandring längs en del av den legendariska GR20.

    Våra hotell

    Hotell

    Langley Resort Napoleon Bonaparte

    Langley Resort Napoleon Bonaparte är ett vackert och välskött hotell med anor från 1800-talet, beläget i den charmiga kustorten L’Île-Rousse. Den klassiska slottsbyggnaden och den grönskande trädgården skapar en lugn och avkopplande miljö – perfekt för en aktiv men harmonisk semester.

    Välkommen till L’Île-Rousse

    I L’Île-Rousse på Korsikas nordvästra kust möts du av en unik kombination av hav, berg och korsikansk småstadscharm. Här blandas det franska och italienska arvet med doften av maki, lokala marknader och ett avslappnat tempo som gör det lätt att trivas.

    L’Île-Rousse är en levande kuststad men utan stora turistmassor – här möts du av genuin korsikansk atmosfär, smala gränder, små butiker och restauranger där färska råvaror, ost, vin och skaldjur står i fokus. Hela byn ”doftar” boule. Stadens torg är en enda stor boulebana där man samlas och spelar boule i små grupper dagarna i ända. VM i Boule arrangerades här hösten 2025. Från den långa sandstranden ser du den karakteristiska fyren på Île de la Pietra, som gett staden sitt namn.

    Runt L’Île-Rousse väntar ett landskap som inbjuder till rörelse – vandringsleder slingrar sig mellan berg, skog och kust, och havet finns alltid nära för ett dopp efter dagens tur. 

    Langley Resort Napoleon Bonaparte. Hotellet ligger mitt i L’Île-Rousse med gångavstånd till både strand, torg, stadens restauranger och kaféer. Härifrån utgår våra vandringar och träningspass, och hotellets grönskande trädgård och terrass blir en naturlig samlingsplats för gemenskap och återhämtning.

    Väder

    Korsika har ett härligt medelhavsklimat med soliga vårdagar och milda kvällar. I maj ligger temperaturen ofta mellan 20 och 25 grader, perfekt för vandring och träning i behaglig värme – och för ett dopp i havet efteråt.

    Se fler seniorresor

    Seniorresor

  • Fado, Fys & Flamenco

    Fado, Fys & Flamenco

    11-24 mars 2026

     |

    Fado, Fys & Flamenco

    En resa för kropp och själ!

    Det här är en resa för dig som söker både innehåll och återhämtning, rörelse och rytm, upplevelser och omtanke. Du reser i grupp, men med friheten att också hitta dina egna stunder. Allt i goda händer – och med Iberiska halvön som kuliss.

    Följ med på en stämningsfull, aktiv och inspirerande resa genom tre av den Iberiska halvöns mest karaktärsfulla destinationer: Lissabon, Monte Gordo och Sevilla. Under två veckor fyller vi dagarna med kultur, rörelse, kulinariska upplevelser och gemenskap – från Portugals kullerstensgator och Atlantkust till Andalusiens flamencotoner och soldränkta gränder.

    Lissabon – Fado, utsikter och livets puls

    Vi inleder äventyret i Lissabon, Portugals färgstarka huvudstad där gammalt möter nytt bland spårvagnar, mosaikfasader och doften av nygräddade pastéis de nata. Vi bor centralt på moderna Jupiter Lisboa Hotel och upplever staden genom guidad sightseeing, frivilliga morgonpromenader och en kväll med äkta fadomusik och middag.

    För den som vill utforska mer på egen hand finns tid att njuta av staden i eget tempo – kanske med ett besök i Belém, en åktur med spårvagn 28 eller ett glas vinho verde på något av stadens torg.

    Monte Gordo – Träningsvecka vid havet

    Efter några dagar i huvudstaden reser vi söderut mot Algarve och den lilla kustpärlan Monte Gordo, där vi checkar in på vårt uppskattade strandhotell Dunamar. På vägen stannar vi till för en smakfull lunch med vinprovning på en vingård.

    Under sju nätter väntar vårt populära seniorträningsprogram med gemenskap, rörelseglädje, välmående och egen tid – alltid med möjlighet att anpassa efter dagsform. Här finns havsbrisen, sandstranden, ledarledda aktiviteter och den varma stämning som gjort dessa veckor så uppskattade år efter år.

    Sevilla – Passion, palats och flamenco

    Vi avrundar resan med tre innehållsrika dagar i Sevilla, Andalusiens själ och hjärta. Staden bjuder på världsberömd arkitektur, levande historia och spansk livsglädje. Vi bor centralt och får uppleva en guidad stadsrundtur, besöker sevärdheter som katedralen och Alcázar – och får prova på en flamencolektion med lokal instruktör, följt av en äkta show.

    Avslutningskvällen rundar vi av med middag tillsammans – en festlig avslutning på två veckors minnesvärd resa.

    Det här får du uppleva

    ✔ Tre kulturrika städer i två länder
    ✔ Sightseeing i Lissabon & Sevilla
    ✔ Fadomiddag & Flamencoshow
    ✔ Välbalanserad träningsvecka i Monte Gordo
    ✔ Vinprovning & lunch på portugisisk vingård
    ✔ Svensk färdledare under hela resan
    ✔ Morgonpromenader för den som vill varje dag

    Boka din plats Pris från26990 kr
    Välj en resa i menyn
    Välj en resa i menyn

    Resefakta

    Tab Contents

    Vad ingår i resanFaktaFlygtider vår 2026Flyginformation

    Ledarstaben

    Varje pass leds av vår eminenta ledarstab. Det är här vi på Springtime har vår största styrka. Våra ledare ser till att inspirera och motivera dig! De är välutbildade och har lång erfarenhet av att leda och utveckla. Ta chansen och prata med dem och få tips och råd! Vårt mål är att du kommer hem både friskare, starkare och gladare.

    Ledarna kommer att löpande presenteras nedan allt eftersom de blir klara för veckan.

    • Britt-Marie (B-M) Nordquist
      Britt-Marie (B-M) Nordquist B-M kom aldrig överens med käglor, plint och basketkorg i gymnasiet,…

    Träningsprogram

    Träningsprogram (exempel)

    Onsdag 11 Mars

    • 16:05-17:30 Ankomst till Lissabon
    • 19:15 Vi samlas i lobbyn för att tillsammans gå till restaurang Laurentina

    Torsdag 12 Mars

    • 07:00 Morgonpromenad i Lissabon
    • 07:30 Frukost
    • 09:00 Avresa med buss – Sightseeingtur
    • 13:00 Fri eftermiddag och kväll i Lissabon
    • Middag på egen hand

    Fredag 13 Mars

    • 07:30 Frukost på Jupiter Lisboa Hotel
    • Dagen fri för egna aktiviteter
    • 08:15-17:00 TILLVAL: Full day tour Sintra, Cabo da Roca, Cascais & Estoril – 92€
    • 19:20-23:30 Gemensam middag och kvällstur i Fadons tecken

    Lördag 14 Mars

    • 08:00 Morgonpromenad i Lissabon
    • 09:00 Frukost
    • 12:00 Avresa mot Algarve med buss
    • 17:00 Beräknad ankomst till Monte Gordo och Dunamar
    • Programmet i Monte Gordo är det ordinarie program som gäller under träningsvecka.

    Lördag 21 Mars

    • 12:00 Avresa med buss till Sevilla (Portugisisk tid)
    • 16:00 Beräknad ankomst till Sevilla (Spansk tid)
    • Kvällen fri för egna aktiviteter

    Söndag 22 Mars

    • 07:30 Morgonpromenad i Sevilla
    • 08:00 Frukost
    • 09:30-13:00 Sightseeing i Sevilla
    • Eftermiddag och kväll lämnas fri till egna aktiviteter

    Måndag 23 Mars

    • 07:30 Morgonpromenad i Sevilla
    • 08:00 Frukost
    • Förmiddag fri för egna aktiviteter
    • 14:15 Gemensam promenad till vår privata klass i Flamenco-dans!
    • 15:00-16:00 Prova att dansa flamenco!
    • Gemensam promenad tillbaka till hotellet
    • 18:00 Promenad till kvällens Flamenco-show
    • 18:30-19:30 Autentisk andalusisk flamenco-show!
    • 20:30-22:30 Gemensam avslutningsmiddag på restaurang Ozama

    Tisdag 24 Mars

    • 08:00 Morgonpromenad i Sevilla
    • 08:30 Frukost på hotell NH Plaza D’armas
    • Lunch på egen hand
    • Förmiddagen fri för egna aktiviteter
    • 15:00 Avresa mot flygplatsen

    Våra hotell

    Hotell

    Jupiter Lisboa Hotel

    Ett stilrent och charmigt hotell med perfekt läge för dig som vill upptäcka det bästa av Lissabon – från kultur och historia till mat och nöjen.

    Hotell

    Hotel Apartamento Dunamar

    Dunamar ligger perfekt beläget direkt på stranden med privat in och utgång till stranden och ”boardwalken”.

    Hotell

    NH Sevilla Plaza de Armas

    Stilfullt och bekvämt cityhotell med ett utmärkt läge mitt i charmiga Sevilla – perfekt för dig som vill ha nära till stadens rika historia, andalusiska smaker och levande gator.

    Vi inleder resan i Lissabon,

    Portugals vackra huvudstad som med sina kullerstensgränder, utsiktsplatser och historiska spårvagnar bjuder in till både upptäcktslust och lugn. Här väntar tre dagar fyllda av intryck, gemenskap och upplevelser – med boende på det moderna och bekväma Jupiter Lisboa Hotel, beläget centralt med gångavstånd till restauranger, parker och tunnelbana.

    Vi börjar vistelsen med en guidad sightseeingtur som ger oss en levande introduktion till stadens historia och höjdpunkter. Vi passerar pampiga torg, slingrande gator och får veta mer om Portugals sjöfartsepok och arkitektoniska skatter som Lissabon är så känd för.

    En av kvällarna samlas vi för en äkta fadomiddag, där portugisisk husmanskost serveras till tonerna av den traditionella, känslosamma fadomusiken. En minnesvärd kväll där musiken bjuder in till eftertanke och närvaro.

    Dagarna i Lissabon inleds gärna med frivilliga morgonpromenader, där vi i lugn takt upptäcker stadens liv på närliggande gator och grönområden innan frukost.

    Egen tid att njuta och utforska

    Utöver det gemensamma programmet finns det gott om tid att uppleva Lissabon på egen hand. Här är några tips på vad du kan göra:

    • Slå dig ner på ett litet torg med ett glas portugisiskt vin och titta på folklivet.
    • Ta spårvagn 28 genom gamla stadsdelar – en sevärdhet i sig!
    • Besök det vackra klostret Mosteiro dos Jerónimos och det intilliggande Upptäckarmonumentet i Belém.
    • Provsmaka pastéis de nata på anrika konditoriet Pastéis de Belém – en lokal tradition.
    • Ta hissen Elevador de Santa Justa för vacker utsikt över stadens takåsar.
    • Promenera längs Avenida da Liberdade, kantad av exklusiva butiker och skuggiga träd.
    • Utforska moderna konstmuseet MAAT eller det arkitektoniskt spektakulära Calouste Gulbenkian-museet.

    Oavsett om du lockas av historia, mat, konst eller atmosfär finns något för alla – i en stad där det moderna möter det traditionella på ett harmoniskt sätt.

    Välkommen till Monte Gordo

    Efter dagarna i Lissabon reser vi vidare till Portugals sydkust och den lilla kuststaden Monte Gordo, där vi checkar in på vårt uppskattade hotell Dunamar, precis vid den långa sandstranden.

    Här finns ett begränsat antal hotell, en liten stadskärna med gågator, många restauranger, pubar och givetvis lite shoppingmöjligheter. Våra ledare tipsar gärna om var du hittar de bästa lunch- och middagsrestaurangerna, samt barer och kaféer. Cirka 250 meter från våra hotell finns en matbutik. I Monte Gordo hittar du även hyrbilsfirma, cykeluthyrning samt bussförbindelser för dig som vill upptäcka närområdena. 

    För att bli motiverad och engagerad krävs en bra och inspirerande miljö. Vi vågar utlova optimala möjligheter och fantastiska omgivningar på Portugals natursköna Algarvekust.

    Väder 

    Tack vare golfströmmen är vintern i Algarve att likna vid en vårdag här hemma. I slutet av januari och februari blommar de vackra mandelträden, och framåt mars och april är våren långt gången och temperaturen som en normal svensk sommardag. Under oktober när kylan nått Sverige håller sig värmen kvar i Portugal och dagarna brukar bjuda på temperaturer kring dryga 20 grader. Klimatet är perfekt för fysisk aktivitet.

    Resan avslutas i Sevilla,

    Andalusiens själfulla huvudstad, där kulturen är lika intensiv som kvällssolen. Här väntar tre dagar där vi utforskar det bästa staden har att erbjuda – med passion, historia och smak i varje steg.

    Vi inleder med en guidad stadsrundtur där vi får se kända landmärken som Sevillas katedral, den storslagna Alcázar, Plaza de España och de blomstrande gränderna i Santa Cruz-kvarteren.

    En av kvällarna bjuds vi in till en äkthetens flamencoföreställning, där musik, dans och känsla går rakt in i hjärtat. En magisk upplevelse som speglar stadens själ.

    Egen tid i Sevilla – låt dig förföras

    Under din fria tid i Sevilla kan du bland annat:

    • Ta en båttur på floden Guadalquivir och se staden från vattnet
    • Besöka Metropol Parasol – det spektakulära träkonstverket i stadsdelen Encarnación
    • Slå dig ner på ett lokalt tapasställe och prova små rätter i andalusisk stil
    • Vandra i Maria Luisa-parken och uppleva Sevillas gröna sida
    • Gå vilse med flit i Santa Cruz – ett kvarter gjort för upptäckter
    • Avsluta dagen med ett glas sangria eller ett svalkande sevillanskt vitt vin

    Sevilla är både livlig och avslappnad – en perfekt final på en resa fylld av rörelse, möten och njutning.

    kOMBINERA TRÄNINGEN MED GOLF

    Njut av härliga rundor på några av Algarves bästa banor – vackra vyer, välskötta fairways och gott om tid för både spel och gemenskap. Allt är förberett – det är bara att ta klubborna och följa med ut på banan.

    Golfpaket 2026

    Tab Contents

    Paket InformationCastro Marim Golf & Country ClubQuinta do Vale Golf ResortQuinta da Ria / Quinta de Cima

    Racketsport

    Tab Contents

    InformationPadelPickleball

    Denna resa presenteras av

    Logo for Ortolab Logo for Runners’ Store Logo for Turismo de Portugal Algarve

    Se fler resor till Portugal

    Resor till Portugal
  • Starka Seniorer – Avresa 7 nov

    Starka Seniorer – Avresa 7 nov

    7 november

     |

    Starka Seniorer i Portugal

    Till hösten erbjuder vi fyra veckor späckade med träning, glädje och gemenskap!

    Avresa 7 november
    7 nätter = 7-14 november
    14 nätter = 7-21 november
    21 nätter = 7-28 november

    Få 500kr rabatt per person.

    Boka senast 31 maj. OBS! Gäller enbart nybokningar, vuxna resenärer och kan ej kombineras med andra rabatter eller erbjudanden.

    Passen är speciellt anpassade för dig som senior. Dessa veckor är för dig som regelbundet går och tränar och som gillar att utmana dig själv. Med avresa 7:e november kan du välja att åka en, två eller tre veckor.

    Nytt för hösten 2026 är att vi erbjuder möjligheten att förlänga vistelsen med ytterligare 2 veckor med vårt Longstay-koncept!

    Under höstens sista veckor brukar gruppen vara lite mindre. Det är därför lite lugnare atmosfär där du har möjlighet att lära känna ledarna och de andra deltagarna på ett bra sätt.

    Träningen passar dig som är en aktiv och tränande senior. Du kan testa nya pass och hitta gömda och glömda muskler. Bra är att varva styrketräning, kondition och rörlighet. Prova stavträning och löpning. Utmana dig själv med ett roligt danspass och landa i lugnet med yoga. Du väljer själv hur mycket du vill träna och vilka pass du vill vara med på, beroende på lust och ork. Glöm inte den viktiga vilan! Det går bra att resa ensam, du kommer garanterat hitta vänner!

    På kvällarna är det olika föreläsningar om träning och kul aktiviteter. Missa inte musikquizen, barhänget och kvällen då alla som vill bidrar med något.

    Monte Gordo är en slumrande mysig by med flera restauranger och caféer perfekta för en kaffe i solen mellan träningspassen. Runt hotellet finns bra promenadvägar i pinjeskogen och fina cykelbanor. Flera golf- och tennisbanor i närheten. Du har mycket att välja mellan.

    Poolen, solstolen och en bra bok är också ett alternativ. Du bestämmer själv hur skön och svettig din resa ska bli.

    Välkommen till en aktiv och rolig resa!

    Boka din plats Pris från16995 kr
    Välj en resa i menyn
    Välj en resa i menyn

    Resefakta

    Tab Contents

    Vad ingår i resanFaktaFlygtider höst 2026Flyginformation

    Ledarstaben

    Varje pass leds av vår eminenta ledarstab. Det är här vi på Springtime har vår största styrka. Våra ledare ser till att inspirera och motivera dig! De är välutbildade och har lång erfarenhet av att leda och utveckla. Ta chansen och prata med dem och få tips och råd! Vårt mål är att du kommer hem både friskare, starkare och gladare.

    Ledarna kommer att löpande presenteras nedan allt eftersom de blir klara för veckan.

    • Pia Kind
      Pia Kind Pia är en social & energisk tjej. Hon har en bred träningsbakgru…
    • Carina Langemar
      Carina Langemar Carina har varit aktiv som jympa-, tränings- och yogaledare i över 4…
    • Elin Thelberg
      Elin Thelberg Elin är utbildad fysioterapeut och älskar dans i alla former. Hon in…
    • Rose-Marie Lagerqvist
      Rose-Marie Lagerqvist Rose-Marie är inflyttad dalkulla från Stockholm sen över 20 år. Ho…
    • Tessa Wulff Lothian
      Tessa Wulff Lothian Tessa kan träning och har varit Friskis&Svettis-ledare i många …
    • Trine Jansen
      Trine Jansen Trines filosofi bygger på att känslan av att bemästra ger oss mod …
    • Pelle Lindsten
      Pelle Lindsten Pelle är i god form och tränar tufft för att vara en bra ledare på…
    • Helena Tranquist
      Helena Tranquist Helena njuter till kropp och själ när hon får röra på sig. Har e…
    • Margareta Berglund
      Margareta Berglund Maggan arbetar som verksamhets­chef i Friskis&Svettis Borlänge. …
    • Maria Skoglund
      Maria Skoglund Maria älskar att leda pass! Gemenskapen och rörelseglädjen ger ener…
    • Britt-Marie (B-M) Nordquist
      Britt-Marie (B-M) Nordquist B-M kom aldrig överens med käglor, plint och basketkorg i gymnasiet,…
    • Jonas Fredriksson
      Jonas Fredriksson Jonas Fredriksson är brandman med lång erfarenhet av brand och dykni…
    • Susanne Ljungström
      Susanne Ljungström Susanne är en erfaren löptränare, hälsospridare och VD för Gladan…
    • Björn Hedman Behandlare
      Björn Hedman Björn är inflyttad stockholmare från Jämtland sedan 35 år. Redan …
    • Annie Fasth
      Annie Fasth Annies väg på träningskartan har passerat de mest olika platser; fr…

    Träningsprogram

    Träningsprogram (exempel från 2025)

    Lördag 7 November

    • 16:00 Soma Move – Plankan
    • 16:00 Stavträning
    • Ca 19:00 ankomst

    Söndag 8 November

    • 07:30 Morgonjogg/Stavgång+Rörlighet 15min
    • 07:30 Yoga – Lilla träningshallen
    • 10:00 Välkomstmöte med efterföljande rundvandring – Konferensen
    • 11:00 Gruppträningsmix 1 – Plankan
    • 11:45 Gruppträningsmix 2 – Plankan
    • 12:30 Rundvandring i Monte Gordo – samling vid muren utanför Dunamar
    • 14:30 Workshop 30 min: Grundövningar för gympa – Plankan
    • 15:00 Gympa – Plankan
    • 15:00 Fyspass – Buren
    • 15:00 Core & Rörlighet
    • 16:15 Löpning/Löpteknik + Kort distans + Kom-i-gång
    • 16:15 Stavträning/Stavteknik
    • 17:15 Dans Afro 30 min – Plankan
    • 17:15 Crossfys skivstång 30 min – Lilla träningshallen
    • 18:00 Yin Yang-Yoga – Lilla träningshallen
    • 20:30 Mingel i baren på Dunamar

    Måndag 9 November

    • 07:30 Morgonjogg/Stavgång + Rörlighet 15 min – Stranden
    • 07:30 Yoga – Lilla träningshallen
    • 10:00 Fotkunskap – Konferensen
    • 10:00 Dans: Musik ska byggas utav glädje – Plankan
    • 10:00 TAUFF – Stranden
    • 10:00 Crossfys – Gräsytan
    • 11:00 Gympa med stol och gummiband – Konferensen
    • 11:30 Dans Latino – Plankan
    • 11:30 Seniorparkour – Samling vid muren
    • 11:30 Soma Move – Gräsytan
    • 14:00-17:00 Vandring: Tyst vandring delvis pilgrimsled
    • 14:30 Workshop: Skivstång – Lilla Träningshallen
    • 15:00 Skivstång – Lilla träningshallen
    • 15:00 Fyspass – Buren
    • 15:00 Spinning – I spinningsalen
    • 16:00 Spinning – I spinningsalen
    • 16:15 Löpning/Fartlek + kom-i-gång
    • 16:15 Stavträning/Fartlek
    • 17:15 Dans Afro 30 min – Plankan
    • 17:15 Core & Rörlighet 30 min – Lilla träningshallen
    • 18:00 Yoga med stol – Konferensen
    • 20:30 Föreläsning

    Tisdag 10 November

    • 07:30 Morgonjogg/Stavgång + Rörlighet 15 min – Stranden
    • 07:30 Yoga – Lilla träningshallen
    • 09:30-15:00 Strandvandring till folden Guadiana och staden Villa Real Samling
    • 10:00 Dans Afro – Plankan
    • 10:00 TAUFF – Stranden
    • 10:00 Crossfys – Buren
    • 11:00 Workshop: 30 min Styrkeövningar – Buren
    • 11:30 Fyspass – Buren
    • 11:30 Core 30 min – Lilla träningshallen
    • 11:30 Dans: Jorden runt – Plankan
    • 14:00 Yoga med stol – Konferensen
    • 15:00 Dans Latino – Plankan
    • 15:00 Core & Rörlighet – Gräsytan
    • 15:00 Kettlebell – Lilla träningshallen
    • 15:00 Spinning – i spinningsalen
    • 16:00 Spinning – i spinningsalen
    • 16:00 Löpning/Backtekik + Löpstyrka
    • 16:00 Soma Move – Plankan
    • från 17:00 AW på stranden

    Onsdag 11 November

    • 07:30 Morgonjogg/Stavgång + Rörlighet 15 min – Stranden
    • 07:30 Yoga – Lilla träningshallen
    • 08:30-17:00 Vandring: Pilgrimsvandring till Fuzeta
    • 10:00 Skivstång – Lilla träningshallen
    • 10:00 Gympa med stol och gummiband – Konferensen
    • 11:30 Cirkelträning – Gräsytan
    • 11:30 Dans ”Jorden runt” – Plankan
    • 11:30 Vattengympa 20 min – Utomhuspoolen
    • 15:00 Fyspass – Buren
    • 15:00 Core – Gräsytan
    • 15:00 Gympa – Plankan
    • 16:15 Löpning/Stjärnan
    • 16:15 Stavträning/Stjärnan
    • 17:15 Dans Afro 30 min – Plankan
    • 17:15 Core & Rörlighet
    • 18:00 Yoga – Lilla träningshallen
    • 20:30 QUIZ i konferensen på Dunamar

    Torsdag 12 November

    • 08:30 Kustpasset/Vandring 2 km eller 4 km
    • 14:30 Bussen avgår för hemresa
    • 17:00 Återhämtningsyoga – Lilla träningshallen
    • 20:00 AW och spelkväll i baren på Dunamar

    Fredag 13 November

    • 07:30 Morgonjogg/Stavgång + rörlighet 15 min – Stranden
    • 07:30 Yoga – Lilla träningshallen
    • 10:00-11:00 Vandring med yoga
    • 10:00 Fyspass – Buren
    • 10:00 Gympa – Plankan
    • 11:30 Vattengympa 20 min – Utomhuspoolen
    • 11:30 Dans: Musik ska byggas utav glädje – Plankan
    • 11:30 Kettlebell – Lilla träningshallen
    • 11:30 Soma Move – Stora träningshallen
    • 15:00 Seniorparkour – Samling vid muren
    • 15:00 Löpning/Lugn jogg
    • 16:30 Fredagsparty – Plankan
    • 20:30 Mingel & Bubbel i konferensen
    • Discokväll med silent disco i konferensen

    Lördag 14 November

    • 07:30 Morgonjogg/Stavgång + Rörlighet 15 min – Stranden
    • 07:30 Yoga – Lilla träningshallen
    • 10:00 Core & Rörlighet – Lilla träningshallen
    • 10:00 Dans – Plankan
    • 10:00 Cirkelträning – Gräsytan
    • 12:00 Utcheckning
    • 16:00 Gympa – Plankan
    • 16:00 Stavträning

    Våra hotell

    Hotell

    Hotel Apartamento Dunamar

    Dunamar ligger perfekt beläget direkt på stranden med privat in och utgång till stranden och ”boardwalken”.

    Hotell

    The Prime Energize Hotel

    Prime Energize Hotel är ett nyöppnat hotell (2017) med 105 fräscha moderna rum. Atmosfären är ung, modern och vänlig.

    Hotell

    Alcazar Hotel & SPA

    Alcazar ligger perfekt beläget nära naturreservatet med fina gång- och löpstigar och endast 350 meter bort finns den milslånga stranden. Restauranger, butiker och Monte Gordos lilla centrum ligger inom

    Välkommen till Monte Gordo

    Välkommen till Monte Gordo, en tidigare slumrande fiskeby som numera är en populär semesterort, tre kilometer från den spanska gränsen. Under vår och höst är här gott om plats på stränderna och perfekt klimat för oss som tränar. Med den vidsträckta pinjeskogen i ryggen och milslånga stranden framför dig har du de bästa förutsättningarna för en lyckad träningsresa.

    Här finns ett begränsat antal hotell, en liten stadskärna med gågator, många restauranger, pubar och givetvis lite shoppingmöjligheter. Våra ledare tipsar gärna om var du hittar de bästa lunch- och middagsrestaurangerna, samt barer och kaféer. Cirka 250 meter från våra hotell finns en matbutik. I Monte Gordo hittar du även hyrbilsfirma, cykeluthyrning samt bussförbindelser för dig som vill upptäcka närområdena. 

    För att bli motiverad och engagerad krävs en bra och inspirerande miljö. Vi vågar utlova optimala möjligheter och fantastiska omgivningar på Portugals natursköna Algarvekust.

    Väder 

    Tack vare golfströmmen är vintern i Algarve att likna vid en vårdag här hemma. I slutet av januari och februari blommar de vackra mandelträden, och framåt mars och april är våren långt gången och temperaturen som en normal svensk sommardag. Under oktober när kylan nått Sverige håller sig värmen kvar i Portugal och dagarna brukar bjuda på temperaturer kring dryga 20 grader. Klimatet är perfekt för fysisk aktivitet.

    Utflykter

    Vi förstår att du som är med kanske är nybörjare eller kanske bara har tränat lite grann. Vi anpassar därför nivån så att alla kan vara med utefter sina förutsättningar, men givetvis finns det mycket mer att göra än att träna. Ta dig runt med cykel och upptäck vackra naturområden och mysiga strandrestauranger. Utforska små trevliga städer, delta i populära Sangriaturen och njut av solen, stranden och maten. Vi främjar ett sunt liv med rätt till livets goda!  

    Vila Real de San António ”Spanien-turen”

    Sista staden innan den spanska gränsen är Vila Real de San António. Den har en pittoresk hamn med en underbar utsikt över floden Guadiana, som mynnar ut i Atlanten tre kilometer från Monte Gordo. En trevlig utflykt är att ta färjan över floden till den vackra spanska staden Ayamonte – den vita staden. Färden tar bara 20 minuter och här hittar du flera mysiga restauranger, kaféer, pubar och marknader för den som vill shoppa.

    Heldagstur till Sevilla

    I Sevilla som ligger ungefär två timmar bort med buss från Monte Gordo finns det mycket att upptäcka. Utforska den imponerande katedralen, vandra genom charmiga Santa Cruz-kvarteren eller besök det vackra palatset Alcázar. Njut av flamenco och andalusisk mat för en autentisk upplevelse.

    Olhao

    Olhao är det första samhället österut från provinshuvudstaden Faro. Olhao är en livlig hamnstad som bevarat sin karaktär. Staden är särskilt berömd för sina musslor och skaldjur och fiskmarknaden anses vara Algarves bästa.

    After Work-out

    Vi arrangerar varje vecka en gemensam After Work-Out på stranden där vi umgås och dricker en svalkande dryck i kvällssolen efter en dag av rörelse. Det är såklart inte speciellt ovanligt att det blir fler spontana häng i liknande anda för att avrunda dagen!

    kOMBINERA TRÄNINGEN MED GOLF

    Njut av härliga rundor på några av Algarves bästa banor – vackra vyer, välskötta fairways och gott om tid för både spel och gemenskap. Allt är förberett – det är bara att ta klubborna och följa med ut på banan.

    Golfpaket 2026

    Tab Contents

    Paket InformationCastro Marim Golf & Country ClubQuinta do Vale Golf ResortQuinta da Ria / Quinta de Cima

    Racketsport

    Tab Contents

    InformationPadelPickleball

    Denna resa presenteras av

    Logo for Ortolab Logo for Runners’ Store Logo for Turismo de Portugal Algarve

    Se fler resor till Portugal

    Resor till Portugal
  • Starka Seniorer – Avresa 14 nov

    Starka Seniorer – Avresa 14 nov

    14 november

     |

    Starka Seniorer i Portugal

    Till hösten erbjuder vi fyra veckor späckade med träning, glädje och gemenskap!

    Avresa 14 november
    7 nätter = 14 – 21 november
    14 nätter = 14 – 28 november

    Få 500kr rabatt per person.

    Boka senast 31 maj. OBS! Gäller enbart nybokningar, vuxna resenärer och kan ej kombineras med andra rabatter eller erbjudanden.

    Passen är speciellt anpassade för dig som senior. Dessa veckor är för dig som regelbundet går och tränar och som gillar att utmana dig själv. Med avresa 14:e november kan du välja att åka en eller två veckor.

    Nytt för hösten 2026 är att vi erbjuder möjligheten att förlänga vistelsen med ytterligare 2 veckor med vårt Longstay-koncept!

    Under höstens sista veckor brukar gruppen vara lite mindre. Det är därför lite lugnare atmosfär där du har möjlighet att lära känna ledarna och de andra deltagarna på ett bra sätt.

    Träningen passar dig som är en aktiv och tränande senior. Du kan testa nya pass och hitta gömda och glömda muskler. Bra är att varva styrketräning, kondition och rörlighet. Prova stavträning och löpning. Utmana dig själv med ett roligt danspass och landa i lugnet med yoga. Du väljer själv hur mycket du vill träna och vilka pass du vill vara med på, beroende på lust och ork. Glöm inte den viktiga vilan! Det går bra att resa ensam, du kommer garanterat hitta vänner!

    På kvällarna är det olika föreläsningar om träning och kul aktiviteter. Missa inte musikquizen, barhänget och kvällen då alla som vill bidrar med något.

    Monte Gordo är en slumrande mysig by med flera restauranger och caféer perfekta för en kaffe i solen mellan träningspassen. Runt hotellet finns bra promenadvägar i pinjeskogen och fina cykelbanor. Flera golf- och tennisbanor i närheten. Du har mycket att välja mellan.

    Poolen, solstolen och en bra bok är också ett alternativ. Du bestämmer själv hur skön och svettig din resa ska bli.

    Välkommen till en aktiv och rolig resa!

    Boka din plats Pris från15995 kr
    Välj en resa i menyn
    Välj en resa i menyn

    Resefakta

    Tab Contents

    Vad ingår i resanFaktaFlygtider höst 2026Flyginformation

    Ledarstaben

    Varje pass leds av vår eminenta ledarstab. Det är här vi på Springtime har vår största styrka. Våra ledare ser till att inspirera och motivera dig! De är välutbildade och har lång erfarenhet av att leda och utveckla. Ta chansen och prata med dem och få tips och råd! Vårt mål är att du kommer hem både friskare, starkare och gladare.

    Ledarna kommer att löpande presenteras nedan allt eftersom de blir klara för veckan.

    • Annie Fasth
      Annie Fasth Annies väg på träningskartan har passerat de mest olika platser; fr…
    • Carina Langemar
      Carina Langemar Carina har varit aktiv som jympa-, tränings- och yogaledare i över 4…
    • Rose-Marie Lagerqvist
      Rose-Marie Lagerqvist Rose-Marie är inflyttad dalkulla från Stockholm sen över 20 år. Ho…
    • Trine Jansen
      Trine Jansen Trines filosofi bygger på att känslan av att bemästra ger oss mod …
    • Kicki Sundin Wennergren
      Kicki Sundin Wennergren Rörelse och träning har alltid funnits med i Kickis liv. Det börjad…
    • Johan Lindh
      Johan Lindh Johan har under många år varit löptränare för en grupp på ca 30 …
    • Stig Andy Kvalheim
      Stig Andy Kvalheim Stig Andy är en impulsiv, entusiastisk och generös person, som älsk…
    • Margareta Berglund
      Margareta Berglund Maggan arbetar som verksamhets­chef i Friskis&Svettis Borlänge. …
    • Ola Bryngelson
      Ola Bryngelson Ola är en åretruntlöpare och motionär med många mil i benen från…
    • Britt-Marie (B-M) Nordquist
      Britt-Marie (B-M) Nordquist B-M kom aldrig överens med käglor, plint och basketkorg i gymnasiet,…
    • Jonas Fredriksson
      Jonas Fredriksson Jonas Fredriksson är brandman med lång erfarenhet av brand och dykni…
    • Roger Ludvigsson
      Roger Ludvigsson Roger vill sprida energi, glädje och lekfullhet i sitt ledarskap. Fö…
    • Gunilla Glännå
      Gunilla Glännå Gunilla är ledare för gruppträning i olika former och har varit akt…

    Träningsprogram

    Träningsprogram (exempel från 2025)

    Lördag 14 November

    • Ankomstdag
    • 16:00 Gympa – Plankan
    • 16:00 Stavträning – Samling vid muren utanför Dunamar

    Söndag 15 November

    • 07:30 Morgonjogg/Stavgång + Rörlighet 15 min – Stranden
    • 07:30 Yoga – Lilla träningshallen
    • 10:00 Välkomstmöte med efterföljande rundvandring – Konferensen
    • 11:00 Gruppträningsmix 1 – Plankan
    • 11:45 Gruppträningsmix 2 – Plankan
    • 12:30 Rundvandring i Monte Gordo – Samling vid muren utanför Dunamar
    • 14:30 Workshop 30 min: Grundövningar för gympa – Plankan
    • 15:00 Gympa – Plankan
    • Core & Rörlighet – Gräset
    • 15:00 Workshop 30min: Styrkeövningar – Buren
    • 15:30 Fyspass – Buren
    • 16:15 Stavträning/Stavteknik
    • 16:15 Löpning/Löpteknik + Kort distans + Kom-i-gång
    • 17:15 Dans afro 30 min – Plankan
    • 17:15 Skivstång – Lilla träningshallen
    • 18:00 Yoga – Lilla träningshallen
    • 20:30 Mingel i baren på Dunamar

    Måndag 16 November

    • 07:30 Morgonjogg/stavgång + rörlighet 15 min – Stranden
    • 07:30 Yoga – Lilla träningshallen
    • 10:00-16:00 Vandring: Rundvandring i Tavira
    • 10:00 Crossfys – Gräsytan
    • 10:00 Zumba – Plankan
    • 11:15 Vattengympa 20 min – Utomhuspoolen
    • 11:15 Gympa – Plankan
    • 14:00 Spinning – Spinningsalen
    • 15:00 Spinning – Spinningsalen
    • 15:00 Dans – Plankan
    • 16:15 Löpning/Fartlek + Kort distans + Kom-i-gång
    • 16:15 Stavträning/Fartlek
    • 17:30 Yoga – Lilla träningshallen
    • 20:30 Föreläsning: Hälsa på recept

    Tisdag 17 November

    • 07:30 Morgonjogg/stavgång + rörlighet 15 min – Stranden
    • 07:30 Yoga – Lilla träningshallen
    • 08:15-16:30 Vandring: Vandra/Stavgå till Spanien
    • 10:00 Gympa – Plankan
    • 10:00 Fyspass – Buren
    • 11:15 Core – Plankan
    • 11:15 Crossfys – Gräsytan
    • 14:00 Seniorparkour
    • 15:00 Dans – Plankan
    • 15:00 Cirkelträning – Buren
    • 15:00 Kettlebells – Gräsytan
    • 16:00 Gympa med stol och gummiband – Konferensen
    • 16:00 Löpning/Backteknik, löpstyrka + kom-i-gång
    • Från 17:00 AW Strandbaren

    Onsdag 18 November

    • 07:30 Morgonjogg/Stavgång + Rörlighet 15 min – Stranden
    • 07:30 Yoga – Lilla träningshallen
    • 08:00-17:00 Utflykt: Pilgrimsvandring till Fuzeta
    • 10:00 Zumba – Plankan
    • 10:00 Skivstång – Lilla träningshallen
    • 11:30 Tabata – Gräsytan
    • 11:30 Gympa – Plankan
    • 14:00 Spinning – Spinningsalen
    • 15:00 Spinning – Spinningsalen
    • 15:00 Core – Gräsytan
    • 15:00 Fyspass – Buren
    • 15:00 Dans Afro – Plankan
    • 16:15 Löpning/Intervaller + Kom-i-gång
    • 16:15 Stavträning/Intervaller
    • 17:30 Yoga – Lilla träningshallen
    • 20:30 Föreläsning: Tredje Åldern – Bästa åldern – Konferensen

    Torsdag 19 November

    • 09:00-13:00 Bergspasset
    • 15:00 Core & Rörlighet – Plankan
    • 15:00 Cirkelträning – Gräsytan
    • 15:00 Gympa med stol och gummiband – Konferensen
    • 16:00 Yoga – Plankan
    • 17:00 AW i baren på Dunamar

    Fredag 20 November

    • 07:30 Morgonjogg/stavgång + rörlighet 15 min – Stranden
    • 07:30 Yoga – Lilla träningshallen
    • 10:00-12:30 Vandring med portugalkänsla
    • 10:00 Tabata – Buren
    • 10:00 Gympa – Plankan
    • 11:30 Dans – Plankan
    • 11:30 Kettlebells – Gräsytan
    • 11:30 Core & Rörlighet – Lilla träningshallen
    • 15:00 Löpning/Lugn jogg
    • 16:30 Fredagsparty – Plankan
    • 20:30 Mingel & Bubbel – Konferensen
    • 21:00-22:00 Discokväll med silent disco – Konferensen

    Lördag 21 November

    • 07:30 Morgonjogg/Stavgång + Rörlighet 15 min – Stranden
    • 07:30 Yoga – Lilla träningshallen
    • 10:00 Gympa – Plankan
    • 10:00 Fyspass – Buren
    • 12:00 Utcheckning

    Våra hotell

    Hotell

    Hotel Apartamento Dunamar

    Dunamar ligger perfekt beläget direkt på stranden med privat in och utgång till stranden och ”boardwalken”.

    Hotell

    The Prime Energize Hotel

    Prime Energize Hotel är ett nyöppnat hotell (2017) med 105 fräscha moderna rum. Atmosfären är ung, modern och vänlig.

    Hotell

    Alcazar Hotel & SPA

    Alcazar ligger perfekt beläget nära naturreservatet med fina gång- och löpstigar och endast 350 meter bort finns den milslånga stranden. Restauranger, butiker och Monte Gordos lilla centrum ligger inom

    Välkommen till Monte Gordo

    Välkommen till Monte Gordo, en tidigare slumrande fiskeby som numera är en populär semesterort, tre kilometer från den spanska gränsen. Under vår och höst är här gott om plats på stränderna och perfekt klimat för oss som tränar. Med den vidsträckta pinjeskogen i ryggen och milslånga stranden framför dig har du de bästa förutsättningarna för en lyckad träningsresa.

    Här finns ett begränsat antal hotell, en liten stadskärna med gågator, många restauranger, pubar och givetvis lite shoppingmöjligheter. Våra ledare tipsar gärna om var du hittar de bästa lunch- och middagsrestaurangerna, samt barer och kaféer. Cirka 250 meter från våra hotell finns en matbutik. I Monte Gordo hittar du även hyrbilsfirma, cykeluthyrning samt bussförbindelser för dig som vill upptäcka närområdena. 

    För att bli motiverad och engagerad krävs en bra och inspirerande miljö. Vi vågar utlova optimala möjligheter och fantastiska omgivningar på Portugals natursköna Algarvekust.

    Väder 

    Tack vare golfströmmen är vintern i Algarve att likna vid en vårdag här hemma. I slutet av januari och februari blommar de vackra mandelträden, och framåt mars och april är våren långt gången och temperaturen som en normal svensk sommardag. Under oktober när kylan nått Sverige håller sig värmen kvar i Portugal och dagarna brukar bjuda på temperaturer kring dryga 20 grader. Klimatet är perfekt för fysisk aktivitet.

    Utflykter

    Vi förstår att du som är med kanske är nybörjare eller kanske bara har tränat lite grann. Vi anpassar därför nivån så att alla kan vara med utefter sina förutsättningar, men givetvis finns det mycket mer att göra än att träna. Ta dig runt med cykel och upptäck vackra naturområden och mysiga strandrestauranger. Utforska små trevliga städer, delta i populära Sangriaturen och njut av solen, stranden och maten. Vi främjar ett sunt liv med rätt till livets goda!  

    Vila Real de San António ”Spanien-turen”

    Sista staden innan den spanska gränsen är Vila Real de San António. Den har en pittoresk hamn med en underbar utsikt över floden Guadiana, som mynnar ut i Atlanten tre kilometer från Monte Gordo. En trevlig utflykt är att ta färjan över floden till den vackra spanska staden Ayamonte – den vita staden. Färden tar bara 20 minuter och här hittar du flera mysiga restauranger, kaféer, pubar och marknader för den som vill shoppa.

    Heldagstur till Sevilla

    I Sevilla som ligger ungefär två timmar bort med buss från Monte Gordo finns det mycket att upptäcka. Utforska den imponerande katedralen, vandra genom charmiga Santa Cruz-kvarteren eller besök det vackra palatset Alcázar. Njut av flamenco och andalusisk mat för en autentisk upplevelse.

    Olhao

    Olhao är det första samhället österut från provinshuvudstaden Faro. Olhao är en livlig hamnstad som bevarat sin karaktär. Staden är särskilt berömd för sina musslor och skaldjur och fiskmarknaden anses vara Algarves bästa.

    After Work-out

    Vi arrangerar varje vecka en gemensam After Work-Out på stranden där vi umgås och dricker en svalkande dryck i kvällssolen efter en dag av rörelse. Det är såklart inte speciellt ovanligt att det blir fler spontana häng i liknande anda för att avrunda dagen!

    kOMBINERA TRÄNINGEN MED GOLF

    Njut av härliga rundor på några av Algarves bästa banor – vackra vyer, välskötta fairways och gott om tid för både spel och gemenskap. Allt är förberett – det är bara att ta klubborna och följa med ut på banan.

    Golfpaket 2026

    Tab Contents

    Paket InformationCastro Marim Golf & Country ClubQuinta do Vale Golf ResortQuinta da Ria / Quinta de Cima

    Racketsport

    Tab Contents

    InformationPadelPickleball

    Denna resa presenteras av

    Logo for Ortolab Logo for Runners’ Store Logo for Turismo de Portugal Algarve

    Se fler resor till Portugal

    Resor till Portugal