28 november – 12 december

|

Senior Longstay i Portugal

Möjligt att förlänga vistelsen med ytterligare 1-2 veckor under våra ordinarie Training Camp Senior-veckor!

Avresor Longstay Höst
42 nätter = 31 okt – 12 dec (två veckor Longstay)
35 nätter = 31 okt – 05 dec (en vecka Longstay)
35 nätter = 07 nov – 12 dec (två veckor Longstay)
28 nätter = 07 – 05 dec (en vecka Longstay)
28 nätter = 14 nov – 12 dec (två veckor Longstay)
21 nätter = 14 nov – 05 dec (en vecka Longstay)
21 nätter = 21 nov – 12 dec (två veckor Longstay)
14 nätter = 21 nov – 05 dec (en vecka Longstay)
14 nätter = 28 nov – 12 dec (två veckor Longstay)
7 nätter = 28 nov – 05 dec (en vecka Longstay)
7 nätter = 05 – 12 dec (en vecka Longstay)

Få 500kr rabatt per person.

Boka senast 31 maj. OBS! Gäller enbart nybokningar, vuxna resenärer och kan ej kombineras med andra rabatter eller erbjudanden.

Efter succén från tidigare år återvänder vårt populära Longstay-koncept till Monte Gordo – och vi längtar efter att få välkomna både nya och återvändande gäster. Lämna vinterkylan bakom dig och byt mörka dagar mot sol, rörelseglädje och gemenskap i ett klimat som gör gott för både kropp och sinne.

Longstay-konceptet innebär att du inte bara reser på en vanlig semester, utan stannar kvar under en längre period för att verkligen ta del av det bästa destinationen har att erbjuda. Konceptet på plats är taget från våra träningsresor men här är träningsdelen inte fullt lika intensiv med färre antal pass per dag och mer tid för återhämtning. Longstay utgår från att man är borta tre veckor men går givetvis även att kombinera med våra ordinarie Training Camp-veckor. 

Vårt mål är att skapa en träningsresa för seniorer som kombinerar aktivitet, avkoppling och social samvaro i en fantastisk miljö.

Under november erbjuder Algarvekusten perfekt väder för ett liv fullt av aktiviteter på semestern. Här kan du delta i en rad olika gruppträningsaktiviteter, som yoga, dans, stavgång och styrketräning.

Vi vill erbjuda dig en variationsrik träningsupplevelse som passar din egen nivå och intressen. Vi tror på att skapa en balans mellan aktivitet och vila, och därför har vi också inkluderat mycket tid för avkoppling och egen tid i resans program.

Det handlar inte bara om den fysiska aspekten utan lika mycket om den sociala. Vi strävar efter att skapa en varm och välkomnande atmosfär där du kan träffa likasinnade människor och njuta av trevligt sällskap. Under resan kommer du att ha möjlighet att skapa nya vänskapsband och dela upplevelser med andra resenärer som delar ditt intresse för en aktiv och hälsosam livsstil.

Det går alldeles utmärkt att resa själv, som par eller som grupp.

Boka din plats idag och ge dig själv den perfekta kombinationen av sol, träning, avkoppling och social samvaro!

Denna resa presenteras av

Logo for Runners’ Store Logo for Ortolab Logo for Turismo de Portugal Algarve
Boka din plats Pris från15440 kr
Välj en resa i menyn
Välj en resa i menyn

Resefakta

Tab Contents

Vad ingår i resanFaktaFlygtider höst 2026Flyginformation

Ledarstaben

Varje pass leds av vår eminenta ledarstab. Det är här vi på Springtime har vår största styrka. Våra ledare ser till att inspirera och motivera dig! De är välutbildade och har lång erfarenhet av att leda och utveckla. Ta chansen och prata med dem och få tips och råd! Vårt mål är att du kommer hem både friskare, starkare och gladare.

  • Trine Jansen
    Trine Jansen Trines filosofi bygger på att känslan av att bemästra ger oss mod …
  • Britt-Marie (B-M) Nordquist
    Britt-Marie (B-M) Nordquist B-M kom aldrig överens med käglor, plint och basketkorg i gymnasiet,…
  • Anna Östlund
    Anna Östlund Anna Östlund, dramapedagog som startade som skådespelerska med passi…
  • Jonas Fredriksson
    Jonas Fredriksson Jonas Fredriksson är brandman med lång erfarenhet av brand och dykni…

Träningsprogram

Träningsprogram (exempel)

Lördag 28 November

  • Ankomstdag
  • 15:00 Stavgång
  • 16:00 Dans
  • 19:00 Middag

Söndag 29 November

  • 07:30 Morgonstavgång 30min + rörlighet
  • 09:00 Välkomstmöte med rundvandring
  • 10:30 Gruppträningsmix
  • 15:30 Cirkelträning
  • 17:00 Qi gong
  • 20:00 Välkomstmingel

Måndag 30 November

  • 07:30 Morgon Qi gong
  • 10:30 Dans
  • 15:30 Stavträning med styrkestopp
  • 17:00 Gummibandsträning
  • 20:00 Spelkväll

Tisdag 1 December

  • 07:30 Morgon Qi gong
  • 10:30 Kettlebells
  • 10:30 Prova på spinning
  • 15:00 Dans
  • 17:00 Cirkelträning

Onsdag 2 December

  • 07:30 Morgonstavgång 30min + rörlighet
  • 10:00 Prova på padel
  • 10:30 Dans
  • 15:30 Styrka funktion axlar
  • 17:00 Qi gong

Torsdag 3 December

  • 10:00-15:30 Heldagutflykt
  • 10:30 Gummibandträning
  • 15:30 Skivstångsträning
  • 15:30 Gympa
  • 17:00 Core & Rörlighet
  • 20:00 Kvällsmeditation med magiska lådan

Fredag 4 December

  • 07:30 Morgon Qi gong
  • 10:30 Strandvandring
  • 15:30 Bollpass
  • 17:00 Core & Rörlighet
  • 20:00 Musik Quiz

Lördag 5 December

  • 07:30 Morgonstavgång 30min + rörlighet
  • 10:30 Cirkelträning
  • 15:30 Gympa
  • 17:00 Yoga
  • 20:00 Berättarkväll

Söndag 6 December

  • 09:30 Vandra/Stavgå till Spanien
  • 10:30 Kettlebells
  • 15:00 Bollpass
  • 16:00 Dans
  • 20:00 Föreläsning

Måndag 7 December

  • 07:30 Morgonyoga
  • 10:30 Seniorparkour
  • 15:30 Skivstågsteknik
  • 15:30 Gympa
  • 17:00 Bollpass
  • 17:00 Gummibandsträning
  • 20:30 God Natt Yoga

Tisdag 8 December

  • 07:30 Morgonstavgång 30min + rörlighet
  • 10:30 Cirkelträning
  • 15:00 Dans
  • 16:00 Kortleksträning
  • 17:00 After Workout på strandbaren

Onsdag 9 December

  • 07:30 Morgonyoga
  • 10:00 Prova på padel
  • 10:30 Gympa
  • 15:30 Stjärnan
  • 15:30 Prova på spinning
  • 20:00 Spelkväll

Torsdag 10 December

  • 09:00-10:00 Bergspasset
  • 15:30 Dans
  • 17:00 Yoga

Fredag 11 December

  • 07:30 Morgonyoga
  • 10:30 Bollpass
  • 15:30 Stjärnan
  • 16:30 Dans
  • 20:00 Avslutningmingel & Silent Disco

Lördag 12 December

  • 07:00 Morgonstavgång 30min + rörlighet
  • Avresa

Våra hotell

Hotell

Hotel Apartamento Dunamar

Dunamar ligger perfekt beläget direkt på stranden med privat in och utgång till stranden och ”boardwalken”.

Välkommen till Monte Gordo

Välkommen till Monte Gordo, en tidigare slumrande fiskeby som numera är en populär semesterort, tre kilometer från den spanska gränsen. Under vår och höst är här gott om plats på stränderna och perfekt klimat för oss som tränar. Med den vidsträckta pinjeskogen i ryggen och milslånga stranden framför dig har du de bästa förutsättningarna för en lyckad träningsresa.

Här finns ett begränsat antal hotell, en liten stadskärna med gågator, många restauranger, pubar och givetvis lite shoppingmöjligheter. Våra ledare tipsar gärna om var du hittar de bästa lunch- och middagsrestaurangerna, samt barer och kaféer. Cirka 250 meter från våra hotell finns en matbutik. I Monte Gordo hittar du även hyrbilsfirma, cykeluthyrning samt bussförbindelser för dig som vill upptäcka närområdena. 

För att bli motiverad och engagerad krävs en bra och inspirerande miljö. Vi vågar utlova optimala möjligheter och fantastiska omgivningar på Portugals natursköna Algarvekust.

Väder 

Tack vare golfströmmen är vintern i Algarve att likna vid en vårdag här hemma. I slutet av januari och februari blommar de vackra mandelträden, och framåt mars och april är våren långt gången och temperaturen som en normal svensk sommardag. Under oktober när kylan nått Sverige håller sig värmen kvar i Portugal och dagarna brukar bjuda på temperaturer kring dryga 20 grader. Klimatet är perfekt för fysisk aktivitet.

Utflykter

Vi förstår att du som är med kanske är nybörjare eller kanske bara har tränat lite grann. Vi anpassar därför nivån så att alla kan vara med utefter sina förutsättningar, men givetvis finns det mycket mer att göra än att träna. Ta dig runt med cykel och upptäck vackra naturområden och mysiga strandrestauranger. Utforska små trevliga städer, delta i populära Sangriaturen och njut av solen, stranden och maten. Vi främjar ett sunt liv med rätt till livets goda!  

Vila Real de San António ”Spanien-turen”

Sista staden innan den spanska gränsen är Vila Real de San António. Den har en pittoresk hamn med en underbar utsikt över floden Guadiana, som mynnar ut i Atlanten tre kilometer från Monte Gordo. En trevlig utflykt är att ta färjan över floden till den vackra spanska staden Ayamonte – den vita staden. Färden tar bara 20 minuter och här hittar du flera mysiga restauranger, kaféer, pubar och marknader för den som vill shoppa.

Heldagstur till Sevilla

I Sevilla som ligger ungefär två timmar bort med buss från Monte Gordo finns det mycket att upptäcka. Utforska den imponerande katedralen, vandra genom charmiga Santa Cruz-kvarteren eller besök det vackra palatset Alcázar. Njut av flamenco och andalusisk mat för en autentisk upplevelse.

Olhao

Olhao är det första samhället österut från provinshuvudstaden Faro. Olhao är en livlig hamnstad som bevarat sin karaktär. Staden är särskilt berömd för sina musslor och skaldjur och fiskmarknaden anses vara Algarves bästa.

After Work-out

Vi arrangerar varje vecka en gemensam After Work-Out på stranden där vi umgås och dricker en svalkande dryck i kvällssolen efter en dag av rörelse. Det är såklart inte speciellt ovanligt att det blir fler spontana häng i liknande anda för att avrunda dagen!

Se alla träningsresor

Se alla resor