Resekategori: Träningsresor

  • Yogaboost i Mariefred

    Yogaboost i Mariefred

    21 november 2026

     |

    Yogaboost i Mariefred

    Varmt välkommen till Yogaboost 11-årsjubileum! ✨

    Det här vill du inte missa – säkra din plats redan idag!
    Early bird-pris: 495 kr gäller fram till 31 augusti, därefter ordinarie pris 595 kr.


    I den mörkaste november lyser vi upp med sprak och fest för att fira det 11e året med Yogaboost på Hammarens IP.
    Fira med oss under en dag fylld av yoga, mycket dans, glädje och hög energi! Upplev inspirerande pass med våra härliga och välkända instruktörer – oavsett om du vill landa i lugn yoga eller fyllas av rytm och rörelse. Och oavsett om du är nybörjare eller van utövare.
    Vi lovar fina erbjudande från våra utställare, god mat & fika i cafet, många skratt och hjärtliga möten.

    Vi ser så mycket fram emot att fira tillsammans med dig 💛

    Boka din plats Pris från595 kr
    Välj en resa i menyn
    Välj en resa i menyn

    Information

    Tab Contents

    FaktaProgramMariefred

    Instruktörer på plats

    • Erika Kits Gölevik
      Erika Kits Gölevik Erika är personlig tränare och yogalärare. Hon bygger sin träning …
    • Majja Lund
      Majja Lund Majja är M. Sc Fysioterapeut på mottagningen för psykisk ohälsa ba…
    • Eva Insulander
      Eva Insulander Eva har praktiserat yoga sedan 2008. 2023 gick hon sin yogalärarutbi…
    • Alexandra Gutung
      Alexandra Gutung Alexandra är en glädjespridare av dess like som ser till att varenda…
    • Helena Gabrielsson
      Helena Gabrielsson Jag heter Helena och arbetar med healing och energiarbete, där jag gu…
    • Esmeralda Lövstaf
      Esmeralda Lövstaf Jag hittade glädje till kroppen och rörelse när jag började dansa …
    • Pippi Gauffin
      Pippi Gauffin Pippi är 25 år gammal och jobbar som yogalärare och DJ.  Henne…
    • Rebecca Lawrence
      Rebecca Lawrence Rebecca är utbildad på Australiens första Vinyasa-Yogastudio i Syd…
    • Rebecca Chaundry
      Rebecca Chaundry För sju år sedan lämnade Rebecca storstadens kontorsliv för ett ny…
    • Anci Näslund Arrangör av Yogaboost
      Anci Näslund Anci är en person som alltid varit aktiv inom olika träningsformer. …
    • Nathalie Nilant Arrangör av Yogaboost
      Nathalie Nilant Sjuksköterska och yogainstruktör med ett genuint intresse för häst…

    Se våra resor

    Alla resor

    2 nov 2026

    St Barth & Gustavialoppet

    Följ med på en resa som slår det mesta – en perfekt kombination av löpning, sol och bad av högsta…

    10 okt 2026

    Camp Mallorca Senior

    Hemmets Journal & Icakuriren 10-17 okt 2026

    En vecka fylld med varierande träning och härlig träningsglädje väntar på Camp Mallorca tillsammans med Hemmets Journal & Icakuriren.

    25 okt 2026

    Camp La Rapita Senior

    Starka Seniorer i Rapita – Avresa 25 okt

    Camp La Ràpita är för dig som vill resa aktivt, njuta av det goda livet – och uppleva ett Spanien…

    1 nov 2026

    Camp La Rapita Senior

    Starka Seniorer i Rapita – Avresa 1 nov

    Camp La Ràpita är för dig som vill resa aktivt, njuta av det goda livet – och uppleva ett Spanien…

    11 okt 2026

    Camp La Ràpita

    Camp La Ràpita – avresa 11 okt

    Camp La Ràpita är för dig som vill kombinera träning med det goda livet – och uppleva en mer genuin…

    18 okt 2026

    Camp La Ràpita

    Camp La Ràpita – avresa 18 okt

    Camp La Ràpita är för dig som vill kombinera träning med det goda livet – och uppleva en mer genuin…
    NYHET!

    12 sep 2027

    La Parisienne ♀️

    La Parisienne har blivit ett av de största sportevenemangen i Frankrike, dedikerat enbart till kvinnor. Loppet har varje år lockat…
    NYHET!

    4 sep 2026

    London – The Big Half

    Vill du springa genom en av Europas mest klassiska städer?
    Nyhet!

    14 mar 2027

    European Marathon Classics

    Rom Marathon

    Upplev ett marathonlopp förbi stadens alla sevärdigheter.
    NYHET!

    25 sep 2026

    European Marathon Classics

    Warszawa Marathon

    Upplev Warszawa – ett inspirerande marathon genom Polens pulserande huvudstad med härlig stämning, breda boulevarder och entusiastisk publik.

    5 sep 2026

    Sång & Dansresa med Gabriel Forss & Tobias Karlsson

    I september bjuder vi in till en inspirerande kör och dansresa till Mallorca tillsammans med Gabriel Forss och Tobias Karlsson…
    Bokningen öppen!

    3 okt 2026

    Camp Korsika Senior

    Starka Seniorer på Korsika Höst 2026

    Upptäck Camp Korsika Senior – där vandring möter välmående!
    NYHET!

    25 apr 2027

    European Marathon Classics

    RNR Madrid Marathon

    Madrid Marathon är en energifylld löparupplevelse i en av Europas mest livfulla huvudstäder. Den varierade banan tar dig genom Madrids…
    NYHET!

    18 apr 2027

    European Marathon Classics

    Wien Marathon & Halvmarathon

    Wien Marathon bjuder på en unik kombination av löparglädje, historia och vacker stadsmiljö. Banan är känd för att vara både…
    NYHET!

    23 okt 2026

    European Marathon Classics

    Mainova Frankfurt Marathon

    Drömmer du om att springa ett av Europas snabbaste och mest välorganiserade maraton? Nu har du chansen att följa med…
    NYHET!

    8 okt 2026

    European Marathon Classics

    EDP Lissabon Marathon

    Spring Lissabon Marathon, en snabb och relativt lätt bana med flacka partier längst kusten och floden.

    9 okt 2026

    Kyiv Unbroken Marathon

    Många vill bidra, men vet inte alltid hur. RUN FOR UKRAINE gör det enkelt att vara med och göra skillnad…
    Boka för 495 innan 31 augusti!

    21 nov 2026

    Yogaboost i Mariefred

    Upplev inspirerande pass med våra härliga och välkända instruktörer – oavsett om du vill landa i lugn yoga eller fyllas…
  • Camp La Ràpita – avresa 18 okt

    Camp La Ràpita – avresa 18 okt

    18-25 oktober 2026

     |

    Camp La Ràpita

    Följ med till Camp La Ràpita – en vecka där upplevelselöpning möter det goda livet på Spaniens medelhavskust. Vi springer genom genuina miljöer, njuter av lokala matupplevelser, havsnära hotell och härligt häng. En aktiv semester med fokus på upplevelser, gemenskap och lyx i det lilla – långt ifrån turiststråken.

    Vi bor på det charmiga, familjeägda Hotel Juanito Platja med endast 30 rum, som vi abonnerar exklusivt – ett lugnt och personligt hotell där hela gruppen bor tillsammans och alla rum har havsutsikt.

    Camp La Ràpita är för dig som tycker om att röra på dig, men som också uppskattar det där runt omkring: att upptäcka nya platser genom löpning, njuta av god mat och dela stunder med andra människor som gillar samma typ av livsnjuteri.

    Veckan leds av Peppe Lindholm tillsammans med lokala instruktörer och guider som låter oss uppleva platsen på riktigt, både genom träningen och möten med den lokala kulturen. Programmet kombinerar löpning, yoga, rörlighet och styrkepass med lokala upplevelser och tid för återhämtning.

    Med på resan finns även löparprofilen Julia Franzén, som med sin energi, värme och passion för rörelseglädje bidrar till den härliga gemenskapen som präglar veckan.

    Vi springer tillsammans – ibland lugnt och socialt, ibland med fartinslag för den som vill – och varvar träningen med utflykter, lokala matupplevelser och tid för återhämtning. En av dagarna tar vi oss längs den bilfria Vía Verde, där du kan springa genom vinodlingar och gamla tunnlar. Dessutom väntar Kustpasset – en löpning i bergen och längs havet med hisnande vyer!

    Mellan passen finns utrymme att landa i nuet, ta in havsluften, njuta av svalkande dopp och bara vara, innan vi samlas igen för kvällens trerättersmiddag med lokala smaker, skratt och kanske ett glas cava i kvällssolen.

    Det här får du på Camp La Ràpita:

    • Boende precis vid stranden på vårt familjedrivna hotell Juanito Platja – som vi abonnerar exklusivt
    • Löpning i en av Spaniens mest unika naturmiljöer – där Ebrodeltat möter Medelhavet – kombinerat med yoga, rörlighet och styrkepass
    • Personliga ledare med stor erfarenhet och engagemang
    • God mat med lokala smaker under våra gemensamma trerättersmiddagar på hotellet
    • Tid för återhämtning, bad, sol och spontana stunder
    Boka din plats Pris från18950 kr
    Välj en resa i menyn
    Välj en resa i menyn

    Resefakta

    Tab Contents

    Vad ingår i resanFaktaFlygtider höst 2026Vad finns att göra i La Ràpita?

    Instruktörer på plats

    • Peppe Lindholm
      Peppe Lindholm Få en ny löpupplevelse och släng alla gamla fördomar att man måst…
    • Julia Franzén Inspiratör
      Julia Franzén Julia Franzén, 37 år, är en inspiratör och löparprofil bosatt lä…
    • Matilda Axelsson Platsansvarig
      Matilda Axelsson Springtimes lokala platsansvariga – som tog sitt pick och pack …
    • Santi Santa Mar Lokal löparguide
      Santi Santa Mar Santi Santa Maria Santi har en djup passion för äventyr utomhus.Han …
    • Manel Subirats Lokal instruktör
      Manel Subirats Manel är en lokaln spansk tränare som har varit fotbollsproffs i Gö…
    • Carolina Lokal instruktör
      Carolina Möt Carolina – en sprudlande själ från Finland som för länge se…

    Preliminärt träningsprogram

    Träningsprogram * med reservation för ändringar

    Söndag 18 Oktober

    • 18:50 Ca ankomst Barcelona
    • 21:50 Ca ankomst hotell
    • 22:00 Middag på hotellet

    Måndag 19 Oktober

    • 07:30-08:15 Morgonjogg med avslutande rörlighet
    • 09:00 Frukost
    • 10:00 Välkomstmöte + rundvandring
    • Lunch på egen hand
    • 15:00 Löpskolning och korta intervaller
    • 16:00 YinYoga
    • 18:00 Mingel och cava innan middag
    • 19:00 Middag på hotellet

    Tisdag 20 Oktober

    • 08:00 Frukost
    • 09:00 Buss avgår: Kustpasset + Peniscola (lunch ingår)
    • 16:00 Ca ankomst till hotellet
    • Fri eftermiddag
    • 19:00 Middag på hotellet

    Onsdag 21 Oktober

    • 07:30-08:15 Morgonjogg med avslutande rörlighet
    • 08:30 Frukost
    • 09:45-15:30 Cykeltur till Deltat – Risfabrik & Paellalunch
    • 16:00 Styrkepass (Manel)
    • 17:30 YinYoga
    • 19:00 Ostprovning & tapasmiddag på hotellet

    Torsdag 22 Oktober

    • 07:30 Morgonyoga (Carolina)
    • 08:00 Frukost
    • 09:00 Löpning La Foradada 16 km alt. lättare löppass
    • 10:00 Lättare löppass
    • Lunch på egen hand
    • 15:00 Styrkepass (Manel)
    • 16:30 Pilates (Carolina)
    • Fri kväll – middag på egen hand
    • * ALTERNATIVT TILLVAL MED FÖRANMÄLAN: Vi erbjuder att anmäla sig för gemensam middag på restaurang (Albert Guzman)

    Fredag 23 Oktober

    • 07:00 Frukost
    • 08:00-15:30 Utflykt Via Verde. Löpning 24 km eller löpning 13 km. Avslutas med bad och gemensam lunch (ingår)
    • 17:00 Yoga (Carolina)
    • 19:00 Middag på hotellet

    Lördag 24 Oktober

    • 07:30 Morgonjogg
    • 08:00 Morgonyoga (Carolina)
    • 08:30 Frukost
    • 10:00 Backlöpning till utsiktsplats
    • Lunch på egen hand
    • 13:00 * TILLVAL MED FÖRANMÄLAN – Musclarium
    • 14:00 Styrkepass (Manel)
    • 20:00 Avslutningsmiddag på hotellet

    Söndag 25 Oktober

    • 08:15 Löpning med styrkestopp
    • 09:15-11:30 Brunch på hotellet
    • 12:00 Ca avresa mot flygplatsen

    Utflykter

    Tab Contents

    Vía Verde Val de ZafánKustpassetCykeltur till deltat + risfabrikMusclariumMiddag på Albert Guzman

    Löpning längs Vía Verde Val de Zafán
    Kustpasset
    Musclarium
    Middag på Albert Guzman
    Cykeltur till deltat, risfabrik och paellalunch
    La Rápita

    Våra hotell

    Hotell

    Hotel Juanito Platja

    Hotel Juanito Platja – Alla rum har havsutsikt! Passeig Marítim, 50, 43540 La Ràpita, Tarragona, Spanien Juanito Platja är ett charmigt, familjedrivet hotell med ett unikt läge precis vid stranden i La Ràpita. Här bor du bekvämt med fantastisk havsutsikt och genuin spansk atmosfär. Vi har exklusivt abonnerat hela hotellet för Springtime-resenärer, vilket ger en …

    Välkommen till La Ràpita

    I La Ràpita möts du av en genuin och autentisk medelhavsmiljö där kultur och natur smälter samman med spännande matupplevelser och härlig atmosfär. Här finns inga stora turistmassor, utan i stället en känsla av äkta spanskt vardagsliv och lokal charm.

    Längs La Ràpitas strandpromenad väntar trevliga restauranger, mysiga kaféer och små glassbarer med havsutsikt. Under vår och höst är stränderna luftiga, vädret behagligt och miljön optimal för dig som vill kombinera träning med avkoppling. Med Ebrodeltats imponerande naturreservat intill och fina sandstränder precis framför dörren, finns här alla förutsättningar för en lyckad träningsresa.

    Stadens charmiga centrum erbjuder små butiker, marknader och gågator att utforska, samtidigt som restaurangutbudet lockar med det bästa från det katalanska köket och nyfångad fisk från Medelhavet.

    Nära vårt hotell finns både livsmedelsbutiker och möjlighet att hyra cykel för att upptäcka närområdet på egen hand.

    I La Ràpita väntar en miljö som kan ge dig fantastiska förutsättningar och inspirerande omgivningar vid den spanska Medelhavskusten.

    Väder 

    La Ràpita har ett typiskt medelhavsklimat med behagligt varma vår- och höstmånader. Redan i mars och april kan temperaturen liknas vid svensk sommar, medan oktober fortfarande bjuder på varma dagar kring 20 grader. Klimatet här är helt enkelt idealiskt för fysisk aktivitet året om.

    Se fler träningsresor

    Träningsresor

    Inga resor matchar dina sökningar.

  • Camp La Ràpita – avresa 11 okt

    Camp La Ràpita – avresa 11 okt

    11-18 oktober 2026

     |

    Camp La Ràpita

    Upptäck vår nya pärla på Spaniens medelhavskust! Camp La Ràpita är träningsresan för dig som vill kombinera träningsglädje med god mat, återhämtning och gemenskap i en genuin småstadsmiljö – långt från turiststråken.

    Vi bor på det charmiga, familjeägda Hotel Juanito Platja med endast 30 rum, som vi abonnerar exklusivt – ett lugnt och personligt hotell där hela gruppen bor tillsammans och alla rum har havsutsikt.

    La Ràpita bjuder på lugna stränder, närhet till naturen och en varm lokal atmosfär. Här rör vi oss genom öppna landskap med havet, risfälten och bergen som kuliss, och varvar träning med utflykter i inspirerande miljöer – från yoga med havsutsikt till styrka och pulshöjande pass.

    Veckan har en tydlig rytm: morgonjogg, morgonyoga, frukost tillsammans, ett aktivt förmiddagspass – därefter finns tid för vila, lunch i egen takt och eftermiddagsträning. Vi varvar detta med aktiva utflykter. En av dagarna tar vi oss längs den bilfria Vía Verde, där du kan cykla eller springa genom vinodlingar och gamla tunnlar. Dessutom väntar Kustpasset – en löpning eller vandring i bergen och längs havet med hisnande vyer!

    Den här veckan har vi med oss Malin Mogren och Malin Bork. Båda har lång erfarenhet av att leda träningsgrupper och brinner för att inspirera människor till rörelse. Med sin breda kompetens inom träning, rörlighet och återhämtning skapar de en vecka fylld av energi, kunskap och träningsglädje där alla kan delta utifrån sina egna förutsättningar. Du väljer själv hur mycket du vill träna – det här är din vecka.

    Mellan passen finns utrymme att landa i nuet, ta in havsluften, njuta av svalkande dopp och bara vara, innan vi samlas igen för kvällens trerättersmiddag med lokala smaker och fokus på färska råvaror från havet.

    Det här får du på Camp La Ràpita:

    • Boende precis vid stranden på vårt familjedrivna hotell Juanito Platja – som vi abonnerar exklusivt
    • Träning i en av Spaniens mest unika naturmiljöer – Ebrodeltats naturreservat
    • Ett varierat program med löpning, yoga, styrkepass, rörlighet, teknikträning och mer för alla nivåer – från nybörjare till vana motionärer
    • Personliga ledare med stor erfarenhet och engagemang
    • God mat med lokala smaker under våra gemensamma trerättersmiddagar
    • Tid för återhämtning, bad, sol och spontana stunder

    Camp La Ràpita är för dig som vill kombinera träning med det goda livet – och uppleva en mer genuin sida av Spanien.

    Boka din plats Pris från17950 kr
    Välj en resa i menyn
    Välj en resa i menyn

    Resefakta

    Tab Contents

    Vad ingår i resanFaktaFlygtider höst 2026Vad finns att göra i La Ràpita?

    Instruktörer på plats

    • Malin Mogren
      Malin Mogren Malin är en energisk och positiv instruktör med många års erfarenh…
    • Malin Bork
      Malin Bork Malin leder träning som Pilates , Yoga Energy, Yin yoga, Power Hour, …
    • Matilda Axelsson Platsansvarig
      Matilda Axelsson Springtimes lokala platsansvariga – som tog sitt pick och pack …
    • Manel Subirats Lokal instruktör
      Manel Subirats Manel är en lokaln spansk tränare som har varit fotbollsproffs i Gö…

    Preliminärt träningsprogram

    Träningsprogram * med reservation för ändringar

    Söndag 11 Oktober

    • 18:50 Ca ankomst Barcelona
    • 21:50 Ca ankomst hotell
    • 22:00 Middag på hotellet

    Måndag 12 Oktober

    • 07:30 Morgonjogg med avslutande rörlighet
    • 08:30 Frukost
    • 09:30 Välkomstmöte och rundvandring – avslutas med träningspass
    • Lunch på egen hand
    • 15:00 Fys/Styrkepass
    • 16:00 Yoga
    • 18:00 Cava och mingel innan middagen
    • 19:00 Middag på hotellet

    Tisdag 13 Oktober

    • 08:00 Frukost
    • 09:00 Buss avgår: Kustpasset + Peniscola. (Lunch tillkommer, betalas på plats)
    • 16:00 Beräknad ankomst till hotellet
    • Fri eftermiddag
    • 19:00 Middag på hotellet

    Onsdag 14 Oktober

    • 07:30 Morgonjogg
    • 08:00 Morgonyoga
    • 08:30 Frukost
    • * TILLVAL MED FÖRANMÄLAN – Cykeltur till Deltat – Risfabrik & Paellalunch
    • 10:00 Pilates
    • Lunch på egen hand
    • 15:00 Styrkepass
    • 16:30 Styrka/Rörlighetspass
    • 19:00 Ostprovning & tapasmiddag på hotellet

    Torsdag 15 Oktober

    • 07:30 Morgonjogg
    • 08:00 Morgonyoga
    • 08:30 Frukost
    • 10:30 Styrkepass (Manel)
    • Lunch på egen hand
    • 14:30 Dans
    • 15:30 Löpning med styrkestopp
    • Fri kväll – middag på egen hand
    • * ALTERNATIVT TILLVAL MED FÖRANMÄLAN: Vi erbjuder att anmäla sig för gemensam middag på restaurang (Albert Guzman)

    Fredag 16 Oktober

    • 07:00 Frukost
    • 08:00-15:30 Utflykt Via Verde. Cykling 24 km eller löpning 13 km. Avslutas med bad och gemensam lunch (betalas på plats)
    • 16:30 Fys/Styrkepass
    • 17:30 Yoga
    • 19:00 Middag på hotellet

    Lördag 17 Oktober

    • 07:30 Morgonjogg
    • 08:00 Morgonyoga
    • 08:30 Frukost
    • 10:30 Styrkepass (Manel)
    • Lunch på egen hand
    • 13:00 * TILLVAL MED FÖRHANDSANMÄLAN – Musclarium
    • 14:00 Löpning med styrkestopp
    • 20:00 Avslutningsmiddag på hotellet

    Söndag 18 Oktober

    • 08:00 Morgonjogg
    • 08:30 Morgonyoga
    • 09:15-11:30 Brunch på hotelet
    • 12:00 Ca avresa mot flygplatsen


    Utflykter

    Tab Contents

    Vía Verde Val de ZafánKustpassetMusclariumMiddag på Albert GuzmanCykeltur till risfabrik
    Cykling eller löpning längs Vía Verde Val de Zafán
    Kustpasset
    Musclarium
    Middag på Albert Guzman
    Cykeltur till deltat, risfabrik och paellalunch
    La Rápita

    Våra hotell

    Hotell

    Hotel Juanito Platja

    Hotel Juanito Platja – Alla rum har havsutsikt! Passeig Marítim, 50, 43540 La Ràpita, Tarragona, Spanien Juanito Platja är ett charmigt, familjedrivet hotell med ett unikt läge precis vid stranden i La Ràpita. Här bor du bekvämt med fantastisk havsutsikt och genuin spansk atmosfär. Vi har exklusivt abonnerat hela hotellet för Springtime-resenärer, vilket ger en …

    Välkommen till La Ràpita

    I La Ràpita möts du av en genuin och autentisk medelhavsmiljö där kultur och natur smälter samman med spännande matupplevelser och härlig atmosfär. Här finns inga stora turistmassor, utan i stället en känsla av äkta spanskt vardagsliv och lokal charm.

    Längs La Ràpitas strandpromenad väntar trevliga restauranger, mysiga kaféer och små glassbarer med havsutsikt. Under vår och höst är stränderna luftiga, vädret behagligt och miljön optimal för dig som vill kombinera träning med avkoppling. Med Ebrodeltats imponerande naturreservat intill och fina sandstränder precis framför dörren, finns här alla förutsättningar för en lyckad träningsresa.

    Stadens charmiga centrum erbjuder små butiker, marknader och gågator att utforska, samtidigt som restaurangutbudet lockar med det bästa från det katalanska köket och nyfångad fisk från Medelhavet.

    Nära vårt hotell finns både livsmedelsbutiker och möjlighet att hyra cykel för att upptäcka närområdet på egen hand.

    I La Ràpita väntar en miljö som kan ge dig fantastiska förutsättningar och inspirerande omgivningar vid den spanska Medelhavskusten.

    Väder 

    La Ràpita har ett typiskt medelhavsklimat med behagligt varma vår- och höstmånader. Redan i mars och april kan temperaturen liknas vid svensk sommar, medan oktober fortfarande bjuder på varma dagar kring 20 grader. Klimatet här är helt enkelt idealiskt för fysisk aktivitet året om.

    Se fler träningsresor

    Träningsresor

    Inga resor matchar dina sökningar.

  • Sång & träningsglädje med Britta och Kerstin

    Sång & träningsglädje med Britta och Kerstin

    26 sep – 3 okt 2026

     |

    ,

    Sång & träningsglädje med Britta och Kerstin

    Nu har du åter igen ett gyllene tillfälle att få sjunga tillsammans med fantastiska Kerstin Ryhed och Britta Bergström, kända körsångerskor från populära Allsång på Skansen och Så mycket bättre. Vi skapar en härlig kombination av sång, träning och fin gemenskap. 

    Du behöver inte vara en van körsångare för att delta på den här resan. Kerstin och Britta har efter många år i körbranschen en god förmåga att skapa en härlig och inspirerande vecka för alla deltagare, oavsett körvana.

    Under veckan kommer vi att erbjuda träningspass som yoga, powerwalk, core, dans och cirkelträning. Träningen anpassar du efter din egen förmåga, du kommer att få svettas men framförallt strävar vi efter att du ska ha kul. En av dagarna tar vi oss också ut för en vacker vandring där vi bl a besöker byn Fornalutx som är utsedd till en av Spaniens vackraste byar.

    En eftermiddag är också avsatt för fri tid, vi rekommenderar ett besök in till vackra Palma. Du kan ta lokalbussen som går utanför hotellet eller taxi. 

    Under veckan får du möjlighet att genom ett tillval besöka en lokal vingård, där du får uppleva den mallorkinska vintraditionen och njuta av provsmakning av utsökta, lokala viner.

    Det kommer att vara dagliga repetitioner på ca 75 minuter med Kerstin och Britta. Därtill kommer du att få noter och insjungna sångfiler så att du kan öva på egen hand eller varför inte tillsammans med de andra. 

    På körrepetionerna med Kerstin och Britta kommer ni att sjunga välkända låtar, allt från visa och schlager till pop och gospel. Låtarna är arrangerade för stämsång men det kommer alltid att finnas en melodi att sjunga om man inte har vana av stämmor. Det brukar bli mycket skratt och glädje i svängiga melodier men också stämningsfullt och vackert.

    Målet med repetitionerna är att avsluta veckan med en uppskattad konsert tillsammans.

    Förutom körrepetitionerna kommer Kerstin och Britta att bjuda på underhållning i form av musikquiz och allsång ett par kvällar.

    Denna resa vill du inte missa om du gillar att sjunga och träna! Här har du möjlighet att träffa andra som precis som du, älskar att sjunga!

    Träna gör vi på en av terrasserna på hotellet med utsikt mot havet, alternativt på stranden nedanför eller i vår inomhus lokal om vädret kräver.

    Boka din plats Pris från22950 kr
    Välj en resa i menyn
    Välj en resa i menyn

    Resefakta

    Tab Contents

    Vad ingår i resanFaktaFlygtiderFlyginformation

    Instruktörer på plats

    • Britta Bergström
      Britta Bergström
    • Kerstin Ryhed
      Kerstin Ryhed
    • Åsa Stelin Barrén
      Åsa Stelin Barrén Åsa har alltid älskat att vara aktiv, en livsstil som ger massor av …
    • Niina Eriksson
      Niina Eriksson Niina är licencierad inom gruppträning och personlig tränare samt y…
    • Maria (Mia) Mörner
      Maria (Mia) Mörner Att röra på sig i någon form har alltid varit ett driv för Maria. …

    Program

    Exempelprogram från 2025

    Lördag 26 September

    • 09:40 Ankomst Arlanda
    • 11:20 Ankomst Kastrup
    • 20:40 Ankomst Landvetter

    Söndag 27 September

    • 07:30-08:00 Power walk/Morgonjogg 30 min
    • 07:30 Yoga
    • 10:30-11:45 Körsång
    • 15:00 Zumba
    • 16:00 Cirkelfys
    • 17:00 Yoga
    • 20:30 Musikquiz

    Måndag 28 September

    • 07:30 Powerwalk/jogg 30 min
    • 08:10 Yoga
    • 10:30-11:45 Körsång
    • 15:00 Core & rörlighet
    • 16:00 Gympa
    • 17:00 Yoga
    • 20:30 Föreläsning – Hälsa på recept

    Tisdag 29 September

    • 07:30 Powerwalk/jogg 30 min
    • 08:10 Yoga
    • 10:30-11:45 Körsång
    • 12:30 Lunchbuffé
    • 14:15 Valbar aktivitet: Vingård
    • Fri eftermiddag

    Onsdag 30 September

    • 09:00-16:30 Heldag till Fornalutx – Port Soller för vandring i bergen
    • 17:00 Yoga
    • 20:30 Sångkväll

    Torsdag 1 Oktober

    • 07:30 Powerwalk/jogg 30 min
    • 08:10 Yoga
    • 10:30-11:45 Körsång
    • 15:00 Cirkelfys
    • 16:00 Afro
    • 17:00 Core & rörlighet
    • 20:30 Godnatt yoga med meditation

    Fredag 2 Oktober

    • 07:30 Powerwalk/jogg 30 min
    • 08:10 Yoga
    • 10:30-11:30 Körsång
    • 12:30 Lunchbuffé
    • 14:30 Zumba
    • 17:00 Avresa för konsert
    • 18:30-19:30 Konsert
    • 20:30 Valbar aktivitet: Avslutningsmiddag

    Lördag 3 Oktober

    • Avresor under dagen

    Våra hotell

    Hotell

    Reverence Mare Hotel

    Reverence Mare Hotel Palma Nova ligger vid den gyllene stranden i Palmanova med utsikt över det kristallklara vattnet vilket stimulerar alla besökarens fem sinnen.

    Palmanova

    På vår träningsresa till Mallorca bor vi i härliga Palmanova, en perfekt plats för både träning och avkoppling. Mallorca, Spaniens största ö i Balearerna, bjuder på en fantastisk kombination av kristallklart hav, vackra landskap och en levande kultur. Ön är ungefär lika stor som Gotland och har cirka 870 000 bofasta invånare, varav ungefär hälften bor i den charmiga huvudstaden Palma de Mallorca – en stad fylld av historia, puls och medelhavskänsla.

    Palmas historia sträcker sig helt tillbaka till romartiden då staden byggdes upp. Staden består av en gammal charmig stadskärna där den ståtliga katedralen är Palmas mest kända byggnad.

    Vi bor förstklassigt på Mallorca Reverence Mare Hotel!
    Vi har valt att i Palma Nova, nära strand och sol och bad – där det finns ett bra utbud av shopping, restauranger och nöjen men även nära Palma stad. Här bor vi toppenbra på Reverence Mare Hotel.

    Palmanova
    Palmanova är en av Mallorcas mest kända badorter och ligger ca 15 km sydväst om huvudstaden Palma, vilket gör att du kan kombinera lata dagar på stranden med shopping och nöjen i öns huvudstad. Från Palma nova tar du dig enkelt in till Palma city med buss eller taxi, busstationen ligger rakt utanför hotellet och du är inne i centrala Palma på 25 minuter.

    Tre stränder med underbar strandpromenad
    Palmanova har tre stränder som kopplas samman med en trevlig strandpromenad, perfekt för morgonpromenaden eller eftermiddagsjoggen.

    Stränderna i Palmanova är breda och finkorniga, och här finns allt du kan tänkas behöva för en härlig dag; solstolar, lekparker, vattensporter, trampbåtar, liksom ett stort utbud av affärer, barer och restauranger längs den breda bilfria promenaden.

    Vårt hotell ligger längs strandpromenaden så vi behöver bara korsa en smal gata för att komma till stranden.

    Under vår och höst är Palmanova mycket lugnt och skönt vilket gör att vi kan semestra i en avkopplande och trevlig miljö. När du vilat ut några dagar på stranden och bättrat på solbrännan, kanske du är sugen på att uppleva något nytt. Palmanova är en bra utgångspunkt för en dagsutflykt till Mallorcas bergiga västkust eller till östkustens skyddade badvikar.

    Palmanova är också idealiskt för en aktiv semester. Det finns bra idrottsanläggningar i området, friidrottsbanor, en fotbollsplan med naturligt gräs och en annan med konstgräs, tennis- och padel klubbar, cykelvägar och en go-kart bana. Det anordnas också turneringar, såsom Magaluf internationella maraton, segling, tennis, friidrott och fotboll under året.

    Många besöker Palmanova just för närheten till den vackra naturen, vandringslederna och möjligheten att spela på någon av Mallorcas fina golfbanor. Golfbanorna Poniente och Bendinat ligger i området och inom en halvtimmes bilresa finns ytterligare fem banor.

    Palmanova – en plats där alla oavsett ålder kan hitta vad de söker, en plats dit man återkommer år efter år…

    Huvuddelen av vår träning är förlagd till hotellet och närområdet men detta kryddat med utflykter och äventyr utspridda över Mallorca gör att det är lätt att se massor av denna magiska ö!

    Se fler träningsresor

    Träningsresor

  • Familjeveckan höst 2026

    Familjeveckan höst 2026

    24-31 oktober 2026

     |

    Familjeveckan – höst

    Upplev ett höstlov fullt av fart och glädje för hela familjen! Här samlas hela familjen för att njuta av sol, bad, träning, lek, dans, spring och bus. Veckan är fylld av träningsglädje och sprudlar av aktivitet och gemenskap från morgon till kväll!

    Familjepassen är kärnan i vår gemenskap, där alla generationer tränar tillsammans. Här blandas familjedans, cirkelträning och andra roliga aktiviteter som suddar ut åldersgränserna och skapar en plats för gemensam rörelse, skratt och glädje. 

    För de som är över 12 år finns också ”vanliga pass” som löpning, dans och fyspass, medan barn mellan 7 och 12 år kan delta i våra spännande ”juniorpass”. Veckan bjuder dessutom på dansuppträdanden och andra roliga träningsäventyr för de yngre deltagarna.

    Vi erbjuder dessutom lekfulla träningspass inspirerade av favoriter som Mästarnas mästare och Gladiatorerna. Målet är att väcka rörelseglädjen hos alla, oavsett ålder!

    Aktiviteterna sprider sig över flera miljöer – från stranden och skogen till träningsytor som buren och plankan samt på hotellet. För den som vill varva ner finns flera tillfällen att delta i yoga och återhämtning, allt för att skapa balans i en vecka fylld av upplevelser och rörelse.

    VIKTIGT!

    Våra barnpass är inte ”barnpassning” utan fysisk aktivitet för barn från 7 år. Du som förälder eller annan vuxen måste vara med om barnet inte kan medverka i aktiviteterna självständigt. Vi erbjuder inte vanlig barnpassning

    Varmt välkommen till en aktiv vecka för hela familjen!

    Boka din plats Pris från17995 kr
    Välj en resa i menyn
    Välj en resa i menyn

    Resefakta

    Tab Contents

    Vad ingår i resanFaktaFlygtider vår 2026Flyginformation

    Ledarstaben

    Varje pass leds av vår eminenta ledarstab. Det är här vi på Springtime har vår största styrka. Våra ledare ser till att inspirera och motivera dig! De är välutbildade och har lång erfarenhet av att leda och utveckla. Ta chansen och prata med dem och få tips och råd! Vårt mål är att du kommer hem både friskare, starkare och gladare.

    Ledarna kommer att löpande presenteras nedan allt eftersom de blir klara för veckan.

    • Susanne Rindebrant
      Susanne Rindebrant Susanne är utbildad massageterapeut med eget företag sedan 27 år! B…
    • Signe Käck
      Signe Käck Löpning har haft en central plats i Signes liv sedan barnsben. Efter …
    • Anna Duberg
      Anna Duberg Anna Duberg är forskare, dans- och yogalärare och leg. fysioterape…
    • Maria Olofsson
      Maria Olofsson Maria brinner för träning och rörelse som sker inifrån och ut- som…
    • Björn Lans
      Björn Lans Björn satsade tidigt på konditionsidrott och växlade mellan oriente…
    • Annika Lans
      Annika Lans Efter många år som elitsatsande inom skidorientering och orientering…
    • Frida Ekholm
      Frida Ekholm Frida älskar att dansa. Hon är socionom och har jobbat med dans- yog…
    • Anders Ekholm
      Anders Ekholm Anders är nyfiken och varm. Hans envishet och drivkraft har tagit hon…
    • Oskar Käck
      Oskar Käck Oskar är trebarnspappan och före detta elitlöparen som har haft tr…
    • Vidar Lans
      Vidar Lans Vidar är en energisk mångsysslare som alltid har ett leende på läp…
    • Jörgen Kruth
      Jörgen Kruth Som 6-åring började Jörgen med Judo. Han var 14 år när han vann s…

    Exempelprogram (från hösten 2025)

    Träningsprogram (exempel)

    Lördag 24 Oktober

    • 20:00 Ca ankomster

    Söndag 25 Oktober

    • 07:30 Morgonjogg/stavträning 30 min + rörlighet 15 min
    • 07:30 Yoga – Lilla träningshallen
    • 10:00 Välkomstmöte med efterföljande rundvandring – Konferensen
    • 11:15-12:30 Juniorpass/Lära-känna-lekar – Stora träningshallen
    • 11:30 Kettlebells – Gräsytan
    • 11:30 Familjepass/Afro – Plankan
    • 11:30 Familjepass/Crossfit-inspirerat pass – Buren
    • 15:00 Familjepass/Soma Move – Plankan
    • 15:00 Moveoo Gummibandsfys – Gräsytan
    • 15:00 Familjepass/Kampsportsfys – Lilla träningshallen
    • 16:00-17:15 Juniorpass/Show kids – Stora träningshallen
    • 16:15 Löpning/Löpteknik + Kort distans + Kom igång jogg
    • 16:15 Stavträning/Teknikträning
    • 17:30 Yoga – Lilla träningshallen
    • 16:45 FamiljeQuiz – Konferensen

    Måndag 26 Oktober

    • 07:30 Morgonjogg/stavgång 30 min + rörlighet 15 min
    • 07:30 Yoga – Lilla träningshallen
    • 10:00-11:30 Juniorpass/Box & Lek – Lilla träningshallen
    • 10:30 Styrkegympa med skivstång – Stora träningshallen
    • 10:15 Familjepass/Familjefys – Stranden/Buren
    • 11:30 Familjepass/Soma Move – Plankan
    • 11:30 Thaiboxning/Fighting – Lilla träningshallen
    • 14:30 Dans Zumba – Plankan
    • Familjepass/Brännboll á la Springtime – Stranden
    • 16:30 Löpning/Backteknik och tips inför bergspasset + Kom igång jogg
    • 16:30 Stavträning/intervaller
    • 16:30 Familjepass/Yoga – Plankan
    • 20:30 Föreläsning: INNER WORK – Stark inifrån & ut – Konferensen

    Tisdag 27 Oktober

    • 07:30 Morgonjogg/stavgång 30 min + rörlighet 15 min
    • 07:30 Yoga – Lilla träningshallen
    • Juniorpass/Show kids – Stora träningshallen
    • 10:15 Inner Strenght – Plankan
    • 10:15 Familjepass/Nordic Extreme – Buren
    • 11:30 Familjepass/Afro – Plankan
    • 11:30 Kettlebells – Gräsytan
    • 11:30 Familjepass/Kampsportsfys – Lilla träningshallen
    • 14:30 Pricka Tiden Familj. 1 Euro Nummerlappsutdelning – Stora träningshallen
    • 15:00 Samling och uppvärmning – Plankan
    • 16:30 After workout vid strandrestaurangen O’Cruzeiro

    Onsdag 28 Oktober

    • 07:30 Morgonjogg/stavgång 30 min + rörlighet 15 min
    • 07:30 Yoga – Lilla träningshallen
    • Familjepass/Mästarnas mästare – Stranden
    • 11:30 Thaiboxning/Fighting – Lilla träningshallen
    • 11:30 Familjepass/Holistic Revolution – Plankan
    • 15:00 Styrkegympa med skivstång – Stora träningshallen
    • 15:00 Familjepass/Crossfit-inspirerat pass – Stranden/Buren
    • 15:00 Familjepass/Just Dance – Plankan
    • Juniorpass/Box & Lek – Lilla träningshallen
    • 16:15 Familjepass/Löpning – Intervaller med Musse
    • 16:15 Stavträning/Backteknik
    • 17:30 Yoga – Lilla träningshallen
    • 20:00-20:30 Workshop: Mindset Power – Konferensen

    Torsdag 29 Oktober

    • 09:00 Bergspasset
    • 14:45-16:00 Juniorpass/Show kids – Stora träningshallen
    • 15:00 Soma Move – Plankan
    • 16:00 Familjepass/Återhämtningspass Yoga – Plankan
    • 16:45 After workout – Baren på Dunamar

    Fredag 30 Oktober

    • 07:30 Morgonjogg/stavgång 30 min + rörlighet 15 min
    • 07:30 Yoga – Lilla träningshallen
    • Juniorpass/Stafettpass – Stranden
    • 10:15 Thaiboxning/Fighting – Lilla träningshallen
    • 10:15 Familjepass/Moveoo Gummiband 30 min – Gräsytan
    • 11:30 Inner Strenght – Lilla träningshallen
    • 11:30 Familjepass/Disco – Plankan
    • 11:30 Familjepass/Nordic Extreme – Gräva grop – Stranden/Buren
    • 14:30-15:30 Juniorpass/Show kids genrep – Konferensen
    • 14:30 Löpning/Fartlek – Västra skogen
    • 14:30 Stavträning/Fartlek
    • 14:30 Familjepass/Yoga – Plankan
    • 17:45 Prisutdelning/bildvisning + Dans Showkids uppvisning – Konferensen
    • 18:30 Sista kvällen med gänget. Gemensam middag
    • 20:00-21:30 Silent Disco – Konferensen

    Lördag 31 Oktober

    • 07:30 Morgonjogg/stavgång 30 min + rörlighet 15 min
    • 07:30 Yoga – Lilla träningshallen
    • 10:15 Familjepass/Kampsportsfys – Lilla träningshallen
    • 10:15 Familjepass/Just Dance – Plankan
    • 12:00 Utcheckning

    Våra hotell

    Hotell

    Hotel Apartamento Dunamar

    Dunamar ligger perfekt beläget direkt på stranden med privat in och utgång till stranden och ”boardwalken”.

    Välkommen till Monte Gordo

    Välkommen till Monte Gordo, en tidigare slumrande fiskeby som numera är en populär semesterort, tre kilometer från den spanska gränsen. Under vår och höst är här gott om plats på stränderna och perfekt klimat för oss som tränar. Med den vidsträckta pinjeskogen i ryggen och milslånga stranden framför dig har du de bästa förutsättningarna för en lyckad träningsresa.

    Här finns ett begränsat antal hotell, en liten stadskärna med gågator, många restauranger, pubar och givetvis lite shoppingmöjligheter. Våra ledare tipsar gärna om var du hittar de bästa lunch- och middagsrestaurangerna, samt barer och kaféer. Cirka 250 meter från våra hotell finns en matbutik. I Monte Gordo hittar du även hyrbilsfirma, cykeluthyrning samt bussförbindelser för dig som vill upptäcka närområdena. 

    För att bli motiverad och engagerad krävs en bra och inspirerande miljö. Vi vågar utlova optimala möjligheter och fantastiska omgivningar på Portugals natursköna Algarvekust.

    Väder 

    Tack vare golfströmmen är vintern i Algarve att likna vid en vårdag här hemma. I slutet av januari och februari blommar de vackra mandelträden, och framåt mars och april är våren långt gången och temperaturen som en normal svensk sommardag. Under oktober när kylan nått Sverige håller sig värmen kvar i Portugal och dagarna brukar bjuda på temperaturer kring dryga 20 grader. Klimatet är perfekt för fysisk aktivitet.

    Utflykter

    Vi förstår att du som är med kanske är nybörjare eller kanske bara har tränat lite grann. Vi anpassar därför nivån så att alla kan vara med utefter sina förutsättningar, men givetvis finns det mycket mer att göra än att träna. Ta dig runt med cykel och upptäck vackra naturområden och mysiga strandrestauranger. Utforska små trevliga städer, delta i populära Sangriaturen och njut av solen, stranden och maten. Vi främjar ett sunt liv med rätt till livets goda!  

    Vila Real de San António ”Spanien-turen”

    Sista staden innan den spanska gränsen är Vila Real de San António. Den har en pittoresk hamn med en underbar utsikt över floden Guadiana, som mynnar ut i Atlanten tre kilometer från Monte Gordo. En trevlig utflykt är att ta färjan över floden till den vackra spanska staden Ayamonte – den vita staden. Färden tar bara 20 minuter och här hittar du flera mysiga restauranger, kaféer, pubar och marknader för den som vill shoppa.

    Heldagstur till Sevilla

    I Sevilla som ligger ungefär två timmar bort med buss från Monte Gordo finns det mycket att upptäcka. Utforska den imponerande katedralen, vandra genom charmiga Santa Cruz-kvarteren eller besök det vackra palatset Alcázar. Njut av flamenco och andalusisk mat för en autentisk upplevelse.

    Olhao

    Olhao är det första samhället österut från provinshuvudstaden Faro. Olhao är en livlig hamnstad som bevarat sin karaktär. Staden är särskilt berömd för sina musslor och skaldjur och fiskmarknaden anses vara Algarves bästa.

    After Work-out

    Vi arrangerar varje vecka en gemensam After Work-Out på stranden där vi umgås och dricker en svalkande dryck i kvällssolen efter en dag av rörelse. Det är såklart inte speciellt ovanligt att det blir fler spontana häng i liknande anda för att avrunda dagen!

    kOMBINERA TRÄNINGEN MED GOLF

    Njut av härliga rundor på några av Algarves bästa banor – vackra vyer, välskötta fairways och gott om tid för både spel och gemenskap. Allt är förberett – det är bara att ta klubborna och följa med ut på banan.

    Golfpaket 2026

    Tab Contents

    Paket InformationCastro Marim Golf & Country ClubQuinta do Vale Golf ResortQuinta da Ria / Quinta de Cima

    Denna resa presenteras av

    Logo for Runners’ Store Logo for Ortolab Logo for Turismo de Portugal Algarve

    Se fler resor till Training Camp Portugal

    Resor till Portugal

  • Fullt ös med bredd höst 2026

    Fullt ös med bredd höst 2026

    19-26 september 2026

     |

    Fullt ös med bredd

    Varmt välkommen på en inspirerande träningsresa fylld med mångsidig träning och aktiviteter!

    Under denna intensiva träningsvecka har du möjlighet att utforska och prova på en rad olika träningsformer som garanterat kommer att väcka din träningslust.

    Speciellt för denna vecka är att vi erbjuder extra många olika träningsformer – valmöjligheterna är enorma! Utöver fys- och styrkepass, yoga, dans och löpning finns även möjligheten att testa på rullskidor eller spela padel – allt för att du ska hitta det som ger dig den ultimata träningsglädjen!

    Oavsett om du föredrar en avslappnad morgonrutin eller en intensiv fysisk utmaning, finns möjligheter att skapa din egen väg mot välbefinnande varje dag.

    Vi startar dagarna på stranden med stavgång och löpning i ett lugnt tempo och avrundar med lite rörlighet – en riktigt härlig start på dagen helt enkelt. På eftermiddagarna återkommer dessa pass i en något tuffare form, men oroa dig inte – alla kan delta och det finns något för alla nivåer! 

    Självklart handlar vår resa om mer än bara träning. Vi erbjuder upplevelser som stannar kvar – som vår populära kustvandring, som redan blivit en favorit bland deltagarna. Och när dagen går mot kväll, samlas vi för att njuta av goda samtal, skratt och nya bekantskaper – kanske med ett glas sangria i handen under våra after workouts. Här skapar vi inte bara starka kroppar, utan även starka band.

    Boka din plats Pris från16995 kr
    Välj en resa i menyn
    Välj en resa i menyn

    Resefakta

    Tab Contents

    Vad ingår i resanFaktaFlygtider vår 2026FlyginformationExempelprogram

    Ledarstaben

    Varje pass leds av vår eminenta ledarstab. Det är här vi på Springtime har vår största styrka. Våra ledare ser till att inspirera och motivera dig! De är välutbildade och har lång erfarenhet av att leda och utveckla. Ta chansen och prata med dem och få tips och råd! Vårt mål är att du kommer hem både friskare, starkare och gladare.

    Ledarna kommer att löpande presenteras nedan allt eftersom de blir klara för veckan.

    • Peter Bruun
      Peter Bruun Peter Bruun 56 år boende i Göteborg. Verksam inom sport branschen so…
    • Anna Lindh
      Anna Lindh Anna har sina rötter i de norrländska skogarna. Då var längdskidå…
    • Tobias Wallin
      Tobias Wallin Tobias Wallin är en professionell dansare inom genren 10-dans. Under…
    • Adnan Ciric
      Adnan Ciric Adnan har alltid haft en stor passion för sport. Redan som ung fastna…
    • Mattias Jakobsson
      Mattias Jakobsson Mattias tävlade i Friidrott och spetsade sin satsning när han kom in…
    • Malin Mogren
      Malin Mogren Malin är en energisk och positiv instruktör med många års erfarenh…
    • Mitcho Batalov
      Mitcho Batalov Mitcho är skådespelare (känd från bl a Gåsmamman, Beck och Wallan…
    • Jose Nunez
      Jose Nunez Josés träning är gränslös, utmanande och hejdlöst rolig. Idag ut…
    • Mona Helsing
      Mona Helsing Mona började träna löpning strukturerat för drygt 15 år sedan och…
    • Siri Lyngstad Elvsborg
      Siri Lyngstad Elvsborg Siri har alltid varit glad i löpning och allsidig träning, med aktiv…
    • Kine Angell Thomassen
      Kine Angell Thomassen Kine (38) arbetar som personlig tränare på Evo Tønsberg, digital h…
    • Desirée Andersen
      Desirée Andersen Desirée har över 18 års erfarenhet som näringsrådgivare, personli…
    • Veronica Dely
      Veronica Dely Veronica är legitimerad naprapat som är uppväxt på friidrott och s…

    Exempelprogram (från hösten 2025)

    Träningsprogram (exempel)

    Lördag 19 September

    • 20:00 Ca ankomster

    Söndag 20 September

    • 07:30 Morgonjogg/stavgång 30 min + rörlighet 15 min
    • 07:30 Yoga – Lilla träningshallen
    • 10:00 Välkomstmöte med efterföljande rundvandring – Konferensen
    • 10:45 Utprovning av utrustning till rullskidor – Lilla träningshallen
    • 11:30 Rullskidor
    • 11:30 BeachRox på stranden – Buren
    • 11:30 Salsa – Plankan
    • 14:00 Vattenträning – Utomhuspoolen
    • 15:15 Crazy for Kettlebells – Gräsytan
    • 15:15 Moveoo Boll – Stora träningshallen
    • 15:15 Rutin Beach Workout – Buren
    • Löpning/Löpteknik + Lätt kort distans
    • 16:15 Stavträning/Teknikträning
    • 17:30 YinYoga – Lilla träningshallen
    • 20:00 Mingel i hotellbaren på Dunamar

    Måndag 21 September

    • Morgonjogg/stavgång 30 min + rörlighet 15 min
    • 07:30 Yoga – Lilla träningshallen
    • 10:00-12:00 Prova på padel
    • 10:30 Rutin Beach Workout – Buren
    • 10:30 Core – Plankan
    • 11:30 Samba – Plankan
    • 11:30 Crazy for Kettlebells – Gräsytan
    • 11:30 Spinning – Spinningsalen
    • 14:00 Rullskidor
    • 15:15 Moveoo handduk – Stora träningshallen
    • 15:15 Workshop: Marklyft – Lyft tungt. tryggt och snyggt – Lilla träningshallen
    • 15:15 Movement Flow – Plankan
    • 16:15 Löpning/Fartlek i västra skogen + kom igång
    • 16:15 Stavträning/Intervaller och repetition av teknik
    • 17:30 YinYoga – Lilla träningshallen
    • 20:30 Föreläsning: Motvillig motionär – Konferensen

    Tisdag 22 September

    • 07:30 Morgonjogg/stavgång 30 min + rörlighet 15 min
    • 07:30 Yoga – Lilla träningshallen
    • 10:30 Salsa – Plankan
    • 10:30 Rullskidor
    • 10:30 BeachRox – Buren
    • 11:30 Pilates – Plankan
    • 11:30 Moveoo gummiband – Gräsytan
    • 11:30 Kampsport – Lilla träningshallen
    • 14:00-16:00 Workshop: Tyngdlyftning 2×45 min – Stora träningshallen
    • 15:00 Movement Flow – Plankan
    • 15:00 Rutin Beach Workout – Buren
    • 16:15 Löpning/Intervaller + kom igång
    • 16:15 Stavträning/Distans med styrkestopp
    • 16:15 DanceYourAsana – Plankan
    • 17:00 After workout med musikquiz – Strandbaren

    Onsdag 23 September

    • 07:30 Morgonjogg/stavgång 30 min + rörlighet 15 min
    • 07:30 Yoga – Lilla träningshallen
    • 10:00 Rullskidor
    • 10:30 Pilates – Plankan
    • 10:30 HIIT Popflås – Lilla träningshallen
    • 11:30 Spinning – Spinningsalen
    • 11:30 Kampsport – Lilla träningshallen
    • 11:30 Moveoo Mobilitet – Plankan
    • 14:00 Paträning/Tauff – Plankan
    • Prova på padel
    • 15:15 Rutin Beach Workout – Buren
    • 15:15 Crazy for Kettlebells – Gräsytan
    • 15:15 Paso Double – Plankan
    • 16:15 Löpning/Backteknik + Löpstyrka / kom igång
    • 16:15 Stavtäning/Backteknik + Konditionsträning
    • 17:30 YinYoga – Lilla träningshallen
    • 20:30 Föreläsning: Från morsans pumps till Kinky Boots – Konferensen

    Torsdag 24 September

    • 08:30 Kustpasset – Vandring alt traillöpning 5,4 km+6,5 km
    • 14:30 Bussen avgår för hemresa
    • 16:30 DanceYourAsana – Plankan
    • 16:30 Vattenträning – Utomhuspoolen
    • 17:30 Moveoo Gummiband – Gräsytan
    • 20:30 Föreläsning: Uppgradera din livsstil – Konferensen

    Fredag 25 September

    • 07:30 Morgonjogg/stavgång 30 min + rörlighet 15 min
    • 07:30 Yoga – Lilla träningshallen
    • 10:00 Rullskidor
    • 10:00 Moveoo Mobilitet – Lilla träningshallen
    • 10:00 Dans Bordway ”All that jazz” – Plankan
    • 11:30 Frivändning WOD – Lilla träningshallen
    • 11:30 Movement Flow – Plankan
    • 15:00 Rutin Beach Workout – Buren
    • 15:00 Löpning/Lugn distans
    • 16:15 Partydansen – Plankan
    • 20:30 Mingel, bubbel och bildvisning – Konferensen
    • 21:00 Silent disco – Konferensen

    Lördag 26 September

    • 07:30 Morgonjogg/stavgång 30 min + rörlighet 15 min
    • 07:30 Yoga – Lilla träningshallen
    • 10:00 Lagret special – Buren/plankan
    • 10:00 Moveoo Handduk – Stora träningshallen
    • 12:00 Utcheckning
    • 16:00 Ca avresa

    Våra hotell

    Hotell

    Hotel Apartamento Dunamar

    Dunamar ligger perfekt beläget direkt på stranden med privat in och utgång till stranden och ”boardwalken”.

    Hotell

    Alcazar Hotel & SPA

    Alcazar ligger perfekt beläget nära naturreservatet med fina gång- och löpstigar och endast 350 meter bort finns den milslånga stranden. Restauranger, butiker och Monte Gordos lilla centrum ligger inom

    Hotell

    The Prime Energize Hotel

    Prime Energize Hotel är ett nyöppnat hotell (2017) med 105 fräscha moderna rum. Atmosfären är ung, modern och vänlig.

    Välkommen till Monte Gordo

    Välkommen till Monte Gordo, en tidigare slumrande fiskeby som numera är en populär semesterort, tre kilometer från den spanska gränsen. Under vår och höst är här gott om plats på stränderna och perfekt klimat för oss som tränar. Med den vidsträckta pinjeskogen i ryggen och milslånga stranden framför dig har du de bästa förutsättningarna för en lyckad träningsresa.

    Här finns ett begränsat antal hotell, en liten stadskärna med gågator, många restauranger, pubar och givetvis lite shoppingmöjligheter. Våra ledare tipsar gärna om var du hittar de bästa lunch- och middagsrestaurangerna, samt barer och kaféer. Cirka 250 meter från våra hotell finns en matbutik. I Monte Gordo hittar du även hyrbilsfirma, cykeluthyrning samt bussförbindelser för dig som vill upptäcka närområdena. 

    För att bli motiverad och engagerad krävs en bra och inspirerande miljö. Vi vågar utlova optimala möjligheter och fantastiska omgivningar på Portugals natursköna Algarvekust.

    Väder 

    Tack vare golfströmmen är vintern i Algarve att likna vid en vårdag här hemma. I slutet av januari och februari blommar de vackra mandelträden, och framåt mars och april är våren långt gången och temperaturen som en normal svensk sommardag. Under oktober när kylan nått Sverige håller sig värmen kvar i Portugal och dagarna brukar bjuda på temperaturer kring dryga 20 grader. Klimatet är perfekt för fysisk aktivitet.

    Utflykter

    Vi förstår att du som är med kanske är nybörjare eller kanske bara har tränat lite grann. Vi anpassar därför nivån så att alla kan vara med utefter sina förutsättningar, men givetvis finns det mycket mer att göra än att träna. Ta dig runt med cykel och upptäck vackra naturområden och mysiga strandrestauranger. Utforska små trevliga städer, delta i populära Sangriaturen och njut av solen, stranden och maten. Vi främjar ett sunt liv med rätt till livets goda!  

    Vila Real de San António ”Spanien-turen”

    Sista staden innan den spanska gränsen är Vila Real de San António. Den har en pittoresk hamn med en underbar utsikt över floden Guadiana, som mynnar ut i Atlanten tre kilometer från Monte Gordo. En trevlig utflykt är att ta färjan över floden till den vackra spanska staden Ayamonte – den vita staden. Färden tar bara 20 minuter och här hittar du flera mysiga restauranger, kaféer, pubar och marknader för den som vill shoppa.

    Heldagstur till Sevilla

    I Sevilla som ligger ungefär två timmar bort med buss från Monte Gordo finns det mycket att upptäcka. Utforska den imponerande katedralen, vandra genom charmiga Santa Cruz-kvarteren eller besök det vackra palatset Alcázar. Njut av flamenco och andalusisk mat för en autentisk upplevelse.

    Olhao

    Olhao är det första samhället österut från provinshuvudstaden Faro. Olhao är en livlig hamnstad som bevarat sin karaktär. Staden är särskilt berömd för sina musslor och skaldjur och fiskmarknaden anses vara Algarves bästa.

    After Work-out

    Vi arrangerar varje vecka en gemensam After Work-Out på stranden där vi umgås och dricker en svalkande dryck i kvällssolen efter en dag av rörelse. Det är såklart inte speciellt ovanligt att det blir fler spontana häng i liknande anda för att avrunda dagen!

    kOMBINERA TRÄNINGEN MED GOLF

    Njut av härliga rundor på några av Algarves bästa banor – vackra vyer, välskötta fairways och gott om tid för både spel och gemenskap. Allt är förberett – det är bara att ta klubborna och följa med ut på banan.

    Golfpaket 2026

    Tab Contents

    Paket InformationCastro Marim Golf & Country ClubQuinta do Vale Golf ResortQuinta da Ria / Quinta de Cima

    Denna resa presenteras av

    Logo for Runners’ Store Logo for Ortolab Logo for Turismo de Portugal Algarve

    Se fler resor till Portugal

    Resor till Portugal

  • Tango, samba och karneval! – A trip of a lifetime

    Tango, samba och karneval! – A trip of a lifetime

    Om resan
    Resefakta
    Program
    Reseledare
    Hotell

    31 januari – 14 februari 2027

     |

    ,

    Tango, samba och karneval! – A trip of a lifetime

    En oförglömlig tvåveckors dansresa som förenar passion, kultur och äventyr! När vi nu tar steget ner till Sydamerika för Tango, Samba och Karneval har vi valt två personer som verkligen lever och andas resa, kultur och dans – Sofia Wistam och Tobias Karlsson. Tillsammans blir de din guide, inspiratör och följeslagare genom en av världens mest färgstarka och pulserande regioner.

    Reslängd: 13 nätter på plats (14 totalt inklusive hemresa över natt)
    Datum: 31 januari-14 februari 2027

    Vi tar dig på en resa i tre unika kapitel – från tangons födelseplats i Buenos Aires, via världens mäktigaste vattenfall i Iguazú, till sambans och karnevalens hjärta i Rio de Janeiro.

    Varje del av resan har sin egen rytm och karaktär: Buenos Aires med kultur och tango, Iguazú med naturens mästerverk, och Rio med samba, stränder och fest. Tillsammans bildar de en helhet som bjuder på unika dansupplevelser, storslagna naturäventyr och möten med den lokala kulturen. Det här är resan som får hjärtat att slå snabbare – och som du kommer bära med dig resten av livet.

    Tobias Karlsson – din dansguide och rytmcoach

    Ingen resa till rytmens hemland är komplett utan dans – och det finns få som gör det med så mycket glädje, passion och expertis som Tobias Karlsson.
    Som proffsdansare, koreograf och folkkär profil i svensk TV vet Tobias inte bara hur man rör sig till musik – han vet hur man får andra att göra det också. Med sin energi, sina pedagogiska förmågor och sitt engagemang kommer Tobias leda dig genom tangons sensuella snirklar, sambans pulserande takter och karnevalens fria uttryck.

    Oavsett om du är nybörjare eller van på dansgolvet kommer Tobias göra rytmerna till din bästa vän och få hela gruppen att våga ta plats – med skratt, steg och gemenskap i fokus.

    Sofia Wistam – din äventyrs- och kulturcoach

    Med sin varma personlighet, sin nyfikenhet och ett hjärta som alltid klappar lite extra för äventyr är Sofia Wistam den perfekta ambassadören för denna Sydamerikanska upptäcktsresa.
    Sofia är en erfaren programledare med en lång karriär inom TV – inklusive reseprogram där hon rest över hela världen och tagit sig an nya kulturer med öppna armar. Hennes många resor till Buenos Aires, där hon spelat in flera reportage och fördjupat sig i stadens liv och själ, gör att hon har en äkta känsla för rytm, människor och vardagsliv i Sydamerika.

    Sofia älskar att inspirera andra att våga testa nytt, att lära sig känna rytmen i kroppen, att upptäcka smakerna och dofterna som gör en plats unik – och att se världen på ett sätt som förändrar en. Med Sofia med på resan får du en guide som ser mer än bara sevärdheter – hon ser upplevelser.

    Tillsammans – en komplett Sydamerikansk upplevelse

    Med Sofia Wistam och Tobias Karlsson vid rodret blir Tango, Samba och Karneval mycket mer än en resa – det blir en personlig, berikande och rytmfylld upplevelse där kultur, dans och äventyr förenas.

    Följ med och låt dig inspireras av passionen i Buenos Aires och rytmerna i Rio de Janeiro  – tillsammans med två av Sveriges mest engagerande och energifyllda ledare.

    Förhandsanmäl dig redan idag och säkra din plats på denna unika resa!

    Boka din plats Pris från2000 kr
    Välj en resa i menyn
    Välj en resa i menyn

    Resefakta

    Tab Contents

    Vad ingår i resan?FaktaFlyginformation & flygtider

    Program

    Preliminärt program (Observera att programmet kan komma att korrigeras)

    Söndag 31 Januari

    • Avresedag + ankomstdag

    Måndag 1 Februari

    • Citytur i södra Buenos Aires – tangons födelseplats. Tangoaktivitet på El Querandí.

    Tisdag 2 Februari

    • Citytur i norra delarna – Palermo och Recoleta. Dansklass och afternoon tea på Confitería La Ideal.

    Onsdag 3 Februari

    • Heldagsutflykt till Pampas och Estancia La Bandada med dans, grillunch och aktiviteter.

    Torsdag 4 Februari

    • Utflykt till Tigre och Paraná-deltat. Kvällsbesök på Michelangelo med middag, dansklass och show.

    Fredag 5 Februari

    • Flyg till Puerto Iguazú.

    Lördag 6 Februari

    • Heldagsutflykt till den argentinska sidan av Iguazúfallen, inklusive Djävulsgapet.

    Söndag 7 Februari

    • Halvdagsutflykt till den brasilianska sidan, därefter flyg till Rio de Janeiro.

    Måndag 8 Februari

    • Sambaklass, besök på Sockertoppen och panoramatur längs Copacabana och Ipanema.

    Tisdag 9 Februari

    • Fri dag. Kväll på Sambodromen med karnevalsparad.

    Onsdag 10 Februari

    • Corcovado, Kristusstatyn och yoga eller dans

    Torsdag 11 Februari

    • Dansklass, sambaskolebesök och karnevalsupplevelse.

    Fredag 12 Februari

    • Dansklass. Kväll på Roxy med middag och show.

    Lördag 13 Februari

    • Avresa

    Söndag 14 Februari

    • Hemkomst

    Del 1 – Buenos Aires – Tango och stadens puls

    Buenos Aires är staden där tangon föddes och där passionen fortfarande lever i varje kvarter. 

    Här möts historiska byggnader och moderna boulevarder, färgstarka marknader och eleganta kaféer. Starta dagen med en promenad genom de bohemiska gatorna i San Telmo eller känn stadens puls i trendiga Palermo. Under våra stadsrundturer får du uppleva kontrasten mellan de charmiga kvarteren och de pampiga boulevarderna – allt ackompanjerat av berättelser om stadens rika kulturarv. Höjdpunkterna blir dansklasser, shower och möten med tangons själ på klassiska danssalonger. Med kvällarna fyllda av musik, dans och argentinska smaker är Buenos Aires en plats som fångar både hjärtat och rytmen i varje besökare.

    Söndag 31 januari – Avresa & ankomstdag
    Vi landar i Buenos Aires, tangons hemstad.

    Måndag 1 februari – Buenos Aires, San Telmo & La Boca
    Första heldagen ägnas åt en stadsrundtur i de södra delarna av staden. Vi besöker Plaza de Mayo med regeringspalatset och den metropolitanska katedralen, vandrar genom San Telmos kullerstensgator, ser de färgstarka husen i La Boca och hör berättelserna om tangons födelse. Under stadsrundturen väntar även ett besök på El Querandí, en klassisk tangosalong, där vi deltar i en två timmar lång tangoaktivitet med tangolektion och andra överraskande inslag.

    Tisdag 2 februari – Buenos Aires, Palermo & Recoleta
    Idag fortsätter vi upptäcktsfärden i de norra stadsdelarna. Under en halvdags stadsrundtur ser vi de gröna parkerna i Palermo och det eleganta Recoleta, känt för sin kyrkogård och charmiga miljöer. Under rundturen väntar även ett besök på det ikoniska Confitería La Ideal, där vi deltar i en tangolektion. Efteråt serveras te med bakverk och smörgåsar i den anrika miljön.

    Onsdag 3 februari – Pampas och Estancia La Bandada
    Idag lämnar vi Buenos Aires för en heldagsutflykt till Estancia La Bandada, belägen cirka två timmar utanför staden. Här får vi uppleva den argentinska landsbygden och gauchokulturen, som präglas av folkdans och traditioner från Pampas. Vid ankomsten välkomnas vi av lokala dansare och bjuds på dryck och empanadas. Det finns tid att strosa runt på estancian eller delta i dagens två timmar långa gruppaktivitet. Till lunch serveras en traditionell argentinsk grillmåltid med olika köttsorter, grönsaker och sallader. Innan vi återvänder till Buenos Aires avrundas dagen med afternoon tea och lokala bakverk.

    Torsdag 4 februari – Tigre och Paraná-deltat
    Dagen tar oss norrut till Tigre och Paraná-deltats natursköna miljöer. Under en båttur genom deltats kanaler får vi uppleva det speciella landskapet där staden möter naturen. På kvällen väntar middag, dansklass och en föreställning med tango och folkmusik på Michelangelo – en värdig avslutning på våra dagar i Buenos Aires.

    Del 2 – Iguazú – Naturens mästerverk

    Vid gränsen mellan Argentina och Brasilien väntar ett av världens mest spektakulära naturunder: Iguazúfallen.

    Här störtar vattenmassorna ner i det tropiska landskapet och bildar en symfoni av dån, dimma och regnbågar. På nära håll upplever du de olika fallens kraft och skönhet – från stillsamma vattenströmmar till det mäktiga Djävulsgapet. Vandringar genom regnskogen ger dig chans att möta exotiska djur och få en känsla av platsens unika biologiska mångfald. Kombinationen av dramatisk natur och rofyllda stunder i grönskan gör Iguazú till en oförglömlig del av resan – ett äventyr där naturen verkligen tar huvudrollen

    Fredag 5 februari – Flyg till Iguazú
    Vi lämnar Buenos Aires och flyger norrut till Puerto Iguazú, porten till ett av världens mest storslagna naturunder.

    Lördag 6 februari – Iguazú, argentinska sidan
    En heldag vid Iguazúfallen väntar. Vi utforskar den argentinska sidan av nationalparken och färdas med det ekologiska tåget genom regnskogen. Längs gångbroar och stigar kommer vi nära de dånande vattenmassorna och flera av fallen. Höjdpunkten blir Djävulsgapet, där vattenkraften visar sig i sin mest dramatiska form. Lunch serveras på en lokal restaurang under dagen.

    Söndag 7 februari – Iguazú, brasilianska sidan & vidare till Rio
    Vi ser fallen från den brasilianska sidan och får panoramautsikter över hela området. Från gångbroarna längs Iguazúfloden upplever vi några av de mest spektakulära vyerna över fallen och Djävulsgapet. Lunch serveras på en lokal restaurang innan vi flyger vidare till Rio de Janeiro, där transfer väntar till vårt hotell.

    Del 3 – Rio de Janeiro – Samba, karneval och stränder

    Rio de Janeiro är staden som vibrerar av liv, musik och rörelse. 

    Med sin unika blandning av stränder, berg och kultur är Rio lika spektakulär som den är energifylld. Starta dagen med dans eller en stund på stranden, och njut sedan av stadens klassiska vyer från Sockertoppen och Kristusstatyn. Under våra dagar här får du prova på samba och karnevalsrytmer, uppleva folklivet längs Copacabana och Ipanema, och känna den glädje som gör Rio världsberömt. Kvällarna bjuder på shower, musik och feststämning som inte liknar något annat. Rio är en plats där livsglädjen aldrig tar slut – en stad som bjuder in dig att dansa med i rytmen.

    Måndag 8 februari – Rio de Janeiro
    Dagen inleds med en aktivitet som fångar Rios energi och rytm. Därefter tar vi linbanan upp till Sockertoppen för att njuta av en av världens mest kända utsikter. Turen fortsätter längs Copacabana och Ipanema, där livet pulserar vid strandkanten. Lunch serveras på den välkända restaurangen Fogo de Chão, och senare väntar ytterligare två timmar med dans eller annan aktivitet i sann Rio-anda.

    Tisdag 9 februari – Rio de Janeiro, Sambadromen
    Dagen är fri för egna upptäckter och avkoppling. På kvällen väntar resans kanske mest ikoniska upplevelse när vi tar plats i Sambadromen för att uppleva Rio de Janeiros världsberömda karnevalsparad från numrerade läktarplatser. Efter denna färgsprakande och oförglömliga kväll återvänder vi till hotellet.

    Onsdag 10 februari – Rio de Janeiro,
    Idag väntar ett besök på Corcovado, där den världsberömda Kristusstatyn reser sig högt över Rio de Janeiro. Vi färdas genom den frodiga Tijucaskogen innan vi når toppen och belönas med en storslagen panoramautsikt över staden, stränderna och Guanabarabukten. Lunch serveras på restaurang Carretão. Senare under dagen väntar ytterligare två timmar med yoga eller annan aktivitet i sann Rio-anda.

    Torsdag 11 februari – Rio de Janeiro
    Idag får vi uppleva själva hjärtat av Rio de Janeiros karnevalskultur. Dagen inleds med en dansklass innan vi besöker en sambaskola, där vi får lära oss mer om sambans historia och karnevalens betydelse. Under besöket finns möjlighet att prova karnevalskostymer, ta bilder och smaka på en traditionell caipirinha. Till lunch serveras feijoada, en klassisk brasiliansk rätt. En färgstark dag fylld av musik, traditioner och karnevalsstämning.

    Fredag 12 februari – Rio de Janeiro, avslutning i rytm
    Sista dagen i Rio inleds med dansklass. På kvällen väntar en festlig middag på Roxy med folkloreföreställning som avrundar vår resa på bästa sätt.

    Lördag 13 februari – Hemresa
    Vi lämnar Rio och påbörjar resan hemåt efter en oförglömlig tid i Sydamerika.

    Söndag 14 februari – Hemkomst
    Vi återvänder till Sverige med starka intryck, fyllda av dans, kultur och naturupplevelser.

    Våra reseledare

    • Tobias Karlsson
      Tobias Karlsson Tobias har älskat dansen sen barnsben. Redan som åttaåring vann han…
    • Sofia Wistam
      Sofia Wistam Med sin varma personlighet, sin nyfikenhet och ett hjärta som alltid …

    Våra hotell

    Hotell

    InterContinental Buenos Aires

    Mitt i hjärtat av Buenos Aires ligger InterContinental, ett elegant hotell som kombinerar modern komfort med klassisk atmosfär. Här bor du nära stadens historiska kvarter, restauranger och kulturupplevelser, samtidigt som hotellet erbjuder hög standard med rymliga rum, pool, spa och flera restauranger. Perfekt som bas för våra dagar i tangons huvudstad. – Centralt läge nära …

    Hotell

    Iguazú Grand Hotel

    Beläget på den argentinska sidan av Iguazúfallen, i Puerto Iguazú, erbjuder Iguazú Grand Hotel en elegant och avkopplande vistelse omgiven av lummig subtropisk grönska. Här kombineras moderna faciliteter med lugnet från naturen och närheten till ett av Sydamerikas mest spektakulära naturunderverk. Efter dagens utflykter vid Iguazúfallen kan du koppla av vid hotellets stora poolområden, njuta …

    Hotell

    Novotel Rio de Janeiro Leme

    Novotel Rio de Janeiro Leme har ett oslagbart läge vid stranden i Leme, granne med den världsberömda Copacabana. Här kombineras modern design med en avslappnad strandkänsla. Från hotellets takterrass med pool öppnar sig fantastiska vyer över havet och staden. En idealisk utgångspunkt för att uppleva Rios stränder, samba och karneval. – Strandnära läge vid Leme …

    Se alla träningsresor

    Se alla resor

    Inga resor matchar dina sökningar.

  • Löparveckan höst 2026

    Löparveckan höst 2026

    10-17 oktober 2026

     |

    ,

    Löparveckan

    Det är återigen dags att snöra på sig löparskorna för vår populära löparvecka i höst! Vi bygger vidare på ett välbekant upplägg och skapar löparglädje tillsammans med våra erfarna coacher. Tillsammans med våra profiler Anders Szalkai och Mustafa Mohamed samt 10–15 löparcoacher erbjuder vi fartgrupper för alla nivåer. Följ med och dela löparglädjen med oss!

    Du får uppleva sköna löprundor, smarta tekniktips, snabba intervaller, nyttig backträning och fantastiska vyer under kustpasset. Varje dag möter vi dessutom solen under morgonjoggen på den milslånga stranden. Du kommer även erbjudas ett stort utbud av annan träning som exempelvis yoga och olika styrke- och fyspass. 

    Monte Gordo erbjuder många uppmätta löpslingor i naturreservatet, på stranden och längs landsvägarna. Alldeles utanför vårt hotell börjar ett naturreservat med böljande skogsstigar som har perfekt underlag för löpning. Naturreservatet kantas av Monte Gordo i väst, Vila Real de San António och Spanien i öst, stranden och Atlanten i söder. Den milslånga stranden lämpar sig också väl för löpning av olika former, så som distans, intervaller och fartlek. Ebb och flod gör att stranden är hårt packad och löpupplevelsen stärks ytterligare av den minimala lutningen.

    Det är inte ovanligt att personer som inte var förtjusta i löpning innan resan lämnar Monte Gordo som entusiastiska löpare!

    Självklart erbjuder semesterdestinationen mer än bara träningsmöjligheter. Ibland är det underbart att helt enkelt slappna av och njuta av solen, stranden och god mat. Varför inte ta tillfället i akt att hyra en cykel och utforska området på egen hand? Området är rikt på vackra naturområden, charmiga strandrestauranger och en underbar strand som inbjuder till långa, avslappnade promenader. Vi tror på att leva ett balanserat liv där man får ta del av livets goda och samtidigt främjar hälsan.

    Boka din plats Pris från16995 kr
    Välj en resa i menyn
    Välj en resa i menyn

    Resefakta

    Tab Contents

    Vad ingår i resanFaktaFlygtider höst 2026Flyginformation

    Våra reseledare

    • Anders Szalkai
      Anders Szalkai Anders är en av Sveriges bästa maratonlöpare genom tiderna, med mer…
    • Mustafa Mohamed
      Mustafa Mohamed Mustafa Mohamed, eller Musse som han kallas, har varit Sveriges bästa…
    • Geir Bjerkestrand
      Geir Bjerkestrand Geir Bjerkestrand har vært løpetrener på Kondistreninga Nes i flere…
    • Peppe Lindholm
      Peppe Lindholm Få en ny löpupplevelse och släng alla gamla fördomar att man måst…
    • Cecilia Gustafsson
      Cecilia Gustafsson Genom många års arbete med kroppar, människor och med böcker blir …
    • Erika Kits Gölevik
      Erika Kits Gölevik Erika är personlig tränare och yogalärare. Hon bygger sin träning …
    • Daryoush Mehrnia
      Daryoush Mehrnia Daryoush har inspirerat andra genom träning och utbildningar sedan 20…
    • Fia Mineur
      Fia Mineur Efter flertalet år som marknadschef inom retail och konsultbranchen b…
    • Åsa Burwall
      Åsa Burwall Åsa Burwall jobbar som fysioterapeut, PT och gruppträningsinstruktö…
    • Therese ”Tessan” Johansson
      Therese ”Tessan” Johansson Tessan, en energifylld, kreativ tränare som har lätt till skratt. Ho…
    • Hans-Olov Castergren Behandlare
      Hans-Olov Castergren För Naprapathasse har det alltid handlat om att vara i rörelse. Frå…
    • Lars-Gunnar ”LG” Skoog
      Lars-Gunnar ”LG” Skoog Efter 35 år som löpare, 10 år som löpledare och 2 år som Sportche…

    Exempelprogram (från hösten 2025)

    Träningsprogram (exempel)

    Lördag 10 Oktober

    • 11:00-20:00 Ca ankomster
    • 15:00 Shakeout run – samling utanför Dunamar
    • 16:30 Core – Plankan

    Söndag 11 Oktober

    • 07:30 Morgonjogg/stavgång 30 min + rörlighet 15 min
    • 07:30 Yoga – Lilla träningshallen
    • 10:00 Välkomstmöte med efterföljande rundvandring – Konferensen
    • 11:30 HIIT – Gräsytan
    • 11:30 Core – Plankan
    • 15:00 Zumba – Plankan
    • 15:00 Skivstångsfys – Stora träningshallen
    • 15:00 Cirkelträning – Buren
    • 16:15 Löpning/Uppvärmningsdistans, löpskolning och löpstyrka
    • 17:45 YinYoga för löpare – Stora träningshallen
    • 20:30 Mingel i barnen på hotell Dunamar

    Måndag 12 Oktober

    • 07:30 Morgonjogg/stavgång 30 min + rörlighet 15 min
    • 07:30 Yoga – Lilla träningshallen
    • 10:00 Löpning/20 km tröskelpass på ”Castro Marim rundan” i olika fartgrupper, alt 8 km Västra skogen med fartinslag
    • 10:15 Gympa – Plankan
    • 11:45 Cirkelträning – Buren
    • 11:45 Core – Gräsytan
    • 15:00 Afro/Latino – Plankan
    • 15:00 Strandfys – Stranden/Buren
    • 15:00 Kettlebells – Gräsytan
    • 16:15 Löpning/Distanslöpning ”återhämtning” ca 30 min i olika fartgrupper
    • 17:15 Yoga/Wabing för löpare – Lilla träningshallen
    • 20:00 Föreläsning – Konferensen

    Tisdag 13 Oktober

    • 07:30 Morgonjogg/stavgång 30 min + rörlighet 15 min
    • 07:30 Yoga – Lilla träningshallen
    • 10:15 HIIT – Gräsytan
    • 10:15 Mobilitet för löpare – Plankan
    • 11:30 Flowtankpass – Stranden
    • 11:30 Skivstångsfys – Stora träningshallen
    • 11:30 Zumba – Plankan
    • 15:00 Löpning/Kortintervallpass på bana
    • 17:00 After Run – Strandbaren

    Onsdag 14 Oktober

    • 09:00 Löpning/Långpass i Odeleite 10-14 km + alt springa hem 28 km med två fikastopp
    • 10:15 Skivstångsfys – Stora träningshallen
    • 11:30 Afro/Latino – Plankan
    • 15:30 Cirkelträning – Buren
    • 15:30 Core – Gräsytan
    • 16:30 YinYoga för löpare – Lilla träningshallen
    • 17:30 After Run med frågestund i baren på Dunamar

    Torsdag 15 Oktober

    • 07:00 Morgonjogg 35-40 min
    • 07:45 Yoga – Stora träningshallen
    • 10:15 HIIT – Plankan
    • 10:15 Kettlebells – Lilla träningshallen
    • 10:15 Zumba – Plankan
    • 11:30 Strandfys – Stranden/Buren
    • 11:30 Mobilitet för löpare – Gräsytan
    • 15:00 Flowtankpass – Stranden
    • 15:00 Gympa – Plankan
    • 16:15 Löpning/Intervallstege med löpvila
    • 17:45 Yoga/Wabing för löpare – Lilla träningshallen
    • 20:30 Föreläsning: Prehab – löparskador med Hasse – Konferensen

    Fredag 16 Oktober

    • 08:30 Kustpasset – 3 alternativ. 1) Trail 15 eller 8 km. 2) Trailrunda med utsikt dryg 5,4 km. 3) Direkt till byn och utsiktsjogg eller gång
    • 14:30 Hemfärd med buss
    • 16:30 Core – Gräsytan
    • 16:30 Återhämtningspass Yoga – Plankan
    • 20:30 Mingel och bubbel med bildvisning – Konferensen
    • Discokväll med Silent Disco – Konferensen

    Lördag 17 Oktober

    • 07:00 Power Walk/Stavgång 30 min
    • 07:00 Yoga – Lilla träningshallen
    • 09:00 Löpning för de deltagare som åker hem sent/distanspass

    Våra hotell

    Hotell

    Hotel Apartamento Dunamar

    Dunamar ligger perfekt beläget direkt på stranden med privat in och utgång till stranden och ”boardwalken”.

    Hotell

    Alcazar Hotel & SPA

    Alcazar ligger perfekt beläget nära naturreservatet med fina gång- och löpstigar och endast 350 meter bort finns den milslånga stranden. Restauranger, butiker och Monte Gordos lilla centrum ligger inom

    Hotell

    The Prime Energize Hotel

    Prime Energize Hotel är ett nyöppnat hotell (2017) med 105 fräscha moderna rum. Atmosfären är ung, modern och vänlig.

    Välkommen till Monte Gordo

    Välkommen till Monte Gordo, en tidigare slumrande fiskeby som numera är en populär semesterort, tre kilometer från den spanska gränsen. Under vår och höst är här gott om plats på stränderna och perfekt klimat för oss som tränar. Med den vidsträckta pinjeskogen i ryggen och milslånga stranden framför dig har du de bästa förutsättningarna för en lyckad träningsresa.

    Här finns ett begränsat antal hotell, en liten stadskärna med gågator, många restauranger, pubar och givetvis lite shoppingmöjligheter. Våra ledare tipsar gärna om var du hittar de bästa lunch- och middagsrestaurangerna, samt barer och kaféer. Cirka 250 meter från våra hotell finns en matbutik. I Monte Gordo hittar du även hyrbilsfirma, cykeluthyrning samt bussförbindelser för dig som vill upptäcka närområdena. 

    För att bli motiverad och engagerad krävs en bra och inspirerande miljö. Vi vågar utlova optimala möjligheter och fantastiska omgivningar på Portugals natursköna Algarvekust.

    Väder 

    Tack vare golfströmmen är vintern i Algarve att likna vid en vårdag här hemma. I slutet av januari och februari blommar de vackra mandelträden, och framåt mars och april är våren långt gången och temperaturen som en normal svensk sommardag. Under oktober när kylan nått Sverige håller sig värmen kvar i Portugal och dagarna brukar bjuda på temperaturer kring dryga 20 grader. Klimatet är perfekt för fysisk aktivitet.

    Utflykter

    Vi förstår att du som är med kanske är nybörjare eller kanske bara har tränat lite grann. Vi anpassar därför nivån så att alla kan vara med utefter sina förutsättningar, men givetvis finns det mycket mer att göra än att träna. Ta dig runt med cykel och upptäck vackra naturområden och mysiga strandrestauranger. Utforska små trevliga städer, delta i populära Sangriaturen och njut av solen, stranden och maten. Vi främjar ett sunt liv med rätt till livets goda!  

    Vila Real de San António ”Spanien-turen”

    Sista staden innan den spanska gränsen är Vila Real de San António. Den har en pittoresk hamn med en underbar utsikt över floden Guadiana, som mynnar ut i Atlanten tre kilometer från Monte Gordo. En trevlig utflykt är att ta färjan över floden till den vackra spanska staden Ayamonte – den vita staden. Färden tar bara 20 minuter och här hittar du flera mysiga restauranger, kaféer, pubar och marknader för den som vill shoppa.

    Heldagstur till Sevilla

    I Sevilla som ligger ungefär två timmar bort med buss från Monte Gordo finns det mycket att upptäcka. Utforska den imponerande katedralen, vandra genom charmiga Santa Cruz-kvarteren eller besök det vackra palatset Alcázar. Njut av flamenco och andalusisk mat för en autentisk upplevelse.

    Olhao

    Olhao är det första samhället österut från provinshuvudstaden Faro. Olhao är en livlig hamnstad som bevarat sin karaktär. Staden är särskilt berömd för sina musslor och skaldjur och fiskmarknaden anses vara Algarves bästa.

    After Work-out

    Vi arrangerar varje vecka en gemensam After Work-Out på stranden där vi umgås och dricker en svalkande dryck i kvällssolen efter en dag av rörelse. Det är såklart inte speciellt ovanligt att det blir fler spontana häng i liknande anda för att avrunda dagen!

    kOMBINERA TRÄNINGEN MED GOLF

    Njut av härliga rundor på några av Algarves bästa banor – vackra vyer, välskötta fairways och gott om tid för både spel och gemenskap. Allt är förberett – det är bara att ta klubborna och följa med ut på banan.

    Golfpaket 2026

    Tab Contents

    Paket InformationCastro Marim Golf & Country ClubQuinta do Vale Golf ResortQuinta da Ria / Quinta de Cima

    Denna resa presenteras av

    Logo for Runners’ Store Logo for Ortolab Logo for Turismo de Portugal Algarve

    Se alla löparresor

    Se alla resor

    Inga resor matchar dina sökningar.

  • Vandring i Alperna & Davos X-Trails

    Vandring i Alperna & Davos X-Trails

    18 juli 2026

     |

    ,

    Löpning & Vandring – Davos X-Trails

    Davos – känd som en av Alpernas mest exklusiva vinterorter – visar sin allra vackraste sida på sommaren. Gröna alpängar, kristallklara sjöar och snötäckta toppar i horisonten gör detta till en oförglömlig plats för dig som älskar rörelse, natur och äventyr.

    Följ med på en aktiv vecka där vi kombinerar vandringar i storslagen alpmiljö med rörlighetsträning, yoga och social samvaro. Våra erfarna ledare inspirerar och guidar dig genom en varierad träningsvecka – och du får även tid att utforska Davos utbud av cykling, golf, tennis eller klättring. Här finns verkligen något för alla.

    AMERON Davos Swiss Mountain Resort – ditt hem i Alperna

    Under resan bor vi på det lyxiga AMERON Davos Swiss Mountain Resort, ett modernt fyrstjärnigt hotell i hjärtat av Davos. Här möts alpin elegans med internationell design, och efter dagens äventyr kan du koppla av i hotellets prisbelönta spa. Njut av uppvärmda pooler, bastulandskap, ångbad och sköna behandlingar – eller bara slappna av med utsikt över de schweiziska alperna. Hotellet erbjuder också förstklassiga restauranger där lokala råvaror möter internationella smaker. Kort sagt: en perfekt kombination av aktivitet, avkoppling och komfort.

    Davos X-trails – hjärtat i resan
    Höjdpunkten under veckan är Davos X-trails, ett av Europas mest spektakulära bergslopp. Oavsett vilken distans du väljer väntar en utmaning i världsklass, med hisnande vyer och en stämning du sent kommer att glömma.

    En resa utöver det vanliga
    Vi på Springtime har arrangerat resor till Davos sedan 1989. Med vårt centralt belägna hotell har du nära till liftar och linbanor som snabbt tar dig till Alpernas bästa vandrings- och löpstigar. Fokus ligger på vandringarna och löpupplevelsen, men varje dag erbjuder vi även kompletterande träningspass. Lägg därtill god mat, härlig gemenskap och engagerande ledare – och du får en semester som ger både minnen och ny energi.

    Att tänka på
    För att få ut det mesta av resan rekommenderar vi en god grundkondition, ungefär som en vältränad motionär. Du bör känna dig bekväm med längre vandringar i kuperad terräng, gärna med erfarenhet av turer på 15 km eller mer. Allmän träning som löpning, cykling eller gym underlättar. Kort sagt: bra kondition räcker – du behöver inte vara topptränad.

    Välkommen att uppleva Davos med oss – där natur, gemenskap och löparglädje möts på högsta nivå!

    Boka din plats Pris från25020 kr
    Välj en resa i menyn
    Välj en resa i menyn

    DAVOS X-TRAILS

    Resefakta

    Tab Contents

    Vad ingår i resanPriserLöparpaket inkl. startplatsTillvalFakta

    Om loppet

    Diamond 67,6km
    +/- 2980 m 
    Datum 25 juli
    Start: Davos 07.00
    Mål: Davos
    Maxtid 14 timmar

    Banan tar dig genom Davos längsta dalgång, upp mot Scaletta-glaciären och vidare till den högsta punkten på 2 739 meter vid Sertig Pass. Här väntar tekniska stigar, brusande vattenfall, alpbyn Monstein och magnifika skogar innan du återvänder till Davos. För dig som inte vill ta hela vägen finns möjligheten att avsluta i Sertig och räknas som finisher av Gold Run 43 km.

    Utöver dessa finns fler distanser att välja mellan – alla med samma spektakulära miljö som gör loppet till en unik löpupplevelse. Läs mer om loppen här.

    Gold 42,7km
    +/- 1424 m
    Datum 25 juli
    Start: Davos 07.00
    Mål: Davos
    Maxtid: 11 timmar 30 minuter

    Silver 23,6km
    +631 m/- 279 m
    Datum 25 juli
    Start: Klosters 09.40
    Mål: Davos
    Maxtid: 4 timmar 50 minuter

    Brons 9,3km  
    +/- 163 
    Datum 25 juli
    Start: Davos 08.30
    Mål: Davos
    Maxtid: 3 timmar

    Vilken distans du än väljer så kommer ni att bli väl omhändertagna. Alla lopp är mycket väl arrangerade. Det bjuds på mycket bröd, bullar, småtugg, soppor, energidryck och vatten längs vägen. 

    Alla som springer Diamond och Gold måste ha med sig följande,

    Obligatorisk utrustning

    • Dricksmugg
    • Regnjacka
    • Nödpaket (värmefilt 140×200 cm, självhäftande bandage 100×6 cm)
    • Visselpipa
    • Smartphone med nödnummer 081 414 85 77
    • 1 l vatten för Diamond, 0,5 l vatten för Gold

    För alla lopp rekommenderas / tillåten utrustning

    • Solglasögon
    • Stavar
    • Benvärmare
    • Ärmar
    • Pannband eller keps
    • Handskar
    • Extra T-shirt

    Preliminärt Program

    Program (preliminärt)

    Lördag 18 Juli

    • Runt Davos-sjön

    Söndag 19 Juli

    • Panoramaweg

    Måndag 20 Juli

    • Jakobshorn

    Tisdag 21 Juli

    • Landvasserdalen

    Onsdag 22 Juli

    • Scaletta och Sertigpassen

    Torsdag 23 Juli

    • Kloster

    Fredag 24 Juli

    • Svartshorn

    Söndag 26 Juli

    • Schatzalp

    Våra reseledare

    • Anna Ahlqwist
      Anna Ahlqwist Anna är född nyfiken och älskar Kanelbullar! Anna gillar att träna…
    • Jimmy Englund
      Jimmy Englund I Jimmy Englund har vi en humoristisk ledare vilken har rest med oss t…
    • Anders Ekholm
      Anders Ekholm Anders är nyfiken och varm. Hans envishet och drivkraft har tagit hon…
    • Siri Lyngstad Elvsborg
      Siri Lyngstad Elvsborg Siri har alltid varit glad i löpning och allsidig träning, med aktiv…
    • Lene Våge
      Lene Våge Lene är en aktiv kvinna som älskar att utmana sig själv. Tidigare h…
    • Katrin Hallsten
      Katrin Hallsten Katrin arbetar som projektledare för löparresor på Springtime. Hon …

    Vårt hotell

    Hotell

    AMERON Davos Swiss Mountain Resort

    AMERON Davos Swiss Mountain Resort Scalettastrasse 22, CH-7270 Davos+41 81 5441919 Ett suveränt lyxhotell mitt i Davos. Hotellet erbjuder underbara rum och en härlig spa-avdelning. Personalen är mycket trevlig och tillmötesgående. I priset ingår halvpension med en riklig frukost samt en härlig middag varje dag i hotellets restaurang. Rummen är rymliga ca 30 kvm med …

    Denna resa presenteras av

    Logo for Runner’s World Logo for Runners’ Store Logo for Ortolab

    Se alla löparresor

    Se alla resor

    Inga resor matchar dina sökningar.

  • Sång- och träningsläger med Glada Hudik Teatern

    Sång- och träningsläger med Glada Hudik Teatern

    17-24 oktober 2026

     |

    Sång- och träningsläger med Glada Hudik Teatern

    Vårt samarbete med Glada Hudik-Teatern fortsätter, och vi är redo att skapa ännu en oförglömlig vecka tillsammans!
    Precis som tidigare år kommer vi att blanda sång och musik med träning, sociala aktiviteter, lekar, disco, sol och bad. Varje år väcks nya idéer, nya upplevelser, och minnen som stannar kvar länge. Här får du möjlighet att uppleva gemenskap och glädje i dess allra finaste form.

    Upplev scenmagi tillsammans

    Som tradition repeterar och framför vi en gemensam show på den klassiska amfiteatern i Castro Marim. Oavsett erfarenhet får alla deltagare möjlighet att uttrycka sig genom sång och musik – tillsammans skapas magi på scen!

    Träning för alla nivåer

    Vårt mångsidiga träningsprogram erbjuder pass som löpning, stavgång, dans, yoga och fyspass, anpassade så att alla kan känna sig inspirerade och utmanade. Våra erfarna ledare sprider både kunskap och energi, och hjälper dig att bygga en hållbar hälsostil som du kan ta med dig hem.

    Upptäck och njut av Monte Gordo

    När träningspassen är slut finns tid för avkoppling. Promenera längs de kilometerlånga stränderna, utforska den vackra naturen, eller hyr en cykel och upptäck området i din egen takt. Smaka på lokala delikatesser, njut av sol och hav, och låt lugnet omfamna dig.

    Gemenskap och inspiration

    Springtimes ledare och Glada Hudik-Teaterns team skapar en inkluderande och upplyftande atmosfär där alla känner sig välkomna. Du får chansen att knyta nya vänskapsband, skratta tillsammans och fyllas av energi som stannar kvar länge efter hemresan.

    Vi lovar att du återvänder gladare, starkare och inspirerad efter en vecka fylld av dans, träning, show och nya upplevelser!

    Rabattkoder gäller ej på denna resa.

    Boka din plats Pris från kr
    Välj en resa i menyn
    Välj en resa i menyn

    Resefakta

    Tab Contents

    Vad ingår i resanFaktaFlygtider höst 2026Flyginformation

    Ledarstaben

    • Adnan Ciric
      Adnan Ciric Adnan har alltid haft en stor passion för sport. Redan som ung fastna…
    • Signe Käck
      Signe Käck Löpning har haft en central plats i Signes liv sedan barnsben. Efter …
    • Petra Bauer
      Petra Bauer Petra är en riktig dansdynamo! Hon lever och andas musik, där hon r…
    • Therese ”Tessan” Johansson
      Therese ”Tessan” Johansson Tessan, en energifylld, kreativ tränare som har lätt till skratt. Ho…
    • Björn Lans
      Björn Lans Björn satsade tidigt på konditionsidrott och växlade mellan oriente…
    • Annika Lans
      Annika Lans Efter många år som elitsatsande inom skidorientering och orientering…
    • Niklas Messing
      Niklas Messing Niklas har tränat kampsport i framförallt Thaiboxning i 20 år och u…

    Träningsprogram

    Exempelprogram

    Lördag 17 Oktober

    • Ankomstdag

    Söndag 18 Oktober

    • 08:30-09:15 Välkomstmöte med efterföljande rundvandring
    • 10:00-12:00 GHT Aktiviteter – Lägerdeltagre
    • 10:10 Cirkelträning
    • 10:10 Löpning
    • 11:10-11:50 Core
    • 15:00 Kampsportsfys
    • 15:00 Dans: Disco
    • 17:00 Stavgång/Teknikpass
    • 17:00 Yoga
    • 19:45-20:30 Filmvisning
    • 20:30-22:00 Mingel/Disco i hotellbaren

    Måndag 19 Oktober

    • 07:30 Morgonstavgång 30min + rörlighet 15min
    • 07:30 Yoga
    • 10:00-12:00 GHT Aktiviteter – Lägerdeltagre
    • 10:10 Cirkelträning
    • 10:10 Dans Latina & Afro
    • 11:10-11:50 Soma Move
    • 11:10-11:50 Skivstångsfys
    • 15:00 Schlagerdans
    • 15:00 Kampsportsfys
    • 16:00 After Workout på strandbaren
    • 20:00 Musik Quiz

    Tisdag 20 Oktober

    • 07:30 Morgonstavgång 30min + rörlighet 15min
    • 07:30 Yoga
    • 10:00-12:00 GHT Aktiviteter – Lägerdeltagre
    • 10:10 Kettlebells
    • 10:10 Löpning
    • 11:10-11:50 Skivstångsfys
    • 11:10-11:50 Dans: Det var bättre förr
    • 15:00 Mästarnas Mästare och Gladiatorerna
    • 17:00 Yoga
    • 17:00-18:30 GHT Rep. Inför föreställning

    Onsdag 21 Oktober

    • 07:30 Morgonyoga på stranden
    • VILODAG – Tid för egna aktiviteter

    Torsdag 22 Oktober

    • 07:30 Morgonstavgång 30min + rörlighet 15min
    • 07:30 Yoga
    • 10:00-12:00 GHT Aktiviteter – Lägerdeltagre
    • 10:10 Kettlebells
    • 10:10 Soma Move
    • 11:10-11:50 Strandfys
    • 11:10-11:50 Zumba
    • 14:00 Kampsportsfys
    • 14:00 Dans: Det var bättre förr
    • 14:00 Core
    • 16:00 Avresa för Deltagare till Castro Marim
    • 18:00 Avresa för medföljande till Castro Marim
    • 18:30 Föreställning – Castro Marim
    • 20:30 Disco i baren

    Fredag 23 Oktober

    • 07:30 Morgonstavgång 30min + rörlighet 15min
    • 07:30 Yoga
    • 10:30 Schlagerdans
    • 10:30 Cirkelträning
    • 14:00 Uppvärming
    • 14:15 Stafett
    • 17:30 Avresa till Middag
    • 21:00 Avresa tillbaka till hotellet
    • 21:15-23:00 Discokväll

    Lördag 24 Oktober

    • 10:00 Dans Disco
    • 10:00 Yoga
    • 16:00 Ca avresa

    Våra hotell

    Hotell

    Hotel Apartamento Dunamar

    Dunamar ligger perfekt beläget direkt på stranden med privat in och utgång till stranden och ”boardwalken”.

    Välkommen till Monte Gordo

    Välkommen till Monte Gordo, en tidigare slumrande fiskeby som numera är en populär semesterort, tre kilometer från den spanska gränsen. Under vår och höst är här gott om plats på stränderna och perfekt klimat för oss som tränar. Med den vidsträckta pinjeskogen i ryggen och milslånga stranden framför dig har du de bästa förutsättningarna för en lyckad träningsresa.

    Här finns ett begränsat antal hotell, en liten stadskärna med gågator, många restauranger, pubar och givetvis lite shoppingmöjligheter. Våra ledare tipsar gärna om var du hittar de bästa lunch- och middagsrestaurangerna, samt barer och kaféer. Cirka 250 meter från våra hotell finns en matbutik. I Monte Gordo hittar du även hyrbilsfirma, cykeluthyrning samt bussförbindelser för dig som vill upptäcka närområdena. 

    För att bli motiverad och engagerad krävs en bra och inspirerande miljö. Vi vågar utlova optimala möjligheter och fantastiska omgivningar på Portugals natursköna Algarvekust.

    Väder 

    Tack vare golfströmmen är vintern i Algarve att likna vid en vårdag här hemma. I slutet av januari och februari blommar de vackra mandelträden, och framåt mars och april är våren långt gången och temperaturen som en normal svensk sommardag. Under oktober när kylan nått Sverige håller sig värmen kvar i Portugal och dagarna brukar bjuda på temperaturer kring dryga 20 grader. Klimatet är perfekt för fysisk aktivitet.

    Utflykter

    Vi förstår att du som är med kanske är nybörjare eller kanske bara har tränat lite grann. Vi anpassar därför nivån så att alla kan vara med utefter sina förutsättningar, men givetvis finns det mycket mer att göra än att träna. Ta dig runt med cykel och upptäck vackra naturområden och mysiga strandrestauranger. Utforska små trevliga städer, delta i populära Sangriaturen och njut av solen, stranden och maten. Vi främjar ett sunt liv med rätt till livets goda!  

    Vila Real de San António ”Spanien-turen”

    Sista staden innan den spanska gränsen är Vila Real de San António. Den har en pittoresk hamn med en underbar utsikt över floden Guadiana, som mynnar ut i Atlanten tre kilometer från Monte Gordo. En trevlig utflykt är att ta färjan över floden till den vackra spanska staden Ayamonte – den vita staden. Färden tar bara 20 minuter och här hittar du flera mysiga restauranger, kaféer, pubar och marknader för den som vill shoppa.

    Heldagstur till Sevilla

    I Sevilla som ligger ungefär två timmar bort med buss från Monte Gordo finns det mycket att upptäcka. Utforska den imponerande katedralen, vandra genom charmiga Santa Cruz-kvarteren eller besök det vackra palatset Alcázar. Njut av flamenco och andalusisk mat för en autentisk upplevelse.

    Olhao

    Olhao är det första samhället österut från provinshuvudstaden Faro. Olhao är en livlig hamnstad som bevarat sin karaktär. Staden är särskilt berömd för sina musslor och skaldjur och fiskmarknaden anses vara Algarves bästa.

    After Work-out

    Vi arrangerar varje vecka en gemensam After Work-Out på stranden där vi umgås och dricker en svalkande dryck i kvällssolen efter en dag av rörelse. Det är såklart inte speciellt ovanligt att det blir fler spontana häng i liknande anda för att avrunda dagen!

    Denna resa presenteras av

    Logo for Glada Hudik-teatern Logo for Turismo de Portugal Algarve Logo for Runners’ Store Logo for Ortolab

    Se fler resor till Mallorca

    Resor till Mallorca