10-17 oktober 2026

 |

,

Löparveckan

Det är återigen dags att snöra på sig löparskorna för vår populära löparvecka i höst! Vi bygger vidare på ett välbekant upplägg och skapar löparglädje tillsammans med våra erfarna coacher. Tillsammans med våra profiler Anders Szalkai och Mustafa Mohamed samt 10–15 löparcoacher erbjuder vi fartgrupper för alla nivåer. Följ med och dela löparglädjen med oss!

Få 500kr rabatt per person.

Boka senast 31 maj. OBS! Gäller enbart nybokningar, vuxna resenärer och kan ej kombineras med andra rabatter eller erbjudanden.

Du får uppleva sköna löprundor, smarta tekniktips, snabba intervaller, nyttig backträning och fantastiska vyer under kustpasset. Varje dag möter vi dessutom solen under morgonjoggen på den milslånga stranden. Du kommer även erbjudas ett stort utbud av annan träning som exempelvis yoga och olika styrke- och fyspass. 

Monte Gordo erbjuder många uppmätta löpslingor i naturreservatet, på stranden och längs landsvägarna. Alldeles utanför vårt hotell börjar ett naturreservat med böljande skogsstigar som har perfekt underlag för löpning. Naturreservatet kantas av Monte Gordo i väst, Vila Real de San António och Spanien i öst, stranden och Atlanten i söder. Den milslånga stranden lämpar sig också väl för löpning av olika former, så som distans, intervaller och fartlek. Ebb och flod gör att stranden är hårt packad och löpupplevelsen stärks ytterligare av den minimala lutningen.

Det är inte ovanligt att personer som inte var förtjusta i löpning innan resan lämnar Monte Gordo som entusiastiska löpare!

Självklart erbjuder semesterdestinationen mer än bara träningsmöjligheter. Ibland är det underbart att helt enkelt slappna av och njuta av solen, stranden och god mat. Varför inte ta tillfället i akt att hyra en cykel och utforska området på egen hand? Området är rikt på vackra naturområden, charmiga strandrestauranger och en underbar strand som inbjuder till långa, avslappnade promenader. Vi tror på att leva ett balanserat liv där man får ta del av livets goda och samtidigt främjar hälsan.

Boka din plats Pris från16995 kr
Välj en resa i menyn
Välj en resa i menyn

Resefakta

Tab Contents

Vad ingår i resanFaktaFlygtider höst 2026Flyginformation

Våra reseledare

  • Anders Szalkai
    Anders Szalkai Anders är en av Sveriges bästa maratonlöpare genom tiderna, med mer…
  • Mustafa Mohamed
    Mustafa Mohamed Mustafa Mohamed, eller Musse som han kallas, har varit Sveriges bästa…
  • Geir Bjerkestrand
    Geir Bjerkestrand Geir Bjerkestrand har vært løpetrener på Kondistreninga Nes i flere…

Exempelprogram (från hösten 2025)

Träningsprogram (exempel)

Lördag 10 Oktober

  • 11:00-20:00 Ca ankomster
  • 15:00 Shakeout run – samling utanför Dunamar
  • 16:30 Core – Plankan

Söndag 11 Oktober

  • 07:30 Morgonjogg/stavgång 30 min + rörlighet 15 min
  • 07:30 Yoga – Lilla träningshallen
  • 10:00 Välkomstmöte med efterföljande rundvandring – Konferensen
  • 11:30 HIIT – Gräsytan
  • 11:30 Core – Plankan
  • 15:00 Zumba – Plankan
  • 15:00 Skivstångsfys – Stora träningshallen
  • 15:00 Cirkelträning – Buren
  • 16:15 Löpning/Uppvärmningsdistans, löpskolning och löpstyrka
  • 17:45 YinYoga för löpare – Stora träningshallen
  • 20:30 Mingel i barnen på hotell Dunamar

Måndag 12 Oktober

  • 07:30 Morgonjogg/stavgång 30 min + rörlighet 15 min
  • 07:30 Yoga – Lilla träningshallen
  • 10:00 Löpning/20 km tröskelpass på ”Castro Marim rundan” i olika fartgrupper, alt 8 km Västra skogen med fartinslag
  • 10:15 Gympa – Plankan
  • 11:45 Cirkelträning – Buren
  • 11:45 Core – Gräsytan
  • 15:00 Afro/Latino – Plankan
  • 15:00 Strandfys – Stranden/Buren
  • 15:00 Kettlebells – Gräsytan
  • 16:15 Löpning/Distanslöpning ”återhämtning” ca 30 min i olika fartgrupper
  • 17:15 Yoga/Wabing för löpare – Lilla träningshallen
  • 20:00 Föreläsning – Konferensen

Tisdag 13 Oktober

  • 07:30 Morgonjogg/stavgång 30 min + rörlighet 15 min
  • 07:30 Yoga – Lilla träningshallen
  • 10:15 HIIT – Gräsytan
  • 10:15 Mobilitet för löpare – Plankan
  • 11:30 Flowtankpass – Stranden
  • 11:30 Skivstångsfys – Stora träningshallen
  • 11:30 Zumba – Plankan
  • 15:00 Löpning/Kortintervallpass på bana
  • 17:00 After Run – Strandbaren

Onsdag 14 Oktober

  • 09:00 Löpning/Långpass i Odeleite 10-14 km + alt springa hem 28 km med två fikastopp
  • 10:15 Skivstångsfys – Stora träningshallen
  • 11:30 Afro/Latino – Plankan
  • 15:30 Cirkelträning – Buren
  • 15:30 Core – Gräsytan
  • 16:30 YinYoga för löpare – Lilla träningshallen
  • 17:30 After Run med frågestund i baren på Dunamar

Torsdag 15 Oktober

  • 07:00 Morgonjogg 35-40 min
  • 07:45 Yoga – Stora träningshallen
  • 10:15 HIIT – Plankan
  • 10:15 Kettlebells – Lilla träningshallen
  • 10:15 Zumba – Plankan
  • 11:30 Strandfys – Stranden/Buren
  • 11:30 Mobilitet för löpare – Gräsytan
  • 15:00 Flowtankpass – Stranden
  • 15:00 Gympa – Plankan
  • 16:15 Löpning/Intervallstege med löpvila
  • 17:45 Yoga/Wabing för löpare – Lilla träningshallen
  • 20:30 Föreläsning: Prehab – löparskador med Hasse – Konferensen

Fredag 16 Oktober

  • 08:30 Kustpasset – 3 alternativ. 1) Trail 15 eller 8 km. 2) Trailrunda med utsikt dryg 5,4 km. 3) Direkt till byn och utsiktsjogg eller gång
  • 14:30 Hemfärd med buss
  • 16:30 Core – Gräsytan
  • 16:30 Återhämtningspass Yoga – Plankan
  • 20:30 Mingel och bubbel med bildvisning – Konferensen
  • Discokväll med Silent Disco – Konferensen

Lördag 17 Oktober

  • 07:00 Power Walk/Stavgång 30 min
  • 07:00 Yoga – Lilla träningshallen
  • 09:00 Löpning för de deltagare som åker hem sent/distanspass

Våra hotell

Hotell

Hotel Apartamento Dunamar

Dunamar ligger perfekt beläget direkt på stranden med privat in och utgång till stranden och ”boardwalken”.

Hotell

Alcazar Hotel & SPA

Alcazar ligger perfekt beläget nära naturreservatet med fina gång- och löpstigar och endast 350 meter bort finns den milslånga stranden. Restauranger, butiker och Monte Gordos lilla centrum ligger inom

Hotell

The Prime Energize Hotel

Prime Energize Hotel är ett nyöppnat hotell (2017) med 105 fräscha moderna rum. Atmosfären är ung, modern och vänlig.

Välkommen till Monte Gordo

Välkommen till Monte Gordo, en tidigare slumrande fiskeby som numera är en populär semesterort, tre kilometer från den spanska gränsen. Under vår och höst är här gott om plats på stränderna och perfekt klimat för oss som tränar. Med den vidsträckta pinjeskogen i ryggen och milslånga stranden framför dig har du de bästa förutsättningarna för en lyckad träningsresa.

Här finns ett begränsat antal hotell, en liten stadskärna med gågator, många restauranger, pubar och givetvis lite shoppingmöjligheter. Våra ledare tipsar gärna om var du hittar de bästa lunch- och middagsrestaurangerna, samt barer och kaféer. Cirka 250 meter från våra hotell finns en matbutik. I Monte Gordo hittar du även hyrbilsfirma, cykeluthyrning samt bussförbindelser för dig som vill upptäcka närområdena. 

För att bli motiverad och engagerad krävs en bra och inspirerande miljö. Vi vågar utlova optimala möjligheter och fantastiska omgivningar på Portugals natursköna Algarvekust.

Väder 

Tack vare golfströmmen är vintern i Algarve att likna vid en vårdag här hemma. I slutet av januari och februari blommar de vackra mandelträden, och framåt mars och april är våren långt gången och temperaturen som en normal svensk sommardag. Under oktober när kylan nått Sverige håller sig värmen kvar i Portugal och dagarna brukar bjuda på temperaturer kring dryga 20 grader. Klimatet är perfekt för fysisk aktivitet.

Utflykter

Vi förstår att du som är med kanske är nybörjare eller kanske bara har tränat lite grann. Vi anpassar därför nivån så att alla kan vara med utefter sina förutsättningar, men givetvis finns det mycket mer att göra än att träna. Ta dig runt med cykel och upptäck vackra naturområden och mysiga strandrestauranger. Utforska små trevliga städer, delta i populära Sangriaturen och njut av solen, stranden och maten. Vi främjar ett sunt liv med rätt till livets goda!  

Vila Real de San António ”Spanien-turen”

Sista staden innan den spanska gränsen är Vila Real de San António. Den har en pittoresk hamn med en underbar utsikt över floden Guadiana, som mynnar ut i Atlanten tre kilometer från Monte Gordo. En trevlig utflykt är att ta färjan över floden till den vackra spanska staden Ayamonte – den vita staden. Färden tar bara 20 minuter och här hittar du flera mysiga restauranger, kaféer, pubar och marknader för den som vill shoppa.

Heldagstur till Sevilla

I Sevilla som ligger ungefär två timmar bort med buss från Monte Gordo finns det mycket att upptäcka. Utforska den imponerande katedralen, vandra genom charmiga Santa Cruz-kvarteren eller besök det vackra palatset Alcázar. Njut av flamenco och andalusisk mat för en autentisk upplevelse.

Olhao

Olhao är det första samhället österut från provinshuvudstaden Faro. Olhao är en livlig hamnstad som bevarat sin karaktär. Staden är särskilt berömd för sina musslor och skaldjur och fiskmarknaden anses vara Algarves bästa.

After Work-out

Vi arrangerar varje vecka en gemensam After Work-Out på stranden där vi umgås och dricker en svalkande dryck i kvällssolen efter en dag av rörelse. Det är såklart inte speciellt ovanligt att det blir fler spontana häng i liknande anda för att avrunda dagen!

kOMBINERA TRÄNINGEN MED GOLF

Njut av härliga rundor på några av Algarves bästa banor – vackra vyer, välskötta fairways och gott om tid för både spel och gemenskap. Allt är förberett – det är bara att ta klubborna och följa med ut på banan.

Golfpaket 2026

Tab Contents

Paket InformationCastro Marim Golf & Country ClubQuinta do Vale Golf ResortQuinta da Ria / Quinta de Cima

Denna resa presenteras av

Logo for Runners’ Store Logo for Ortolab Logo for Turismo de Portugal Algarve

Se alla löparresor

Se alla resor