4-11 oktober 2026

 |

Stillhet & puls på Mallorca

En resa i balans – från lantlig stillhet till stadens puls!

Följ med på en unik resa där vi låter kropp och själ landa, öppnas och fyllas på. Under fyra dagar bor vi på den autentiska spanska fincan Sa Bassa Rotja, inbäddad i Mallorcas vackra landsbygd. Här möts du av olivlundar, lugn och enkelhet – en plats där tiden tycks sakta ner. Vi startar dagarna med mjuk yoga, andningsövningar och stilla stunder, varvar aktivitet med vila, och låter gemenskapen växa naturligt i den varma finca-miljön. För den som vill väcka kroppen med att upptäcka omgivningarna runt Fincan finns också möjligheten till morgonjogg och löpskolning.

Efter några dagar i stillhet tar vi med oss den närvaron vidare till Palma, där resan fortsätter med tre dagar fyllda av liv, energi och inspiration. Här väntar nya upplevelser – pulshöjande träning som löpning och styrka blandat med medveten rörelse och mindful reflektion. I mötet mellan stadens rytm och den inre stillheten knyts resan samman till en helhet: en påminnelse om balansen mellan vila och energi, mellan enkelhet och liv.

Under veckan ger vi oss ut på en vacker vandring genom Mallorcas natursköna landskap – en stund att andas, ta in dofterna och låta öns skönhet omfamna oss steg för steg. Vi besöker också den anrika gården Aubocassa, där vi får vandra bland olivlundarna, ta del av gårdens historia och följa olivoljans väg från träd till press – och självklart avsluta med att smaka på den gyllene oljan.

Detta är en resa för dig som längtar efter återhämtning, rörelse, gemenskap och genuina upplevelser – där varje dag är en inbjudan att vara närvarande, här och nu.

Boka din plats Pris från25950 kr
Välj en resa i menyn
Välj en resa i menyn

Resefakta

Tab Contents

Vad ingår i resanFaktaFlygtiderFlyginformation

Instruktörer på plats

  • Cecilia Gustafsson
    Cecilia Gustafsson Genom många års arbete med kroppar, människor och med böcker blir …
  • Peppe Lindholm
    Peppe Lindholm Få en ny löpupplevelse och släng alla gamla fördomar att man måst…
  • Maria Olofsson
    Maria Olofsson Maria brinner för träning och rörelse som sker inifrån och ut- som…

Preliminärt program

Preliminärt program

Söndag 4 Oktober

  • Ankomst
  • 15:00-23:00 Incheckning på Sa Bassa Rotja

Måndag 5 Oktober

  • 07:30 Morgonjogg/promenad
  • 08:00 Morgonyoga
  • Frukost
  • 10:30 Välkomstmöte
  • 11:30 Soma Move
  • Lunch (ingår)
  • 16:00 Löpskola/Löpning
  • 17:00 Yinyoga
  • Middag
  • 20:30 Föreläsning/Workshop: Ikigai/Meningsfullt arbetsliv

Tisdag 6 Oktober

  • 07:30 Morgonjogg/promenad
  • 08:00 Morgonyoga
  • Frukost
  • 10:30 Promenad in till byn
  • Egen tid & lunch i byn, byn har en liten marknad på tisdagar.
  • 14:00 Promenad tillsammans tillbaka
  • 16:00 Afro
  • 17:00 Yinyoga
  • Middag
  • 20:30 Kvällsmeditation och flödesskrivning

Onsdag 7 Oktober

  • 07:30 Morgonjogg/promenad
  • 08:00 Morgonyoga
  • Frukost
  • 12:15 Avresa Olivoljeprovning
  • 16:30 Soma Move
  • 16:30 Löpskola/Löpning
  • 17:00 Yinyoga
  • Middag
  • 20:30 Musikquiz

Torsdag 8 Oktober

  • 07:30 Morgonjogg/promenad
  • 08:00 Morgonyoga
  • Frukost
  • Utcheckning
  • 09:15 Avfärd mot vandring
  • 10:00 Vandring
  • 15:00 Incheckning Palma – Innside Bosque
  • 17:00 Silent Yoga with a view
  • 19:30 Middag på hotellet
  • Fri kväll

Fredag 9 Oktober

  • 08:00 Morgonyoga
  • Frukost
  • 10:00 Löparsightseeing
  • Lunch på egen hand
  • 16:30 Cirkelträning
  • Middag på egen hand

Lördag 10 Oktober

  • 07:30 Morgonjogg
  • 08:00 Morgonyoga
  • Frukost
  • 10:00 Soma Move
  • Lunch på egen hand
  • 16:30 Trappfys
  • 19:00 Gemensam avslutningsmiddag på restaurang Camille

Söndag 11 Oktober

  • För eventuella Köpenhamnresenärer: Tidig utcheckning + avresa mot flygplatsen
  • 07:30 Morgonjogg
  • 08:00 Morgonyoga
  • Frukost
  • 12:00 Utcheckning från Innside Bosque
  • Fri dag i Palma
  • TID TBA: Transfer till flygplatsen

Våra hotell

Hotell

INNSide Palma Bosque

Ett ljust designerhotell med en ungdomlig anda och utsikt över Bellver-borgen (med sin unika runda struktur, fantastika utsikt och omgiven av ett härligt tallskogsområde), beläget bara några steg från strandpromenaden och det trendiga området Santa Catalina.

Hotell

Sa Bassa Rotja

Mitt i vidsträckta fält och olivlundar, på ett historiskt mallorkinskt lantgods, ligger Sa Bassa Rotja – en plats där enkelhet och stillhet möts. Här kan du landa, andas ut och njuta av varje ögonblick i lugn och ro.

Palma – strand, stadspuls och Medelhavscharm

Palma bjuder på en härlig kombination av stadsliv och strandkänsla. Den långa strandlinjen med Playa de Palma och den ikoniska Paseo Marítimo är perfekt för morgonpromenader, löpturer eller en avslappnad eftermiddag längs havet.

Stränderna nära Palma är breda, välskötta och finkorniga, och här finns allt man kan önska för en skön dag: solstolar, vattensporter, trampbåtar och ett stort utbud av caféer, barer och restauranger längs den livliga strandpromenaden.

INNSiDE Bosque Hotel ligger i ett lugnt, grönt område strax ovanför hamnen och Paseo Marítimo. Härifrån är det enkelt att ta sig ner till havet för en promenad, en löprunda längs vattnet eller en stund på stranden. Samtidigt bor vi nära Palmas centrum, vilket ger oss det bästa av två världar – avkoppling och stadspuls.

Under vår och höst är Palma betydligt lugnare än under högsäsong, vilket gör att vi kan njuta av en behaglig miljö samtidigt som restauranger, kultur och shopping alltid finns inom räckhåll.

Många väljer Palma just för kombinationen av natur, kultur och aktivitet. Runt staden finns fina vandringsleder och inom en halvtimmes bilresa når man flera av Mallorcas bästa golfbanor, som Son Muntaner, Son Vida och Son Quint.

Palma är en plats där alla – oavsett ålder och intressen – hittar något de älskar. En stad man gärna återvänder till, gång på gång. Huvuddelen av vår träning är förlagd till hotellet och närområdet, men med utflykter och äventyr över hela Mallorca är det lätt att få uppleva massor av det som gör denna ö så magisk.

Se fler träningsresor

Träningsresor