28 mars-4 april 2026

 |

Komboveckan

Välkommen till en maxad träningsvecka fylld av rörelse, energi och nya upplevelser. Här kombinerar vi populära träningsformer som löpning, styrka, yoga och dans – med möjligheten att spela padel, lära sig pickleball och utmana vännerna i pingis. Allt sker under ledning av erfarna och engagerade instruktörer.

Starta dagarna med skön stavgång eller lätt löpning längs stranden och avsluta med rörlighet eller yoga. På dagarna erbjuds ett brett utbud av träningspass som cirkelfys, dans, styrka, core och funktionell träning – du väljer det som passar dig och dina mål.

Under veckan ingår minst 10 timmar padelspel, organiserat av våra ledare som sätter ihop grupper, matcher och ser till att alla får spela på sin nivå. Vill du träna mer kan du boka ytterligare speltid eller individuell träning med våra coacher.

Vi introducerar även pickleball, en snabbt växande sport som passar både nybörjare och vana racketsportare. Vi har med en instruktör som lär ut grunderna och ser till att alla kommer igång med spelet. Dessutom bjuder vi in till spontana pingisturneringar – bara för att det är kul!

Kvällarna bjuder på sociala aktiviteter, härliga after workouts och gott om tillfällen att knyta nya kontakter. Kanske över en sangria efter dagens pass?

Veckan är designad för att passa alla – oavsett om du tränar ofta eller är nyfiken på att komma igång. Det handlar inte om prestation, utan om att röra sig, må bra och ha roligt tillsammans.

Boka din plats Pris från15995 kr
Välj en resa i menyn
Välj en resa i menyn

Resefakta

Tab Contents

ENSTAKA PLATSER KVARVad ingår i resanFaktaFlygtider vår 2026Flyginformation

Ledarstaben

Varje pass leds av vår eminenta ledarstab. Det är här vi på Springtime har vår största styrka. Våra ledare ser till att inspirera och motivera dig! De är välutbildade och har lång erfarenhet av att leda och utveckla. Ta chansen och prata med dem och få tips och råd! Vårt mål är att du kommer hem både friskare, starkare och gladare.

Ledarna kommer att löpande presenteras nedan allt eftersom de blir klara för veckan.

  • Cecilia Gustafsson
    Cecilia Gustafsson Genom många års arbete med kroppar, människor och med böcker blir …
  • Daryoush Mehrnia
    Daryoush Mehrnia Daryoush har inspirerat andra genom träning och utbildningar sedan 20…
  • Mikael Näslund
    Mikael Näslund Mikael är en hängiven löpare från Norrland som numera bor i Stockh…
  • Åsa Burwall
    Åsa Burwall Åsa Burwall jobbar som fysioterapeut, PT och gruppträningsinstruktö…
  • Fia Mineur
    Fia Mineur Efter flertalet år som marknadschef inom retail och konsultbranchen b…
  • Stig Andy Kvalheim
    Stig Andy Kvalheim Stig Andy är en impulsiv, entusiastisk och generös person, som älsk…
  • Lotta Lennartsson
    Lotta Lennartsson Lotta vill förmedla träningsglädje och inspirera till att röra på…
  • Jimmy Englund
    Jimmy Englund I Jimmy Englund har vi en humoristisk ledare vilken har rest med oss t…
  • Elin Thelberg
    Elin Thelberg Elin är utbildad fysioterapeut och älskar dans i alla former. Hon in…
  • Hilde Johansen Platsansvarig
    Hilde Johansen Hilde Johansen är en norsk ultralöpare som springer många av distan…
  • Patrik Yderberg
    Patrik Yderberg För Patrik har bollsporter alltid varit en viktig och stor del av han…
  • Alisa Plavsic Platsansvarig
    Alisa Plavsic Alisa är en finlandssvensk hinderbanelöpare som representerat Finlan…
  • Roger Richter Runners Store -Butiksansvarig
    Roger Richter Roger har ett förflutet som medelmåttig medeldistansare som junior o…

Träningsprogram

Exempelprogram

Lördag 28 Mars

  • VECKANS ANMÄLNINGAR
  • VECKANS BEHANDLINGAR
  • 19:00-20:00 Ankomster till Monte Gordo

Söndag 29 Mars

  • 07:30 Morgonjogg/Stavgång 30min + rörlighet 15 min
  • 07:30 Morgonyoga
  • 10:15 Välkomstmöte med efterföljande rundvandring
  • 11:30 Cirkelträning
  • 11:30 Pilates Boll
  • 14:00-16:00 Padel
  • 15:00 Dans: Jorden Runt
  • 15:00 Core
  • 15:00 Skivstång
  • 16:15 Stavgång/teknikträning + lätt distans
  • 16:15 Löpning/löpskolning & lätt distans + kom i
  • 17:30 YinYoga
  • 20:30 Mingel i baren på Dunamar

Måndag 30 Mars

  • 07:30 Morgonjogg/Stavgång 30min + rörlighet 15 min
  • 07:30 Morgonyoga
  • 10:15 Kettlebells
  • 10:15 Just Dance
  • 11:30 Cirkelträning
  • 11:30 Pilates
  • 15:00-17:00 Pickleball
  • 15:00 Dans: Jorden Runt
  • 15:00 Strandfys
  • 15:00 Miniband
  • 16:15 Stavträning/Fartlek
  • 16:15 Löpning/Fartlek + kom i
  • 17:30 YinYoga
  • 20:30 Föreläsning: Ett rikare liv

Tisdag 31 Mars

  • 07:30 Morgonjogg/Stavgång 30min + rörlighet 15 min
  • 07:30 Morgonyoga
  • 10:15 Skivstång
  • 10:15 Dans: Jorden Runt
  • 11:00-13:00 Padel
  • 11:30 Pilates Boll
  • 11:30 Tabata
  • 14:00 Live Podd
  • 15:00 Core
  • 15:00 Just Dance
  • 15:00 Flowtank
  • 16:15 Soma Move
  • 16:15 Löpning/Utmanande intervaller + Kom
  • 17:30 AW på strandbaren

Onsdag 1 April

  • 07:30 Morgonjogg/Stavgång 30min + rörlighet 15 min
  • 07:30 Morgonyoga
  • 10:15 Flowtank
  • 10:15 Dans: Jorden Runt
  • 11:30 Kettlebells
  • 11:30 Mobilitet
  • 15:00-17:00 Pickleball
  • 15:00 Miniband
  • 15:00 Strandfys
  • 15:00 Dans
  • 16:15 Stavgång/Backteknik + kort distans
  • 16:15 Löpning/Backteknik + kort distans
  • 17:30 YinYoga
  • 20:00 Föreläsning: Håll Dig Kvar i Löpskorna

Torsdag 2 April

  • 08:30 Kustpasset
  • 14:30 Bussen avgår för hemresa
  • 16:30 Soma Move
  • 16:30 Cirkelträning
  • 17:30 Återhämtningspass/Yoga
  • 20:00 Mingel i baren på Dunamar

Fredag 3 April

  • 07:30 Morgonjogg/Stavgång 30min + rörlighet 15 min
  • 07:30 Morgonyoga
  • 10:15 Tabata
  • 10:15 Pilates
  • 11:30 Flowtank
  • 11:30 Mobilitet
  • 14:00-18:00 Padel
  • 15:00 Skivstång
  • 15:00 Cirkelträning
  • 15:00 Just Dance
  • 16:15 Stavträning/Stavträning med styrkefokus
  • 16:15 Löpning/Lugn distans
  • 20:30 Mingel och Bubbel med bildvisning
  • 21:00-22:00 Avslutningshäng

Lördag 4 April

  • 07:30 Morgonjogg/Stavgång 30min + rörlighet 15 min
  • 07:30 Morgonyoga
  • 08:30 Ca avresa LANDVETTER & GARDERMOEN
  • 10:00 Strandfys
  • 11:00 Pilates Boll
  • 12:00 Utcheckning
  • 15:40 Ca avresa KASTRUP
  • 16:20 Ca avresa ARLANDA

Våra hotell

Hotell

Hotel Apartamento Dunamar

Dunamar ligger perfekt beläget direkt på stranden med privat in och utgång till stranden och ”boardwalken”.

Hotell

Alcazar Hotel & SPA

Alcazar ligger perfekt beläget nära naturreservatet med fina gång- och löpstigar och endast 350 meter bort finns den milslånga stranden. Restauranger, butiker och Monte Gordos lilla centrum ligger inom

Hotell

The Prime Energize Hotel

Prime Energize Hotel är ett nyöppnat hotell (2017) med 105 fräscha moderna rum. Atmosfären är ung, modern och vänlig.

Välkommen till Monte Gordo

Välkommen till Monte Gordo, en tidigare slumrande fiskeby som numera är en populär semesterort, tre kilometer från den spanska gränsen. Under vår och höst är här gott om plats på stränderna och perfekt klimat för oss som tränar. Med den vidsträckta pinjeskogen i ryggen och milslånga stranden framför dig har du de bästa förutsättningarna för en lyckad träningsresa.

Här finns ett begränsat antal hotell, en liten stadskärna med gågator, många restauranger, pubar och givetvis lite shoppingmöjligheter. Våra ledare tipsar gärna om var du hittar de bästa lunch- och middagsrestaurangerna, samt barer och kaféer. Cirka 250 meter från våra hotell finns en matbutik. I Monte Gordo hittar du även hyrbilsfirma, cykeluthyrning samt bussförbindelser för dig som vill upptäcka närområdena. 

För att bli motiverad och engagerad krävs en bra och inspirerande miljö. Vi vågar utlova optimala möjligheter och fantastiska omgivningar på Portugals natursköna Algarvekust.

Väder 

Tack vare golfströmmen är vintern i Algarve att likna vid en vårdag här hemma. I slutet av januari och februari blommar de vackra mandelträden, och framåt mars och april är våren långt gången och temperaturen som en normal svensk sommardag. Under oktober när kylan nått Sverige håller sig värmen kvar i Portugal och dagarna brukar bjuda på temperaturer kring dryga 20 grader. Klimatet är perfekt för fysisk aktivitet.

Utflykter

Vi förstår att du som är med kanske är nybörjare eller kanske bara har tränat lite grann. Vi anpassar därför nivån så att alla kan vara med utefter sina förutsättningar, men givetvis finns det mycket mer att göra än att träna. Ta dig runt med cykel och upptäck vackra naturområden och mysiga strandrestauranger. Utforska små trevliga städer, delta i populära Sangriaturen och njut av solen, stranden och maten. Vi främjar ett sunt liv med rätt till livets goda!  

Vila Real de San António ”Spanien-turen”

Sista staden innan den spanska gränsen är Vila Real de San António. Den har en pittoresk hamn med en underbar utsikt över floden Guadiana, som mynnar ut i Atlanten tre kilometer från Monte Gordo. En trevlig utflykt är att ta färjan över floden till den vackra spanska staden Ayamonte – den vita staden. Färden tar bara 20 minuter och här hittar du flera mysiga restauranger, kaféer, pubar och marknader för den som vill shoppa.

Heldagstur till Sevilla

I Sevilla som ligger ungefär två timmar bort med buss från Monte Gordo finns det mycket att upptäcka. Utforska den imponerande katedralen, vandra genom charmiga Santa Cruz-kvarteren eller besök det vackra palatset Alcázar. Njut av flamenco och andalusisk mat för en autentisk upplevelse.

Olhao

Olhao är det första samhället österut från provinshuvudstaden Faro. Olhao är en livlig hamnstad som bevarat sin karaktär. Staden är särskilt berömd för sina musslor och skaldjur och fiskmarknaden anses vara Algarves bästa.

After Work-out

Vi arrangerar varje vecka en gemensam After Work-Out på stranden där vi umgås och dricker en svalkande dryck i kvällssolen efter en dag av rörelse. Det är såklart inte speciellt ovanligt att det blir fler spontana häng i liknande anda för att avrunda dagen!

kOMBINERA TRÄNINGEN MED GOLF

Njut av härliga rundor på några av Algarves bästa banor – vackra vyer, välskötta fairways och gott om tid för både spel och gemenskap. Allt är förberett – det är bara att ta klubborna och följa med ut på banan.

Golfpaket 2026

Tab Contents

Paket InformationCastro Marim Golf & Country ClubQuinta do Vale Golf ResortQuinta da Ria / Quinta de Cima

Denna resa presenteras av

Logo for Ortolab Logo for Turismo de Portugal Algarve Logo for Runners’ Store

Se fler resor till Portugal

Resor till Portugal