20-27 mars 2027

Löparveckan

Följ med på en inspirerande löparvecka fylld av energi, glädje och gemenskap! Tillsammans med våra erfarna coacher får du uppleva variationsrika pass – från tekniktips och intervaller till backträning i bergsmiljö och njutbara rundor med vyer som tar andan ur dig. Varje morgon kickstartar vi dagen med soluppgångsjogg längs den milslånga stranden.

1000kr rabatt per person – Boka innan sommaren är slut!

Boka senast 30 september. OBS! Gäller enbart nybokningar, vuxna resenärer och kan ej kombineras med andra rabatter eller erbjudanden.

Veckans träningsprogram är signerat Anders Szalkai, och du får dessutom stöd av ett fantastiskt team med ett 15-tal ledare som guidar dig i fartgrupper anpassade efter din nivå.

Alldeles utanför vårt hotell börjar ett naturreservat med böljande skogsstigar som har perfekt underlag för löpning. Naturreservatet kantas av Monte Gordo i väst, Vila Real de San António och Spanien i öst, stranden och Atlanten i söder. Den milslånga stranden lämpar sig också väl för löpning av olika former, så som distans, intervaller och fartlek. Ebb och flod gör att stranden är hårt packad och löpupplevelsen stärks ytterligare av den minimala lutningen.

Monte Gordo erbjuder ett flertal uppmätta löpslingor i naturreservatet, på stranden och längs landsvägarna. Här kan alla vara med och löpträna oavsett nivå – våra ledare anpassar upplägget så att det passar såväl nybörjare som elitmotionär. Chansen är stor att du som inte gillade att springa innan resan åker hem igen som löpare!

Varje dag är det ledarledda styrkepass, antingen i vår träningslokal, på gräsmattan vid hotellet eller ute i ”buren” där vi svingar kettlebells, lyfter tungt och använder stranden som träningsgolv.

För de som uppskattar social samvaro finns det flera tillfällen att mingla under våra ”after workouts”. Efter träningspassen skapas en avslappnad atmosfär där deltagarna har chansen att koppla av, dela träningsupplevelser och knyta nya vänskapsband med likasinnade träningsentusiaster.

Vi kan utlova en härligt maxad vecka – välkommen!

Boka din plats Pris från16995 kr

Välj resa

Välj en resa i menyn

Välj resa Välj en resa i menyn

Resefakta

Tab Contents

Vad ingår i resan Fakta Flygtider vår 2027 Flyginformation

Ledarstaben

Varje pass leds av vår eminenta ledarstab. Det är här vi på Springtime har vår största styrka. Våra ledare ser till att inspirera och motivera dig! De är välutbildade och har lång erfarenhet av att leda och utveckla. Ta chansen och prata med dem och få tips och råd! Vårt mål är att du kommer hem både friskare, starkare och gladare.

Ledarna kommer att löpande presenteras nedan allt eftersom de blir klara för veckan.

Anders Szalkai Anders är en av Sveriges bästa maratonlöpare genom tiderna, med mer…
Mustafa Mohamed Mustafa Mohamed, eller Musse som han kallas, har varit Sveriges bästa…

Exempelprogram (från våren 2026)

Exempelprogram

Lördag 21 Mars

11:00-20:00 Ca ankomster

Söndag 22 Mars

07:30 Morgonjogg/Stavgång 30min + rörlighet 15 min
07:30 Morgonyoga
10:00 Välkomstmöte i konferensen med efterföljande rundvandring
11:30 HIIT
11:30 Core
15:00 Zumba
15:00 Kettlebells
15:00 Cirkelträning
16:15 Löpning/Uppvärmningsdistans följt av löpskolning, löpstyrka och löptekniktips
17:45 YinYoga
20:30 Mingel i baren på hotell Dunamar

Måndag 23 Mars

07:30 Morgonjogg/Stavgång 30min + rörlighet 15 min
07:30 Morgonyoga
10:00 Löpning/20 km Långpasströskel Castromarinrundan eller 8km Tröskelpass i Västra skogen
10:15 Dans: Det var bättre förr
11:30 Core
11:30-12:30 Skivstång
15:00 Soma Move
15:00 Strandfys
15:00-15:30 Minibandspass för löpare
16:15 Löpning/Distanslöpning "återhämtning" ca 30 min i olika fartgrupper
17:30 YinYoga
20:30 Föreläsning: Prehab

Tisdag 24 Mars

07:30 Morgonjogg/Stavgång 30min + rörlighet 15 min
07:30 Morgonyoga
10:15 Pilates Boll
10:15 Flowtank
11:30 Kettlebells
11:30 Soma Move
11:30 Gummibandspass
14:50 För dig som vill ha extra tid att ta er till Stadion erbjuds en tidigare start kl 14:50 med löpning i ca 7.00 fart.
15:00 Löpning/Kortintervaller på Stadions löparbanor
17:00 After Run på strandbaren
20:30 Föreläsning: Allt du behöver veta om löpning på 60 min!

Onsdag 25 Mars

09:00 Löpning/Långpass Odelite
10:15 Dans: Vavavoom
11:30-12:30 Skivstång
15:30 Core
15:30 Cirkelträning
16:30 YinYoga
17:30 After Run med frågestund i baren på Dunamar

Torsdag 26 Mars

07:00 OBS! kl 07:00 Morgonjogg 35
07:45 Morgonyoga
10:15 Strandfys
10:15 Pilates Boll
11:30 Flowtank
11:30 Gummibandspass
14:00 Workshop: Prehabövningar
15:00 HIIT
15:00 Zumba möter nostalgi
16:15 Löpning/Intervallstege med löpvila
17:45 YinYoga
20:30 Föreläsning: Kallt vatten, höga fjäll och långa dagar. Extremtriathlon

Fredag 27 Mars

08:30 Kustpasset
14:30 Avfärd med Buss tillbaka till Monte Gordo
16:30 Miniband
16:30 Core
17:30 Återhämtningspass/Yoga
20:30 Mingel och bubbel med bildvisning
21:00-22:00 Avslutningskväll

Lördag 28 Mars

07:00 Morgonjogg/Stavgång 30min + rörlighet 15 min
07:00 Morgonyoga
09:00 Löpning/Lugn distans
12:00 Utcheckning
Avresedag

Våra hotell

Hotell

Hotel Apartamento Dunamar

Dunamar ligger perfekt beläget direkt på stranden med privat in och utgång till stranden och ”boardwalken”.

Hotell

Alcazar Hotel & SPA

Alcazar ligger perfekt beläget nära naturreservatet med fina gång- och löpstigar och endast 350 meter bort finns den milslånga stranden. Restauranger, butiker och Monte Gordos lilla centrum ligger inom

Hotell

The Prime Energize Hotel

Prime Energize Hotel är ett nyöppnat hotell (2017) med 105 fräscha moderna rum. Atmosfären är ung, modern och vänlig.

Välkommen till Monte Gordo

Välkommen till Monte Gordo, en tidigare slumrande fiskeby som numera är en populär semesterort, tre kilometer från den spanska gränsen. Under vår och höst är här gott om plats på stränderna och perfekt klimat för oss som tränar. Med den vidsträckta pinjeskogen i ryggen och milslånga stranden framför dig har du de bästa förutsättningarna för en lyckad träningsresa.

Här finns ett begränsat antal hotell, en liten stadskärna med gågator, många restauranger, pubar och givetvis lite shoppingmöjligheter. Våra ledare tipsar gärna om var du hittar de bästa lunch- och middagsrestaurangerna, samt barer och kaféer. Cirka 250 meter från våra hotell finns en matbutik. I Monte Gordo hittar du även hyrbilsfirma, cykeluthyrning samt bussförbindelser för dig som vill upptäcka närområdena.

För att bli motiverad och engagerad krävs en bra och inspirerande miljö. Vi vågar utlova optimala möjligheter och fantastiska omgivningar på Portugals natursköna Algarvekust.

Väder

Tack vare golfströmmen är vintern i Algarve att likna vid en vårdag här hemma. I slutet av januari och februari blommar de vackra mandelträden, och framåt mars och april är våren långt gången och temperaturen som en normal svensk sommardag. Under oktober när kylan nått Sverige håller sig värmen kvar i Portugal och dagarna brukar bjuda på temperaturer kring dryga 20 grader. Klimatet är perfekt för fysisk aktivitet.

Utflykter

Vi förstår att du som är med kanske är nybörjare eller kanske bara har tränat lite grann. Vi anpassar därför nivån så att alla kan vara med utefter sina förutsättningar, men givetvis finns det mycket mer att göra än att träna. Ta dig runt med cykel och upptäck vackra naturområden och mysiga strandrestauranger. Utforska små trevliga städer, delta i populära Sangriaturen och njut av solen, stranden och maten. Vi främjar ett sunt liv med rätt till livets goda!

Vila Real de San António ”Spanien-turen”

Sista staden innan den spanska gränsen är Vila Real de San António. Den har en pittoresk hamn med en underbar utsikt över floden Guadiana, som mynnar ut i Atlanten tre kilometer från Monte Gordo. En trevlig utflykt är att ta färjan över floden till den vackra spanska staden Ayamonte – den vita staden. Färden tar bara 20 minuter och här hittar du flera mysiga restauranger, kaféer, pubar och marknader för den som vill shoppa.

Heldagstur till Sevilla

I Sevilla som ligger ungefär två timmar bort med buss från Monte Gordo finns det mycket att upptäcka. Utforska den imponerande katedralen, vandra genom charmiga Santa Cruz-kvarteren eller besök det vackra palatset Alcázar. Njut av flamenco och andalusisk mat för en autentisk upplevelse.

Olhao

Olhao är det första samhället österut från provinshuvudstaden Faro. Olhao är en livlig hamnstad som bevarat sin karaktär. Staden är särskilt berömd för sina musslor och skaldjur och fiskmarknaden anses vara Algarves bästa.

After Work-out

Vi arrangerar varje vecka en gemensam After Work-Out på stranden där vi umgås och dricker en svalkande dryck i kvällssolen efter en dag av rörelse. Det är såklart inte speciellt ovanligt att det blir fler spontana häng i liknande anda för att avrunda dagen!

kOMBINERA TRÄNINGEN MED GOLF

Njut av härliga rundor på några av Algarves bästa banor – vackra vyer, välskötta fairways och gott om tid för både spel och gemenskap. Allt är förberett – det är bara att ta klubborna och följa med ut på banan.

Golfpaket 2026 / 2027

Tab Contents

Paket Information Castro Marim Golf & Country Club Quinta do Vale Golf Resort Quinta da Ria / Quinta de Cima

Denna resa presenteras av

Se alla löparresor

Se alla resor

20-27 mars 2027

Löparveckan

1000kr rabatt per person – Boka innan sommaren är slut!

Resefakta

Tab Contents

Ledarstaben

Exempelprogram (från våren 2026)

Våra hotell

Hotel Apartamento Dunamar

Alcazar Hotel & SPA

The Prime Energize Hotel

Välkommen till Monte Gordo

Väder

Utflykter

Vila Real de San António ”Spanien-turen”

Heldagstur till Sevilla

Olhao

After Work-out

Golfpaket 2026 / 2027

Tab Contents

Denna resa presenteras av

Se alla löparresor

Antarctica Marathon® & Half Marathon

Bank of America Chicago Marathon

Beaujolais Vin-Marathon (42/21/13 km)

BMW Berlin Marathon

Boston Marathon

Buenos Aires Marathon

Camp La Ràpita – Upplevelselöpning & Medelhavsliv

Cardiff Half Marathon

Copenhagen Half Marathon

Copenhagen Marathon

EDP Lisbon Half Marathon

EDP Lissabon Marathon

Generali Berlin Half Marathon

Generali Prague Half Marathon

Honolulu Marathon

La Parisienne ♀️

London – The Big Half

Löpardagen

Löparveckan höst 2026

Löparveckan vår 2027

Mainova Frankfurt Marathon

Médoc Marathon

Paris Marathon

Patagonia Running Festival (50k/42k/21k/10k/5k)