10-17 oktober 2026

Löparveckan

Det är återigen dags att snöra på sig löparskorna för vår populära löparvecka i höst! Vi bygger vidare på ett välbekant upplägg och skapar löparglädje tillsammans med våra erfarna coacher. Tillsammans med våra profiler Anders Szalkai och Mustafa Mohamed samt 10–15 löparcoacher erbjuder vi fartgrupper för alla nivåer. Följ med och dela löparglädjen med oss!

Få 500kr rabatt per person.

Boka senast 31 maj. OBS! Gäller enbart nybokningar, vuxna resenärer och kan ej kombineras med andra rabatter eller erbjudanden.

Du får uppleva sköna löprundor, smarta tekniktips, snabba intervaller, nyttig backträning och fantastiska vyer under kustpasset. Varje dag möter vi dessutom solen under morgonjoggen på den milslånga stranden. Du kommer även erbjudas ett stort utbud av annan träning som exempelvis yoga och olika styrke- och fyspass.

Monte Gordo erbjuder många uppmätta löpslingor i naturreservatet, på stranden och längs landsvägarna. Alldeles utanför vårt hotell börjar ett naturreservat med böljande skogsstigar som har perfekt underlag för löpning. Naturreservatet kantas av Monte Gordo i väst, Vila Real de San António och Spanien i öst, stranden och Atlanten i söder. Den milslånga stranden lämpar sig också väl för löpning av olika former, så som distans, intervaller och fartlek. Ebb och flod gör att stranden är hårt packad och löpupplevelsen stärks ytterligare av den minimala lutningen.

Det är inte ovanligt att personer som inte var förtjusta i löpning innan resan lämnar Monte Gordo som entusiastiska löpare!

Självklart erbjuder semesterdestinationen mer än bara träningsmöjligheter. Ibland är det underbart att helt enkelt slappna av och njuta av solen, stranden och god mat. Varför inte ta tillfället i akt att hyra en cykel och utforska området på egen hand? Området är rikt på vackra naturområden, charmiga strandrestauranger och en underbar strand som inbjuder till långa, avslappnade promenader. Vi tror på att leva ett balanserat liv där man får ta del av livets goda och samtidigt främjar hälsan.

Boka din plats Pris från16995 kr

Välj resa

Välj en resa i menyn

Resefakta

Tab Contents

Vad ingår i resan Fakta Flygtider höst 2026 Flyginformation

Våra reseledare

Anders Szalkai Anders är en av Sveriges bästa maratonlöpare genom tiderna, med mer…
Mustafa Mohamed Mustafa Mohamed, eller Musse som han kallas, har varit Sveriges bästa…
Geir Bjerkestrand Geir Bjerkestrand har vært løpetrener på Kondistreninga Nes i flere…

Exempelprogram (från hösten 2025)

Träningsprogram (exempel)

Lördag 10 Oktober

11:00-20:00 Ca ankomster
15:00 Shakeout run – samling utanför Dunamar
16:30 Core – Plankan

Söndag 11 Oktober

07:30 Morgonjogg/stavgång 30 min + rörlighet 15 min
07:30 Yoga – Lilla träningshallen
10:00 Välkomstmöte med efterföljande rundvandring – Konferensen
11:30 HIIT – Gräsytan
11:30 Core – Plankan
15:00 Zumba – Plankan
15:00 Skivstångsfys – Stora träningshallen
15:00 Cirkelträning – Buren
16:15 Löpning/Uppvärmningsdistans, löpskolning och löpstyrka
17:45 YinYoga för löpare – Stora träningshallen
20:30 Mingel i barnen på hotell Dunamar

Måndag 12 Oktober

07:30 Morgonjogg/stavgång 30 min + rörlighet 15 min
07:30 Yoga – Lilla träningshallen
10:00 Löpning/20 km tröskelpass på ”Castro Marim rundan” i olika fartgrupper, alt 8 km Västra skogen med fartinslag
10:15 Gympa – Plankan
11:45 Cirkelträning – Buren
11:45 Core – Gräsytan
15:00 Afro/Latino – Plankan
15:00 Strandfys – Stranden/Buren
15:00 Kettlebells – Gräsytan
16:15 Löpning/Distanslöpning ”återhämtning” ca 30 min i olika fartgrupper
17:15 Yoga/Wabing för löpare – Lilla träningshallen
20:00 Föreläsning – Konferensen

Tisdag 13 Oktober

07:30 Morgonjogg/stavgång 30 min + rörlighet 15 min
07:30 Yoga – Lilla träningshallen
10:15 HIIT – Gräsytan
10:15 Mobilitet för löpare – Plankan
11:30 Flowtankpass – Stranden
11:30 Skivstångsfys – Stora träningshallen
11:30 Zumba – Plankan
15:00 Löpning/Kortintervallpass på bana
17:00 After Run – Strandbaren

Onsdag 14 Oktober

09:00 Löpning/Långpass i Odeleite 10-14 km + alt springa hem 28 km med två fikastopp
10:15 Skivstångsfys – Stora träningshallen
11:30 Afro/Latino – Plankan
15:30 Cirkelträning – Buren
15:30 Core – Gräsytan
16:30 YinYoga för löpare – Lilla träningshallen
17:30 After Run med frågestund i baren på Dunamar

Torsdag 15 Oktober

07:00 Morgonjogg 35-40 min
07:45 Yoga – Stora träningshallen
10:15 HIIT – Plankan
10:15 Kettlebells – Lilla träningshallen
10:15 Zumba – Plankan
11:30 Strandfys – Stranden/Buren
11:30 Mobilitet för löpare – Gräsytan
15:00 Flowtankpass – Stranden
15:00 Gympa – Plankan
16:15 Löpning/Intervallstege med löpvila
17:45 Yoga/Wabing för löpare – Lilla träningshallen
20:30 Föreläsning: Prehab – löparskador med Hasse – Konferensen

Fredag 16 Oktober

08:30 Kustpasset – 3 alternativ. 1) Trail 15 eller 8 km. 2) Trailrunda med utsikt dryg 5,4 km. 3) Direkt till byn och utsiktsjogg eller gång
14:30 Hemfärd med buss
16:30 Core – Gräsytan
16:30 Återhämtningspass Yoga – Plankan
20:30 Mingel och bubbel med bildvisning – Konferensen
Discokväll med Silent Disco – Konferensen

Lördag 17 Oktober

07:00 Power Walk/Stavgång 30 min
07:00 Yoga – Lilla träningshallen
09:00 Löpning för de deltagare som åker hem sent/distanspass

Våra hotell

Hotell

Hotel Apartamento Dunamar

Dunamar ligger perfekt beläget direkt på stranden med privat in och utgång till stranden och ”boardwalken”.

Hotell

Alcazar Hotel & SPA

Alcazar ligger perfekt beläget nära naturreservatet med fina gång- och löpstigar och endast 350 meter bort finns den milslånga stranden. Restauranger, butiker och Monte Gordos lilla centrum ligger inom

Hotell

The Prime Energize Hotel

Prime Energize Hotel är ett nyöppnat hotell (2017) med 105 fräscha moderna rum. Atmosfären är ung, modern och vänlig.

Välkommen till Monte Gordo

Välkommen till Monte Gordo, en tidigare slumrande fiskeby som numera är en populär semesterort, tre kilometer från den spanska gränsen. Under vår och höst är här gott om plats på stränderna och perfekt klimat för oss som tränar. Med den vidsträckta pinjeskogen i ryggen och milslånga stranden framför dig har du de bästa förutsättningarna för en lyckad träningsresa.

Här finns ett begränsat antal hotell, en liten stadskärna med gågator, många restauranger, pubar och givetvis lite shoppingmöjligheter. Våra ledare tipsar gärna om var du hittar de bästa lunch- och middagsrestaurangerna, samt barer och kaféer. Cirka 250 meter från våra hotell finns en matbutik. I Monte Gordo hittar du även hyrbilsfirma, cykeluthyrning samt bussförbindelser för dig som vill upptäcka närområdena.

För att bli motiverad och engagerad krävs en bra och inspirerande miljö. Vi vågar utlova optimala möjligheter och fantastiska omgivningar på Portugals natursköna Algarvekust.

Väder

Tack vare golfströmmen är vintern i Algarve att likna vid en vårdag här hemma. I slutet av januari och februari blommar de vackra mandelträden, och framåt mars och april är våren långt gången och temperaturen som en normal svensk sommardag. Under oktober när kylan nått Sverige håller sig värmen kvar i Portugal och dagarna brukar bjuda på temperaturer kring dryga 20 grader. Klimatet är perfekt för fysisk aktivitet.

Utflykter

Vi förstår att du som är med kanske är nybörjare eller kanske bara har tränat lite grann. Vi anpassar därför nivån så att alla kan vara med utefter sina förutsättningar, men givetvis finns det mycket mer att göra än att träna. Ta dig runt med cykel och upptäck vackra naturområden och mysiga strandrestauranger. Utforska små trevliga städer, delta i populära Sangriaturen och njut av solen, stranden och maten. Vi främjar ett sunt liv med rätt till livets goda!

Vila Real de San António ”Spanien-turen”

Sista staden innan den spanska gränsen är Vila Real de San António. Den har en pittoresk hamn med en underbar utsikt över floden Guadiana, som mynnar ut i Atlanten tre kilometer från Monte Gordo. En trevlig utflykt är att ta färjan över floden till den vackra spanska staden Ayamonte – den vita staden. Färden tar bara 20 minuter och här hittar du flera mysiga restauranger, kaféer, pubar och marknader för den som vill shoppa.

Heldagstur till Sevilla

I Sevilla som ligger ungefär två timmar bort med buss från Monte Gordo finns det mycket att upptäcka. Utforska den imponerande katedralen, vandra genom charmiga Santa Cruz-kvarteren eller besök det vackra palatset Alcázar. Njut av flamenco och andalusisk mat för en autentisk upplevelse.

Olhao

Olhao är det första samhället österut från provinshuvudstaden Faro. Olhao är en livlig hamnstad som bevarat sin karaktär. Staden är särskilt berömd för sina musslor och skaldjur och fiskmarknaden anses vara Algarves bästa.

After Work-out

Vi arrangerar varje vecka en gemensam After Work-Out på stranden där vi umgås och dricker en svalkande dryck i kvällssolen efter en dag av rörelse. Det är såklart inte speciellt ovanligt att det blir fler spontana häng i liknande anda för att avrunda dagen!

kOMBINERA TRÄNINGEN MED GOLF

Njut av härliga rundor på några av Algarves bästa banor – vackra vyer, välskötta fairways och gott om tid för både spel och gemenskap. Allt är förberett – det är bara att ta klubborna och följa med ut på banan.

Golfpaket 2026

Tab Contents

Paket Information Castro Marim Golf & Country Club Quinta do Vale Golf Resort Quinta da Ria / Quinta de Cima

Denna resa presenteras av

Se alla löparresor

Se alla resor

10-17 oktober 2026

Löparveckan

Få 500kr rabatt per person.

Resefakta

Tab Contents

Våra reseledare

Exempelprogram (från hösten 2025)

Våra hotell

Hotel Apartamento Dunamar

Alcazar Hotel & SPA

The Prime Energize Hotel

Välkommen till Monte Gordo

Väder

Utflykter

Vila Real de San António ”Spanien-turen”

Heldagstur till Sevilla

Olhao

After Work-out

Golfpaket 2026

Tab Contents

Denna resa presenteras av

Se alla löparresor

Antarctica Marathon® & Half Marathon

Bank of America Chicago Marathon

Beaujolais Vin-Marathon (42/21/13 km)

BMW Berlin Marathon

Boston Marathon

Buenos Aires Marathon

Cardiff Half Marathon

Copenhagen Half Marathon

EDP Lisbon Half Marathon

Generali Berlin Half Marathon

Generali Prague Half Marathon

Honolulu Marathon

La Parisienne ♀️

London – The Big Half

Löparveckan höst 2026

Médoc Marathon

Paris Marathon

Patagonia Running Festival (50k/42k/21k/10k/5k)

PB-veckan med RW-podden

RNR Madrid Marathon

Rom Marathon

Sanlam Cape Town Marathon

Shanghai Marathon

St Barth & Gustavialoppet