Resekoncept: Training Camp Portugal

  • Dansparty med Tobias Karlsson & Vänner

    Dansparty med Tobias Karlsson & Vänner

    3-10 oktober 2026

     |

    Dansparty med Tobias Karlsson & Vänner

    Under veckan 3-10 oktober tar Tobias Karlsson åter igen med sig sin oemotståndliga energi och passion för dans till Monte Gordo. Tillsammans med några av Sveriges mest inspirerande dansinstruktörer skapar Tobias en oförglömlig vecka fylld av dansglädje och fantastisk energi. Med honom i spetsen blir detta en dansupplevelse utöver det vanliga!

    Detta är den klassiska dansveckan där ALLA är välkomna. Våra pass är utformade för att välkomna både nybörjare och mer erfarna dansare. Från samba och pasodoble till boogie boogie och olika schlagerpass – du kommer att dansa i en härlig blandning av stilar. De flesta av våra pass är gruppklasser, vilket skapar en gemenskap och glädje som är svår att slå.

    Utflyktsdag – Sevilla

    Följ med på en inspirerande utflykt till Sevilla, Andalusiens vackra huvudstad. Under vistelsen får du möjlighet att upptäcka stadens mest kända sevärdheter genom en guidad rundtur och uppleva den spanska kulturen på nära håll.

    Programmet inkluderar även en flamencoshow där du får se den passionerade dansen och lära dig mer om dess traditioner.
    Vi kommer även ha möjlighet att delta i en dansklass under dagen. En upplevelserik dag fylld med kultur, historia och spansk livsglädje väntar.

    För de som uppskattar social samvaro finns det flera tillfällen att mingla under våra ”after workouts”. Efter träningspassen skapas en avslappnad atmosfär där man har chansen att koppla av, dela träningsupplevelser och knyta nya vänskapsband med likasinnade träningsentusiaster. 

    Boka din plats Pris från18995 kr
    Välj en resa i menyn
    Välj en resa i menyn

    Resefakta

    Tab Contents

    Vad ingår i resanFaktaFlygtider vår 2026Flyginformation

    Ledarstaben

    • Tobias Karlsson
      Tobias Karlsson Tobias har älskat dansen sen barnsben. Redan som åttaåring vann han…
    • Maria Bild
      Maria Bild Maria Bild började dansa barn- dans som 6-åring och fortsatte med …
    • Calle Sterner
      Calle Sterner Calle Sterner började träna dans som 8-åring på dansskolan Sin…
    • Joanna Stillman
      Joanna Stillman Joanna och Henric Stillman, detta fenomenala par har stor erfarenhet i…
    • Henric Stillman
      Henric Stillman Joanna och Henric Stillman, detta fenomenala par har stor erfarenhet i…
    • Thomas Benstem
      Thomas Benstem Thomas är en otroligt etablerad dansare, koreograf och kreativ produc…
    • Lena Johnson Ahlnäs
      Lena Johnson Ahlnäs Lena har vigt hela sitt liv åt dans.Hon började tävlingsdansa i 10-…
    • Anci Näslund
      Anci Näslund Anci är en person som alltid varit aktiv inom olika träningsformer. …
    • Hans-Olov Castergren Behandlare
      Hans-Olov Castergren För Naprapathasse har det alltid handlat om att vara i rörelse. Frå…
    • Jimmy Englund
      Jimmy Englund I Jimmy Englund har vi en humoristisk ledare vilken har rest med oss t…
    • Roger Richter Runners Store -Butiksansvarig
      Roger Richter Roger har ett förflutet som medelmåttig medeldistansare som junior o…
    • Hilde Johansen Platsansvarig
      Hilde Johansen Hilde Johansen är en norsk ultralöpare som springer många av distan…
    • Disa von Schèele Platsansvarig
      Disa von Schèele Disa är platsansvarig för vårt camp i portugal och bidrar med posit…
    • – Alla ledare
      – Alla ledare
    • .
      .

    Träningsprogram

    Exempelprogram (från 2025)

    Lördag 3 oktober

    • 11:30-20:30 Ca Ankomster till Monte Gordo

    Söndag 4 oktober

    • 07:00 Morgonjogg/Stavgång 30min + rörlighet 15 min
    • 07:00 Morgonyoga
    • 09:00 Välkomstmöte med efterföljande rundvandring
    • 10:30 Dans – Whats up
    • 11:30 Dans – Michael Jackson
    • 11:30 Dans – Moves and grows
    • 14:30 Dans – Believe me
    • 15:30 Cirkelträning
    • 16:30 Stavträning/teknikträning + kort distans
    • 16:30 Löpning/Löpteknik för alla
    • 17:30 Yoga/Happy hips
    • 20:30 Musikquiz

    Måndag 5 oktober

    • 07:30 Morgonjogg/Stavgång 30min + rörlighet 15 min
    • 07:30 Morgonyoga/Mjukstarta dagen
    • 10:30 Dans – Dansband
    • 10:30 Dans – popping
    • 11:30 Dans – Samba
    • 11:30 Dans – Beatles
    • 14:30 Träna inför Musikvideo
    • 15:30 Kul med Kula
    • 15:30 Stavträning/Intervaller + Repetition av teknik
    • 16:30 Löpning/Intervaller
    • 16:30 Yoga Flow
    • 17:30 After Workout/Dance

    Tisdag 6 oktober

    • 09:00 Avresa till Sevilla
    • 12:15-14:00 Sightseeing
    • 17:00 Dansklass
    • 18:30-20:30 Middag
    • 20:30 Hemresa med buss
    • 23:30 Hemkomst till Monte Gordo – Portugisisk tid

    Onsdag 7 oktober

    • 07:30 Morgonjogg/Stavgång 30min + rörlighet 15 min
    • 07:30 Morgonyoga
    • 10:30 Dans – Candyman
    • 10:30 Dans – Swing funk
    • 11:30 Dans – Dolly Parton hyllningar
    • 11:30 Dans – Samba
    • 14:30 Dans – Musical
    • 15:30 Soma Move
    • 16:30 Löpning/Backteknik + löpskolning
    • 16:30 Stavträning/Stavträning med styrkefokus
    • 17:30 YinYoga
    • 20:30 Månskensdans

    Torsdag 8 oktober

    • 07:30 Morgonjogg/Stavgång 30min + rörlighet 15 min
    • 07:30 Morgonyoga/Good morning sunshine
    • 10:30 Dans – Maniac
    • 10:30 Dans – As seen on TV
    • 11:30 Dans
    • 11:30 Dans – Bulid me up buttercup
    • 15:00-17:00 Inspelning av Musikvideo
    • 17:00 YinYoga
    • 20:30 Frågestund: Vad har du alltid velat fråga Veckans instruktörer?

    Fredag 9 oktober

    • 07:30 Morgonjogg/Stavgång 30min + rörlighet 15 min
    • 07:30 Morgonyoga/Good morning sunshine
    • 10:30 Dans – Bachata fusion
    • 11:30 Dans – Hon har blommor i sitt hår
    • 11:30 Dans – Viva la France
    • 14:30 Dans – Värsta schlagern
    • 15:30 Band Camp
    • 16:30 Stavträning/Fartlek + Backteknik
    • 16:30 Löpning/Fartlek surprise
    • 16:30 YinYoga
    • 20:30 Mingel, Bubbel & Bildvisning
    • 21:00 Silent Disco

    Lördag 10 oktober

    • 07:30 Morgonjogg/Stavgång 30min + rörlighet 15 min
    • 07:30 Morgonyoga: Wakey,wakey
    • 10:00 Dans – Budskap (Rise)
    • 11:00 Kul med Kula
    • Transfertider meddelas här senare

    Våra hotell

    Hotell

    Hotel Apartamento Dunamar

    Dunamar ligger perfekt beläget direkt på stranden med privat in och utgång till stranden och ”boardwalken”.

    Hotell

    Alcazar Hotel & SPA

    Alcazar ligger perfekt beläget nära naturreservatet med fina gång- och löpstigar och endast 350 meter bort finns den milslånga stranden. Restauranger, butiker och Monte Gordos lilla centrum ligger inom

    Hotell

    The Prime Energize Hotel

    Prime Energize Hotel är ett nyöppnat hotell (2017) med 105 fräscha moderna rum. Atmosfären är ung, modern och vänlig.

    Välkommen till Monte Gordo

    Välkommen till Monte Gordo, en tidigare slumrande fiskeby som numera är en populär semesterort, tre kilometer från den spanska gränsen. Under vår och höst är här gott om plats på stränderna och perfekt klimat för oss som tränar. Med den vidsträckta pinjeskogen i ryggen och milslånga stranden framför dig har du de bästa förutsättningarna för en lyckad träningsresa.

    Här finns ett begränsat antal hotell, en liten stadskärna med gågator, många restauranger, pubar och givetvis lite shoppingmöjligheter. Våra ledare tipsar gärna om var du hittar de bästa lunch- och middagsrestaurangerna, samt barer och kaféer. Cirka 250 meter från våra hotell finns en matbutik. I Monte Gordo hittar du även hyrbilsfirma, cykeluthyrning samt bussförbindelser för dig som vill upptäcka närområdena. 

    För att bli motiverad och engagerad krävs en bra och inspirerande miljö. Vi vågar utlova optimala möjligheter och fantastiska omgivningar på Portugals natursköna Algarvekust.

    Väder 

    Tack vare golfströmmen är vintern i Algarve att likna vid en vårdag här hemma. I slutet av januari och februari blommar de vackra mandelträden, och framåt mars och april är våren långt gången och temperaturen som en normal svensk sommardag. Under oktober när kylan nått Sverige håller sig värmen kvar i Portugal och dagarna brukar bjuda på temperaturer kring dryga 20 grader. Klimatet är perfekt för fysisk aktivitet.

    Utflykter

    Vi förstår att du som är med kanske är nybörjare eller kanske bara har tränat lite grann. Vi anpassar därför nivån så att alla kan vara med utefter sina förutsättningar, men givetvis finns det mycket mer att göra än att träna. Ta dig runt med cykel och upptäck vackra naturområden och mysiga strandrestauranger. Utforska små trevliga städer, delta i populära Sangriaturen och njut av solen, stranden och maten. Vi främjar ett sunt liv med rätt till livets goda!  

    Vila Real de San António ”Spanien-turen”

    Sista staden innan den spanska gränsen är Vila Real de San António. Den har en pittoresk hamn med en underbar utsikt över floden Guadiana, som mynnar ut i Atlanten tre kilometer från Monte Gordo. En trevlig utflykt är att ta färjan över floden till den vackra spanska staden Ayamonte – den vita staden. Färden tar bara 20 minuter och här hittar du flera mysiga restauranger, kaféer, pubar och marknader för den som vill shoppa.

    Heldagstur till Sevilla

    I Sevilla som ligger ungefär två timmar bort med buss från Monte Gordo finns det mycket att upptäcka. Utforska den imponerande katedralen, vandra genom charmiga Santa Cruz-kvarteren eller besök det vackra palatset Alcázar. Njut av flamenco och andalusisk mat för en autentisk upplevelse.

    Olhao

    Olhao är det första samhället österut från provinshuvudstaden Faro. Olhao är en livlig hamnstad som bevarat sin karaktär. Staden är särskilt berömd för sina musslor och skaldjur och fiskmarknaden anses vara Algarves bästa.

    After Work-out

    Vi arrangerar varje vecka en gemensam After Work-Out på stranden där vi umgås och dricker en svalkande dryck i kvällssolen efter en dag av rörelse. Det är såklart inte speciellt ovanligt att det blir fler spontana häng i liknande anda för att avrunda dagen!

    kOMBINERA TRÄNINGEN MED GOLF

    Njut av härliga rundor på några av Algarves bästa banor – vackra vyer, välskötta fairways och gott om tid för både spel och gemenskap. Allt är förberett – det är bara att ta klubborna och följa med ut på banan.

    Golfpaket 2026 / 2027

    Tab Contents

    Paket InformationCastro Marim Golf & Country ClubQuinta do Vale Golf ResortQuinta da Ria / Quinta de Cima

    Denna resa presenteras av

    Logo for Ortolab Logo for Turismo de Portugal Algarve Logo for Runners’ Store

    Se fler resor till Portugal

    Resor Portugal

  • Maxat i Portugal höst 2026

    Maxat i Portugal höst 2026

    26 september-3 oktober 2026

     |

    Maxat i Portugal – höst

    Testa dina gränser i vår crossfitbur eller lär dig behärska konsten med kettlebells. Här får du chansen att delta i en träningsresa utöver det vanliga!

    Resan passar dig som är van att träna och som gillar olika slags träningspass. Veckan är fullmatad med många pass på stranden och inne på hotellet. Resan erbjuder bland annat gympa, cirkelfys, crossfys, yoga, dans och styrkepass. 

    Vi inleder och avslutar dagarna med löpning och stavgång. Lugnare träning i en halvtimme på morgonen ger en behaglig start och mer krävande träning äger rum på eftermiddagen. Passen är anpassade efter olika svårighetsnivåer så att alla som önskar kan delta. 

    Varje dag är det ledarledda styrkepass, antingen i vår träningslokal, på gräsmattan vid hotellet eller ute i ”buren” där vi svingar kettlebells, lyfter tungt och använder stranden som träningsgolv.

    För de som uppskattar social samvaro finns det flera tillfällen att mingla under våra ”after workouts”. Efter träningspassen skapas en avslappnad atmosfär där deltagarna har chansen att koppla av, dela träningsupplevelser och knyta nya vänskapsband med likasinnade träningsentusiaster. 

    Vi kan utlova en härligt maxad vecka – välkommen!

    Boka din plats Pris från16995 kr
    Välj en resa i menyn
    Välj en resa i menyn

    Resefakta

    Tab Contents

    Vad ingår i resanFaktaFlygtider höst 2026Flyginformation

    Ledarstaben

    Varje pass leds av vår eminenta ledarstab. Det är här vi på Springtime har vår största styrka. Våra ledare ser till att inspirera och motivera dig! De är välutbildade och har lång erfarenhet av att leda och utveckla. Ta chansen och prata med dem och få tips och råd! Vårt mål är att du kommer hem både friskare, starkare och gladare.

    Ledarna kommer att löpande presenteras nedan allt eftersom de blir klara för veckan.

    • Malin Olofsson
      Malin Olofsson Malin är ett energiknippe utan dess like och håller igång från tid…
    • Jessika Bjurel
      Jessika Bjurel Med en unik kombination av närvaro och kraft guidar Jessika dig genom…
    • Petra Bauer
      Petra Bauer Petra är en riktig dansdynamo! Hon lever och andas musik, där hon r…
    • Adnan Ciric
      Adnan Ciric Adnan har alltid haft en stor passion för sport. Redan som ung fastna…
    • John Ottosson
      John Ottosson John har hängt på Friskis&Svettis sen tre års ålder. Med en ma…
    • Sebastian Wollbrin
      Sebastian Wollbrin Sebastian Wollbrin har tränat kampsport, crossfit, styrke- träning o…
    • Åsa Burwall
      Åsa Burwall Åsa har jobbat på IKSU som fysioterapeut, PT och gruppträningsinst…
    • Camilla Brohäll
      Camilla Brohäll Camilla är värmdötjejen som älskat idrott i de flesta former sen b…
    • Hans-Olov Castergren Behandlare
      Hans-Olov Castergren För Naprapathasse har det alltid handlat om att vara i rörelse. Frå…
    • Anders Eliasson
      Anders Eliasson Anders är en passionerad motionslöpare och Diplomerad Löpcoach frå…
    • Josefine Berg Bring
      Josefine Berg Bring Josefine är uppvuxen i träning och friluftsvärlden. Hon deltog i st…
    • Roger Richter Runners Store -Butiksansvarig
      Roger Richter Roger har ett förflutet som medelmåttig medeldistansare som junior o…
    • Hilde Johansen Platsansvarig
      Hilde Johansen Hilde Johansen är en norsk ultralöpare som springer många av distan…
    • Disa von Schèele Platsansvarig
      Disa von Schèele Disa är platsansvarig för vårt camp i portugal och bidrar med posit…
    • .
      .

    Träningsprogram

    Exempelprogram

    Lördag 26 september

    • 19:30-20:30 Ankomster

    Söndag 27 september

    • 07:30 Morgonjogg/Stavgång 30min + rörlighet 15 min
    • 07:30 Morgonyoga
    • 10:00 Välkomstmöte
    • 11:30 Pilates
    • 11:30 Kettlebells
    • 11:30 Gympa
    • 14:30 Workshop: Skivstång
    • 14:30 Workshop: Dans
    • 15:00 Skivstång
    • 15:00 Dans
    • 15:00 Strandfys
    • 16:15 Stavträning/teknikträning + kort distans
    • 16:15 Löpning/Löpteknik + kort distans + kom
    • 17:15 Yinyoga
    • 20:30 Mingel i hotellbaren på Dunamar

    Måndag 28 september

    • 07:30 Morgonjogg/Stavgång 30min + rörlighet 15 min
    • 07:30 Morgonyoga
    • 10:15 Zumba
    • 10:15 Hyrox
    • 11:30 Thai and box
    • 11:30 Pilates Boll Mix
    • 11:30 Step
    • 15:00 Core
    • 15:00 Gympa
    • 15:00 Crossfys
    • 16:15 Stavträning/Fartlek
    • 16:15 Löpning/Utmanande Intervaller + Kom
    • 17:30-18:30 Yinyoga + Nidra
    • 20:30 Föreläsning: Kropp och knopp

    Tisdag 29 september

    • 07:30 Morgonjogg/Stavgång 30min + rörlighet 15 min
    • 07:30 Morgonyoga
    • 10:15 Thai and box
    • 10:15 Dans:Afro/Latino
    • 10:15 Vattenträning
    • 11:30 Skivstångsfys
    • 11:30 Core & Rörlighet
    • 15:00 Kettlebells
    • 15:00 Pilates
    • 15:00 Löpning/Distans från 2,5 km till 15 km
    • 16:15 Dans
    • 16:15 Strandfys
    • 17:15 After Workout med musik quiz

    Onsdag 30 september

    • 07:30 Morgonjogg/Stavgång 30min + rörlighet 15 min
    • 07:30 Morgonyoga
    • 10:15 Zumba
    • 10:15 Hyrox
    • 11:30 Step
    • 11:30 Core
    • 15:00 Skivstång
    • 15:00 Cirkelträning
    • 15:00 Gympa
    • 16:15 Stavträning/backteknik + lugn återhämtnings distans
    • 16:15 Löpning/Backteknik, löpstyrka + kom
    • 17:15-18:30 Silent Yoga/Yin & Nidra
    • 20:30 Föreläsning: Äta bör man annars dör man. 

    Torsdag 1 oktober

    • 08:30 Kustpasset
    • 14:30 Bussen avgår för hemresa
    • 16:30 Dans:Afro/Latino
    • 16:30 Core & Rörlighet
    • 17:30 After Workoutmingel i hotellbaren på Dunamar
    • 21:00-22:15 God natt yoga/Yin och Nidra

    Fredag 2 oktober

    • 07:30 Morgonjogg/Stavgång 30min + rörlighet 15 min
    • 07:30 Morgonyoga
    • 10:15 Zumba
    • 10:15 Hyrox
    • 10:15 Vattenträning
    • 11:30 Skivstång
    • 11:30 Core
    • 11:30 Löpning/Lättare distansjogg
    • 15:00 Dans
    • 15:00 Pilates Boll Mix
    • 15:00 Cirkelträning
    • 16:00 Finalpass
    • 20:30 Mingel, bubbel och bildvisning
    • 21:00-22:00 Discokväll

    Lördag 3 oktober

    • 07:30 Morgonjogg/Stavgång 30min + rörlighet 15 min
    • 07:30 Morgonyoga
    • 10:00 Zumba
    • 10:00 Thai and box
    • 10:00 Crossfys
    • 12:00 Utcheckning
    • Transfertider meddelas här senare

    Våra hotell

    Hotell

    Hotel Apartamento Dunamar

    Dunamar ligger perfekt beläget direkt på stranden med privat in och utgång till stranden och ”boardwalken”.

    Hotell

    Alcazar Hotel & SPA

    Alcazar ligger perfekt beläget nära naturreservatet med fina gång- och löpstigar och endast 350 meter bort finns den milslånga stranden. Restauranger, butiker och Monte Gordos lilla centrum ligger inom

    Hotell

    The Prime Energize Hotel

    Prime Energize Hotel är ett nyöppnat hotell (2017) med 105 fräscha moderna rum. Atmosfären är ung, modern och vänlig.

    Välkommen till Monte Gordo

    Välkommen till Monte Gordo, en tidigare slumrande fiskeby som numera är en populär semesterort, tre kilometer från den spanska gränsen. Under vår och höst är här gott om plats på stränderna och perfekt klimat för oss som tränar. Med den vidsträckta pinjeskogen i ryggen och milslånga stranden framför dig har du de bästa förutsättningarna för en lyckad träningsresa.

    Här finns ett begränsat antal hotell, en liten stadskärna med gågator, många restauranger, pubar och givetvis lite shoppingmöjligheter. Våra ledare tipsar gärna om var du hittar de bästa lunch- och middagsrestaurangerna, samt barer och kaféer. Cirka 250 meter från våra hotell finns en matbutik. I Monte Gordo hittar du även hyrbilsfirma, cykeluthyrning samt bussförbindelser för dig som vill upptäcka närområdena. 

    För att bli motiverad och engagerad krävs en bra och inspirerande miljö. Vi vågar utlova optimala möjligheter och fantastiska omgivningar på Portugals natursköna Algarvekust.

    Väder 

    Tack vare golfströmmen är vintern i Algarve att likna vid en vårdag här hemma. I slutet av januari och februari blommar de vackra mandelträden, och framåt mars och april är våren långt gången och temperaturen som en normal svensk sommardag. Under oktober när kylan nått Sverige håller sig värmen kvar i Portugal och dagarna brukar bjuda på temperaturer kring dryga 20 grader. Klimatet är perfekt för fysisk aktivitet.

    Utflykter

    Vi förstår att du som är med kanske är nybörjare eller kanske bara har tränat lite grann. Vi anpassar därför nivån så att alla kan vara med utefter sina förutsättningar, men givetvis finns det mycket mer att göra än att träna. Ta dig runt med cykel och upptäck vackra naturområden och mysiga strandrestauranger. Utforska små trevliga städer, delta i populära Sangriaturen och njut av solen, stranden och maten. Vi främjar ett sunt liv med rätt till livets goda!  

    Vila Real de San António ”Spanien-turen”

    Sista staden innan den spanska gränsen är Vila Real de San António. Den har en pittoresk hamn med en underbar utsikt över floden Guadiana, som mynnar ut i Atlanten tre kilometer från Monte Gordo. En trevlig utflykt är att ta färjan över floden till den vackra spanska staden Ayamonte – den vita staden. Färden tar bara 20 minuter och här hittar du flera mysiga restauranger, kaféer, pubar och marknader för den som vill shoppa.

    Heldagstur till Sevilla

    I Sevilla som ligger ungefär två timmar bort med buss från Monte Gordo finns det mycket att upptäcka. Utforska den imponerande katedralen, vandra genom charmiga Santa Cruz-kvarteren eller besök det vackra palatset Alcázar. Njut av flamenco och andalusisk mat för en autentisk upplevelse.

    Olhao

    Olhao är det första samhället österut från provinshuvudstaden Faro. Olhao är en livlig hamnstad som bevarat sin karaktär. Staden är särskilt berömd för sina musslor och skaldjur och fiskmarknaden anses vara Algarves bästa.

    After Work-out

    Vi arrangerar varje vecka en gemensam After Work-Out på stranden där vi umgås och dricker en svalkande dryck i kvällssolen efter en dag av rörelse. Det är såklart inte speciellt ovanligt att det blir fler spontana häng i liknande anda för att avrunda dagen!

    kOMBINERA TRÄNINGEN MED GOLF

    Njut av härliga rundor på några av Algarves bästa banor – vackra vyer, välskötta fairways och gott om tid för både spel och gemenskap. Allt är förberett – det är bara att ta klubborna och följa med ut på banan.

    Golfpaket 2026 / 2027

    Tab Contents

    Paket InformationCastro Marim Golf & Country ClubQuinta do Vale Golf ResortQuinta da Ria / Quinta de Cima

    Denna resa presenteras av

    Logo for Runners’ Store Logo for Ortolab Logo for Turismo de Portugal Algarve

    Se fler resor till Mallorca

    Resor till Mallorca