11-18 april 2026

 |

Fullt ös med bredd

Varmt välkommen på en inspirerande träningsresa fylld med mångsidig träning och aktiviteter!

Under denna intensiva träningsvecka har du möjlighet att utforska och prova på en rad olika träningsformer som garanterat kommer att väcka din träningslust.

Speciellt för denna vecka är att vi erbjuder extra många olika träningsformer – valmöjligheterna är enorma! Utöver fys- och styrkepass, yoga, dans och löpning finns även möjligheten att testa på rullskidor eller spela padel – allt för att du ska hitta det som ger dig den ultimata träningsglädjen!

I år har vi dessutom lyxen att ha med oss Tobias Karlsson på denna resa. Tobias är en av Sveriges mest välkända och uppskattade dansare. Med sin energi, värme och pedagogiska förmåga inspirerar han alla – oavsett tidigare danserfarenhet.

Oavsett om du föredrar en avslappnad morgonrutin eller en intensiv fysisk utmaning, finns möjligheter att skapa din egen väg mot välbefinnande varje dag.

Vi startar dagarna på stranden med stavgång och löpning i ett lugnt tempo och avrundar med lite rörlighet – en riktigt härlig start på dagen helt enkelt. På eftermiddagarna återkommer dessa pass i en något tuffare form, men oroa dig inte – alla kan delta och det finns något för alla nivåer! 

Självklart handlar vår resa om mer än bara träning. Vi erbjuder upplevelser som stannar kvar – som vår populära kustvandring, som redan blivit en favorit bland deltagarna. Och när dagen går mot kväll, samlas vi för att njuta av goda samtal, skratt och nya bekantskaper – kanske med ett glas sangria i handen under våra after workouts. Här skapar vi inte bara starka kroppar, utan även starka band.

Boka din plats Pris från16995 kr
Välj en resa i menyn
Välj en resa i menyn

Resefakta

Tab Contents

Vad ingår i resanFaktaFlygtider vår 2026Flyginformation

Ledarstaben

Varje pass leds av vår eminenta ledarstab. Det är här vi på Springtime har vår största styrka. Våra ledare ser till att inspirera och motivera dig! De är välutbildade och har lång erfarenhet av att leda och utveckla. Ta chansen och prata med dem och få tips och råd! Vårt mål är att du kommer hem både friskare, starkare och gladare.

Ledarna kommer att löpande presenteras nedan allt eftersom de blir klara för veckan.

  • Tobias Karlsson
    Tobias Karlsson Tobias har älskat dansen sen barnsben. Redan som åttaåring vann han…
  • Mohamed ”Mommo” Ragragui
    Mohamed ”Mommo” Ragragui Mohamed, oftast kallad Mommo, har sedan barnsben varit aktiv inom mån…
  • Daniel Todorovic
    Daniel Todorovic Daniel har arbetat som PT sedan 2010 och driver nu ett eget gym med cr…
  • Afaf Radhison
    Afaf Radhison Hon har övervunnit en mängd utmaningar i livet som de flesta av oss …
  • Peter Bruun
    Peter Bruun Peter Bruun 56 år boende i Göteborg. Verksam inom sport branschen so…
  • Lina Kardin
    Lina Kardin Lina har bakgrund som elitsatsande längdskidåkare och har på junior…
  • Camilla Brohäll
    Camilla Brohäll Camilla är värmdötjejen som älskat idrott i de flesta former sen b…
  • Sebastian Wollbrin
    Sebastian Wollbrin Sebastian Wollbrin har tränat kampsport, crossfit, styrke- träning o…
  • Lena Järpsten
    Lena Järpsten Lena är förvissad om att kroppen älskar rörelse! Vi har alla samma…
  • Synne Martine Hansen Myhre
    Synne Martine Hansen Myhre I 2021 gikk jeg fra å hate løping til å delta på mitt aller først…
  • Jørgen Gundersen
    Jørgen Gundersen Jørgen är före detta landslagsidrottare i triathlon och har gedigen…
  • Geir Bjerkestrand
    Geir Bjerkestrand Geir Bjerkestrand har vært løpetrener på Kondistreninga Nes i flere…
  • Sara Skarabot
    Sara Skarabot Sara är redaktör för Runner’s World Norge och har löpt i 25 år …
  • Geir Jarle Bjørneng
    Geir Jarle Bjørneng Geir Jarle är VD för Springtime i Norge och är väldigt glad i båd…
  • Sigurd Jakola
    Sigurd Jakola Sigurd är digital redaktör för Runner’s World Norge och är e…
  • Hans-Olov Castergren Behandlare
    Hans-Olov Castergren För Naprapathasse har det alltid handlat om att vara i rörelse. Frå…
  • Camilla Bruun
    Camilla Bruun Camilla kommer från Värmländska Karlstad men bor i Göteborg samt L…
  • Hilde Johansen Platsansvarig
    Hilde Johansen Hilde Johansen är en norsk ultralöpare som springer många av distan…
  • Alisa Plavsic Platsansvarig
    Alisa Plavsic Alisa är en finlandssvensk hinderbanelöpare som representerat Finlan…
  • Roger Richter Runners Store -Butiksansvarig
    Roger Richter Roger har ett förflutet som medelmåttig medeldistansare som junior o…
  • –
    –

Exempelprogram (från våren 2025)

Exempelprogram

Lördag 11 April

  • 12:30-20:00 Ca ankomster
  • 15:30 Shake out run

Söndag 12 April

  • 07:30 Morgonjogg/Stavgång 30min + rörlighet 15 min
  • 07:30 Morgonyoga Rise and Shine
  • 10:00 Välkomstmöte med efterföljande rundvandring
  • 10:45 Utprovning av utrustning till rullskidor
  • 11:30 Thai and box
  • 11:30 Zumba
  • 14:00 Rullskidor
  • 14:30-15:00 Workshop: Kettlebell
  • 15:00 Kettlebells
  • 15:00 Cirkelträning
  • 15:00 Dans: Half of me Greczula
  • 16:15 Löpning/Alt. 1 Castro Marimrundan
  • 16:15 Löpning/Alt. 2 Kom igång
  • 16:15 Stavträning/teknikträning + kort distans
  • 17:30 Yoga un
  • 20:00 Mingel i hotellbaren på Dunamar

Måndag 13 April

  • 07:30 Morgonjogg/Stavgång 30min + rörlighet 15 min
  • 07:30 Morgonyoga Rise and Shine
  • 09:30 Cykelutflykt Castro Marim
  • 10:00-12:00 Prova på padel
  • 11:30 Tabata Core
  • 10:30 Hyrox
  • 11:30 Dans:AfHo
  • 17:30 Yoga
  • 21:00 Forelesning

Tisdag 14 April

  • 07:30 Morgonjogg/Stavgång 30min + rörlighet 15 min
  • 07:30 Morgonyoga Rise and Shine
  • 11:30 Thai and box
  • 15:00 Performance HIIT
  • 15:00 Dans: Tidsmaskinen
  • 16:15 Stavträning med styrkestopp
  • 16:15 Yoga un

Onsdag 15 April

  • 07:30 Morgonjogg/Stavgång 30min + rörlighet 15 min
  • 07:30 Morgonyoga Rise and Shine
  • 10:00 Rullskidor
  • 10:30 Hyrox
  • 10:30-11:00 Core
  • 11:30 Dans:AfHo
  • 11:30 Skivstång / Styrka
  • 16:30 Kettlebells
  • 15:00 Dans: Dance with somebody
  • 17:30 Yoga
  • 16:30 Stavträning/Backträning + intervaller

Torsdag 16 April

  • 08:30 Kustpasset
  • 14:30 Avfärd med buss mot Monte Gordo
  • 16:30 Dans: Issues
  • 17:30 Återhämtningspass/Yoga
  • 20:00 Mingling i hotellbaren

Fredag 17 April

  • 07:30 Morgonjogg/Stavgång 30min + rörlighet 15 min
  • 07:30 Morgonyoga Rise and Shine
  • 09:30 Cykelutflykt Spanien
  • 10:00 Rullskidor
  • 10:00 Performance HIIT
  • 11:30 Skivstång / Styrka
  • 11:30 Mobilitet
  • 15:00 Tabata Core
  • 15:00 Löpning/Backintervaller á la Ingebrigtsen
  • 16:30 Dans: Värsta Schlagern
  • 20:30 Mingel, bubbel och bildvisning i konferensen
  • 21:00 AFTER PARTY

Lördag 18 April

  • 07:30 Morgonjogg/Stavgång 30min + rörlighet 15 min
  • 07:30 Morgonyoga Rise and Shine
  • 08:30 Ca avresa Gardermoen DY1821
  • 08:50 Ca avresa Landvetter SK1938
  • 10:00 Thai and box
  • 10:00 Dans: Franskt drama
  • 12:00 Utcheckning
  • 15:40 Ca avresa till Kastrup SK2824
  • 16:30 Ca avresa till Arlanda SK2848

Våra hotell

Hotell

Hotel Apartamento Dunamar

Dunamar ligger perfekt beläget direkt på stranden med privat in och utgång till stranden och ”boardwalken”.

Hotell

Alcazar Hotel & SPA

Alcazar ligger perfekt beläget nära naturreservatet med fina gång- och löpstigar och endast 350 meter bort finns den milslånga stranden. Restauranger, butiker och Monte Gordos lilla centrum ligger inom

Hotell

The Prime Energize Hotel

Prime Energize Hotel är ett nyöppnat hotell (2017) med 105 fräscha moderna rum. Atmosfären är ung, modern och vänlig.

Välkommen till Monte Gordo

Välkommen till Monte Gordo, en tidigare slumrande fiskeby som numera är en populär semesterort, tre kilometer från den spanska gränsen. Under vår och höst är här gott om plats på stränderna och perfekt klimat för oss som tränar. Med den vidsträckta pinjeskogen i ryggen och milslånga stranden framför dig har du de bästa förutsättningarna för en lyckad träningsresa.

Här finns ett begränsat antal hotell, en liten stadskärna med gågator, många restauranger, pubar och givetvis lite shoppingmöjligheter. Våra ledare tipsar gärna om var du hittar de bästa lunch- och middagsrestaurangerna, samt barer och kaféer. Cirka 250 meter från våra hotell finns en matbutik. I Monte Gordo hittar du även hyrbilsfirma, cykeluthyrning samt bussförbindelser för dig som vill upptäcka närområdena. 

För att bli motiverad och engagerad krävs en bra och inspirerande miljö. Vi vågar utlova optimala möjligheter och fantastiska omgivningar på Portugals natursköna Algarvekust.

Väder 

Tack vare golfströmmen är vintern i Algarve att likna vid en vårdag här hemma. I slutet av januari och februari blommar de vackra mandelträden, och framåt mars och april är våren långt gången och temperaturen som en normal svensk sommardag. Under oktober när kylan nått Sverige håller sig värmen kvar i Portugal och dagarna brukar bjuda på temperaturer kring dryga 20 grader. Klimatet är perfekt för fysisk aktivitet.

Utflykter

Vi förstår att du som är med kanske är nybörjare eller kanske bara har tränat lite grann. Vi anpassar därför nivån så att alla kan vara med utefter sina förutsättningar, men givetvis finns det mycket mer att göra än att träna. Ta dig runt med cykel och upptäck vackra naturområden och mysiga strandrestauranger. Utforska små trevliga städer, delta i populära Sangriaturen och njut av solen, stranden och maten. Vi främjar ett sunt liv med rätt till livets goda!  

Vila Real de San António ”Spanien-turen”

Sista staden innan den spanska gränsen är Vila Real de San António. Den har en pittoresk hamn med en underbar utsikt över floden Guadiana, som mynnar ut i Atlanten tre kilometer från Monte Gordo. En trevlig utflykt är att ta färjan över floden till den vackra spanska staden Ayamonte – den vita staden. Färden tar bara 20 minuter och här hittar du flera mysiga restauranger, kaféer, pubar och marknader för den som vill shoppa.

Heldagstur till Sevilla

I Sevilla som ligger ungefär två timmar bort med buss från Monte Gordo finns det mycket att upptäcka. Utforska den imponerande katedralen, vandra genom charmiga Santa Cruz-kvarteren eller besök det vackra palatset Alcázar. Njut av flamenco och andalusisk mat för en autentisk upplevelse.

Olhao

Olhao är det första samhället österut från provinshuvudstaden Faro. Olhao är en livlig hamnstad som bevarat sin karaktär. Staden är särskilt berömd för sina musslor och skaldjur och fiskmarknaden anses vara Algarves bästa.

After Work-out

Vi arrangerar varje vecka en gemensam After Work-Out på stranden där vi umgås och dricker en svalkande dryck i kvällssolen efter en dag av rörelse. Det är såklart inte speciellt ovanligt att det blir fler spontana häng i liknande anda för att avrunda dagen!

kOMBINERA TRÄNINGEN MED GOLF

Njut av härliga rundor på några av Algarves bästa banor – vackra vyer, välskötta fairways och gott om tid för både spel och gemenskap. Allt är förberett – det är bara att ta klubborna och följa med ut på banan.

Golfpaket 2026

Tab Contents

Paket InformationCastro Marim Golf & Country ClubQuinta do Vale Golf ResortQuinta da Ria / Quinta de Cima

Denna resa presenteras av

Logo for Ortolab Logo for Runners’ Store Logo for Turismo de Portugal Algarve

Se fler resor till Portugal

Resor till Portugal