Resekoncept: Training Camp Portugal Senior

  • Fado, Fys & Flamenco

    Fado, Fys & Flamenco

    Fado, Fys & Flamenco

    En resa för kropp och själ!

    Det här är en resa för dig som söker både innehåll och återhämtning, rörelse och rytm, upplevelser och omtanke. Du reser i grupp, men med friheten att också hitta dina egna stunder. Allt i goda händer – och med Iberiska halvön som kuliss.

    Följ med på en stämningsfull, aktiv och inspirerande resa genom tre av den Iberiska halvöns mest karaktärsfulla destinationer: Lissabon, Monte Gordo och Sevilla. Under två veckor fyller vi dagarna med kultur, rörelse, kulinariska upplevelser och gemenskap – från Portugals kullerstensgator och Atlantkust till Andalusiens flamencotoner och soldränkta gränder.

    Lissabon – Fado, utsikter och livets puls

    Vi inleder äventyret i Lissabon, Portugals färgstarka huvudstad där gammalt möter nytt bland spårvagnar, mosaikfasader och doften av nygräddade pastéis de nata. Vi bor centralt på moderna Jupiter Lisboa Hotel och upplever staden genom guidad sightseeing, frivilliga morgonpromenader och en kväll med äkta fadomusik och middag.

    För den som vill utforska mer på egen hand finns tid att njuta av staden i eget tempo – kanske med ett besök i Belém, en åktur med spårvagn 28 eller ett glas vinho verde på något av stadens torg.

    Monte Gordo – Träningsvecka vid havet

    Efter några dagar i huvudstaden reser vi söderut mot Algarve och den lilla kustpärlan Monte Gordo, där vi checkar in på vårt uppskattade strandhotell Dunamar. På vägen stannar vi till för en smakfull lunch med vinprovning på en vingård.

    Under sju nätter väntar vårt populära seniorträningsprogram med gemenskap, rörelseglädje, välmående och egen tid – alltid med möjlighet att anpassa efter dagsform. Här finns havsbrisen, sandstranden, ledarledda aktiviteter och den varma stämning som gjort dessa veckor så uppskattade år efter år.

    Sevilla – Passion, palats och flamenco

    Vi avrundar resan med tre innehållsrika dagar i Sevilla, Andalusiens själ och hjärta. Staden bjuder på världsberömd arkitektur, levande historia och spansk livsglädje. Vi bor centralt och får uppleva en guidad stadsrundtur, besöker sevärdheter som katedralen och Alcázar – och får prova på en flamencolektion med lokal instruktör, följt av en äkta show.

    Avslutningskvällen rundar vi av med middag tillsammans – en festlig avslutning på två veckors minnesvärd resa.

    Det här får du uppleva

    ✔ Tre kulturrika städer i två länder
    ✔ Sightseeing i Lissabon & Sevilla
    ✔ Fadomiddag & Flamencoshow
    ✔ Välbalanserad träningsvecka i Monte Gordo
    ✔ Vinprovning & lunch på portugisisk vingård
    ✔ Svensk färdledare under hela resan
    ✔ Morgonpromenader för den som vill varje dag

    Boka din plats Pris från26990 kr
    Välj en resa i menyn
    Välj en resa i menyn

    Resefakta

    Tab Contents

    Flyg t/r
    Inklusive alla skatter & bagage

    Transfers
    Flygplats → Lissabon → Monte Gordo → Sevilla → Flygplats

    Lissabon (11–14 mars 2026)
    – Boende på Jupiter Lisboa Hotel 
    – Morgonpromenad varje dag innan frukost
    – Frukost varje dag
    – Gemensam middag vid ankomst (11/3) och fadokväll med gemensam middag (13/3)
    – Sightseeingtur

    Monte Gordo (14–21 mars 2026)
    – Boende på Dunamar Apartments – 7 nätter i vald rumskategori
    – Halvpension (frukost & middag)
    – All träning och föreläsningar enligt ordinarie program
    – Bergspass eller kustpass beroende på veckans program

    Sevilla (21–24 mars 2026)
    – Boende på NH Sevilla Plaza de Armas
    – Morgonpromenad varje dag innan frukost
    – Frukost dagligen
    – Sightseeingtur 22/3 efter frukost
    – Flamencoklass + show och avslutningsmiddag 23/3

    OBS! Svensktalande reseledare följer med under hela vistelsen. Vid turer i Lissabon och Sevilla sker guidning på engelska.

    Har du frågor?
    Välkommen att kontakta oss på info@springtime.se

    Flygbolag: SAS
    Avreseort: Arlanda – Köpenhamn & Landvetter på förfrågan
    Flex: Researrangemang utan flyg och transfer erbjuds på förfrågan
    Ankomstort: Lissabon
    Resdag: Onsdag
    Reslängd: 13 nätter
    Datum: 11-24 mar
    Träningspaket i Monte Gordo:
    Ca 10 instruktörer/vecka
    Ca 50 pass/vecka
    Ca 2 föreläsningar/vecka

    Turistskatt tillkommer och betalas på plats

    Arlanda

    11 Mars SK1421 Arlanda – Kastrup 1100 1210 

    11 Mars SK2801 Kastrup – Lissabon 1310 1605 

    24 Mars SK2522 Sevilla – Kastrup 1815 2145 

    24 Mars SK1428 Kastrup – Arlanda 2305 0020+1

    Vi erbjuder gratis anslutning från Landvetter och Oslo, samtliga flyger via Kastrup.


    Flygtiderna är preliminära och kan komma att ändras. De kan också variera beroende på av- och hemresedatum.

    Bagage
    Med SAS får varje resenär ha 1 väska á 23 kg incheckat bagage samt 8 kg som handbagage. Har du golfbag eller annan skrymmande utrustning måste detta betalas för på flygplatsen eller förbokas via SAS.
    Med Norwegian varierar bagagereglerna beroende på biljettyp. I de biljetter vi förmedlar inkluderas alltid minst ett incheckat bagage á 23 kg samt ett handbagage med en begränsning på 10 kg (väska under sätet, mått 30x20x38 cm). 

    Anslutningspaket
    Anslutningspaket med SAS till Arlanda t/r inkl. 1 övernattning på Best Western Plus Park Airport Hotel i dubbelrum. Detta paket kan köpas från de orter SAS trafikerar. Flyg bokas så att det passar avgång till Faro. Vid bokning ange önskad avreseort i kommentarsfältet.
    Pris: 2450 kr

    Ledarstaben

    Varje pass leds av vår eminenta ledarstab. Det är här vi på Springtime har vår största styrka. Våra ledare ser till att inspirera och motivera dig! De är välutbildade och har lång erfarenhet av att leda och utveckla. Ta chansen och prata med dem och få tips och råd! Vårt mål är att du kommer hem både friskare, starkare och gladare.

    Ledarna kommer att löpande presenteras nedan allt eftersom de blir klara för veckan.

    Träningsprogram

    Träningsprogram (exempel)

    Onsdag 11 Mars

    • 16:05-17:30 Ankomst till Lissabon
    • 19:15 Vi samlas i lobbyn för att tillsammans gå till restaurang Laurentina

    Torsdag 12 Mars

    • 07:00 Morgonpromenad i Lissabon
    • 07:30 Frukost
    • 09:00 Avresa med buss – Sightseeingtur
    • 13:00 Fri eftermiddag och kväll i Lissabon
    • Middag på egen hand

    Fredag 13 Mars

    • 07:30 Frukost på Jupiter Lisboa Hotel
    • Dagen fri för egna aktiviteter
    • 08:15-17:00 TILLVAL: Full day tour Sintra, Cabo da Roca, Cascais & Estoril – 92€
    • 19:20-23:30 Gemensam middag och kvällstur i Fadons tecken

    Lördag 14 Mars

    • 08:00 Morgonpromenad i Lissabon
    • 09:00 Frukost
    • 12:00 Avresa mot Algarve med buss
    • 17:00 Beräknad ankomst till Monte Gordo och Dunamar
    • Programmet i Monte Gordo är det ordinarie program som gäller under träningsvecka.

    Lördag 21 Mars

    • 12:00 Avresa med buss till Sevilla (Portugisisk tid)
    • 16:00 Beräknad ankomst till Sevilla (Spansk tid)
    • Kvällen fri för egna aktiviteter

    Söndag 22 Mars

    • 07:30 Morgonpromenad i Sevilla
    • 08:00 Frukost
    • 09:30-13:00 Sightseeing i Sevilla
    • Eftermiddag och kväll lämnas fri till egna aktiviteter

    Måndag 23 Mars

    • 07:30 Morgonpromenad i Sevilla
    • 08:00 Frukost
    • Förmiddag fri för egna aktiviteter
    • 14:15 Gemensam promenad till vår privata klass i Flamenco-dans!
    • 15:00-16:00 Prova att dansa flamenco!
    • Gemensam promenad tillbaka till hotellet
    • 18:00 Promenad till kvällens Flamenco-show
    • 18:30-19:30 Autentisk andalusisk flamenco-show!
    • 20:30-22:30 Gemensam avslutningsmiddag på restaurang Ozama

    Tisdag 24 Mars

    • 08:00 Morgonpromenad i Sevilla
    • 08:30 Frukost på hotell NH Plaza D’armas
    • Lunch på egen hand
    • Förmiddagen fri för egna aktiviteter
    • 15:00 Avresa mot flygplatsen

    Våra hotell

    Hotell

    Jupiter Lisboa Hotel

    Ett stilrent och charmigt hotell med perfekt läge för dig som vill upptäcka det bästa av Lissabon – från kultur och historia till mat och nöjen.

    Hotell

    Hotel Apartamento Dunamar

    Dunamar ligger perfekt beläget direkt på stranden med privat in och utgång till stranden och ”boardwalken”.

    Hotell

    NH Sevilla Plaza de Armas

    Stilfullt och bekvämt cityhotell med ett utmärkt läge mitt i charmiga Sevilla – perfekt för dig som vill ha nära till stadens rika historia, andalusiska smaker och levande gator.

    Portugals vackra huvudstad som med sina kullerstensgränder, utsiktsplatser och historiska spårvagnar bjuder in till både upptäcktslust och lugn. Här väntar tre dagar fyllda av intryck, gemenskap och upplevelser – med boende på det moderna och bekväma Jupiter Lisboa Hotel, beläget centralt med gångavstånd till restauranger, parker och tunnelbana.

    Vi börjar vistelsen med en guidad sightseeingtur som ger oss en levande introduktion till stadens historia och höjdpunkter. Vi passerar pampiga torg, slingrande gator och får veta mer om Portugals sjöfartsepok och arkitektoniska skatter som Lissabon är så känd för.

    En av kvällarna samlas vi för en äkta fadomiddag, där portugisisk husmanskost serveras till tonerna av den traditionella, känslosamma fadomusiken. En minnesvärd kväll där musiken bjuder in till eftertanke och närvaro.

    Dagarna i Lissabon inleds gärna med frivilliga morgonpromenader, där vi i lugn takt upptäcker stadens liv på närliggande gator och grönområden innan frukost.

    Egen tid att njuta och utforska

    Utöver det gemensamma programmet finns det gott om tid att uppleva Lissabon på egen hand. Här är några tips på vad du kan göra:

    • Slå dig ner på ett litet torg med ett glas portugisiskt vin och titta på folklivet.
    • Ta spårvagn 28 genom gamla stadsdelar – en sevärdhet i sig!
    • Besök det vackra klostret Mosteiro dos Jerónimos och det intilliggande Upptäckarmonumentet i Belém.
    • Provsmaka pastéis de nata på anrika konditoriet Pastéis de Belém – en lokal tradition.
    • Ta hissen Elevador de Santa Justa för vacker utsikt över stadens takåsar.
    • Promenera längs Avenida da Liberdade, kantad av exklusiva butiker och skuggiga träd.
    • Utforska moderna konstmuseet MAAT eller det arkitektoniskt spektakulära Calouste Gulbenkian-museet.

    Oavsett om du lockas av historia, mat, konst eller atmosfär finns något för alla – i en stad där det moderna möter det traditionella på ett harmoniskt sätt.

    Här finns ett begränsat antal hotell, en liten stadskärna med gågator, många restauranger, pubar och givetvis lite shoppingmöjligheter. Våra ledare tipsar gärna om var du hittar de bästa lunch- och middagsrestaurangerna, samt barer och kaféer. Cirka 250 meter från våra hotell finns en matbutik. I Monte Gordo hittar du även hyrbilsfirma, cykeluthyrning samt bussförbindelser för dig som vill upptäcka närområdena. 

    För att bli motiverad och engagerad krävs en bra och inspirerande miljö. Vi vågar utlova optimala möjligheter och fantastiska omgivningar på Portugals natursköna Algarvekust.

    Väder 

    Tack vare golfströmmen är vintern i Algarve att likna vid en vårdag här hemma. I slutet av januari och februari blommar de vackra mandelträden, och framåt mars och april är våren långt gången och temperaturen som en normal svensk sommardag. Under oktober när kylan nått Sverige håller sig värmen kvar i Portugal och dagarna brukar bjuda på temperaturer kring dryga 20 grader. Klimatet är perfekt för fysisk aktivitet.

    Andalusiens själfulla huvudstad, där kulturen är lika intensiv som kvällssolen. Här väntar tre dagar där vi utforskar det bästa staden har att erbjuda – med passion, historia och smak i varje steg.

    Vi inleder med en guidad stadsrundtur där vi får se kända landmärken som Sevillas katedral, den storslagna AlcázarPlaza de España och de blomstrande gränderna i Santa Cruz-kvarteren.

    En av kvällarna bjuds vi in till en äkthetens flamencoföreställning, där musik, dans och känsla går rakt in i hjärtat. En magisk upplevelse som speglar stadens själ.

    Egen tid i Sevilla – låt dig förföras

    Under din fria tid i Sevilla kan du bland annat:

    • Ta en båttur på floden Guadalquivir och se staden från vattnet
    • Besöka Metropol Parasol – det spektakulära träkonstverket i stadsdelen Encarnación
    • Slå dig ner på ett lokalt tapasställe och prova små rätter i andalusisk stil
    • Vandra i Maria Luisa-parken och uppleva Sevillas gröna sida
    • Gå vilse med flit i Santa Cruz – ett kvarter gjort för upptäckter
    • Avsluta dagen med ett glas sangria eller ett svalkande sevillanskt vitt vin

    Sevilla är både livlig och avslappnad – en perfekt final på en resa fylld av rörelse, möten och njutning.

    Njut av härliga rundor på några av Algarves bästa banor – vackra vyer, välskötta fairways och gott om tid för både spel och gemenskap. Allt är förberett – det är bara att ta klubborna och följa med ut på banan.


    Golfpaket 2026

    Tab Contents

    Paket 1 – 1200 kr (2200kr med golfbil)

    Två inkluderade rundor – måndag, på Castro Marim och onsdag, på Quinta do Vale 

    Paket 2 – 2350 kr (3800kr med golfbil)

    Tre inkluderade rundor – måndag, onsdag och fredag – på Castro MarimQuinta do Vale och Quinta da Ria / Quinta de Cima


    Om ni är två som vill spela med golfbil behöver endast en av er välja det alternativet vid bokning.

    Tee times
    Vi bokar starttider så nära kl. 09:00 som möjligt varje golftillfälle. 

    Om du önskar ändra tid – kontakta info@springtime.se efter din bokning.
    Eventuella tillägg för ändringar kan förekomma. 

    HCP-krav
    28 för män och 36 för kvinnor. 

    Golfbil
    Möjlighet att lägga till golfbil finns i båda paketen. 

    Utrustning
    Låna kostnadsfritt – Vi har både herrset och damset till höger- och vänsterspelare på plats. 

    Transport
    Resor till och från banorna ingår inte, och spelet sker på egen hand.

    Har du frågor?
    Välkommen att kontakta oss på info@springtime.se

    Castro Marim Golf & Country Club

    En klassisk bana i östra Algarve med 27 hål uppdelade i tre niohålsloopar: Grouse, Atlantic och Guadiana, Terrängen är mjukt kuperad med pinjeträd, vattenhinder och välplacerade bunkrar. Utsikten över floden Guadiana och den spanska gränsen gör rundan både naturskön och utmanande.


    Restid: Ca 15 minuter från Dunamar

    Quinta do Vale Golf Resort

    Designad av golflegenden Severiano Ballesteros, erbjuder denna 18-hålsbana en spännande och strategisk layout med sex par-3, sex par-4 och sex par-5. Banan ligger vackert vid floden Guadiana och kombinerar generösa fairways med vattenhinder och välplacerade bunkrar – en bana som utmanar både strategi och precision.


    Restid: Ca 15 minuter från Dunamar

    Quinta da Ria / Quinta de Cima

    Två välrenommerade 18-hålsbanor i naturreservatet Ria Formosa, nära Tavira. 

    • Quinta da Ria är den mer öppna och natursköna av de två, med flack layout och fantastisk havsutsikt från flera hål. 
    • Quinta de Cima är något längre och tekniskt svårare, med smalare fairways, fler vattenhinder och snabba greener. 

    Båda banorna håller mycket hög kvalitet och erbjuder en fin avslutning på golfveckan.


    Restid: Ca 20 minuter från Dunamar


    Racketsport

    Tab Contents

    Under perioden 21 februari – 21 mars introducerar vi Padel och Pickleball som nya träningsaktiviteter
    – två sporter som gör det enkelt att få med även dem som annars inte brukar haka på träningsresan.

    Dessa veckor kan du varva mellan sporterna – 2 timmar padel varannan dag och 2 timmar pickleball varannan dag.

    En instruktör finns alltid på plats för att gå igenom regler, grunder och ge tips – så att alla, även nybörjare, snabbt kommer i gång.
    En av hemligheterna bakom båda sporternas popularitet är just att de är lättillgängliga, sociala och roliga redan från start.

    För dig som vill spela tennis finns möjlighet att boka bana på egen hand under vistelsen. Denna aktivitet ingår inte i vårt ordinarie schema och leds inte av någon instruktör, men vårt servicekontor hjälper dig gärna att boka tider och ge praktisk information.

    Transport:

    • Banorna ligger cirka 2 km från Dunamar i Vila Real. Transport till och från banorna ingår ej.

    Utrustning: 

    • Rack och bollar finns att låna för dig som inte har, eller inte vill ta med egen utrustning. (Gäller även tennis).

    Padel är en social och fartfylld racketsport som spelas i dubbel på en bana med glasväggar, ungefär hälften så stor som en tennisplan. Glasväggarna håller spelet igång även när bollen studsar ut mot sidorna, vilket gör varje bollväxling intensiv och oförutsägbar. Kombinationen av snabba dueller, lagspel och lättillgängliga regler gör padel till en sport som passar alla – oavsett ålder eller erfarenhet.

    Pickleball är en fartfylld mix av tennis, badminton och bordtennis. Spelet spelas med ett racket och en perforerad plastboll på en bana som är mindre än en tennisplan. Det gör matcherna intensiva men inte alltför fysiskt krävande. Reglerna är enkla att lära sig, tempot är högt och spelet passar alla – oavsett ålder eller erfarenhet.

    Denna resa presenteras av

    Se fler resor till Portugal

  • Training Camp Portugal Senior

    Training Camp Portugal Senior

    Training Camp
    Portugal Senior

    Välj att resa upp till fyra sköna veckor där vi byter svenska kylan mot Algarvekustens ljusa dagar. Varje morgon inleder vi med morgonjogg eller stavgång och ser solen gå upp över horisonten.

    Under dagarna kan du välja att träna mellan många olika och populära pass. Träna styrkan med skivstång, core, cirkelgym eller ett styrkepass på stranden. Varva med jympa och dans. Naturligtvis väljer du själv hur mycket och intensivt du vill träna. Våra duktiga instruktörer ser till att du hittar rätt nivå för just dig. Seniorveckorna är fyllda av härliga pass ledda av inspirerande instruktörer i en fantastisk miljö!


    Många återvänder till Monte Gordo lika mycket för att återse eller lära känna nya vänner. Oavsett om du reser själv eller i sällskap vågar vi utlova nya härliga möten. Vi erjbuder tre olika hotell för att tillgodose olika önskemål. Trevliga Dunamar är vårt huvudhotell där de flesta bor.

    Dagarna avslutas ofta på samma plats där vi inledde – genom att uppleva den vackra solnedgången från stranden. God mat, dryck och samvaro blir en perfekt avrundning på kvällen.

    Aktuella resor just nu

    Resefakta

    Tab Contents

    Detta ingår i resan

    • Flyg inklusive alla skatter och bagage
    • Transfers t/r flygplats-hotell
    • Logi på valt hotell & rumskategori
    • Halvpension (frukost & middag)
    • All träning och föreläsningar enligt program samt bergspasset eller kustpasset
    • Gratis utnyttjande av bokat hotells gym
    • Reseledning och service av Springtime

    Training Camp Portugal Senior – ett träningsparadis

    • Milslång strand för löpning, gång och träning
    • Träningsplattform och crossfit-bur direkt på stranden
    • Två träningssalar och nytt gym på huvudhotellet
    • Naturreservat med fina löpspår runt knuten
    • Ca 50 pass/vecka med svensktalande instruktörer
    • Toppmodern stadion med simning, padel, tennis och löpning
    • Bergs- eller kustpass med magiska vyer varje vecka
    • Utrustning att låna – padelrack, våtdräkt, rullskidor m.m.
    • Racercyklar att hyra för 10 €/dag
    • Runners Store på plats med butik och utprovning

    Flygbolag: SAS
    Avreseort: Arlanda (Köpenhamn & Landvetter på förfrågan)
    Flex: Researrangemang utan flyg och transfer erbjuds på förfrågan
    Ankomstort: Faro
    Resdag: Lördag
    Reslängd:
    Vår 26: 1-4 veckor.
    Datum:
    Vår 26: 21 feb-21 mar (möjligt att kombinera med vår Longstay-vistelse 31 jan-21 feb)
    Transfertid: Ca 45 minuter från flygplatsen till hotellet.
    Måltider: Halvpension (frukost & middag)

    Träningspaket:
    Ca 10 instruktörer/vecka
    Ca 50 pass/vecka
    Ca 2 föreläsningar/vecka

    På vårt huvudhotellDunamar Apartments finns vårt servicekontor, butik med utlåning av utrusning och våra tränings- och föreläsningssalar. Du bor bra i rymliga lägenheter med bästa läge mitt på stranden och nära till allt. På dettta hotell kan du som reser själv kan dela en lägenhet med annan ensamåkande Springtime-resenär av samma kön. De flesta av våra resenärer och alla våra ledare bor här. Frukost och middag ingår och avnjuts i hotellets matsal. Hotellet har en inomhuspool och jacuzzi samt ett stort gym som ingår i resans pris. Dessutom finns en spaanläggning med bastu och olika typer av behandlingar. Spaanläggningen och behandlingar ingår dock ej i resans pris.

    Nya fräscha boutiquehotellet Prime Energize ligger 300 m från Dunamar (och bredvid Alcazar). Här bor du som vill ha en lugnare miljö och lite högre standard. Grym takpool!
    Frukost och middag ingår i hotellets matsal. Gym ingår (SPA tillkommer)

    Hotellet Alcazar Hotel & SPA som ligger 300 m från Dunamar (och bredvid Prime). Hotellet har ett trevligt, lummigt poolområde och dessutom en egen padelbana. Trevliga och moderna rum om 22-25 m2 med minibar och fritt wifi. Hotellet har en populär SPA-avdelning och modernt och välutrustat gym. Gymmet ingår och SPA kan bokas till på plats. Prisvärda enkelrum. 
    Frukost och middag ingår i hotellets matsal. 

    Våra hotell

    Hotell

    Hotel Apartamento Dunamar

    Dunamar ligger perfekt beläget direkt på stranden med privat in och utgång till stranden och ”boardwalken”.

    Hotell

    The Prime Energize Hotel

    Prime Energize Hotel är ett nyöppnat hotell (2017) med 105 fräscha moderna rum. Atmosfären är ung, modern och vänlig.

    Hotell

    Alcazar Hotel & SPA

    Alcazar ligger perfekt beläget nära naturreservatet med fina gång- och löpstigar och endast 350 meter bort finns den milslånga stranden. Restauranger, butiker och Monte Gordos lilla centrum ligger inom

    Här finns ett begränsat antal hotell, en liten stadskärna med gågator, många restauranger, pubar och givetvis lite shoppingmöjligheter. Våra ledare tipsar gärna om var du hittar de bästa lunch- och middagsrestaurangerna, samt barer och kaféer. Cirka 250 meter från våra hotell finns en matbutik. I Monte Gordo hittar du även hyrbilsfirma, cykeluthyrning samt bussförbindelser för dig som vill upptäcka närområdena. 

    För att bli motiverad och engagerad krävs en bra och inspirerande miljö. Vi vågar utlova optimala möjligheter och fantastiska omgivningar på Portugals natursköna Algarvekust.

    Väder 

    Tack vare golfströmmen är vintern i Algarve att likna vid en vårdag här hemma. I slutet av januari och februari blommar de vackra mandelträden, och framåt mars och april är våren långt gången och temperaturen som en normal svensk sommardag. Under oktober när kylan nått Sverige håller sig värmen kvar i Portugal och dagarna brukar bjuda på temperaturer kring dryga 20 grader. Klimatet är perfekt för fysisk aktivitet.

    Utflykter

    Vi förstår att du som är med kanske är nybörjare eller kanske bara har tränat lite grann. Vi anpassar därför nivån så att alla kan vara med utefter sina förutsättningar, men givetvis finns det mycket mer att göra än att träna. Ta dig runt med cykel och upptäck vackra naturområden och mysiga strandrestauranger. Utforska små trevliga städer, delta i populära Sangriaturen och njut av solen, stranden och maten. Vi främjar ett sunt liv med rätt till livets goda!  

    Vila Real de San António ”Spanien-turen”

    Sista staden innan den spanska gränsen är Vila Real de San António. Den har en pittoresk hamn med en underbar utsikt över floden Guadiana, som mynnar ut i Atlanten tre kilometer från Monte Gordo. En trevlig utflykt är att ta färjan över floden till den vackra spanska staden Ayamonte – den vita staden. Färden tar bara 20 minuter och här hittar du flera mysiga restauranger, kaféer, pubar och marknader för den som vill shoppa.

    Heldagstur till Sevilla

    I Sevilla som ligger ungefär två timmar bort med buss från Monte Gordo finns det mycket att upptäcka. Utforska den imponerande katedralen, vandra genom charmiga Santa Cruz-kvarteren eller besök det vackra palatset Alcázar. Njut av flamenco och andalusisk mat för en autentisk upplevelse.

    Olhao

    Olhao är det första samhället österut från provinshuvudstaden Faro. Olhao är en livlig hamnstad som bevarat sin karaktär. Staden är särskilt berömd för sina musslor och skaldjur och fiskmarknaden anses vara Algarves bästa.

    After Work-out

    Vi arrangerar varje vecka en gemensam After Work-Out på stranden där vi umgås och dricker en svalkande dryck i kvällssolen efter en dag av rörelse. Det är såklart inte speciellt ovanligt att det blir fler spontana häng i liknande anda för att avrunda dagen!

    Njut av härliga rundor på några av Algarves bästa banor – vackra vyer, välskötta fairways och gott om tid för både spel och gemenskap. Allt är förberett – det är bara att ta klubborna och följa med ut på banan.


    Golfpaket 2026

    Tab Contents

    Paket 1 – 1200 kr (2200kr med golfbil)

    Två inkluderade rundor – måndag, på Castro Marim och onsdag, på Quinta do Vale 

    Paket 2 – 2350 kr (3800kr med golfbil)

    Tre inkluderade rundor – måndag, onsdag och fredag – på Castro MarimQuinta do Vale och Quinta da Ria / Quinta de Cima


    Om ni är två som vill spela med golfbil behöver endast en av er välja det alternativet vid bokning.

    Tee times
    Vi bokar starttider så nära kl. 09:00 som möjligt varje golftillfälle. 

    Om du önskar ändra tid – kontakta info@springtime.se efter din bokning.
    Eventuella tillägg för ändringar kan förekomma. 

    HCP-krav
    28 för män och 36 för kvinnor. 

    Golfbil
    Möjlighet att lägga till golfbil finns i båda paketen. 

    Utrustning
    Låna kostnadsfritt – Vi har både herrset och damset till höger- och vänsterspelare på plats. 

    Transport
    Resor till och från banorna ingår inte, och spelet sker på egen hand.

    Har du frågor?
    Välkommen att kontakta oss på info@springtime.se

    Castro Marim Golf & Country Club

    En klassisk bana i östra Algarve med 27 hål uppdelade i tre niohålsloopar: Grouse, Atlantic och Guadiana, Terrängen är mjukt kuperad med pinjeträd, vattenhinder och välplacerade bunkrar. Utsikten över floden Guadiana och den spanska gränsen gör rundan både naturskön och utmanande.


    Restid: Ca 15 minuter från Dunamar

    Quinta do Vale Golf Resort

    Designad av golflegenden Severiano Ballesteros, erbjuder denna 18-hålsbana en spännande och strategisk layout med sex par-3, sex par-4 och sex par-5. Banan ligger vackert vid floden Guadiana och kombinerar generösa fairways med vattenhinder och välplacerade bunkrar – en bana som utmanar både strategi och precision.


    Restid: Ca 15 minuter från Dunamar

    Quinta da Ria / Quinta de Cima

    Två välrenommerade 18-hålsbanor i naturreservatet Ria Formosa, nära Tavira. 

    • Quinta da Ria är den mer öppna och natursköna av de två, med flack layout och fantastisk havsutsikt från flera hål. 
    • Quinta de Cima är något längre och tekniskt svårare, med smalare fairways, fler vattenhinder och snabba greener. 

    Båda banorna håller mycket hög kvalitet och erbjuder en fin avslutning på golfveckan.


    Restid: Ca 20 minuter från Dunamar


    varva med Padel & Pickleball

    Varför ska du resa med Springtime?

  • Starka Seniorer – Avresa 7 nov

    Starka Seniorer – Avresa 7 nov

    Starka Seniorer i Portugal

    Till hösten erbjuder vi fyra veckor späckade med träning, glädje och gemenskap!

    Avresa 7 november
    7 nätter = 7-14 november
    14 nätter = 7-21 november
    21 nätter = 7-28 november

    Få 500kr rabatt per person.

    Boka senast 31 maj. OBS! Gäller enbart nybokningar, vuxna resenärer och kan ej kombineras med andra rabatter eller erbjudanden.

    Passen är speciellt anpassade för dig som senior. Dessa veckor är för dig som regelbundet går och tränar och som gillar att utmana dig själv. Med avresa 7:e november kan du välja att åka en, två eller tre veckor.

    Nytt för hösten 2026 är att vi erbjuder möjligheten att förlänga vistelsen med ytterligare 2 veckor med vårt Longstay-koncept!

    Under höstens sista veckor brukar gruppen vara lite mindre. Det är därför lite lugnare atmosfär där du har möjlighet att lära känna ledarna och de andra deltagarna på ett bra sätt.

    Träningen passar dig som är en aktiv och tränande senior. Du kan testa nya pass och hitta gömda och glömda muskler. Bra är att varva styrketräning, kondition och rörlighet. Prova stavträning och löpning. Utmana dig själv med ett roligt danspass och landa i lugnet med yoga. Du väljer själv hur mycket du vill träna och vilka pass du vill vara med på, beroende på lust och ork. Glöm inte den viktiga vilan! Det går bra att resa ensam, du kommer garanterat hitta vänner!

    På kvällarna är det olika föreläsningar om träning och kul aktiviteter. Missa inte musikquizen, barhänget och kvällen då alla som vill bidrar med något.

    Monte Gordo är en slumrande mysig by med flera restauranger och caféer perfekta för en kaffe i solen mellan träningspassen. Runt hotellet finns bra promenadvägar i pinjeskogen och fina cykelbanor. Flera golf- och tennisbanor i närheten. Du har mycket att välja mellan.

    Poolen, solstolen och en bra bok är också ett alternativ. Du bestämmer själv hur skön och svettig din resa ska bli.

    Välkommen till en aktiv och rolig resa!

    Boka din plats Pris från16995 kr
    Välj en resa i menyn
    Välj en resa i menyn

    Resefakta

    Tab Contents

    • Flyg inklusive alla skatter och bagage
    • Transfers t/r flygplats-hotell
    • Logi på valt hotell & rumskategori
    • Halvpension (frukost & middag)
    • All träning och föreläsningar enligt program samt bergspasset eller kustpasset
    • Gratis utnyttjande av bokat hotells gym
    • Reseledning och service av Springtime 

    Har du frågor?
    Välkommen att kontakta oss på info@springtime.se

    Flygbolag: SAS
    Avreseort: Arlanda – Kastrup & Landvetter på förfrågan
    Flex: Researrangemang utan flyg och transfer erbjuds på förfrågan
    Ankomstort: Faro
    Resdag: Lördag
    Reslängd:
    Vår 26: 1-4 veckor.
    Höst 26: 1-4 veckor.
    Datum:
    Vår 26: 21 feb-21 mar (möjligt att kombinera med vår Longstay-vistelse 31 jan-21 feb)
    Höst 26: 31 okt-28 nov (möjligt att kombinera med vår Longstay-vistelse 28 nov-12 dec)
    Transfertid: Ca 45 minuter från flygplatsen till hotellet.
    Måltider: Halvpension (frukost & middag)
    Träningspaket:
    Ca 10 instruktörer/vecka
    Ca 50 pass/vecka
    Ca 2 föreläsningar/vecka

    Turistskatt tillkommer och betalas på plats

    Arlanda
    SK2847: ARN-FAO – 14:30-18:05
    SK2848: FAO-ARN – 18:55-00:15 (+1)

    Kastrup (på förfrågan)
    SK2823: CPH-FAO 13:25-16.20
    SK2824: FAO-CPH 17.10-21.55

    Landvetter (på förfrågan)
    SK 1937: GOT-FAO 15.50-18.50
    SK 1938: FAO-GOT 19.50-00.40(+1)


    Flygtiderna är preliminära och kan komma att ändras. De kan också variera beroende på av- och hemresedatum.

    Bagage
    Med SAS får varje resenär ha 1 väska á 23 kg incheckat bagage samt 8 kg som handbagage. Har du golfbag eller annan skrymmande utrustning måste detta betalas för på flygplatsen eller förbokas via SAS.
    Med Norwegian varierar bagagereglerna beroende på biljettyp. I de biljetter vi förmedlar inkluderas alltid minst ett incheckat bagage á 23 kg samt ett handbagage med en begränsning på 10 kg (väska under sätet, mått 30x20x38 cm). 

    Anslutningspaket
    Anslutningspaket med SAS till Arlanda t/r inkl. 1 övernattning på Best Western Plus Park Airport Hotel i dubbelrum. Detta paket kan köpas från de orter SAS trafikerar. Flyg bokas så att det passar avgång till Faro. Vid bokning ange önskad avreseort i kommentarsfältet.
    Pris: 2450 kr

    Ledarstaben

    Varje pass leds av vår eminenta ledarstab. Det är här vi på Springtime har vår största styrka. Våra ledare ser till att inspirera och motivera dig! De är välutbildade och har lång erfarenhet av att leda och utveckla. Ta chansen och prata med dem och få tips och råd! Vårt mål är att du kommer hem både friskare, starkare och gladare.

    Ledarna kommer att löpande presenteras nedan allt eftersom de blir klara för veckan.

    Träningsprogram

    Träningsprogram (exempel från 2025)

    Lördag 7 November

    • 16:00 Soma Move – Plankan
    • 16:00 Stavträning
    • Ca 19:00 ankomst

    Söndag 8 November

    • 07:30 Morgonjogg/Stavgång+Rörlighet 15min
    • 07:30 Yoga – Lilla träningshallen
    • 10:00 Välkomstmöte med efterföljande rundvandring – Konferensen
    • 11:00 Gruppträningsmix 1 – Plankan
    • 11:45 Gruppträningsmix 2 – Plankan
    • 12:30 Rundvandring i Monte Gordo – samling vid muren utanför Dunamar
    • 14:30 Workshop 30 min: Grundövningar för gympa – Plankan
    • 15:00 Gympa – Plankan
    • 15:00 Fyspass – Buren
    • 15:00 Core & Rörlighet
    • 16:15 Löpning/Löpteknik + Kort distans + Kom-i-gång
    • 16:15 Stavträning/Stavteknik
    • 17:15 Dans Afro 30 min – Plankan
    • 17:15 Crossfys skivstång 30 min – Lilla träningshallen
    • 18:00 Yin Yang-Yoga – Lilla träningshallen
    • 20:30 Mingel i baren på Dunamar

    Måndag 9 November

    • 07:30 Morgonjogg/Stavgång + Rörlighet 15 min – Stranden
    • 07:30 Yoga – Lilla träningshallen
    • 10:00 Fotkunskap – Konferensen
    • 10:00 Dans: Musik ska byggas utav glädje – Plankan
    • 10:00 TAUFF – Stranden
    • 10:00 Crossfys – Gräsytan
    • 11:00 Gympa med stol och gummiband – Konferensen
    • 11:30 Dans Latino – Plankan
    • 11:30 Seniorparkour – Samling vid muren
    • 11:30 Soma Move – Gräsytan
    • 14:00-17:00 Vandring: Tyst vandring delvis pilgrimsled
    • 14:30 Workshop: Skivstång – Lilla Träningshallen
    • 15:00 Skivstång – Lilla träningshallen
    • 15:00 Fyspass – Buren
    • 15:00 Spinning – I spinningsalen
    • 16:00 Spinning – I spinningsalen
    • 16:15 Löpning/Fartlek + kom-i-gång
    • 16:15 Stavträning/Fartlek
    • 17:15 Dans Afro 30 min – Plankan
    • 17:15 Core & Rörlighet 30 min – Lilla träningshallen
    • 18:00 Yoga med stol – Konferensen
    • 20:30 Föreläsning

    Tisdag 10 November

    • 07:30 Morgonjogg/Stavgång + Rörlighet 15 min – Stranden
    • 07:30 Yoga – Lilla träningshallen
    • 09:30-15:00 Strandvandring till folden Guadiana och staden Villa Real Samling
    • 10:00 Dans Afro – Plankan
    • 10:00 TAUFF – Stranden
    • 10:00 Crossfys – Buren
    • 11:00 Workshop: 30 min Styrkeövningar – Buren
    • 11:30 Fyspass – Buren
    • 11:30 Core 30 min – Lilla träningshallen
    • 11:30 Dans: Jorden runt – Plankan
    • 14:00 Yoga med stol – Konferensen
    • 15:00 Dans Latino – Plankan
    • 15:00 Core & Rörlighet – Gräsytan
    • 15:00 Kettlebell – Lilla träningshallen
    • 15:00 Spinning – i spinningsalen
    • 16:00 Spinning – i spinningsalen
    • 16:00 Löpning/Backtekik + Löpstyrka
    • 16:00 Soma Move – Plankan
    • från 17:00 AW på stranden

    Onsdag 11 November

    • 07:30 Morgonjogg/Stavgång + Rörlighet 15 min – Stranden
    • 07:30 Yoga – Lilla träningshallen
    • 08:30-17:00 Vandring: Pilgrimsvandring till Fuzeta
    • 10:00 Skivstång – Lilla träningshallen
    • 10:00 Gympa med stol och gummiband – Konferensen
    • 11:30 Cirkelträning – Gräsytan
    • 11:30 Dans ”Jorden runt” – Plankan
    • 11:30 Vattengympa 20 min – Utomhuspoolen
    • 15:00 Fyspass – Buren
    • 15:00 Core – Gräsytan
    • 15:00 Gympa – Plankan
    • 16:15 Löpning/Stjärnan
    • 16:15 Stavträning/Stjärnan
    • 17:15 Dans Afro 30 min – Plankan
    • 17:15 Core & Rörlighet
    • 18:00 Yoga – Lilla träningshallen
    • 20:30 QUIZ i konferensen på Dunamar

    Torsdag 12 November

    • 08:30 Kustpasset/Vandring 2 km eller 4 km
    • 14:30 Bussen avgår för hemresa
    • 17:00 Återhämtningsyoga – Lilla träningshallen
    • 20:00 AW och spelkväll i baren på Dunamar

    Fredag 13 November

    • 07:30 Morgonjogg/Stavgång + rörlighet 15 min – Stranden
    • 07:30 Yoga – Lilla träningshallen
    • 10:00-11:00 Vandring med yoga
    • 10:00 Fyspass – Buren
    • 10:00 Gympa – Plankan
    • 11:30 Vattengympa 20 min – Utomhuspoolen
    • 11:30 Dans: Musik ska byggas utav glädje – Plankan
    • 11:30 Kettlebell – Lilla träningshallen
    • 11:30 Soma Move – Stora träningshallen
    • 15:00 Seniorparkour – Samling vid muren
    • 15:00 Löpning/Lugn jogg
    • 16:30 Fredagsparty – Plankan
    • 20:30 Mingel & Bubbel i konferensen
    • Discokväll med silent disco i konferensen

    Lördag 14 November

    • 07:30 Morgonjogg/Stavgång + Rörlighet 15 min – Stranden
    • 07:30 Yoga – Lilla träningshallen
    • 10:00 Core & Rörlighet – Lilla träningshallen
    • 10:00 Dans – Plankan
    • 10:00 Cirkelträning – Gräsytan
    • 12:00 Utcheckning
    • 16:00 Gympa – Plankan
    • 16:00 Stavträning

    Våra hotell

    Hotell

    Hotel Apartamento Dunamar

    Dunamar ligger perfekt beläget direkt på stranden med privat in och utgång till stranden och ”boardwalken”.

    Hotell

    The Prime Energize Hotel

    Prime Energize Hotel är ett nyöppnat hotell (2017) med 105 fräscha moderna rum. Atmosfären är ung, modern och vänlig.

    Hotell

    Alcazar Hotel & SPA

    Alcazar ligger perfekt beläget nära naturreservatet med fina gång- och löpstigar och endast 350 meter bort finns den milslånga stranden. Restauranger, butiker och Monte Gordos lilla centrum ligger inom

    Här finns ett begränsat antal hotell, en liten stadskärna med gågator, många restauranger, pubar och givetvis lite shoppingmöjligheter. Våra ledare tipsar gärna om var du hittar de bästa lunch- och middagsrestaurangerna, samt barer och kaféer. Cirka 250 meter från våra hotell finns en matbutik. I Monte Gordo hittar du även hyrbilsfirma, cykeluthyrning samt bussförbindelser för dig som vill upptäcka närområdena. 

    För att bli motiverad och engagerad krävs en bra och inspirerande miljö. Vi vågar utlova optimala möjligheter och fantastiska omgivningar på Portugals natursköna Algarvekust.

    Väder 

    Tack vare golfströmmen är vintern i Algarve att likna vid en vårdag här hemma. I slutet av januari och februari blommar de vackra mandelträden, och framåt mars och april är våren långt gången och temperaturen som en normal svensk sommardag. Under oktober när kylan nått Sverige håller sig värmen kvar i Portugal och dagarna brukar bjuda på temperaturer kring dryga 20 grader. Klimatet är perfekt för fysisk aktivitet.

    Utflykter

    Vi förstår att du som är med kanske är nybörjare eller kanske bara har tränat lite grann. Vi anpassar därför nivån så att alla kan vara med utefter sina förutsättningar, men givetvis finns det mycket mer att göra än att träna. Ta dig runt med cykel och upptäck vackra naturområden och mysiga strandrestauranger. Utforska små trevliga städer, delta i populära Sangriaturen och njut av solen, stranden och maten. Vi främjar ett sunt liv med rätt till livets goda!  

    Vila Real de San António ”Spanien-turen”

    Sista staden innan den spanska gränsen är Vila Real de San António. Den har en pittoresk hamn med en underbar utsikt över floden Guadiana, som mynnar ut i Atlanten tre kilometer från Monte Gordo. En trevlig utflykt är att ta färjan över floden till den vackra spanska staden Ayamonte – den vita staden. Färden tar bara 20 minuter och här hittar du flera mysiga restauranger, kaféer, pubar och marknader för den som vill shoppa.

    Heldagstur till Sevilla

    I Sevilla som ligger ungefär två timmar bort med buss från Monte Gordo finns det mycket att upptäcka. Utforska den imponerande katedralen, vandra genom charmiga Santa Cruz-kvarteren eller besök det vackra palatset Alcázar. Njut av flamenco och andalusisk mat för en autentisk upplevelse.

    Olhao

    Olhao är det första samhället österut från provinshuvudstaden Faro. Olhao är en livlig hamnstad som bevarat sin karaktär. Staden är särskilt berömd för sina musslor och skaldjur och fiskmarknaden anses vara Algarves bästa.

    After Work-out

    Vi arrangerar varje vecka en gemensam After Work-Out på stranden där vi umgås och dricker en svalkande dryck i kvällssolen efter en dag av rörelse. Det är såklart inte speciellt ovanligt att det blir fler spontana häng i liknande anda för att avrunda dagen!

    Njut av härliga rundor på några av Algarves bästa banor – vackra vyer, välskötta fairways och gott om tid för både spel och gemenskap. Allt är förberett – det är bara att ta klubborna och följa med ut på banan.


    Golfpaket 2026

    Tab Contents

    Paket 1 – 1200 kr (2200kr med golfbil)

    Två inkluderade rundor – måndag, på Castro Marim och onsdag, på Quinta do Vale 

    Paket 2 – 2350 kr (3800kr med golfbil)

    Tre inkluderade rundor – måndag, onsdag och fredag – på Castro MarimQuinta do Vale och Quinta da Ria / Quinta de Cima


    Om ni är två som vill spela med golfbil behöver endast en av er välja det alternativet vid bokning.

    Tee times
    Vi bokar starttider så nära kl. 09:00 som möjligt varje golftillfälle. 

    Om du önskar ändra tid – kontakta info@springtime.se efter din bokning.
    Eventuella tillägg för ändringar kan förekomma. 

    HCP-krav
    28 för män och 36 för kvinnor. 

    Golfbil
    Möjlighet att lägga till golfbil finns i båda paketen. 

    Utrustning
    Låna kostnadsfritt – Vi har både herrset och damset till höger- och vänsterspelare på plats. 

    Transport
    Resor till och från banorna ingår inte, och spelet sker på egen hand.

    Har du frågor?
    Välkommen att kontakta oss på info@springtime.se

    Castro Marim Golf & Country Club

    En klassisk bana i östra Algarve med 27 hål uppdelade i tre niohålsloopar: Grouse, Atlantic och Guadiana, Terrängen är mjukt kuperad med pinjeträd, vattenhinder och välplacerade bunkrar. Utsikten över floden Guadiana och den spanska gränsen gör rundan både naturskön och utmanande.


    Restid: Ca 15 minuter från Dunamar

    Quinta do Vale Golf Resort

    Designad av golflegenden Severiano Ballesteros, erbjuder denna 18-hålsbana en spännande och strategisk layout med sex par-3, sex par-4 och sex par-5. Banan ligger vackert vid floden Guadiana och kombinerar generösa fairways med vattenhinder och välplacerade bunkrar – en bana som utmanar både strategi och precision.


    Restid: Ca 15 minuter från Dunamar

    Quinta da Ria / Quinta de Cima

    Två välrenommerade 18-hålsbanor i naturreservatet Ria Formosa, nära Tavira. 

    • Quinta da Ria är den mer öppna och natursköna av de två, med flack layout och fantastisk havsutsikt från flera hål. 
    • Quinta de Cima är något längre och tekniskt svårare, med smalare fairways, fler vattenhinder och snabba greener. 

    Båda banorna håller mycket hög kvalitet och erbjuder en fin avslutning på golfveckan.


    Restid: Ca 20 minuter från Dunamar


    Denna resa presenteras av

    Se fler resor till Portugal

  • Starka Seniorer – Avresa 14 nov

    Starka Seniorer – Avresa 14 nov

    Starka Seniorer i Portugal

    Till hösten erbjuder vi fyra veckor späckade med träning, glädje och gemenskap!

    Avresa 14 november
    7 nätter = 14 – 21 november
    14 nätter = 14 – 28 november

    Få 500kr rabatt per person.

    Boka senast 31 maj. OBS! Gäller enbart nybokningar, vuxna resenärer och kan ej kombineras med andra rabatter eller erbjudanden.

    Passen är speciellt anpassade för dig som senior. Dessa veckor är för dig som regelbundet går och tränar och som gillar att utmana dig själv. Med avresa 14:e november kan du välja att åka en eller två veckor.

    Nytt för hösten 2026 är att vi erbjuder möjligheten att förlänga vistelsen med ytterligare 2 veckor med vårt Longstay-koncept!

    Under höstens sista veckor brukar gruppen vara lite mindre. Det är därför lite lugnare atmosfär där du har möjlighet att lära känna ledarna och de andra deltagarna på ett bra sätt.

    Träningen passar dig som är en aktiv och tränande senior. Du kan testa nya pass och hitta gömda och glömda muskler. Bra är att varva styrketräning, kondition och rörlighet. Prova stavträning och löpning. Utmana dig själv med ett roligt danspass och landa i lugnet med yoga. Du väljer själv hur mycket du vill träna och vilka pass du vill vara med på, beroende på lust och ork. Glöm inte den viktiga vilan! Det går bra att resa ensam, du kommer garanterat hitta vänner!

    På kvällarna är det olika föreläsningar om träning och kul aktiviteter. Missa inte musikquizen, barhänget och kvällen då alla som vill bidrar med något.

    Monte Gordo är en slumrande mysig by med flera restauranger och caféer perfekta för en kaffe i solen mellan träningspassen. Runt hotellet finns bra promenadvägar i pinjeskogen och fina cykelbanor. Flera golf- och tennisbanor i närheten. Du har mycket att välja mellan.

    Poolen, solstolen och en bra bok är också ett alternativ. Du bestämmer själv hur skön och svettig din resa ska bli.

    Välkommen till en aktiv och rolig resa!

    Boka din plats Pris från15995 kr
    Välj en resa i menyn
    Välj en resa i menyn

    Resefakta

    Tab Contents

    • Flyg inklusive alla skatter och bagage
    • Transfers t/r flygplats-hotell
    • Logi på valt hotell & rumskategori
    • Halvpension (frukost & middag)
    • All träning och föreläsningar enligt program samt bergspasset eller kustpasset
    • Gratis utnyttjande av bokat hotells gym
    • Reseledning och service av Springtime 

    Har du frågor?
    Välkommen att kontakta oss på info@springtime.se

    Flygbolag: SAS
    Avreseort: Arlanda – Kastrup & Landvetter på förfrågan
    Flex: Researrangemang utan flyg och transfer erbjuds på förfrågan
    Ankomstort: Faro
    Resdag: Lördag
    Reslängd:
    Vår 26: 1-4 veckor.
    Höst 26: 1-4 veckor.
    Datum:
    Vår 26: 21 feb-21 mar (möjligt att kombinera med vår Longstay-vistelse 31 jan-21 feb)
    Höst 26: 31 okt-28 nov (möjligt att kombinera med vår Longstay-vistelse 28 nov-12 dec)
    Transfertid: Ca 45 minuter från flygplatsen till hotellet.
    Måltider: Halvpension (frukost & middag)
    Träningspaket:
    Ca 10 instruktörer/vecka
    Ca 50 pass/vecka
    Ca 2 föreläsningar/vecka

    Turistskatt tillkommer och betalas på plats

    Arlanda
    SK2847: ARN-FAO – 14:30-18:05
    SK2848: FAO-ARN – 18:55-00:15 (+1)

    Kastrup (på förfrågan)
    SK2823: CPH-FAO 13:25-16.20
    SK2824: FAO-CPH 17.10-21.55

    Landvetter (på förfrågan)
    SK 1937: GOT-FAO 15.50-18.50
    SK 1938: FAO-GOT 19.50-00.40(+1)


    Flygtiderna är preliminära och kan komma att ändras. De kan också variera beroende på av- och hemresedatum.

    Bagage
    Med SAS får varje resenär ha 1 väska á 23 kg incheckat bagage samt 8 kg som handbagage. Har du golfbag eller annan skrymmande utrustning måste detta betalas för på flygplatsen eller förbokas via SAS.
    Med Norwegian varierar bagagereglerna beroende på biljettyp. I de biljetter vi förmedlar inkluderas alltid minst ett incheckat bagage á 23 kg samt ett handbagage med en begränsning på 10 kg (väska under sätet, mått 30x20x38 cm). 

    Anslutningspaket
    Anslutningspaket med SAS till Arlanda t/r inkl. 1 övernattning på Best Western Plus Park Airport Hotel i dubbelrum. Detta paket kan köpas från de orter SAS trafikerar. Flyg bokas så att det passar avgång till Faro. Vid bokning ange önskad avreseort i kommentarsfältet.
    Pris: 2450 kr

    Ledarstaben

    Varje pass leds av vår eminenta ledarstab. Det är här vi på Springtime har vår största styrka. Våra ledare ser till att inspirera och motivera dig! De är välutbildade och har lång erfarenhet av att leda och utveckla. Ta chansen och prata med dem och få tips och råd! Vårt mål är att du kommer hem både friskare, starkare och gladare.

    Ledarna kommer att löpande presenteras nedan allt eftersom de blir klara för veckan.

    Träningsprogram

    Träningsprogram (exempel från 2025)

    Lördag 14 November

    • Ankomstdag
    • 16:00 Gympa – Plankan
    • 16:00 Stavträning – Samling vid muren utanför Dunamar

    Söndag 15 November

    • 07:30 Morgonjogg/Stavgång + Rörlighet 15 min – Stranden
    • 07:30 Yoga – Lilla träningshallen
    • 10:00 Välkomstmöte med efterföljande rundvandring – Konferensen
    • 11:00 Gruppträningsmix 1 – Plankan
    • 11:45 Gruppträningsmix 2 – Plankan
    • 12:30 Rundvandring i Monte Gordo – Samling vid muren utanför Dunamar
    • 14:30 Workshop 30 min: Grundövningar för gympa – Plankan
    • 15:00 Gympa – Plankan
    • Core & Rörlighet – Gräset
    • 15:00 Workshop 30min: Styrkeövningar – Buren
    • 15:30 Fyspass – Buren
    • 16:15 Stavträning/Stavteknik
    • 16:15 Löpning/Löpteknik + Kort distans + Kom-i-gång
    • 17:15 Dans afro 30 min – Plankan
    • 17:15 Skivstång – Lilla träningshallen
    • 18:00 Yoga – Lilla träningshallen
    • 20:30 Mingel i baren på Dunamar

    Måndag 16 November

    • 07:30 Morgonjogg/stavgång + rörlighet 15 min – Stranden
    • 07:30 Yoga – Lilla träningshallen
    • 10:00-16:00 Vandring: Rundvandring i Tavira
    • 10:00 Crossfys – Gräsytan
    • 10:00 Zumba – Plankan
    • 11:15 Vattengympa 20 min – Utomhuspoolen
    • 11:15 Gympa – Plankan
    • 14:00 Spinning – Spinningsalen
    • 15:00 Spinning – Spinningsalen
    • 15:00 Dans – Plankan
    • 16:15 Löpning/Fartlek + Kort distans + Kom-i-gång
    • 16:15 Stavträning/Fartlek
    • 17:30 Yoga – Lilla träningshallen
    • 20:30 Föreläsning: Hälsa på recept

    Tisdag 17 November

    • 07:30 Morgonjogg/stavgång + rörlighet 15 min – Stranden
    • 07:30 Yoga – Lilla träningshallen
    • 08:15-16:30 Vandring: Vandra/Stavgå till Spanien
    • 10:00 Gympa – Plankan
    • 10:00 Fyspass – Buren
    • 11:15 Core – Plankan
    • 11:15 Crossfys – Gräsytan
    • 14:00 Seniorparkour
    • 15:00 Dans – Plankan
    • 15:00 Cirkelträning – Buren
    • 15:00 Kettlebells – Gräsytan
    • 16:00 Gympa med stol och gummiband – Konferensen
    • 16:00 Löpning/Backteknik, löpstyrka + kom-i-gång
    • Från 17:00 AW Strandbaren

    Onsdag 18 November

    • 07:30 Morgonjogg/Stavgång + Rörlighet 15 min – Stranden
    • 07:30 Yoga – Lilla träningshallen
    • 08:00-17:00 Utflykt: Pilgrimsvandring till Fuzeta
    • 10:00 Zumba – Plankan
    • 10:00 Skivstång – Lilla träningshallen
    • 11:30 Tabata – Gräsytan
    • 11:30 Gympa – Plankan
    • 14:00 Spinning – Spinningsalen
    • 15:00 Spinning – Spinningsalen
    • 15:00 Core – Gräsytan
    • 15:00 Fyspass – Buren
    • 15:00 Dans Afro – Plankan
    • 16:15 Löpning/Intervaller + Kom-i-gång
    • 16:15 Stavträning/Intervaller
    • 17:30 Yoga – Lilla träningshallen
    • 20:30 Föreläsning: Tredje Åldern – Bästa åldern – Konferensen

    Torsdag 19 November

    • 09:00-13:00 Bergspasset
    • 15:00 Core & Rörlighet – Plankan
    • 15:00 Cirkelträning – Gräsytan
    • 15:00 Gympa med stol och gummiband – Konferensen
    • 16:00 Yoga – Plankan
    • 17:00 AW i baren på Dunamar

    Fredag 20 November

    • 07:30 Morgonjogg/stavgång + rörlighet 15 min – Stranden
    • 07:30 Yoga – Lilla träningshallen
    • 10:00-12:30 Vandring med portugalkänsla
    • 10:00 Tabata – Buren
    • 10:00 Gympa – Plankan
    • 11:30 Dans – Plankan
    • 11:30 Kettlebells – Gräsytan
    • 11:30 Core & Rörlighet – Lilla träningshallen
    • 15:00 Löpning/Lugn jogg
    • 16:30 Fredagsparty – Plankan
    • 20:30 Mingel & Bubbel – Konferensen
    • 21:00-22:00 Discokväll med silent disco – Konferensen

    Lördag 21 November

    • 07:30 Morgonjogg/Stavgång + Rörlighet 15 min – Stranden
    • 07:30 Yoga – Lilla träningshallen
    • 10:00 Gympa – Plankan
    • 10:00 Fyspass – Buren
    • 12:00 Utcheckning

    Våra hotell

    Hotell

    Hotel Apartamento Dunamar

    Dunamar ligger perfekt beläget direkt på stranden med privat in och utgång till stranden och ”boardwalken”.

    Hotell

    The Prime Energize Hotel

    Prime Energize Hotel är ett nyöppnat hotell (2017) med 105 fräscha moderna rum. Atmosfären är ung, modern och vänlig.

    Hotell

    Alcazar Hotel & SPA

    Alcazar ligger perfekt beläget nära naturreservatet med fina gång- och löpstigar och endast 350 meter bort finns den milslånga stranden. Restauranger, butiker och Monte Gordos lilla centrum ligger inom

    Här finns ett begränsat antal hotell, en liten stadskärna med gågator, många restauranger, pubar och givetvis lite shoppingmöjligheter. Våra ledare tipsar gärna om var du hittar de bästa lunch- och middagsrestaurangerna, samt barer och kaféer. Cirka 250 meter från våra hotell finns en matbutik. I Monte Gordo hittar du även hyrbilsfirma, cykeluthyrning samt bussförbindelser för dig som vill upptäcka närområdena. 

    För att bli motiverad och engagerad krävs en bra och inspirerande miljö. Vi vågar utlova optimala möjligheter och fantastiska omgivningar på Portugals natursköna Algarvekust.

    Väder 

    Tack vare golfströmmen är vintern i Algarve att likna vid en vårdag här hemma. I slutet av januari och februari blommar de vackra mandelträden, och framåt mars och april är våren långt gången och temperaturen som en normal svensk sommardag. Under oktober när kylan nått Sverige håller sig värmen kvar i Portugal och dagarna brukar bjuda på temperaturer kring dryga 20 grader. Klimatet är perfekt för fysisk aktivitet.

    Utflykter

    Vi förstår att du som är med kanske är nybörjare eller kanske bara har tränat lite grann. Vi anpassar därför nivån så att alla kan vara med utefter sina förutsättningar, men givetvis finns det mycket mer att göra än att träna. Ta dig runt med cykel och upptäck vackra naturområden och mysiga strandrestauranger. Utforska små trevliga städer, delta i populära Sangriaturen och njut av solen, stranden och maten. Vi främjar ett sunt liv med rätt till livets goda!  

    Vila Real de San António ”Spanien-turen”

    Sista staden innan den spanska gränsen är Vila Real de San António. Den har en pittoresk hamn med en underbar utsikt över floden Guadiana, som mynnar ut i Atlanten tre kilometer från Monte Gordo. En trevlig utflykt är att ta färjan över floden till den vackra spanska staden Ayamonte – den vita staden. Färden tar bara 20 minuter och här hittar du flera mysiga restauranger, kaféer, pubar och marknader för den som vill shoppa.

    Heldagstur till Sevilla

    I Sevilla som ligger ungefär två timmar bort med buss från Monte Gordo finns det mycket att upptäcka. Utforska den imponerande katedralen, vandra genom charmiga Santa Cruz-kvarteren eller besök det vackra palatset Alcázar. Njut av flamenco och andalusisk mat för en autentisk upplevelse.

    Olhao

    Olhao är det första samhället österut från provinshuvudstaden Faro. Olhao är en livlig hamnstad som bevarat sin karaktär. Staden är särskilt berömd för sina musslor och skaldjur och fiskmarknaden anses vara Algarves bästa.

    After Work-out

    Vi arrangerar varje vecka en gemensam After Work-Out på stranden där vi umgås och dricker en svalkande dryck i kvällssolen efter en dag av rörelse. Det är såklart inte speciellt ovanligt att det blir fler spontana häng i liknande anda för att avrunda dagen!

    Njut av härliga rundor på några av Algarves bästa banor – vackra vyer, välskötta fairways och gott om tid för både spel och gemenskap. Allt är förberett – det är bara att ta klubborna och följa med ut på banan.


    Golfpaket 2026

    Tab Contents

    Paket 1 – 1200 kr (2200kr med golfbil)

    Två inkluderade rundor – måndag, på Castro Marim och onsdag, på Quinta do Vale 

    Paket 2 – 2350 kr (3800kr med golfbil)

    Tre inkluderade rundor – måndag, onsdag och fredag – på Castro MarimQuinta do Vale och Quinta da Ria / Quinta de Cima


    Om ni är två som vill spela med golfbil behöver endast en av er välja det alternativet vid bokning.

    Tee times
    Vi bokar starttider så nära kl. 09:00 som möjligt varje golftillfälle. 

    Om du önskar ändra tid – kontakta info@springtime.se efter din bokning.
    Eventuella tillägg för ändringar kan förekomma. 

    HCP-krav
    28 för män och 36 för kvinnor. 

    Golfbil
    Möjlighet att lägga till golfbil finns i båda paketen. 

    Utrustning
    Låna kostnadsfritt – Vi har både herrset och damset till höger- och vänsterspelare på plats. 

    Transport
    Resor till och från banorna ingår inte, och spelet sker på egen hand.

    Har du frågor?
    Välkommen att kontakta oss på info@springtime.se

    Castro Marim Golf & Country Club

    En klassisk bana i östra Algarve med 27 hål uppdelade i tre niohålsloopar: Grouse, Atlantic och Guadiana, Terrängen är mjukt kuperad med pinjeträd, vattenhinder och välplacerade bunkrar. Utsikten över floden Guadiana och den spanska gränsen gör rundan både naturskön och utmanande.


    Restid: Ca 15 minuter från Dunamar

    Quinta do Vale Golf Resort

    Designad av golflegenden Severiano Ballesteros, erbjuder denna 18-hålsbana en spännande och strategisk layout med sex par-3, sex par-4 och sex par-5. Banan ligger vackert vid floden Guadiana och kombinerar generösa fairways med vattenhinder och välplacerade bunkrar – en bana som utmanar både strategi och precision.


    Restid: Ca 15 minuter från Dunamar

    Quinta da Ria / Quinta de Cima

    Två välrenommerade 18-hålsbanor i naturreservatet Ria Formosa, nära Tavira. 

    • Quinta da Ria är den mer öppna och natursköna av de två, med flack layout och fantastisk havsutsikt från flera hål. 
    • Quinta de Cima är något längre och tekniskt svårare, med smalare fairways, fler vattenhinder och snabba greener. 

    Båda banorna håller mycket hög kvalitet och erbjuder en fin avslutning på golfveckan.


    Restid: Ca 20 minuter från Dunamar


    Denna resa presenteras av

    Se fler resor till Portugal

  • Starka Seniorer – Avresa 21 nov

    Starka Seniorer – Avresa 21 nov

    Starka Seniorer i Portugal

    Till hösten erbjuder vi fyra veckor späckade med träning, glädje och gemenskap!

    Avresa 21 november
    7 nätter = 21 – 28 november

    Få 500kr rabatt per person.

    Boka senast 31 maj. OBS! Gäller enbart nybokningar, vuxna resenärer och kan ej kombineras med andra rabatter eller erbjudanden.

    Passen är speciellt anpassade för dig som senior. Dessa veckor är för dig som regelbundet går och tränar och som gillar att utmana dig själv. Med avresa 21:e november kan du välja att åka en vecka.

    Nytt för hösten 2026 är att vi erbjuder möjligheten att förlänga vistelsen med ytterligare 2 veckor med vårt Longstay-koncept!

    Under höstens sista veckor brukar gruppen vara lite mindre. Det är därför lite lugnare atmosfär där du har möjlighet att lära känna ledarna och de andra deltagarna på ett bra sätt.

    Träningen passar dig som är en aktiv och tränande senior. Du kan testa nya pass och hitta gömda och glömda muskler. Bra är att varva styrketräning, kondition och rörlighet. Prova stavträning och löpning. Utmana dig själv med ett roligt danspass och landa i lugnet med yoga. Du väljer själv hur mycket du vill träna och vilka pass du vill vara med på, beroende på lust och ork. Glöm inte den viktiga vilan! Det går bra att resa ensam, du kommer garanterat hitta vänner!

    På kvällarna är det olika föreläsningar om träning och kul aktiviteter. Missa inte musikquizen, barhänget och kvällen då alla som vill bidrar med något.

    Monte Gordo är en slumrande mysig by med flera restauranger och caféer perfekta för en kaffe i solen mellan träningspassen. Runt hotellet finns bra promenadvägar i pinjeskogen och fina cykelbanor. Flera golf- och tennisbanor i närheten. Du har mycket att välja mellan.

    Poolen, solstolen och en bra bok är också ett alternativ. Du bestämmer själv hur skön och svettig din resa ska bli.

    Välkommen till en aktiv och rolig resa!

    Boka din plats Pris från14995 kr
    Välj en resa i menyn
    Välj en resa i menyn

    Resefakta

    Tab Contents

    • Flyg inklusive alla skatter och bagage
    • Transfers t/r flygplats-hotell
    • Logi på valt hotell & rumskategori
    • Halvpension (frukost & middag)
    • All träning och föreläsningar enligt program samt bergspasset eller kustpasset
    • Gratis utnyttjande av bokat hotells gym
    • Reseledning och service av Springtime 

    Har du frågor?
    Välkommen att kontakta oss på info@springtime.se

    Flygbolag: SAS
    Avreseort: Arlanda – Kastrup & Landvetter på förfrågan
    Flex: Researrangemang utan flyg och transfer erbjuds på förfrågan
    Ankomstort: Faro
    Resdag: Lördag
    Reslängd:
    Vår 26: 1-4 veckor.
    Höst 26: 1-4 veckor.
    Datum:
    Vår 26: 21 feb-21 mar (möjligt att kombinera med vår Longstay-vistelse 31 jan-21 feb)
    Höst 26: 31 okt-28 nov (möjligt att kombinera med vår Longstay-vistelse 28 nov-12 dec)
    Transfertid: Ca 45 minuter från flygplatsen till hotellet.
    Måltider: Halvpension (frukost & middag)
    Träningspaket:
    Ca 10 instruktörer/vecka
    Ca 50 pass/vecka
    Ca 2 föreläsningar/vecka

    Turistskatt tillkommer och betalas på plats

    Arlanda
    SK2847: ARN-FAO – 14:30-18:05
    SK2848: FAO-ARN – 18:55-00:15 (+1)

    Kastrup (på förfrågan)
    SK2823: CPH-FAO 13:25-16.20
    SK2824: FAO-CPH 17.10-21.55

    Landvetter (på förfrågan)
    SK 1937: GOT-FAO 15.50-18.50
    SK 1938: FAO-GOT 19.50-00.40(+1)


    Flygtiderna är preliminära och kan komma att ändras. De kan också variera beroende på av- och hemresedatum.

    Bagage
    Med SAS får varje resenär ha 1 väska á 23 kg incheckat bagage samt 8 kg som handbagage. Har du golfbag eller annan skrymmande utrustning måste detta betalas för på flygplatsen eller förbokas via SAS.
    Med Norwegian varierar bagagereglerna beroende på biljettyp. I de biljetter vi förmedlar inkluderas alltid minst ett incheckat bagage á 23 kg samt ett handbagage med en begränsning på 10 kg (väska under sätet, mått 30x20x38 cm). 

    Anslutningspaket
    Anslutningspaket med SAS till Arlanda t/r inkl. 1 övernattning på Best Western Plus Park Airport Hotel i dubbelrum. Detta paket kan köpas från de orter SAS trafikerar. Flyg bokas så att det passar avgång till Faro. Vid bokning ange önskad avreseort i kommentarsfältet.
    Pris: 2450 kr

    Ledarstaben

    Varje pass leds av vår eminenta ledarstab. Det är här vi på Springtime har vår största styrka. Våra ledare ser till att inspirera och motivera dig! De är välutbildade och har lång erfarenhet av att leda och utveckla. Ta chansen och prata med dem och få tips och råd! Vårt mål är att du kommer hem både friskare, starkare och gladare.

    Ledarna kommer att löpande presenteras nedan allt eftersom de blir klara för veckan.

    Träningsprogram

    Träningsprogram (exempel från 2025)

    Lördag 21 November

    • Ca 12-19 Ankomster
    • 16:00 Gympa – Plankan
    • 16:00 Stavträning

    Söndag 22 November

    • 07:30 Morgonjogg/stavgång + rörlighet 15 min – Stranden
    • 07:30 Yoga – Lilla träningshallen
    • 10:00 Välkomsmöte med efterföljande rundvandring – Konferensen
    • 11:15 Gruppträningsmix – Plankan
    • 12:30 Rundvandring i Monte Gordo
    • 14:00 Kör och sångaktiviteter – Konferensen
    • 15:00 Dans: Italia Mista – Plankan
    • 15:00 Fyspass – Buren
    • 15:00 Core & Rörlighet – Gräsytan
    • 16:15 Löpning/Löpteknik + kort distans + kom-i-gång
    • 16:15 Stavträning/Teknikträning
    • 16:30 Workshop 30 min: Grundövningar för gympa – Plankan
    • 17:00 Gympa 30 min – Plankan
    • 17:00 Kettlebells 30 min – Gräsytan
    • 17:45 Yoga – Lilla träningshallen
    • 20:30 Mingel i baren

    Måndag 23 November

    • 07:30 Morgonjogg/Stavgång/Rörlighet 15 min – Stranden
    • 07:30 Yoga – Lilla träningshallen
    • 10:00 Gympa – Plankan
    • 10:00 Crossfys – Gräsytan
    • 11:00 Workshop: Kettlebells 30 min – Lilla träningshallen
    • 11:30 Kettlebells – Lilla träningshallen
    • 11:30 Dans: Danskt medley – Plankan
    • 11:30 Cirkelfys – Buren
    • 14:00 Musikkraft – Kör och sångaktiviteter – Konferensen
    • 15:00 Core & Rörlighet – Lilla träningshallen
    • 15:00 Dans: Issues – Plankan
    • 15:00 Strandfys – Stranden/Buren
    • 16:15 Stavträning/Fartlek
    • 17:30 Yoga – Lilla träningshallen
    • 20:30 Musikquiz i konferensen

    Tisdag 24 November

    • 07:30 Morgonjogg/Stavgång + Rörlighet 15 min – Stranden
    • 07:30 Yoga – Lilla träningshallen
    • 09:00-16:30 Vandring: Stavgå till Spanien
    • 10:00 Soma Move – Gräsytan
    • 10:00 Crossfys – Buren
    • 11:30 Dans: Bara Bada Bastu – Plankan
    • 11:30 Seniorparkour – Samling vid muren
    • 14:00 Musikkraft – Kör och sångaktiviteter – Konferensen
    • 15:00 Dans – Plankan
    • 15:00 Strandfys – Stranden, samling vid buren
    • 15:00 Gympa med stol och gummiband – konferensen
    • 16:00 Löpning/Backteknik med löpstyrka
    • 16:00 YinYoga – Lilla träningshallen
    • Från 17:00 AW Strandbaren

    Onsdag 25 November

    • 07:30 Morgonjogg/Stavgång + rörlighet 15 min – Stranden
    • 07:30 Yoga – Lilla träningshallen
    • 09:30-15:00 Vandring: Till och i staden Villa Real
    • 10:00 Cirkelfys – Gräsytan
    • 10:00 Gympa – Poolterassen
    • 11:00 Workshop: Skivstång – Lilla träningshallen
    • 11:30 Dans – Poolterassen
    • 14:00 Musikkraft – Kör och Sångaktiviteter – Konferensen
    • 15:00 Spinning – Spinningsalen
    • 16:00 Spinning – Spinningsalen
    • 16:15 Löpning/Intervaller + repetition av löpteknik
    • 16:15 Stavträning/Intervaller + repetition av stavgångsteknik
    • 17:45 Yoga – Lilla träningshallen
    • 20:30 Föreläsning: Inte alltid en dans på rosor

    Torsdag 26 November

    • 07:30 Morgonjogg/Stavgång + Rörlighet 15 min – Stranden
    • 07:30 Yoga – Lilla träningshallen
    • 10:00 Dans: Dear future husband – Poolterassen
    • 10:00 Kettlebells – Gräsytan
    • 11:30 Seniorparkour – Samling vid muren
    • 11:30 Soma Move – Stora träningshallen
    • 14:00 Musikkraft – Kör och sångaktiviteter- Konferensen
    • 15:00 Fyspass – Buren
    • 15:00 Dans: Värsta schlagern – Poolterassen
    • 15:00 Gympa med stol och gummiband – Konferensen
    • 16:00 Löpning/Kortare distans
    • 17:00 Yoga – Lilla träningshallen
    • 17:45 Klangmeditation – Lilla träningshallen
    • 20:30 Frågesport Julspecial – konferensen

    Fredag 27 November

    • 08:30 Kustpasset/Vandring 2 km eller 4 km
    • 14:30 Bussen avgår för hemresa
    • 16:30 Dans – Poolterassen
    • 16:30 Core & Rörlighet – Gräsytan
    • 17:30 Återhämtningsyoga – Lilla träningshallen
    • 20:30 Mingel, bubbel och bildvisning i konferensen
    • 21:00 Allsångskväll i konferensen

    Lördag 28 November

    • 07:30 Morgonjogg/Stavgång + rörlighet 15 min – Stranden
    • 07:30 Yoga – Lilla träningshallen
    • 10:00 Dans: Believe me – Poolterassen
    • 10:00 Skivstång – Lilla träningshallen
    • 12:00 Utcheckning

    Våra hotell

    Hotell

    The Prime Energize Hotel

    Prime Energize Hotel är ett nyöppnat hotell (2017) med 105 fräscha moderna rum. Atmosfären är ung, modern och vänlig.

    Hotell

    Hotel Apartamento Dunamar

    Dunamar ligger perfekt beläget direkt på stranden med privat in och utgång till stranden och ”boardwalken”.

    Hotell

    Alcazar Hotel & SPA

    Alcazar ligger perfekt beläget nära naturreservatet med fina gång- och löpstigar och endast 350 meter bort finns den milslånga stranden. Restauranger, butiker och Monte Gordos lilla centrum ligger inom

    Här finns ett begränsat antal hotell, en liten stadskärna med gågator, många restauranger, pubar och givetvis lite shoppingmöjligheter. Våra ledare tipsar gärna om var du hittar de bästa lunch- och middagsrestaurangerna, samt barer och kaféer. Cirka 250 meter från våra hotell finns en matbutik. I Monte Gordo hittar du även hyrbilsfirma, cykeluthyrning samt bussförbindelser för dig som vill upptäcka närområdena. 

    För att bli motiverad och engagerad krävs en bra och inspirerande miljö. Vi vågar utlova optimala möjligheter och fantastiska omgivningar på Portugals natursköna Algarvekust.

    Väder 

    Tack vare golfströmmen är vintern i Algarve att likna vid en vårdag här hemma. I slutet av januari och februari blommar de vackra mandelträden, och framåt mars och april är våren långt gången och temperaturen som en normal svensk sommardag. Under oktober när kylan nått Sverige håller sig värmen kvar i Portugal och dagarna brukar bjuda på temperaturer kring dryga 20 grader. Klimatet är perfekt för fysisk aktivitet.

    Utflykter

    Vi förstår att du som är med kanske är nybörjare eller kanske bara har tränat lite grann. Vi anpassar därför nivån så att alla kan vara med utefter sina förutsättningar, men givetvis finns det mycket mer att göra än att träna. Ta dig runt med cykel och upptäck vackra naturområden och mysiga strandrestauranger. Utforska små trevliga städer, delta i populära Sangriaturen och njut av solen, stranden och maten. Vi främjar ett sunt liv med rätt till livets goda!  

    Vila Real de San António ”Spanien-turen”

    Sista staden innan den spanska gränsen är Vila Real de San António. Den har en pittoresk hamn med en underbar utsikt över floden Guadiana, som mynnar ut i Atlanten tre kilometer från Monte Gordo. En trevlig utflykt är att ta färjan över floden till den vackra spanska staden Ayamonte – den vita staden. Färden tar bara 20 minuter och här hittar du flera mysiga restauranger, kaféer, pubar och marknader för den som vill shoppa.

    Heldagstur till Sevilla

    I Sevilla som ligger ungefär två timmar bort med buss från Monte Gordo finns det mycket att upptäcka. Utforska den imponerande katedralen, vandra genom charmiga Santa Cruz-kvarteren eller besök det vackra palatset Alcázar. Njut av flamenco och andalusisk mat för en autentisk upplevelse.

    Olhao

    Olhao är det första samhället österut från provinshuvudstaden Faro. Olhao är en livlig hamnstad som bevarat sin karaktär. Staden är särskilt berömd för sina musslor och skaldjur och fiskmarknaden anses vara Algarves bästa.

    After Work-out

    Vi arrangerar varje vecka en gemensam After Work-Out på stranden där vi umgås och dricker en svalkande dryck i kvällssolen efter en dag av rörelse. Det är såklart inte speciellt ovanligt att det blir fler spontana häng i liknande anda för att avrunda dagen!

    Njut av härliga rundor på några av Algarves bästa banor – vackra vyer, välskötta fairways och gott om tid för både spel och gemenskap. Allt är förberett – det är bara att ta klubborna och följa med ut på banan.


    Golfpaket 2026

    Tab Contents

    Paket 1 – 1200 kr (2200kr med golfbil)

    Två inkluderade rundor – måndag, på Castro Marim och onsdag, på Quinta do Vale 

    Paket 2 – 2350 kr (3800kr med golfbil)

    Tre inkluderade rundor – måndag, onsdag och fredag – på Castro MarimQuinta do Vale och Quinta da Ria / Quinta de Cima


    Om ni är två som vill spela med golfbil behöver endast en av er välja det alternativet vid bokning.

    Tee times
    Vi bokar starttider så nära kl. 09:00 som möjligt varje golftillfälle. 

    Om du önskar ändra tid – kontakta info@springtime.se efter din bokning.
    Eventuella tillägg för ändringar kan förekomma. 

    HCP-krav
    28 för män och 36 för kvinnor. 

    Golfbil
    Möjlighet att lägga till golfbil finns i båda paketen. 

    Utrustning
    Låna kostnadsfritt – Vi har både herrset och damset till höger- och vänsterspelare på plats. 

    Transport
    Resor till och från banorna ingår inte, och spelet sker på egen hand.

    Har du frågor?
    Välkommen att kontakta oss på info@springtime.se

    Castro Marim Golf & Country Club

    En klassisk bana i östra Algarve med 27 hål uppdelade i tre niohålsloopar: Grouse, Atlantic och Guadiana, Terrängen är mjukt kuperad med pinjeträd, vattenhinder och välplacerade bunkrar. Utsikten över floden Guadiana och den spanska gränsen gör rundan både naturskön och utmanande.


    Restid: Ca 15 minuter från Dunamar

    Quinta do Vale Golf Resort

    Designad av golflegenden Severiano Ballesteros, erbjuder denna 18-hålsbana en spännande och strategisk layout med sex par-3, sex par-4 och sex par-5. Banan ligger vackert vid floden Guadiana och kombinerar generösa fairways med vattenhinder och välplacerade bunkrar – en bana som utmanar både strategi och precision.


    Restid: Ca 15 minuter från Dunamar

    Quinta da Ria / Quinta de Cima

    Två välrenommerade 18-hålsbanor i naturreservatet Ria Formosa, nära Tavira. 

    • Quinta da Ria är den mer öppna och natursköna av de två, med flack layout och fantastisk havsutsikt från flera hål. 
    • Quinta de Cima är något längre och tekniskt svårare, med smalare fairways, fler vattenhinder och snabba greener. 

    Båda banorna håller mycket hög kvalitet och erbjuder en fin avslutning på golfveckan.


    Restid: Ca 20 minuter från Dunamar


    Denna resa presenteras av

    Se fler resor till Portugal

  • Starka Seniorer – Avresa 31 okt

    Starka Seniorer – Avresa 31 okt

    Starka Seniorer i Portugal

    Till hösten erbjuder vi fyra veckor späckade med träning, glädje och gemenskap!

    Avresa 31 oktober
    7 nätter = 31 okt – 7 november
    14 nätter = 31 okt – 14 november
    21 nätter = 31 okt – 21 november
    28 nätter = 31 okt – 28 november

    Få 500kr rabatt per person.

    Boka senast 31 maj. OBS! Gäller enbart nybokningar, vuxna resenärer och kan ej kombineras med andra rabatter eller erbjudanden.

    Passen är speciellt anpassade för dig som senior. Dessa veckor är för dig som regelbundet går och tränar och som gillar att utmana dig själv. Våra instruktörer på plats är duktiga på att lägga upp passen så att det blir på en bra nivå för just dig. Med avresa 31 oktober kan du välja att åka en till fyra veckor.

    Nytt för hösten 2026 är att vi erbjuder möjligheten att förlänga vistelsen med ytterligare 2 veckor med vårt Longstay-koncept!

    Träningen passar dig som är en aktiv och tränande senior. Du kan testa nya pass och hitta gömda och glömda muskler. Bra är att varva styrketräning, kondition och rörlighet. Prova stavträning och löpning. Utmana dig själv med ett roligt danspass och landa i lugnet med yoga. Du väljer själv hur mycket du vill träna och vilka pass du vill vara med på, beroende på lust och ork. Glöm inte den viktiga vilan!

    På kvällarna är det olika föreläsningar om träning och kul aktiviteter. Missa inte musikquizen, barhänget och kvällen då alla som vill bidrar med något.

    Runt hotellen finns bra promenadvägar i pinjeskogen och fina cykelbanor. Flera golf- och tennisbanor i närheten. Du har mycket att välja mellan.

    Poolen, solstolen och en bra bok är också ett alternativ. Du bestämmer själv hur skön och svettig din resa ska bli.

    Välkommen till en aktiv och rolig resa!

    Boka din plats Pris från16995 kr
    Välj en resa i menyn
    Välj en resa i menyn

    Resefakta

    Tab Contents

    • Flyg inklusive alla skatter och bagage
    • Transfers t/r flygplats-hotell
    • Logi på valt hotell & rumskategori
    • Halvpension (frukost & middag)
    • All träning och föreläsningar enligt program samt bergspasset eller kustpasset
    • Gratis utnyttjande av bokat hotells gym
    • Reseledning och service av Springtime 

    Har du frågor?
    Välkommen att kontakta oss på info@springtime.se

    Flygbolag: SAS
    Avreseort: Arlanda – Kastrup & Landvetter på förfrågan
    Flex: Researrangemang utan flyg och transfer erbjuds på förfrågan
    Ankomstort: Faro
    Resdag: Lördag
    Reslängd:
    Vår 26: 1-4 veckor.
    Höst 26: 1-4 veckor.
    Datum:
    Vår 26: 21 feb-21 mar (möjligt att kombinera med vår Longstay-vistelse 31 jan-21 feb)
    Höst 26: 31 okt-28 nov (möjligt att kombinera med vår Longstay-vistelse 28 nov-12 dec)
    Transfertid: Ca 45 minuter från flygplatsen till hotellet.
    Måltider: Halvpension (frukost & middag)
    Träningspaket:
    Ca 10 instruktörer/vecka
    Ca 50 pass/vecka
    Ca 2 föreläsningar/vecka

    Turistskatt tillkommer och betalas på plats

    Arlanda
    SK2847: ARN-FAO – 14:30-18:05
    SK2848: FAO-ARN – 18:55-00:15 (+1)

    Kastrup (på förfrågan)
    SK2823: CPH-FAO 13:25-16.20
    SK2824: FAO-CPH 17.10-21.55

    Landvetter (på förfrågan)
    SK 1937: GOT-FAO 15.50-18.50
    SK 1938: FAO-GOT 19.50-00.40(+1)


    Flygtiderna är preliminära och kan komma att ändras. De kan också variera beroende på av- och hemresedatum.

    Bagage
    Med SAS får varje resenär ha 1 väska á 23 kg incheckat bagage samt 8 kg som handbagage. Har du golfbag eller annan skrymmande utrustning måste detta betalas för på flygplatsen eller förbokas via SAS.
    Med Norwegian varierar bagagereglerna beroende på biljettyp. I de biljetter vi förmedlar inkluderas alltid minst ett incheckat bagage á 23 kg samt ett handbagage med en begränsning på 10 kg (väska under sätet, mått 30x20x38 cm). 

    Anslutningspaket
    Anslutningspaket med SAS till Arlanda t/r inkl. 1 övernattning på Best Western Plus Park Airport Hotel i dubbelrum. Detta paket kan köpas från de orter SAS trafikerar. Flyg bokas så att det passar avgång till Faro. Vid bokning ange önskad avreseort i kommentarsfältet.
    Pris: 2450 kr

    Ledarstaben

    Varje pass leds av vår eminenta ledarstab. Det är här vi på Springtime har vår största styrka. Våra ledare ser till att inspirera och motivera dig! De är välutbildade och har lång erfarenhet av att leda och utveckla. Ta chansen och prata med dem och få tips och råd! Vårt mål är att du kommer hem både friskare, starkare och gladare.

    Ledarna kommer att löpande presenteras nedan allt eftersom de blir klara för veckan.

    Träningsprogram

    Träningsprogram (exempel från 2025)

    Lördag 31 Oktober

    • 16:00 Soma Move
    • Ca 19:00 ANKOMST

    Söndag 1 November

    • 07:30 Yoga – Lilla träningshallen
    • 10:00 Välkomstmöte i konferensen
    • 11:00 Gruppträningsmix 1 på Plankan
    • 11:45 Gruppträningsmix 2 på Plankan
    • 12:30 Rundvandring i Monte Gordo
    • 14:30 Worshop 30 min: Grundövningar för gympa
    • 15:00 Gympa – Plankan
    • 15:00 Fyspass – Buren
    • 15:00 Core & Rörlighet – Gräset
    • 16:15 Löpning/Löpteknik + Kort distans + kom-i-gång
    • 16:15 Stavträning/Stavteknik
    • 17:15 Dans: Jorden runt 30 min – Plankan
    • 17:15 Cirkelträning 30 min – Gräset
    • 17:15 Bollpass 30 min – Lilla träningshallen
    • 18:00 Yoga – Lilla träningshallen
    • 20:30 Mingel i baren på Dunamar

    Måndag 2 November

    • 07:30 Morgonjogg/Stavgång + Rörlighet 15 min
    • 07:30 Yoga – Lilla träningshallen
    • 10:00 Dans: Musik ska byggas utav glädje – Plankan
    • 10:00 Fyspass – Buren
    • 10:00 Senior parkour – Samling vid muren
    • 11:00 Gympa med stol och gummiband – Konferensen
    • 11:30 Core – Gräset
    • 11:30 Crossfys – På stranden, samling vid buren
    • 11:30 Dans: Just dance – Plankan
    • 14:00 Fotkunskap – Konferensen
    • 15:00 Fyspass – Buren
    • 15:00 Zumba – Plankan
    • 15:00 Workshop: Skivstång – Lilla träningshallen
    • 15:30 Skivstång – Lilla träningshallen
    • 16:15 Löpning/Fartlek + Kom-i-gång
    • 16:15 Stavträning/Fartlek
    • 17:15 Dans: Jorden runt 30 min – Plankan
    • 17:15 Core & Rörlighet 30 min – Lilla träningshallen
    • 18:00 Yoga med stol – Konferensen
    • 20:30 Föreläsning: Kraft – Konferensen

    Tisdag 3 November

    • 07:30 Morgonjogg/Stavgång + Rörlighet 15 min
    • 07:30 Yoga – Lilla träningshallen
    • 09:00 Vandring: Vandra/Stavgå till Spanien
    • 10:00 Dans: Just dance – Plankan
    • 10:00 Kettlebells – Gräsytan
    • 10:00 Crossfys – Buren
    • 10:00 Spinning Low
    • 11:00 Spinning
    • 11:00 Workshop: 30 min styrkeövningar – Buren
    • 11:30 Fyspass – Buren
    • 11:30 Gummibandspass – Gräsytan
    • 11:30 Dans: Musik ska byggas utav glädje – Plankan
    • 15:00 Strandfys – Buren
    • 15:00 Yoga med stol – Konferensen
    • 15:00 Skivstång – Lilla träningshallen
    • 16:00 Soma Move – Plankan
    • 16:00 Löpning/Backteknik + Löpstyrka
    • 16:30 AW på strandbaren

    Onsdag 4 November

    • 07:30 Morgonjogg/Stavgång + Rörlighet 15 min – Stranden
    • 07:30 Yoga – Lilla träningshallen
    • 08:00 Vandring: Pilgrimsvandring till Fuzeta
    • 10:00 Skivstång i lilla träningshallen
    • 10:00 Dans Just Dance – Plankan
    • 10:00 Spinning low
    • 11:00 Spinning
    • 11:30 Gummibandspass – Gräsytan
    • 11:30 Fyspass – Buren
    • 11:30 Vattengympa – Utomhuspoolen
    • 15:00 Cirkelträning – Gräsytan
    • 15:00 Dans: Det var bättre för – Plankan
    • 15:00 Core & Rörlighet – Lilla träningshallen
    • 16:15 Löpning/Stjärnan
    • 16:15 Stavträning/stjärnan
    • 17:15 Dans: Jorden Runt – Plankan
    • 17:15 Gympa med stol och gummiband – Konferensen
    • 17:15 Bollpass 30 min – Lilla träningshallen
    • 18:00 Yoga – Lilla träningshallen
    • 20:30 Quiz – Konferensen

    Torsdag 5 November

    • 09:00-13:00 Bergspasset
    • 15:00 Återhämtningspass yoga – Plankan
    • 15:00 Gympa med stol – Konferensen
    • 16:00 Kettlebells – Gräsytan
    • 16:00 Dans ”Dans Quiz” – Plankan
    • 20:00 AW och spelkväll i baren på Dunamar

    Fredag 6 November

    • 07:30 Morgonjogg/Stavgång + Rörlighet 15 min
    • 07:30 Yoga – Lilla träningshallen
    • 10:00-12:30 Vandring med Portugalkänsla
    • 10:00 Fyspass – Buren
    • 10:00 Seniorparkour – Samling vid muren
    • 10:00 Gympa – Plankan
    • 11:30 Vattengympa – Utomhuspoolen
    • 11:30 Dans – Plankan
    • 11:30 Skivstång – Lilla träningshallen
    • 11:30 Soma Move – Stora träningshallen
    • 14:00 Löpning/lugn jogg
    • 15:30 Fredagsparty – Plankan/stranden
    • 20:30 Mingel & bubbel – Konferensen
    • 21:00-22:00 Discokväll med Silent Disco – Konferensen

    Lördag 7 November

    • 07:30 Morgonjogg/Stavgång + Rörlighet 15 min
    • 07:30 Yoga – Lilla träningshallen
    • 10:00 Gympa – Stora träningshallen
    • 10:00 Dans: Musik ska byggas utav glädje – Plankan
    • 10:00 Fyspass – Buren
    • 11:00 Utcheckning
    • 16:00 Soma Move – Plankan
    • 16:00 Stavträning

    Våra hotell

    Hotell

    Hotel Apartamento Dunamar

    Dunamar ligger perfekt beläget direkt på stranden med privat in och utgång till stranden och ”boardwalken”.

    Hotell

    The Prime Energize Hotel

    Prime Energize Hotel är ett nyöppnat hotell (2017) med 105 fräscha moderna rum. Atmosfären är ung, modern och vänlig.

    Hotell

    Alcazar Hotel & SPA

    Alcazar ligger perfekt beläget nära naturreservatet med fina gång- och löpstigar och endast 350 meter bort finns den milslånga stranden. Restauranger, butiker och Monte Gordos lilla centrum ligger inom

    Här finns ett begränsat antal hotell, en liten stadskärna med gågator, många restauranger, pubar och givetvis lite shoppingmöjligheter. Våra ledare tipsar gärna om var du hittar de bästa lunch- och middagsrestaurangerna, samt barer och kaféer. Cirka 250 meter från våra hotell finns en matbutik. I Monte Gordo hittar du även hyrbilsfirma, cykeluthyrning samt bussförbindelser för dig som vill upptäcka närområdena. 

    För att bli motiverad och engagerad krävs en bra och inspirerande miljö. Vi vågar utlova optimala möjligheter och fantastiska omgivningar på Portugals natursköna Algarvekust.

    Väder 

    Tack vare golfströmmen är vintern i Algarve att likna vid en vårdag här hemma. I slutet av januari och februari blommar de vackra mandelträden, och framåt mars och april är våren långt gången och temperaturen som en normal svensk sommardag. Under oktober när kylan nått Sverige håller sig värmen kvar i Portugal och dagarna brukar bjuda på temperaturer kring dryga 20 grader. Klimatet är perfekt för fysisk aktivitet.

    Utflykter

    Vi förstår att du som är med kanske är nybörjare eller kanske bara har tränat lite grann. Vi anpassar därför nivån så att alla kan vara med utefter sina förutsättningar, men givetvis finns det mycket mer att göra än att träna. Ta dig runt med cykel och upptäck vackra naturområden och mysiga strandrestauranger. Utforska små trevliga städer, delta i populära Sangriaturen och njut av solen, stranden och maten. Vi främjar ett sunt liv med rätt till livets goda!  

    Vila Real de San António ”Spanien-turen”

    Sista staden innan den spanska gränsen är Vila Real de San António. Den har en pittoresk hamn med en underbar utsikt över floden Guadiana, som mynnar ut i Atlanten tre kilometer från Monte Gordo. En trevlig utflykt är att ta färjan över floden till den vackra spanska staden Ayamonte – den vita staden. Färden tar bara 20 minuter och här hittar du flera mysiga restauranger, kaféer, pubar och marknader för den som vill shoppa.

    Heldagstur till Sevilla

    I Sevilla som ligger ungefär två timmar bort med buss från Monte Gordo finns det mycket att upptäcka. Utforska den imponerande katedralen, vandra genom charmiga Santa Cruz-kvarteren eller besök det vackra palatset Alcázar. Njut av flamenco och andalusisk mat för en autentisk upplevelse.

    Olhao

    Olhao är det första samhället österut från provinshuvudstaden Faro. Olhao är en livlig hamnstad som bevarat sin karaktär. Staden är särskilt berömd för sina musslor och skaldjur och fiskmarknaden anses vara Algarves bästa.

    After Work-out

    Vi arrangerar varje vecka en gemensam After Work-Out på stranden där vi umgås och dricker en svalkande dryck i kvällssolen efter en dag av rörelse. Det är såklart inte speciellt ovanligt att det blir fler spontana häng i liknande anda för att avrunda dagen!

    Njut av härliga rundor på några av Algarves bästa banor – vackra vyer, välskötta fairways och gott om tid för både spel och gemenskap. Allt är förberett – det är bara att ta klubborna och följa med ut på banan.


    Golfpaket 2026

    Tab Contents

    Paket 1 – 1200 kr (2200kr med golfbil)

    Två inkluderade rundor – måndag, på Castro Marim och onsdag, på Quinta do Vale 

    Paket 2 – 2350 kr (3800kr med golfbil)

    Tre inkluderade rundor – måndag, onsdag och fredag – på Castro MarimQuinta do Vale och Quinta da Ria / Quinta de Cima


    Om ni är två som vill spela med golfbil behöver endast en av er välja det alternativet vid bokning.

    Tee times
    Vi bokar starttider så nära kl. 09:00 som möjligt varje golftillfälle. 

    Om du önskar ändra tid – kontakta info@springtime.se efter din bokning.
    Eventuella tillägg för ändringar kan förekomma. 

    HCP-krav
    28 för män och 36 för kvinnor. 

    Golfbil
    Möjlighet att lägga till golfbil finns i båda paketen. 

    Utrustning
    Låna kostnadsfritt – Vi har både herrset och damset till höger- och vänsterspelare på plats. 

    Transport
    Resor till och från banorna ingår inte, och spelet sker på egen hand.

    Har du frågor?
    Välkommen att kontakta oss på info@springtime.se

    Castro Marim Golf & Country Club

    En klassisk bana i östra Algarve med 27 hål uppdelade i tre niohålsloopar: Grouse, Atlantic och Guadiana, Terrängen är mjukt kuperad med pinjeträd, vattenhinder och välplacerade bunkrar. Utsikten över floden Guadiana och den spanska gränsen gör rundan både naturskön och utmanande.


    Restid: Ca 15 minuter från Dunamar

    Quinta do Vale Golf Resort

    Designad av golflegenden Severiano Ballesteros, erbjuder denna 18-hålsbana en spännande och strategisk layout med sex par-3, sex par-4 och sex par-5. Banan ligger vackert vid floden Guadiana och kombinerar generösa fairways med vattenhinder och välplacerade bunkrar – en bana som utmanar både strategi och precision.


    Restid: Ca 15 minuter från Dunamar

    Quinta da Ria / Quinta de Cima

    Två välrenommerade 18-hålsbanor i naturreservatet Ria Formosa, nära Tavira. 

    • Quinta da Ria är den mer öppna och natursköna av de två, med flack layout och fantastisk havsutsikt från flera hål. 
    • Quinta de Cima är något längre och tekniskt svårare, med smalare fairways, fler vattenhinder och snabba greener. 

    Båda banorna håller mycket hög kvalitet och erbjuder en fin avslutning på golfveckan.


    Restid: Ca 20 minuter från Dunamar


    Denna resa presenteras av

    Se fler resor till Portugal

  • Starka Seniorer – Avresa 28 feb

    Starka Seniorer – Avresa 28 feb

    Starka Seniorer i Portugal

    Till hösten erbjuder vi 4 veckor späckade med träning, glädje och gemenskap!

    Avresa 28 februari
    7 nätter = 28 februari – 7 mars
    14 nätter = 28 februari – 14 mars
    21 nätter = 28februari – 21 mars

    Passen är speciellt anpassade för dig som senior. Dessa veckor är för dig som regelbundet går och tränar och som gillar att utmana dig själv. Våra instruktörer på plats är duktiga på att lägga upp passen så att det blir på en bra nivå för just dig. Med avresa 28 februari kan du välja att åka en, två eller tre veckor.

    Du kan testa nya pass och hitta gömda och glömda muskler. Bra är att varva styrketräning, kondition och rörlighet. Prova stavträning och löpning. Utmana dig själv med ett roligt danspass och landa i lugnet med yoga. Du väljer själv hur mycket du vill träna och vilka pass du vill vara med på, beroende på lust och ork. Glöm inte den viktiga vilan!

    På kvällarna är det olika föreläsningar om träning och kul aktiviteter. Missa inte musikquizen, barhänget och kvällen då alla som vill bidrar med något.

    Runt hotellen finns bra promenadvägar i pinjeskogen och fina cykelbanor. Flera golf- och tennisbanor i närheten. Du har mycket att välja mellan.

    Poolen, solstolen och en bra bok är också ett alternativ. Du bestämmer själv hur skön och svettig din resa ska bli.

    Välkommen till en aktiv och rolig resa!

    Boka din plats Pris från15990 kr
    Välj en resa i menyn
    Välj en resa i menyn

    Resefakta

    Tab Contents

    • Flyg inklusive alla skatter och bagage
    • Transfers t/r flygplats-hotell
    • Logi på valt hotell & rumskategori
    • Halvpension (frukost & middag)
    • All träning och föreläsningar enligt program samt bergspasset eller kustpasset
    • Gratis utnyttjande av bokat hotells gym
    • Reseledning och service av Springtime 

    Har du frågor?
    Välkommen att kontakta oss på info@springtime.se

    Flygbolag: SAS
    Avreseort: Arlanda – Köpenhamn & Landvetter på förfrågan
    Flex: Researrangemang utan flyg och transfer erbjuds på förfrågan
    Ankomstort: Faro
    Resdag: Lördag
    Reslängd:
    Vår 26: 1-4 veckor.
    Datum:
    Vår 26: 21 feb-21 mar (möjligt att kombinera med vår Longstay-vistelse 31 jan-21 feb)
    Transfertid: Ca 45 minuter från flygplatsen till hotellet.
    Måltider: Halvpension (frukost & middag)
    Träningspaket:
    Ca 10 instruktörer/vecka
    Ca 50 pass/vecka
    Ca 2 föreläsningar/vecka

    Arlanda

    SK2943: ARN-FAO – 07:35-11:10
    SK2944: FAO-ARN – 12:00-17:20

    SK2847: ARN-FAO – 14:50-18:25
    SK2848: FAO-ARN – 19:15-00:35 (+1)

    Köpenhamn (på förfrågan) 

    SK2823: CPH-FAO 13:25-16:20
    SK2824: FAO-CPH 17:10-21:55

    Göteborg (på förfrågan) 

    SK 1937: GOT-FAO 15:50-1850
    SK 1938: FAO-GOT 19:50-00:40 (+1)


    Flygtiderna är preliminära och kan komma att ändras. De kan också variera beroende på av- och hemresedatum.

    Bagage
    Med SAS får varje resenär ha 1 väska á 23 kg incheckat bagage samt 8 kg som handbagage. Har du golfbag eller annan skrymmande utrustning måste detta betalas för på flygplatsen eller förbokas via SAS.
    Med Norwegian varierar bagagereglerna beroende på biljettyp. I de biljetter vi förmedlar inkluderas alltid minst ett incheckat bagage á 23 kg samt ett handbagage med en begränsning på 10 kg (väska under sätet, mått 30x20x38 cm). 

    Anslutningspaket
    Anslutningspaket med SAS till Arlanda t/r inkl. 1 övernattning på Best Western Plus Park Airport Hotel i dubbelrum. Detta paket kan köpas från de orter SAS trafikerar. Flyg bokas så att det passar avgång till Faro. Vid bokning ange önskad avreseort i kommentarsfältet.
    Pris: 2450 kr

    Ledarstaben

    Varje pass leds av vår eminenta ledarstab. Det är här vi på Springtime har vår största styrka. Våra ledare ser till att inspirera och motivera dig! De är välutbildade och har lång erfarenhet av att leda och utveckla. Ta chansen och prata med dem och få tips och råd! Vårt mål är att du kommer hem både friskare, starkare och gladare.

    Ledarna kommer att löpande presenteras nedan allt eftersom de blir klara för veckan.

    Träningsprogram

    Träningsprogram (exempel)

    Lördag 28 Februari

    • Veckans anmälningar
    • Veckans behandlingar
    • 15:30 Gympa
    • 16:30 Shakeout run

    Söndag 1 Mars

    • 07:30 Morgonyoga
    • 07:30 Morgonjogg/Stavgång 30min + rörlighet 15 min
    • 10:00 Välkomstmöte med efterföljande rundvandring
    • 11:15 Gruppträningsmix
    • 14:30 Workshop: Cirkelfys/Cirkelträning
    • 15:00 Cirkelfys
    • 15:00 Dans: Jorden Runt
    • 15:00 Core & Rörlighet
    • 16:15 Löpning/löpskolning & lätt distans + kom i
    • 16:15 Stavträning/teknikträning + kort distans
    • 17:30 YinYoga
    • 20:30 Mingel i baren

    Måndag 2 Mars

    • 07:30 Morgonyoga
    • 07:30 Morgonjogg/Stavgång 30min + rörlighet 15 min
    • 10:00 Dans: Musik ska byggas utav glädje
    • 10:00 Core
    • 11:30 Crossfys
    • 11:30 Workshop: Andning
    • 14:30 Workshop: Skivstång
    • 15:00 Skivstång
    • 15:00 Gympa
    • 16:15 Löpning/Fartlek + kom i
    • 16:15 Stavträning/Fartlek
    • 17:30 Yoga med stol
    • 20:30 Musikquiz

    Tisdag 3 Mars

    • 07:30 Morgonyoga
    • 07:30 Morgonjogg/Stavgång 30min + rörlighet 15 min
    • 10:00 Gympa med stol och gummiband
    • 10:00 Core
    • 11:30 Skivstång
    • 11:30 Dans: Jorden Runt
    • 15:00 Bollpass
    • 15:00 Strandfys
    • 16:15 Löpning/Backteknik + kort distans
    • 16:15 Stavträning/Backteknik
    • 17:30 AW Strandbaren
    • 20:30 God Natt Yoga

    Onsdag 4 Mars

    • 07:30 Morgonyoga
    • 07:30 Morgonjogg/Stavgång 30min + rörlighet 15 min
    • 10:00 Zonträning
    • 10:00 Gympa
    • 11:30 Crossfys
    • 11:30 Workshop: Fotträning
    • 15:00 Dans: Musik ska byggas utav glädje
    • 15:00 Cirkelfys
    • 16:15 Löpning/Stjärnan
    • 16:15 Stavträning/Stjärnan
    • 17:30 YinYoga
    • 20:30 Spelkväll

    Torsdag 5 Mars

    • 09:00-13:00 Bergspasset
    • 15:00 Gympa med gummiband och stol
    • 15:00 Dans
    • 16:00 Återhämtningspass/Yoga
    • 17:00 AW i baren

    Fredag 6 Mars

    • 07:30 Morgonyoga
    • 07:30 Morgonjogg/Stavgång 30min + rörlighet 15 min
    • 10:00 Strandfys
    • 10:00 Core & Rörlighet
    • 11:30 Dans: Jorden Runt
    • 11:30 Bollpass
    • 15:00 Fredagspartypass
    • 16:15 Löpning/Lugn distans
    • 20:00 Mingel, bubbel och bildvisning
    • 20:30 Discokväll

    Lördag 7 Mars

    • 07:30 Morgonyoga
    • 07:30 Morgonjogg/Stavgång 30min + rörlighet 15 min
    • 09:00 Ca avresa ARLANDA
    • 10:00 Dans: Musik ska byggas utav glädje
    • 11:00 Zonträning
    • 12:00 Utcheckning
    • 14:00 Ca avresa KASTRUP
    • 15:30 Ca avresa GARDERMOEN
    • 16:50 Ca avresa LANDVETTER

    Våra hotell

    Hotell

    The Prime Energize Hotel

    Prime Energize Hotel är ett nyöppnat hotell (2017) med 105 fräscha moderna rum. Atmosfären är ung, modern och vänlig.

    Hotell

    Hotel Apartamento Dunamar

    Dunamar ligger perfekt beläget direkt på stranden med privat in och utgång till stranden och ”boardwalken”.

    Hotell

    Alcazar Hotel & SPA

    Alcazar ligger perfekt beläget nära naturreservatet med fina gång- och löpstigar och endast 350 meter bort finns den milslånga stranden. Restauranger, butiker och Monte Gordos lilla centrum ligger inom

    Här finns ett begränsat antal hotell, en liten stadskärna med gågator, många restauranger, pubar och givetvis lite shoppingmöjligheter. Våra ledare tipsar gärna om var du hittar de bästa lunch- och middagsrestaurangerna, samt barer och kaféer. Cirka 250 meter från våra hotell finns en matbutik. I Monte Gordo hittar du även hyrbilsfirma, cykeluthyrning samt bussförbindelser för dig som vill upptäcka närområdena. 

    För att bli motiverad och engagerad krävs en bra och inspirerande miljö. Vi vågar utlova optimala möjligheter och fantastiska omgivningar på Portugals natursköna Algarvekust.

    Väder 

    Tack vare golfströmmen är vintern i Algarve att likna vid en vårdag här hemma. I slutet av januari och februari blommar de vackra mandelträden, och framåt mars och april är våren långt gången och temperaturen som en normal svensk sommardag. Under oktober när kylan nått Sverige håller sig värmen kvar i Portugal och dagarna brukar bjuda på temperaturer kring dryga 20 grader. Klimatet är perfekt för fysisk aktivitet.

    Utflykter

    Vi förstår att du som är med kanske är nybörjare eller kanske bara har tränat lite grann. Vi anpassar därför nivån så att alla kan vara med utefter sina förutsättningar, men givetvis finns det mycket mer att göra än att träna. Ta dig runt med cykel och upptäck vackra naturområden och mysiga strandrestauranger. Utforska små trevliga städer, delta i populära Sangriaturen och njut av solen, stranden och maten. Vi främjar ett sunt liv med rätt till livets goda!  

    Vila Real de San António ”Spanien-turen”

    Sista staden innan den spanska gränsen är Vila Real de San António. Den har en pittoresk hamn med en underbar utsikt över floden Guadiana, som mynnar ut i Atlanten tre kilometer från Monte Gordo. En trevlig utflykt är att ta färjan över floden till den vackra spanska staden Ayamonte – den vita staden. Färden tar bara 20 minuter och här hittar du flera mysiga restauranger, kaféer, pubar och marknader för den som vill shoppa.

    Heldagstur till Sevilla

    I Sevilla som ligger ungefär två timmar bort med buss från Monte Gordo finns det mycket att upptäcka. Utforska den imponerande katedralen, vandra genom charmiga Santa Cruz-kvarteren eller besök det vackra palatset Alcázar. Njut av flamenco och andalusisk mat för en autentisk upplevelse.

    Olhao

    Olhao är det första samhället österut från provinshuvudstaden Faro. Olhao är en livlig hamnstad som bevarat sin karaktär. Staden är särskilt berömd för sina musslor och skaldjur och fiskmarknaden anses vara Algarves bästa.

    After Work-out

    Vi arrangerar varje vecka en gemensam After Work-Out på stranden där vi umgås och dricker en svalkande dryck i kvällssolen efter en dag av rörelse. Det är såklart inte speciellt ovanligt att det blir fler spontana häng i liknande anda för att avrunda dagen!

    Njut av härliga rundor på några av Algarves bästa banor – vackra vyer, välskötta fairways och gott om tid för både spel och gemenskap. Allt är förberett – det är bara att ta klubborna och följa med ut på banan.


    Golfpaket 2026

    Tab Contents

    Paket 1 – 1200 kr (2200kr med golfbil)

    Två inkluderade rundor – måndag, på Castro Marim och onsdag, på Quinta do Vale 

    Paket 2 – 2350 kr (3800kr med golfbil)

    Tre inkluderade rundor – måndag, onsdag och fredag – på Castro MarimQuinta do Vale och Quinta da Ria / Quinta de Cima


    Om ni är två som vill spela med golfbil behöver endast en av er välja det alternativet vid bokning.

    Tee times
    Vi bokar starttider så nära kl. 09:00 som möjligt varje golftillfälle. 

    Om du önskar ändra tid – kontakta info@springtime.se efter din bokning.
    Eventuella tillägg för ändringar kan förekomma. 

    HCP-krav
    28 för män och 36 för kvinnor. 

    Golfbil
    Möjlighet att lägga till golfbil finns i båda paketen. 

    Utrustning
    Låna kostnadsfritt – Vi har både herrset och damset till höger- och vänsterspelare på plats. 

    Transport
    Resor till och från banorna ingår inte, och spelet sker på egen hand.

    Har du frågor?
    Välkommen att kontakta oss på info@springtime.se

    Castro Marim Golf & Country Club

    En klassisk bana i östra Algarve med 27 hål uppdelade i tre niohålsloopar: Grouse, Atlantic och Guadiana, Terrängen är mjukt kuperad med pinjeträd, vattenhinder och välplacerade bunkrar. Utsikten över floden Guadiana och den spanska gränsen gör rundan både naturskön och utmanande.


    Restid: Ca 15 minuter från Dunamar

    Quinta do Vale Golf Resort

    Designad av golflegenden Severiano Ballesteros, erbjuder denna 18-hålsbana en spännande och strategisk layout med sex par-3, sex par-4 och sex par-5. Banan ligger vackert vid floden Guadiana och kombinerar generösa fairways med vattenhinder och välplacerade bunkrar – en bana som utmanar både strategi och precision.


    Restid: Ca 15 minuter från Dunamar

    Quinta da Ria / Quinta de Cima

    Två välrenommerade 18-hålsbanor i naturreservatet Ria Formosa, nära Tavira. 

    • Quinta da Ria är den mer öppna och natursköna av de två, med flack layout och fantastisk havsutsikt från flera hål. 
    • Quinta de Cima är något längre och tekniskt svårare, med smalare fairways, fler vattenhinder och snabba greener. 

    Båda banorna håller mycket hög kvalitet och erbjuder en fin avslutning på golfveckan.


    Restid: Ca 20 minuter från Dunamar


    Racketsport

    Tab Contents

    Under perioden 21 februari – 21 mars introducerar vi Padel och Pickleball som nya träningsaktiviteter
    – två sporter som gör det enkelt att få med även dem som annars inte brukar haka på träningsresan.

    Dessa veckor kan du varva mellan sporterna – 2 timmar padel varannan dag och 2 timmar pickleball varannan dag.

    En instruktör finns alltid på plats för att gå igenom regler, grunder och ge tips – så att alla, även nybörjare, snabbt kommer i gång.
    En av hemligheterna bakom båda sporternas popularitet är just att de är lättillgängliga, sociala och roliga redan från start.

    För dig som vill spela tennis finns möjlighet att boka bana på egen hand under vistelsen. Denna aktivitet ingår inte i vårt ordinarie schema och leds inte av någon instruktör, men vårt servicekontor hjälper dig gärna att boka tider och ge praktisk information.

    Transport:

    • Banorna ligger cirka 2 km från Dunamar i Vila Real. Transport till och från banorna ingår ej.

    Utrustning: 

    • Rack och bollar finns att låna för dig som inte har, eller inte vill ta med egen utrustning. (Gäller även tennis).

    Padel är en social och fartfylld racketsport som spelas i dubbel på en bana med glasväggar, ungefär hälften så stor som en tennisplan. Glasväggarna håller spelet igång även när bollen studsar ut mot sidorna, vilket gör varje bollväxling intensiv och oförutsägbar. Kombinationen av snabba dueller, lagspel och lättillgängliga regler gör padel till en sport som passar alla – oavsett ålder eller erfarenhet.

    Pickleball är en fartfylld mix av tennis, badminton och bordtennis. Spelet spelas med ett racket och en perforerad plastboll på en bana som är mindre än en tennisplan. Det gör matcherna intensiva men inte alltför fysiskt krävande. Reglerna är enkla att lära sig, tempot är högt och spelet passar alla – oavsett ålder eller erfarenhet.

    Denna resa presenteras av

    Se fler resor till Portugal

  • Starka Seniorer – Avresa 7 mar

    Starka Seniorer – Avresa 7 mar

    Starka Seniorer i Portugal

    Till hösten erbjuder vi 4 veckor späckade med träning, glädje och gemenskap!

    Avresa 7 mars
    7 nätter = 7-14 mars
    14 nätter = 7-21 mars

    Passen är speciellt anpassade för dig som senior. Dessa veckor är för dig som regelbundet går och tränar och som gillar att utmana dig själv. Våra instruktörer på plats är duktiga på att lägga upp passen så att det blir på en bra nivå för just dig. Med avresa 7 mars kan du välja att åka en eller två veckor.

    Träningen passar dig som är en aktiv och tränande senior. Du kan testa nya pass och hitta gömda och glömda muskler. Bra är att varva styrketräning, kondition och rörlighet. Prova stavträning och löpning. Utmana dig själv med ett roligt danspass och landa i lugnet med yoga. Du väljer själv hur mycket du vill träna och vilka pass du vill vara med på, beroende på lust och ork. Glöm inte den viktiga vilan!

    På kvällarna är det olika föreläsningar om träning och kul aktiviteter. Missa inte musikquizen, barhänget och kvällen då alla som vill bidrar med något.

    Runt hotellen finns bra promenadvägar i pinjeskogen och fina cykelbanor. Flera golf- och tennisbanor i närheten. Du har mycket att välja mellan.

    Poolen, solstolen och en bra bok är också ett alternativ. Du bestämmer själv hur skön och svettig din resa ska bli.

    Välkommen till en aktiv och rolig resa!

    Boka din plats Pris från15990 kr
    Välj en resa i menyn
    Välj en resa i menyn

    Resefakta

    Tab Contents

    • Flyg inklusive alla skatter och bagage
    • Transfers t/r flygplats-hotell
    • Logi på valt hotell & rumskategori
    • Halvpension (frukost & middag)
    • All träning och föreläsningar enligt program samt bergspasset eller kustpasset
    • Gratis utnyttjande av bokat hotells gym
    • Reseledning och service av Springtime 

    Har du frågor?
    Välkommen att kontakta oss på info@springtime.se

    Flygbolag: SAS
    Avreseort: Arlanda – Köpenhamn & Landvetter på förfrågan
    Flex: Researrangemang utan flyg och transfer erbjuds på förfrågan
    Ankomstort: Faro
    Resdag: Lördag
    Reslängd:
    Vår 26: 1-4 veckor.
    Datum:
    Vår 26: 21 feb-21 mar (möjligt att kombinera med vår Longstay-vistelse 31 jan-21 feb)
    Transfertid: Ca 45 minuter från flygplatsen till hotellet.
    Måltider: Halvpension (frukost & middag)
    Träningspaket:
    Ca 10 instruktörer/vecka
    Ca 50 pass/vecka
    Ca 2 föreläsningar/vecka

    Arlanda

    SK2943: ARN-FAO – 07:35-11:10
    SK2944: FAO-ARN – 12:00-17:20

    SK2847: ARN-FAO – 14:50-18:25
    SK2848: FAO-ARN – 19:15-00:35 (+1)

    Köpenhamn (på förfrågan) 

    SK2823: CPH-FAO 13:25-16:20
    SK2824: FAO-CPH 17:10-21:55

    Göteborg (på förfrågan) 

    SK 1937: GOT-FAO 15:50-1850
    SK 1938: FAO-GOT 19:50-00:40 (+1)


    Flygtiderna är preliminära och kan komma att ändras. De kan också variera beroende på av- och hemresedatum.

    Bagage
    Med SAS får varje resenär ha 1 väska á 23 kg incheckat bagage samt 8 kg som handbagage. Har du golfbag eller annan skrymmande utrustning måste detta betalas för på flygplatsen eller förbokas via SAS.
    Med Norwegian varierar bagagereglerna beroende på biljettyp. I de biljetter vi förmedlar inkluderas alltid minst ett incheckat bagage á 23 kg samt ett handbagage med en begränsning på 10 kg (väska under sätet, mått 30x20x38 cm). 

    Anslutningspaket
    Anslutningspaket med SAS till Arlanda t/r inkl. 1 övernattning på Best Western Plus Park Airport Hotel i dubbelrum. Detta paket kan köpas från de orter SAS trafikerar. Flyg bokas så att det passar avgång till Faro. Vid bokning ange önskad avreseort i kommentarsfältet.
    Pris: 2450 kr

    Ledarstaben

    Varje pass leds av vår eminenta ledarstab. Det är här vi på Springtime har vår största styrka. Våra ledare ser till att inspirera och motivera dig! De är välutbildade och har lång erfarenhet av att leda och utveckla. Ta chansen och prata med dem och få tips och råd! Vårt mål är att du kommer hem både friskare, starkare och gladare.

    Ledarna kommer att löpande presenteras nedan allt eftersom de blir klara för veckan.

    Träningsprogram

    Exempelprogram

    Lördag 7 Mars

    • VECKANS ANMÄLNINGAR
    • VECKANS BEHANDLINGAR
    • 15:30 Gympa
    • 16:30 Stavgång

    Söndag 8 Mars

    • 07:30 Morgonyoga
    • 07:30 Morgonjogg/Stavgång 30min + rörlighet 15 min
    • 10:00 Välkomstmöte med efterföljande rundvandring
    • 11:30 Gruppträningsmix
    • 14:30 Workshop: Cirkelfys/Cirkelträning
    • 15:00 Cirkelfys
    • 15:00 Core & Rörlighet
    • 15:00 Dans: Jorden Runt
    • 16:15 Löpning/löpskolning & lätt distans + kom i
    • 16:15 Stavträning/teknikträning + kort distans
    • 17:30 Yoga
    • 20:30 Mingel i baren

    Måndag 9 Mars

    • 07:30 Morgonyoga
    • 07:30 Morgonjogg/Stavgång 30min + rörlighet 15 min
    • 10:00 Workshop: Skivstång
    • 10:30 Skivstång
    • 10:30 Core
    • 11:30 Dans: Musik ska byggas utav glädje
    • 11:30 Tauff
    • 14:30 Workshop: Gympa
    • 15:00 Gympa
    • 15:00 Crossfys
    • 15:00 Yoga med stol
    • 16:15 Löpning/Fartlek + kom i
    • 16:15 Stavträning/Fartlek
    • 17:30 YinYoga
    • 20:30 Musikquiz

    Tisdag 10 Mars

    • 07:30 Morgonyoga
    • 07:30 Morgonjogg/Stavgång 30min + rörlighet 15 min
    • 08:30-15:30 Spanienturen: Stavgå till Spanien
    • 10:00 Bollpass
    • 10:00 Gympa
    • 11:00-13:00 Padel
    • 11:00 Workshop: Kettlebell
    • 11:30 Kettlebells
    • 11:30 Dans: Jorden Runt
    • 15:00 Gympa med stol och gummiband
    • 15:00 Cirkelfys
    • 15:00 Yoga Move
    • 16:15 Löpning/Backteknik + kort distans
    • 16:15 Pilates
    • 17:30 AW på strandbaren
    • 20:30 Spelkväll

    Onsdag 11 Mars

    • 07:30 Morgonyoga
    • 07:30 Morgonjogg/Stavgång 30min + rörlighet 15 min
    • 10:00 Tauff
    • 10:00 Dans: Musik ska byggas utav glädje
    • 11:00-13:00 Pickleball
    • 11:30 Core
    • 11:30 Kettlebells
    • 15:00 Yoga med stol
    • 15:00 Gympa
    • 15:00 Crossfys
    • 16:15
    • 16:15 Stavträning/Stjärnan
    • 16:30 Workshop: Andning
    • 17:30 Yoga
    • 20:30 Föreläsning: St Bartolomeus

    Torsdag 12 Mars

    • 08:30-14:30 Kustpasset
    • 14:30 Avfärd mot Monte Gordo
    • 16:30 Gympa med stol och gummiband
    • 16:30 Core & Rörlighet
    • 17:30 Återhämtningspass/Yoga
    • 20:30 Aw i baren

    Fredag 13 Mars

    • 07:30 Morgonyoga
    • 07:30 Morgonjogg/Stavgång 30min + rörlighet 15 min
    • 10:00 Skivstång
    • 10:00 Dans
    • 11:00-13:00 Pickleball
    • 11:30 Bollpass
    • 11:30 Cirkelfys
    • 15:00 Fredagspartypass
    • 16:15 Löpning/Lugn distans
    • 20:00 Mingel, bubbel & bildvisning
    • 20:30 Discokväll

    Lördag 14 Mars

    • 07:30 Morgonyoga
    • 07:30 Morgonjogg/Stavgång 30min + rörlighet 15 min
    • 10:00 Gympa
    • 11:00 Crossfys
    • 12:00 Utcheckning
    • 14:10 Ca avresa KASTRUP
    • 15:25 Ca avresa GARDERMOEN
    • 16:15 Ca avresa ARLANDA
    • 16:50 Ca avresa LANDVETTER

    Våra hotell

    Hotell

    The Prime Energize Hotel

    Prime Energize Hotel är ett nyöppnat hotell (2017) med 105 fräscha moderna rum. Atmosfären är ung, modern och vänlig.

    Hotell

    Hotel Apartamento Dunamar

    Dunamar ligger perfekt beläget direkt på stranden med privat in och utgång till stranden och ”boardwalken”.

    Hotell

    Alcazar Hotel & SPA

    Alcazar ligger perfekt beläget nära naturreservatet med fina gång- och löpstigar och endast 350 meter bort finns den milslånga stranden. Restauranger, butiker och Monte Gordos lilla centrum ligger inom

    Här finns ett begränsat antal hotell, en liten stadskärna med gågator, många restauranger, pubar och givetvis lite shoppingmöjligheter. Våra ledare tipsar gärna om var du hittar de bästa lunch- och middagsrestaurangerna, samt barer och kaféer. Cirka 250 meter från våra hotell finns en matbutik. I Monte Gordo hittar du även hyrbilsfirma, cykeluthyrning samt bussförbindelser för dig som vill upptäcka närområdena. 

    För att bli motiverad och engagerad krävs en bra och inspirerande miljö. Vi vågar utlova optimala möjligheter och fantastiska omgivningar på Portugals natursköna Algarvekust.

    Väder 

    Tack vare golfströmmen är vintern i Algarve att likna vid en vårdag här hemma. I slutet av januari och februari blommar de vackra mandelträden, och framåt mars och april är våren långt gången och temperaturen som en normal svensk sommardag. Under oktober när kylan nått Sverige håller sig värmen kvar i Portugal och dagarna brukar bjuda på temperaturer kring dryga 20 grader. Klimatet är perfekt för fysisk aktivitet.

    Utflykter

    Vi förstår att du som är med kanske är nybörjare eller kanske bara har tränat lite grann. Vi anpassar därför nivån så att alla kan vara med utefter sina förutsättningar, men givetvis finns det mycket mer att göra än att träna. Ta dig runt med cykel och upptäck vackra naturområden och mysiga strandrestauranger. Utforska små trevliga städer, delta i populära Sangriaturen och njut av solen, stranden och maten. Vi främjar ett sunt liv med rätt till livets goda!  

    Vila Real de San António ”Spanien-turen”

    Sista staden innan den spanska gränsen är Vila Real de San António. Den har en pittoresk hamn med en underbar utsikt över floden Guadiana, som mynnar ut i Atlanten tre kilometer från Monte Gordo. En trevlig utflykt är att ta färjan över floden till den vackra spanska staden Ayamonte – den vita staden. Färden tar bara 20 minuter och här hittar du flera mysiga restauranger, kaféer, pubar och marknader för den som vill shoppa.

    Heldagstur till Sevilla

    I Sevilla som ligger ungefär två timmar bort med buss från Monte Gordo finns det mycket att upptäcka. Utforska den imponerande katedralen, vandra genom charmiga Santa Cruz-kvarteren eller besök det vackra palatset Alcázar. Njut av flamenco och andalusisk mat för en autentisk upplevelse.

    Olhao

    Olhao är det första samhället österut från provinshuvudstaden Faro. Olhao är en livlig hamnstad som bevarat sin karaktär. Staden är särskilt berömd för sina musslor och skaldjur och fiskmarknaden anses vara Algarves bästa.

    After Work-out

    Vi arrangerar varje vecka en gemensam After Work-Out på stranden där vi umgås och dricker en svalkande dryck i kvällssolen efter en dag av rörelse. Det är såklart inte speciellt ovanligt att det blir fler spontana häng i liknande anda för att avrunda dagen!

    Njut av härliga rundor på några av Algarves bästa banor – vackra vyer, välskötta fairways och gott om tid för både spel och gemenskap. Allt är förberett – det är bara att ta klubborna och följa med ut på banan.


    Golfpaket 2026

    Tab Contents

    Paket 1 – 1200 kr (2200kr med golfbil)

    Två inkluderade rundor – måndag, på Castro Marim och onsdag, på Quinta do Vale 

    Paket 2 – 2350 kr (3800kr med golfbil)

    Tre inkluderade rundor – måndag, onsdag och fredag – på Castro MarimQuinta do Vale och Quinta da Ria / Quinta de Cima


    Om ni är två som vill spela med golfbil behöver endast en av er välja det alternativet vid bokning.

    Tee times
    Vi bokar starttider så nära kl. 09:00 som möjligt varje golftillfälle. 

    Om du önskar ändra tid – kontakta info@springtime.se efter din bokning.
    Eventuella tillägg för ändringar kan förekomma. 

    HCP-krav
    28 för män och 36 för kvinnor. 

    Golfbil
    Möjlighet att lägga till golfbil finns i båda paketen. 

    Utrustning
    Låna kostnadsfritt – Vi har både herrset och damset till höger- och vänsterspelare på plats. 

    Transport
    Resor till och från banorna ingår inte, och spelet sker på egen hand.

    Har du frågor?
    Välkommen att kontakta oss på info@springtime.se

    Castro Marim Golf & Country Club

    En klassisk bana i östra Algarve med 27 hål uppdelade i tre niohålsloopar: Grouse, Atlantic och Guadiana, Terrängen är mjukt kuperad med pinjeträd, vattenhinder och välplacerade bunkrar. Utsikten över floden Guadiana och den spanska gränsen gör rundan både naturskön och utmanande.


    Restid: Ca 15 minuter från Dunamar

    Quinta do Vale Golf Resort

    Designad av golflegenden Severiano Ballesteros, erbjuder denna 18-hålsbana en spännande och strategisk layout med sex par-3, sex par-4 och sex par-5. Banan ligger vackert vid floden Guadiana och kombinerar generösa fairways med vattenhinder och välplacerade bunkrar – en bana som utmanar både strategi och precision.


    Restid: Ca 15 minuter från Dunamar

    Quinta da Ria / Quinta de Cima

    Två välrenommerade 18-hålsbanor i naturreservatet Ria Formosa, nära Tavira. 

    • Quinta da Ria är den mer öppna och natursköna av de två, med flack layout och fantastisk havsutsikt från flera hål. 
    • Quinta de Cima är något längre och tekniskt svårare, med smalare fairways, fler vattenhinder och snabba greener. 

    Båda banorna håller mycket hög kvalitet och erbjuder en fin avslutning på golfveckan.


    Restid: Ca 20 minuter från Dunamar


    Racketsport

    Tab Contents

    Under perioden 21 februari – 21 mars introducerar vi Padel och Pickleball som nya träningsaktiviteter
    – två sporter som gör det enkelt att få med även dem som annars inte brukar haka på träningsresan.

    Dessa veckor kan du varva mellan sporterna – 2 timmar padel varannan dag och 2 timmar pickleball varannan dag.

    En instruktör finns alltid på plats för att gå igenom regler, grunder och ge tips – så att alla, även nybörjare, snabbt kommer i gång.
    En av hemligheterna bakom båda sporternas popularitet är just att de är lättillgängliga, sociala och roliga redan från start.

    För dig som vill spela tennis finns möjlighet att boka bana på egen hand under vistelsen. Denna aktivitet ingår inte i vårt ordinarie schema och leds inte av någon instruktör, men vårt servicekontor hjälper dig gärna att boka tider och ge praktisk information.

    Transport:

    • Banorna ligger cirka 2 km från Dunamar i Vila Real. Transport till och från banorna ingår ej.

    Utrustning: 

    • Rack och bollar finns att låna för dig som inte har, eller inte vill ta med egen utrustning. (Gäller även tennis).

    Padel är en social och fartfylld racketsport som spelas i dubbel på en bana med glasväggar, ungefär hälften så stor som en tennisplan. Glasväggarna håller spelet igång även när bollen studsar ut mot sidorna, vilket gör varje bollväxling intensiv och oförutsägbar. Kombinationen av snabba dueller, lagspel och lättillgängliga regler gör padel till en sport som passar alla – oavsett ålder eller erfarenhet.

    Pickleball är en fartfylld mix av tennis, badminton och bordtennis. Spelet spelas med ett racket och en perforerad plastboll på en bana som är mindre än en tennisplan. Det gör matcherna intensiva men inte alltför fysiskt krävande. Reglerna är enkla att lära sig, tempot är högt och spelet passar alla – oavsett ålder eller erfarenhet.

    Denna resa presenteras av

    Se fler resor till Portugal

  • Starka Seniorer – Avresa 14 mar

    Starka Seniorer – Avresa 14 mar

    Starka Seniorer i Portugal

    Till våren erbjuder vi 4 veckor späckade med träning, glädje och gemenskap!

    Avresa 14 mars
    7 nätter = 14-21 mars

    Passen är speciellt anpassade för dig som senior. Dessa veckor är för dig som regelbundet går och tränar och som gillar att utmana dig själv. Våra instruktörer på plats är duktiga på att lägga upp passen så att det blir på en bra nivå för just dig. Med avresa 14 mars kan du välja att åka en, två, tre eller fyra veckor.

    Träningen passar dig som är en aktiv och tränande senior. Du kan testa nya pass och hitta gömda och glömda muskler. Bra är att varva styrketräning, kondition och rörlighet. Prova stavträning och löpning. Utmana dig själv med ett roligt danspass och landa i lugnet med yoga. Du väljer själv hur mycket du vill träna och vilka pass du vill vara med på, beroende på lust och ork. Glöm inte den viktiga vilan!

    På kvällarna är det olika föreläsningar om träning och kul aktiviteter. Missa inte musikquizen, barhänget och kvällen då alla som vill bidrar med något.

    Runt hotellen finns bra promenadvägar i pinjeskogen och fina cykelbanor. Flera golf- och tennisbanor i närheten. Du har mycket att välja mellan.

    Poolen, solstolen och en bra bok är också ett alternativ. Du bestämmer själv hur skön och svettig din resa ska bli.

    Välkommen till en aktiv och rolig resa!

    Boka din plats Pris från15990 kr
    Välj en resa i menyn
    Välj en resa i menyn

    Resefakta

    Tab Contents

    • Flyg inklusive alla skatter och bagage
    • Transfers t/r flygplats-hotell
    • Logi på valt hotell & rumskategori
    • Halvpension (frukost & middag)
    • All träning och föreläsningar enligt program samt bergspasset eller kustpasset
    • Gratis utnyttjande av bokat hotells gym
    • Reseledning och service av Springtime 

    Har du frågor?
    Välkommen att kontakta oss på info@springtime.se

    Flygbolag: SAS
    Avreseort: Arlanda – Köpenhamn & Landvetter på förfrågan
    Flex: Researrangemang utan flyg och transfer erbjuds på förfrågan
    Ankomstort: Faro
    Resdag: Lördag
    Reslängd:
    Vår 26: 1-4 veckor.
    Datum:
    Vår 26: 21 feb-21 mar (möjligt att kombinera med vår Longstay-vistelse 31 jan-21 feb)
    Transfertid: Ca 45 minuter från flygplatsen till hotellet.
    Måltider: Halvpension (frukost & middag)
    Träningspaket:
    Ca 10 instruktörer/vecka
    Ca 50 pass/vecka
    Ca 2 föreläsningar/vecka

    Arlanda

    SK2943: ARN-FAO – 07:35-11:10
    SK2944: FAO-ARN – 12:00-17:20

    SK2847: ARN-FAO – 14:50-18:25
    SK2848: FAO-ARN – 19:15-00:35 (+1)

    Köpenhamn (på förfrågan) 

    SK2823: CPH-FAO 13:25-16:20
    SK2824: FAO-CPH 17:10-21:55

    Göteborg (på förfrågan) 

    SK 1937: GOT-FAO 15:50-1850
    SK 1938: FAO-GOT 19:50-00:40 (+1)


    Flygtiderna är preliminära och kan komma att ändras. De kan också variera beroende på av- och hemresedatum.

    Bagage
    Med SAS får varje resenär ha 1 väska á 23 kg incheckat bagage samt 8 kg som handbagage. Har du golfbag eller annan skrymmande utrustning måste detta betalas för på flygplatsen eller förbokas via SAS.
    Med Norwegian varierar bagagereglerna beroende på biljettyp. I de biljetter vi förmedlar inkluderas alltid minst ett incheckat bagage á 23 kg samt ett handbagage med en begränsning på 10 kg (väska under sätet, mått 30x20x38 cm). 

    Anslutningspaket
    Anslutningspaket med SAS till Arlanda t/r inkl. 1 övernattning på Best Western Plus Park Airport Hotel i dubbelrum. Detta paket kan köpas från de orter SAS trafikerar. Flyg bokas så att det passar avgång till Faro. Vid bokning ange önskad avreseort i kommentarsfältet.
    Pris: 2450 kr

    Ledarstaben

    Varje pass leds av vår eminenta ledarstab. Det är här vi på Springtime har vår största styrka. Våra ledare ser till att inspirera och motivera dig! De är välutbildade och har lång erfarenhet av att leda och utveckla. Ta chansen och prata med dem och få tips och råd! Vårt mål är att du kommer hem både friskare, starkare och gladare.

    Ledarna kommer att löpande presenteras nedan allt eftersom de blir klara för veckan.

    Träningsprogram

    Exempelprogram

    Lördag 14 Mars

    • VECKANS ANMÄLNINGAR
    • VECKANS BEHANDLINGAR
    • 15:30 Cirkelfys
    • 16:30 Stavgång

    Söndag 15 Mars

    • 07:30 Morgonyoga
    • 07:30 Morgonjogg/Stavgång 30min + rörlighet 15 min
    • 10:00 Välkomstmöte med efterföljande rundvandring
    • 11:30 Gruppträningsmix
    • 14:00-16:00 PADEL
    • 14:30 Workshop: Cirkelfys/Cirkelträning
    • 15:00 Cirkelfys
    • 15:00 Core & Rörlighet
    • 15:00 Dans
    • 16:15 Löpning/löpskolning & lätt distans + kom i
    • 16:15 Stavträning/teknikträning + kort distans
    • 17:30 YinYoga
    • 20:30 Mingel i baren

    Måndag 16 Mars

    • 07:30 Morgonyoga
    • 07:30 Morgonjogg/Stavgång 30min + rörlighet 15 min
    • 10:00 Crossfys
    • 10:00 Pilates
    • 11:00 Workshop: Fotträning
    • 11:00-13:00 PICKLEBALL
    • 11:30 Dans Afro
    • 11:30 Strandfys
    • 14:30 Workshop: Skivstång
    • 14:30 Workshop: Gympa
    • 15:00 Skivstång
    • 15:00 Gympa
    • 15:00 Core
    • 16:15 Löpning/Fartlek + kom i
    • 16:15 Stavträning/Fartlek
    • 17:30 Yoga
    • 20:30 Föreläsning: Må bra så länge du lever

    Tisdag 17 Mars

    • 07:30 Morgonyoga
    • 07:30 Morgonjogg/Stavgång 30min + rörlighet 15 min
    • 08:45-14:30 Vandra/Stavgå till Spanien
    • 10:00 Tauff
    • 10:00 Gympa
    • 11:00-13:00 PADEL
    • 11:30 Cirkelfys
    • 11:30 Bollpass
    • 15:00 Gympa med stol och gummiband
    • 15:00 Skivstång
    • 15:00 Yoga Move
    • 16:15 Löpning/Backteknik + kort distans
    • 16:15 Dans Afro
    • 17:30 AW på strandbaren
    • 20:30 Musikquiz

    Onsdag 18 Mars

    • 07:30 Morgonyoga
    • 07:30 Morgonjogg/Stavgång 30min + rörlighet 15 min
    • 10:00 Tillval: Cykelutflykt
    • 10:00 Dans
    • 11:00-13:00 PICKLEBALL
    • 11:30 Bollpass
    • 11:30 Crossfys
    • 14:30 Löpning/ Intervaller på bana
    • 15:00 Kettlebells
    • 15:00 Gympa
    • 16:15 Core & Rörlighet
    • 16:15 Stavträning/Backträning + intervaller
    • 16:30 Workshop: Andning
    • 17:30 Yoga med stol
    • 20:30 Föreläsning: Att gå en minnespromenad

    Torsdag 19 Mars

    • 09:00-13:00 Bergspasset
    • 15:00 Dans
    • 15:00 Strandfys
    • 16:00 Gympa med gummiband och stol
    • 16:00 Återhämtningspass/Yoga
    • 17:00 AW i hotellbaren

    Fredag 20 Mars

    • 07:30 Morgonyoga
    • 07:30 Morgonjogg/Stavgång 30min + rörlighet 15 min
    • 10:00 Seniorparkour
    • 10:00 Dans Afro
    • 10:00 Skivstång
    • 11:00-13:00 PICKELBALL
    • 11:30 Core
    • 11:30 Tauff
    • 15:00 Fredagspartypass
    • 16:15 Löpning/Lugn distans
    • 20:00 Mingel, Bubbel & Bildvisning
    • 20:30 Discokväll

    Lördag 21 Mars

    • 07:30 Morgonyoga
    • 07:30 Morgonjogg/Stavgång 30min + rörlighet 15 min
    • 09:00 Ca avresa ARLANDA
    • 10:00 Gympa
    • 12:00 Utcheckning
    • 14:10 Ca avresa KASTRUP
    • 15:25 Ca avresa GARDERMOEN
    • 16:15 Ca avresa ARLANDA
    • 16:50 Ca avresa LANDVETTER

    Våra hotell

    Hotell

    The Prime Energize Hotel

    Prime Energize Hotel är ett nyöppnat hotell (2017) med 105 fräscha moderna rum. Atmosfären är ung, modern och vänlig.

    Hotell

    Hotel Apartamento Dunamar

    Dunamar ligger perfekt beläget direkt på stranden med privat in och utgång till stranden och ”boardwalken”.

    Hotell

    Alcazar Hotel & SPA

    Alcazar ligger perfekt beläget nära naturreservatet med fina gång- och löpstigar och endast 350 meter bort finns den milslånga stranden. Restauranger, butiker och Monte Gordos lilla centrum ligger inom

    Här finns ett begränsat antal hotell, en liten stadskärna med gågator, många restauranger, pubar och givetvis lite shoppingmöjligheter. Våra ledare tipsar gärna om var du hittar de bästa lunch- och middagsrestaurangerna, samt barer och kaféer. Cirka 250 meter från våra hotell finns en matbutik. I Monte Gordo hittar du även hyrbilsfirma, cykeluthyrning samt bussförbindelser för dig som vill upptäcka närområdena. 

    För att bli motiverad och engagerad krävs en bra och inspirerande miljö. Vi vågar utlova optimala möjligheter och fantastiska omgivningar på Portugals natursköna Algarvekust.

    Väder 

    Tack vare golfströmmen är vintern i Algarve att likna vid en vårdag här hemma. I slutet av januari och februari blommar de vackra mandelträden, och framåt mars och april är våren långt gången och temperaturen som en normal svensk sommardag. Under oktober när kylan nått Sverige håller sig värmen kvar i Portugal och dagarna brukar bjuda på temperaturer kring dryga 20 grader. Klimatet är perfekt för fysisk aktivitet.

    Utflykter

    Vi förstår att du som är med kanske är nybörjare eller kanske bara har tränat lite grann. Vi anpassar därför nivån så att alla kan vara med utefter sina förutsättningar, men givetvis finns det mycket mer att göra än att träna. Ta dig runt med cykel och upptäck vackra naturområden och mysiga strandrestauranger. Utforska små trevliga städer, delta i populära Sangriaturen och njut av solen, stranden och maten. Vi främjar ett sunt liv med rätt till livets goda!  

    Vila Real de San António ”Spanien-turen”

    Sista staden innan den spanska gränsen är Vila Real de San António. Den har en pittoresk hamn med en underbar utsikt över floden Guadiana, som mynnar ut i Atlanten tre kilometer från Monte Gordo. En trevlig utflykt är att ta färjan över floden till den vackra spanska staden Ayamonte – den vita staden. Färden tar bara 20 minuter och här hittar du flera mysiga restauranger, kaféer, pubar och marknader för den som vill shoppa.

    Heldagstur till Sevilla

    I Sevilla som ligger ungefär två timmar bort med buss från Monte Gordo finns det mycket att upptäcka. Utforska den imponerande katedralen, vandra genom charmiga Santa Cruz-kvarteren eller besök det vackra palatset Alcázar. Njut av flamenco och andalusisk mat för en autentisk upplevelse.

    Olhao

    Olhao är det första samhället österut från provinshuvudstaden Faro. Olhao är en livlig hamnstad som bevarat sin karaktär. Staden är särskilt berömd för sina musslor och skaldjur och fiskmarknaden anses vara Algarves bästa.

    After Work-out

    Vi arrangerar varje vecka en gemensam After Work-Out på stranden där vi umgås och dricker en svalkande dryck i kvällssolen efter en dag av rörelse. Det är såklart inte speciellt ovanligt att det blir fler spontana häng i liknande anda för att avrunda dagen!

    Njut av härliga rundor på några av Algarves bästa banor – vackra vyer, välskötta fairways och gott om tid för både spel och gemenskap. Allt är förberett – det är bara att ta klubborna och följa med ut på banan.


    Golfpaket 2026

    Tab Contents

    Paket 1 – 1200 kr (2200kr med golfbil)

    Två inkluderade rundor – måndag, på Castro Marim och onsdag, på Quinta do Vale 

    Paket 2 – 2350 kr (3800kr med golfbil)

    Tre inkluderade rundor – måndag, onsdag och fredag – på Castro MarimQuinta do Vale och Quinta da Ria / Quinta de Cima


    Om ni är två som vill spela med golfbil behöver endast en av er välja det alternativet vid bokning.

    Tee times
    Vi bokar starttider så nära kl. 09:00 som möjligt varje golftillfälle. 

    Om du önskar ändra tid – kontakta info@springtime.se efter din bokning.
    Eventuella tillägg för ändringar kan förekomma. 

    HCP-krav
    28 för män och 36 för kvinnor. 

    Golfbil
    Möjlighet att lägga till golfbil finns i båda paketen. 

    Utrustning
    Låna kostnadsfritt – Vi har både herrset och damset till höger- och vänsterspelare på plats. 

    Transport
    Resor till och från banorna ingår inte, och spelet sker på egen hand.

    Har du frågor?
    Välkommen att kontakta oss på info@springtime.se

    Castro Marim Golf & Country Club

    En klassisk bana i östra Algarve med 27 hål uppdelade i tre niohålsloopar: Grouse, Atlantic och Guadiana, Terrängen är mjukt kuperad med pinjeträd, vattenhinder och välplacerade bunkrar. Utsikten över floden Guadiana och den spanska gränsen gör rundan både naturskön och utmanande.


    Restid: Ca 15 minuter från Dunamar

    Quinta do Vale Golf Resort

    Designad av golflegenden Severiano Ballesteros, erbjuder denna 18-hålsbana en spännande och strategisk layout med sex par-3, sex par-4 och sex par-5. Banan ligger vackert vid floden Guadiana och kombinerar generösa fairways med vattenhinder och välplacerade bunkrar – en bana som utmanar både strategi och precision.


    Restid: Ca 15 minuter från Dunamar

    Quinta da Ria / Quinta de Cima

    Två välrenommerade 18-hålsbanor i naturreservatet Ria Formosa, nära Tavira. 

    • Quinta da Ria är den mer öppna och natursköna av de två, med flack layout och fantastisk havsutsikt från flera hål. 
    • Quinta de Cima är något längre och tekniskt svårare, med smalare fairways, fler vattenhinder och snabba greener. 

    Båda banorna håller mycket hög kvalitet och erbjuder en fin avslutning på golfveckan.


    Restid: Ca 20 minuter från Dunamar


    Racketsport

    Tab Contents

    Under perioden 21 februari – 21 mars introducerar vi Padel och Pickleball som nya träningsaktiviteter
    – två sporter som gör det enkelt att få med även dem som annars inte brukar haka på träningsresan.

    Dessa veckor kan du varva mellan sporterna – 2 timmar padel varannan dag och 2 timmar pickleball varannan dag.

    En instruktör finns alltid på plats för att gå igenom regler, grunder och ge tips – så att alla, även nybörjare, snabbt kommer i gång.
    En av hemligheterna bakom båda sporternas popularitet är just att de är lättillgängliga, sociala och roliga redan från start.

    För dig som vill spela tennis finns möjlighet att boka bana på egen hand under vistelsen. Denna aktivitet ingår inte i vårt ordinarie schema och leds inte av någon instruktör, men vårt servicekontor hjälper dig gärna att boka tider och ge praktisk information.

    Transport:

    • Banorna ligger cirka 2 km från Dunamar i Vila Real. Transport till och från banorna ingår ej.

    Utrustning: 

    • Rack och bollar finns att låna för dig som inte har, eller inte vill ta med egen utrustning. (Gäller även tennis).

    Padel är en social och fartfylld racketsport som spelas i dubbel på en bana med glasväggar, ungefär hälften så stor som en tennisplan. Glasväggarna håller spelet igång även när bollen studsar ut mot sidorna, vilket gör varje bollväxling intensiv och oförutsägbar. Kombinationen av snabba dueller, lagspel och lättillgängliga regler gör padel till en sport som passar alla – oavsett ålder eller erfarenhet.

    Pickleball är en fartfylld mix av tennis, badminton och bordtennis. Spelet spelas med ett racket och en perforerad plastboll på en bana som är mindre än en tennisplan. Det gör matcherna intensiva men inte alltför fysiskt krävande. Reglerna är enkla att lära sig, tempot är högt och spelet passar alla – oavsett ålder eller erfarenhet.

    Denna resa presenteras av

    Se fler resor till Portugal