Om resan
Resefakta
Instruktörer
Hotell
Golf
RacketsportFado, Fys & Flamenco
En resa för kropp och själ!
Det här är en resa för dig som söker både innehåll och återhämtning, rörelse och rytm, upplevelser och omtanke. Du reser i grupp, men med friheten att också hitta dina egna stunder. Allt i goda händer – och med Iberiska halvön som kuliss.
Följ med på en stämningsfull, aktiv och inspirerande resa genom tre av den Iberiska halvöns mest karaktärsfulla destinationer: Lissabon, Monte Gordo och Sevilla. Under två veckor fyller vi dagarna med kultur, rörelse, kulinariska upplevelser och gemenskap – från Portugals kullerstensgator och Atlantkust till Andalusiens flamencotoner och soldränkta gränder.
Lissabon – Fado, utsikter och livets puls
Vi inleder äventyret i Lissabon, Portugals färgstarka huvudstad där gammalt möter nytt bland spårvagnar, mosaikfasader och doften av nygräddade pastéis de nata. Vi bor centralt på moderna Jupiter Lisboa Hotel och upplever staden genom guidad sightseeing, frivilliga morgonpromenader och en kväll med äkta fadomusik och middag.
För den som vill utforska mer på egen hand finns tid att njuta av staden i eget tempo – kanske med ett besök i Belém, en åktur med spårvagn 28 eller ett glas vinho verde på något av stadens torg.
Monte Gordo – Träningsvecka vid havet
Efter några dagar i huvudstaden reser vi söderut mot Algarve och den lilla kustpärlan Monte Gordo, där vi checkar in på vårt uppskattade strandhotell Dunamar. På vägen stannar vi till för en smakfull lunch med vinprovning på en vingård.
Under sju nätter väntar vårt populära seniorträningsprogram med gemenskap, rörelseglädje, välmående och egen tid – alltid med möjlighet att anpassa efter dagsform. Här finns havsbrisen, sandstranden, ledarledda aktiviteter och den varma stämning som gjort dessa veckor så uppskattade år efter år.
Sevilla – Passion, palats och flamenco
Vi avrundar resan med tre innehållsrika dagar i Sevilla, Andalusiens själ och hjärta. Staden bjuder på världsberömd arkitektur, levande historia och spansk livsglädje. Vi bor centralt och får uppleva en guidad stadsrundtur, besöker sevärdheter som katedralen och Alcázar – och får prova på en flamencolektion med lokal instruktör, följt av en äkta show.
Avslutningskvällen rundar vi av med middag tillsammans – en festlig avslutning på två veckors minnesvärd resa.
Det här får du uppleva
✔ Tre kulturrika städer i två länder
✔ Sightseeing i Lissabon & Sevilla
✔ Fadomiddag & Flamencoshow
✔ Välbalanserad träningsvecka i Monte Gordo
✔ Vinprovning & lunch på portugisisk vingård
✔ Svensk färdledare under hela resan
✔ Morgonpromenader för den som vill varje dag
Resefakta
Ledarstaben
Varje pass leds av vår eminenta ledarstab. Det är här vi på Springtime har vår största styrka. Våra ledare ser till att inspirera och motivera dig! De är välutbildade och har lång erfarenhet av att leda och utveckla. Ta chansen och prata med dem och få tips och råd! Vårt mål är att du kommer hem både friskare, starkare och gladare.
Ledarna kommer att löpande presenteras nedan allt eftersom de blir klara för veckan.
-
Britt-Marie (B-M) Nordquist B-M kom aldrig överens med käglor, plint och basketkorg i gymnasiet,…
Träningsprogram
Våra hotell
Jupiter Lisboa Hotel
Ett stilrent och charmigt hotell med perfekt läge för dig som vill upptäcka det bästa av Lissabon – från kultur och historia till mat och nöjen.
Hotel Apartamento Dunamar
Dunamar ligger perfekt beläget direkt på stranden med privat in och utgång till stranden och ”boardwalken”.
NH Sevilla Plaza de Armas
Stilfullt och bekvämt cityhotell med ett utmärkt läge mitt i charmiga Sevilla – perfekt för dig som vill ha nära till stadens rika historia, andalusiska smaker och levande gator.
Vi inleder resan i Lissabon,
Portugals vackra huvudstad som med sina kullerstensgränder, utsiktsplatser och historiska spårvagnar bjuder in till både upptäcktslust och lugn. Här väntar tre dagar fyllda av intryck, gemenskap och upplevelser – med boende på det moderna och bekväma Jupiter Lisboa Hotel, beläget centralt med gångavstånd till restauranger, parker och tunnelbana.
Vi börjar vistelsen med en guidad sightseeingtur som ger oss en levande introduktion till stadens historia och höjdpunkter. Vi passerar pampiga torg, slingrande gator och får veta mer om Portugals sjöfartsepok och arkitektoniska skatter som Lissabon är så känd för.
En av kvällarna samlas vi för en äkta fadomiddag, där portugisisk husmanskost serveras till tonerna av den traditionella, känslosamma fadomusiken. En minnesvärd kväll där musiken bjuder in till eftertanke och närvaro.
Dagarna i Lissabon inleds gärna med frivilliga morgonpromenader, där vi i lugn takt upptäcker stadens liv på närliggande gator och grönområden innan frukost.
Egen tid att njuta och utforska
Utöver det gemensamma programmet finns det gott om tid att uppleva Lissabon på egen hand. Här är några tips på vad du kan göra:
- Slå dig ner på ett litet torg med ett glas portugisiskt vin och titta på folklivet.
- Ta spårvagn 28 genom gamla stadsdelar – en sevärdhet i sig!
- Besök det vackra klostret Mosteiro dos Jerónimos och det intilliggande Upptäckarmonumentet i Belém.
- Provsmaka pastéis de nata på anrika konditoriet Pastéis de Belém – en lokal tradition.
- Ta hissen Elevador de Santa Justa för vacker utsikt över stadens takåsar.
- Promenera längs Avenida da Liberdade, kantad av exklusiva butiker och skuggiga träd.
- Utforska moderna konstmuseet MAAT eller det arkitektoniskt spektakulära Calouste Gulbenkian-museet.
Oavsett om du lockas av historia, mat, konst eller atmosfär finns något för alla – i en stad där det moderna möter det traditionella på ett harmoniskt sätt.
Välkommen till Monte Gordo
Efter dagarna i Lissabon reser vi vidare till Portugals sydkust och den lilla kuststaden Monte Gordo, där vi checkar in på vårt uppskattade hotell Dunamar, precis vid den långa sandstranden.
Här finns ett begränsat antal hotell, en liten stadskärna med gågator, många restauranger, pubar och givetvis lite shoppingmöjligheter. Våra ledare tipsar gärna om var du hittar de bästa lunch- och middagsrestaurangerna, samt barer och kaféer. Cirka 250 meter från våra hotell finns en matbutik. I Monte Gordo hittar du även hyrbilsfirma, cykeluthyrning samt bussförbindelser för dig som vill upptäcka närområdena.
För att bli motiverad och engagerad krävs en bra och inspirerande miljö. Vi vågar utlova optimala möjligheter och fantastiska omgivningar på Portugals natursköna Algarvekust.
Väder
Tack vare golfströmmen är vintern i Algarve att likna vid en vårdag här hemma. I slutet av januari och februari blommar de vackra mandelträden, och framåt mars och april är våren långt gången och temperaturen som en normal svensk sommardag. Under oktober när kylan nått Sverige håller sig värmen kvar i Portugal och dagarna brukar bjuda på temperaturer kring dryga 20 grader. Klimatet är perfekt för fysisk aktivitet.
Resan avslutas i Sevilla,
Andalusiens själfulla huvudstad, där kulturen är lika intensiv som kvällssolen. Här väntar tre dagar där vi utforskar det bästa staden har att erbjuda – med passion, historia och smak i varje steg.
Vi inleder med en guidad stadsrundtur där vi får se kända landmärken som Sevillas katedral, den storslagna Alcázar, Plaza de España och de blomstrande gränderna i Santa Cruz-kvarteren.
En av kvällarna bjuds vi in till en äkthetens flamencoföreställning, där musik, dans och känsla går rakt in i hjärtat. En magisk upplevelse som speglar stadens själ.
Egen tid i Sevilla – låt dig förföras
Under din fria tid i Sevilla kan du bland annat:
- Ta en båttur på floden Guadalquivir och se staden från vattnet
- Besöka Metropol Parasol – det spektakulära träkonstverket i stadsdelen Encarnación
- Slå dig ner på ett lokalt tapasställe och prova små rätter i andalusisk stil
- Vandra i Maria Luisa-parken och uppleva Sevillas gröna sida
- Gå vilse med flit i Santa Cruz – ett kvarter gjort för upptäckter
- Avsluta dagen med ett glas sangria eller ett svalkande sevillanskt vitt vin
Sevilla är både livlig och avslappnad – en perfekt final på en resa fylld av rörelse, möten och njutning.
kOMBINERA TRÄNINGEN MED GOLF
Njut av härliga rundor på några av Algarves bästa banor – vackra vyer, välskötta fairways och gott om tid för både spel och gemenskap. Allt är förberett – det är bara att ta klubborna och följa med ut på banan.
Golfpaket 2026
Tab Contents
Paket 1 – 1200 kr (2200kr med golfbil)
Två inkluderade rundor – måndag, på Castro Marim och onsdag, på Quinta do Vale
Paket 2 – 2350 kr (3800kr med golfbil)
Tre inkluderade rundor – måndag, onsdag och fredag – på Castro Marim, Quinta do Vale och Quinta da Ria / Quinta de Cima
Om ni är två som vill spela med golfbil behöver endast en av er välja det alternativet vid bokning.
Tee times
Vi bokar starttider så nära kl. 09:00 som möjligt varje golftillfälle.
Om du önskar ändra tid – kontakta info@springtime.se efter din bokning.
Eventuella tillägg för ändringar kan förekomma.
HCP-krav
28 för män och 36 för kvinnor.
Golfbil
Möjlighet att lägga till golfbil finns i båda paketen.
Utrustning
Låna kostnadsfritt – Vi har både herrset och damset till höger- och vänsterspelare på plats.
Transport
Resor till och från banorna ingår inte, och spelet sker på egen hand.
Har du frågor?
Välkommen att kontakta oss på info@springtime.se
Castro Marim Golf & Country Club
En klassisk bana i östra Algarve med 27 hål uppdelade i tre niohålsloopar: Grouse, Atlantic och Guadiana, Terrängen är mjukt kuperad med pinjeträd, vattenhinder och välplacerade bunkrar. Utsikten över floden Guadiana och den spanska gränsen gör rundan både naturskön och utmanande.
Restid: Ca 15 minuter från Dunamar
Designad av golflegenden Severiano Ballesteros, erbjuder denna 18-hålsbana en spännande och strategisk layout med sex par-3, sex par-4 och sex par-5. Banan ligger vackert vid floden Guadiana och kombinerar generösa fairways med vattenhinder och välplacerade bunkrar – en bana som utmanar både strategi och precision.
Restid: Ca 15 minuter från Dunamar
Quinta da Ria / Quinta de Cima
Två välrenommerade 18-hålsbanor i naturreservatet Ria Formosa, nära Tavira.
- Quinta da Ria är den mer öppna och natursköna av de två, med flack layout och fantastisk havsutsikt från flera hål.
- Quinta de Cima är något längre och tekniskt svårare, med smalare fairways, fler vattenhinder och snabba greener.
Båda banorna håller mycket hög kvalitet och erbjuder en fin avslutning på golfveckan.
Restid: Ca 20 minuter från Dunamar
Racketsport
Tab Contents
Efter en uppskattad premiär i våras fortsätter vi med Padel och Pickleball under perioden 31 oktober – 12 december – två sporter som gör det enkelt att få med även dem som annars inte brukar haka på träningsresan.
Dessa veckor kan du varva mellan sporterna – 2 timmar padel varannan dag och 2 timmar pickleball varannan dag.
En instruktör finns alltid på plats för att gå igenom regler, grunder och ge tips – så att alla, även nybörjare, snabbt kommer i gång.
En av hemligheterna bakom båda sporternas popularitet är just att de är lättillgängliga, sociala och roliga redan från start.
För dig som vill spela tennis finns möjlighet att boka bana på egen hand under vistelsen. Denna aktivitet ingår inte i vårt ordinarie schema och anordnas inte av någon instruktör, men vårt servicekontor hjälper dig gärna att boka tider och ge praktisk information.
Transport:
- Banorna ligger cirka 2 km från Dunamar i Vila Real. Transport till och från banorna ingår ej.
Utrustning:
- Rack och bollar finns att låna för dig som inte har, eller inte vill ta med egen utrustning. (Gäller även tennis).
Padel är en social och fartfylld racketsport som spelas i dubbel på en bana med glasväggar, ungefär hälften så stor som en tennisplan. Glasväggarna håller spelet igång även när bollen studsar ut mot sidorna, vilket gör varje bollväxling intensiv och oförutsägbar. Kombinationen av snabba dueller, lagspel och lättillgängliga regler gör padel till en sport som passar alla – oavsett ålder eller erfarenhet.
Pickleball är en fartfylld mix av tennis, badminton och bordtennis. Spelet spelas med ett racket och en perforerad plastboll på en bana som är mindre än en tennisplan. Det gör matcherna intensiva men inte alltför fysiskt krävande. Reglerna är enkla att lära sig, tempot är högt och spelet passar alla – oavsett ålder eller erfarenhet.
Denna resa presenteras av
Se fler resor till Portugal
-
Tre städer på två veckor!Fado, Fys & Flamenco
Resan för dig som söker både innehåll och återhämtning, rörelse och rytm,…
-
Starka Seniorer – Avresa 7 nov
Träning, gemenskap och upplevelser på Algarvekusten. Med avresa 7 november kan du…
-
Starka Seniorer – Avresa 14 nov
Träning, gemenskap och upplevelser på Algarvekusten. Med avresa 14 november kan du…
-
Starka Seniorer – Avresa 21 nov
Träning, gemenskap och upplevelser på Algarvekusten. Med avresa 21 november kan du…
-
Starka Seniorer – Avresa 31 okt
Träning, gemenskap och upplevelser på Algarvekusten. Med avresa 31 oktober kan du…
-
Starka Seniorer – Avresa 28 feb
Träning, gemenskap och upplevelser på Algarvekusten.