26 september-3 oktober 2026

 |

Maxat i Portugal

Testa dina gränser i vår crossfitbur eller lär dig behärska konsten med kettlebells. Här får du chansen att delta i en träningsresa utöver det vanliga!

Resan passar dig som är van att träna och som gillar olika slags träningspass. Veckan är fullmatad med många pass på stranden och inne på hotellet. Resan erbjuder bland annat gympa, cirkelfys, crossfys, yoga, dans och styrkepass. 

Vi inleder och avslutar dagarna med löpning och stavgång. Lugnare träning i en halvtimme på morgonen ger en behaglig start och mer krävande träning äger rum på eftermiddagen. Passen är anpassade efter olika svårighetsnivåer så att alla som önskar kan delta. 

Varje dag är det ledarledda styrkepass, antingen i vår träningslokal, på gräsmattan vid hotellet eller ute i ”buren” där vi svingar kettlebells, lyfter tungt och använder stranden som träningsgolv.

För de som uppskattar social samvaro finns det flera tillfällen att mingla under våra ”after workouts”. Efter träningspassen skapas en avslappnad atmosfär där deltagarna har chansen att koppla av, dela träningsupplevelser och knyta nya vänskapsband med likasinnade träningsentusiaster. 

Vi kan utlova en härligt maxad vecka – välkommen!

Boka din plats Pris från16995 kr
Välj en resa i menyn
Välj en resa i menyn

Resefakta

Tab Contents

Vad ingår i resanFaktaFlygtider höst 2026Flyginformation

Ledarstaben

Varje pass leds av vår eminenta ledarstab. Det är här vi på Springtime har vår största styrka. Våra ledare ser till att inspirera och motivera dig! De är välutbildade och har lång erfarenhet av att leda och utveckla. Ta chansen och prata med dem och få tips och råd! Vårt mål är att du kommer hem både friskare, starkare och gladare.

Ledarna kommer att löpande presenteras nedan allt eftersom de blir klara för veckan.

  • Malin Olofsson
    Malin Olofsson Malin är ett energiknippe utan dess like och håller igång från tid…
  • Jessika Bjurel
    Jessika Bjurel Med en unik kombination av närvaro och kraft guidar Jessika dig genom…
  • Petra Bauer
    Petra Bauer Petra är en riktig dansdynamo! Hon lever och andas musik, där hon r…
  • Adnan Ciric
    Adnan Ciric Adnan har alltid haft en stor passion för sport. Redan som ung fastna…
  • John Ottosson
    John Ottosson John har hängt på Friskis&Svettis sen tre års ålder. Med en ma…
  • Sebastian Wollbrin
    Sebastian Wollbrin Sebastian Wollbrin har tränat kampsport, crossfit, styrke- träning o…
  • Åsa Burwall
    Åsa Burwall Åsa har jobbat på IKSU som fysioterapeut, PT och gruppträningsinst…
  • Camilla Brohäll
    Camilla Brohäll Camilla är värmdötjejen som älskat idrott i de flesta former sen b…
  • Hans-Olov Castergren Behandlare
    Hans-Olov Castergren För Naprapathasse har det alltid handlat om att vara i rörelse. Frå…
  • Anders Eliasson
    Anders Eliasson Anders är en passionerad motionslöpare och Diplomerad Löpcoach frå…
  • Josefine Berg Bring
    Josefine Berg Bring Josefine är uppvuxen i träning och friluftsvärlden. Hon deltog i st…
  • Roger Richter Runners Store -Butiksansvarig
    Roger Richter Roger har ett förflutet som medelmåttig medeldistansare som junior o…
  • Hilde Johansen Platsansvarig
    Hilde Johansen Hilde Johansen är en norsk ultralöpare som springer många av distan…
  • Disa von Schèele Platsansvarig
    Disa von Schèele Disa är platsansvarig för vårt camp i portugal och bidrar med posit…
  • .
    .

Träningsprogram

Exempelprogram

Lördag 26 september

  • 19:30-20:30 Ankomster
  • VECKANS ANMÄLNINGAR
  • VECKANS BEHANDLINGAR

Söndag 27 september

  • 07:30 Morgonjogg/Stavgång 30min + rörlighet 15 min
  • 07:30 Morgonyoga
  • 10:00 Välkomstmöte
  • 11:30 Pilates
  • 11:30 Kettlebells
  • 11:30 Gympa
  • 14:30 Workshop: Skivstång
  • 14:30 Workshop: Dans
  • 15:00 Skivstång
  • 15:00 Dans
  • 15:00 Strandfys
  • 16:15 Stavträning/teknikträning + kort distans
  • 16:15 Löpning/Löpteknik + kort distans + kom
  • 17:15 Yinyoga
  • 20:30 Mingel i hotellbaren på Dunamar

Måndag 28 september

  • 07:30 Morgonjogg/Stavgång 30min + rörlighet 15 min
  • 07:30 Morgonyoga
  • 10:15 Zumba
  • 10:15 Hyrox inspirerat pass
  • 11:30 Thai and box
  • 11:30 Pilates Boll Mix
  • 11:30-11:45 Workshop: Step
  • 11:45 Step
  • 15:00 Core
  • 15:00 Gympa
  • 15:00 Crossfys
  • 16:15 Stavträning/Fartlek
  • 16:15 Löpning/Utmanande Intervaller + Kom
  • 17:30-18:30 Yinyoga + Nidra
  • 20:30 Föreläsning: Kropp och knopp

Tisdag 29 september

  • 07:30 Morgonjogg/Stavgång 30min + rörlighet 15 min
  • 07:30 Morgonyoga
  • 10:15 Thai and box
  • 10:15 Dans:Latino/Afrobeats
  • 10:15 Vattenträning
  • 11:30 Skivstångsfys
  • 11:30 Core & Rörlighet
  • 15:00 Kettlebells
  • 15:00 Pilates
  • 15:00 Löpning/Distans från 2,5 km till 15 km
  • 16:15 Dans
  • 16:15 Strandfys
  • 17:15 After Workout med musik quiz

Onsdag 30 september

  • 07:30 Morgonjogg/Stavgång 30min + rörlighet 15 min
  • 07:30 Morgonyoga
  • 10:15 Zumba
  • 10:15 Hyrox inspirerat pass
  • 11:30 Step
  • 11:30 Core
  • 15:00 Skivstång
  • 15:00 Cirkelträning
  • 15:00 Gympa
  • 16:15 Stavträning/backteknik + lugn återhämtnings distans
  • 16:15 Löpning/Backteknik, löpstyrka + kom
  • 17:15-18:30 Silent Yoga/Yin & Nidra
  • 20:30 Föreläsning: Äta bör man annars dör man. 

Torsdag 1 oktober

  • 08:30 Kustpasset
  • 14:30 Bussen avgår för hemresa
  • 16:30 Dans:Latino/Afrobeats
  • 16:30 Core & Rörlighet
  • 17:30 After Workoutmingel i hotellbaren på Dunamar
  • 21:00-22:15 God natt yoga/Yin och Nidra

Fredag 2 oktober

  • 07:30 Morgonjogg/Stavgång 30min + rörlighet 15 min
  • 07:30 Morgonyoga
  • 10:15 Zumba
  • 10:15 Hyrox inspirerat pass
  • 10:15 Vattenträning
  • 11:30 Skivstång
  • 11:30 Core
  • 11:30 Löpning/Lättare distansjogg
  • 15:00 Dans
  • 15:00 Pilates Boll Mix
  • 15:00 Cirkelträning
  • 16:00 Finalpass
  • 20:30 Mingel, bubbel och bildvisning
  • 21:00-22:00 Avslutningskväll

Lördag 3 oktober

  • 07:30 Morgonjogg/Stavgång 30min + rörlighet 15 min
  • 07:30 Morgonyoga
  • 08:50 Ca avresa Landvetter
  • 10:00 Zumba
  • 10:00 Thai and box
  • 10:00 Crossfys
  • 12:00 Utcheckning
  • 15:45 Ca avresa Kastrup
  • 16:35 Ca avresa Arlanda

Våra hotell

Hotell

Hotel Apartamento Dunamar

Dunamar ligger perfekt beläget direkt på stranden med privat in och utgång till stranden och ”boardwalken”.

Hotell

Alcazar Hotel & SPA

Alcazar ligger perfekt beläget nära naturreservatet med fina gång- och löpstigar och endast 350 meter bort finns den milslånga stranden. Restauranger, butiker och Monte Gordos lilla centrum ligger inom

Hotell

The Prime Energize Hotel

Prime Energize Hotel är ett nyöppnat hotell (2017) med 105 fräscha moderna rum. Atmosfären är ung, modern och vänlig.

Välkommen till Monte Gordo

Välkommen till Monte Gordo, en tidigare slumrande fiskeby som numera är en populär semesterort, tre kilometer från den spanska gränsen. Under vår och höst är här gott om plats på stränderna och perfekt klimat för oss som tränar. Med den vidsträckta pinjeskogen i ryggen och milslånga stranden framför dig har du de bästa förutsättningarna för en lyckad träningsresa.

Här finns ett begränsat antal hotell, en liten stadskärna med gågator, många restauranger, pubar och givetvis lite shoppingmöjligheter. Våra ledare tipsar gärna om var du hittar de bästa lunch- och middagsrestaurangerna, samt barer och kaféer. Cirka 250 meter från våra hotell finns en matbutik. I Monte Gordo hittar du även hyrbilsfirma, cykeluthyrning samt bussförbindelser för dig som vill upptäcka närområdena. 

För att bli motiverad och engagerad krävs en bra och inspirerande miljö. Vi vågar utlova optimala möjligheter och fantastiska omgivningar på Portugals natursköna Algarvekust.

Väder 

Tack vare golfströmmen är vintern i Algarve att likna vid en vårdag här hemma. I slutet av januari och februari blommar de vackra mandelträden, och framåt mars och april är våren långt gången och temperaturen som en normal svensk sommardag. Under oktober när kylan nått Sverige håller sig värmen kvar i Portugal och dagarna brukar bjuda på temperaturer kring dryga 20 grader. Klimatet är perfekt för fysisk aktivitet.

Utflykter

Vi förstår att du som är med kanske är nybörjare eller kanske bara har tränat lite grann. Vi anpassar därför nivån så att alla kan vara med utefter sina förutsättningar, men givetvis finns det mycket mer att göra än att träna. Ta dig runt med cykel och upptäck vackra naturområden och mysiga strandrestauranger. Utforska små trevliga städer, delta i populära Sangriaturen och njut av solen, stranden och maten. Vi främjar ett sunt liv med rätt till livets goda!  

Vila Real de San António ”Spanien-turen”

Sista staden innan den spanska gränsen är Vila Real de San António. Den har en pittoresk hamn med en underbar utsikt över floden Guadiana, som mynnar ut i Atlanten tre kilometer från Monte Gordo. En trevlig utflykt är att ta färjan över floden till den vackra spanska staden Ayamonte – den vita staden. Färden tar bara 20 minuter och här hittar du flera mysiga restauranger, kaféer, pubar och marknader för den som vill shoppa.

Heldagstur till Sevilla

I Sevilla som ligger ungefär två timmar bort med buss från Monte Gordo finns det mycket att upptäcka. Utforska den imponerande katedralen, vandra genom charmiga Santa Cruz-kvarteren eller besök det vackra palatset Alcázar. Njut av flamenco och andalusisk mat för en autentisk upplevelse.

Olhao

Olhao är det första samhället österut från provinshuvudstaden Faro. Olhao är en livlig hamnstad som bevarat sin karaktär. Staden är särskilt berömd för sina musslor och skaldjur och fiskmarknaden anses vara Algarves bästa.

After Work-out

Vi arrangerar varje vecka en gemensam After Work-Out på stranden där vi umgås och dricker en svalkande dryck i kvällssolen efter en dag av rörelse. Det är såklart inte speciellt ovanligt att det blir fler spontana häng i liknande anda för att avrunda dagen!

kOMBINERA TRÄNINGEN MED GOLF

Njut av härliga rundor på några av Algarves bästa banor – vackra vyer, välskötta fairways och gott om tid för både spel och gemenskap. Allt är förberett – det är bara att ta klubborna och följa med ut på banan.

Golfpaket 2026 / 2027

Tab Contents

Paket InformationCastro Marim Golf & Country ClubQuinta do Vale Golf ResortQuinta da Ria / Quinta de Cima

Denna resa presenteras av

Logo for Runners’ Store Logo for Ortolab Logo for Turismo de Portugal Algarve

Se fler resor till Mallorca

Resor till Mallorca