21-28 mars 2026

|

Löparveckan

Följ med på en inspirerande löparvecka fylld av energi, glädje och gemenskap! Tillsammans med våra erfarna coacher får du uppleva variationsrika pass – från tekniktips och intervaller till backträning i bergsmiljö och njutbara rundor med vyer som tar andan ur dig. Varje morgon kickstartar vi dagen med soluppgångsjogg längs den milslånga stranden.

Få 500 kr rabatt per person

Boka senast 31 januari. OBS! Gäller enbart nybokningar, vuxna resenärer och kan ej kombineras med andra rabatter eller erbjudanden.

Veckans träningsprogram är signerat Anders Szalkai, och du får dessutom stöd av ett fantastiskt team med ett 15-tal ledare som guidar dig i fartgrupper anpassade efter din nivå.

Alldeles utanför vårt hotell börjar ett naturreservat med böljande skogsstigar som har perfekt underlag för löpning. Naturreservatet kantas av Monte Gordo i väst, Vila Real de San António och Spanien i öst, stranden och Atlanten i söder. Den milslånga stranden lämpar sig också väl för löpning av olika former, så som distans, intervaller och fartlek. Ebb och flod gör att stranden är hårt packad och löpupplevelsen stärks ytterligare av den minimala lutningen.

Monte Gordo erbjuder ett flertal uppmätta löpslingor i naturreservatet, på stranden och längs landsvägarna. Här kan alla vara med och löpträna oavsett nivå – våra ledare anpassar upplägget så att det passar såväl nybörjare som elitmotionär. Chansen är stor att du som inte gillade att springa innan resan åker hem igen som löpare!

Varje dag är det ledarledda styrkepass, antingen i vår träningslokal, på gräsmattan vid hotellet eller ute i ”buren” där vi svingar kettlebells, lyfter tungt och använder stranden som träningsgolv.

För de som uppskattar social samvaro finns det flera tillfällen att mingla under våra ”after workouts”. Efter träningspassen skapas en avslappnad atmosfär där deltagarna har chansen att koppla av, dela träningsupplevelser och knyta nya vänskapsband med likasinnade träningsentusiaster.

Vi kan utlova en härligt maxad vecka – välkommen!

Boka din plats Pris från15995 kr

Välj resa

Välj en resa i menyn

Resefakta

Tab Contents

Vad ingår i resan Fakta Flygtider vår 2026 Flyginformation

Ledarstaben

Varje pass leds av vår eminenta ledarstab. Det är här vi på Springtime har vår största styrka. Våra ledare ser till att inspirera och motivera dig! De är välutbildade och har lång erfarenhet av att leda och utveckla. Ta chansen och prata med dem och få tips och råd! Vårt mål är att du kommer hem både friskare, starkare och gladare.

Ledarna kommer att löpande presenteras nedan allt eftersom de blir klara för veckan.

Anders Szalkai Anders är en av Sveriges bästa maratonlöpare genom tiderna, med mer…
Mustafa Mohamed Mustafa Mohamed, eller Musse som han kallas, har varit Sveriges bästa…
Peppe Lindholm Få en ny löpupplevelse och släng alla gamla fördomar att man måst…
Lars-Gunnar ”LG” Skoog Efter 35 år som löpare, 10 år som löpledare och 2 år som Sportche…
Cecilia Gustafsson Genom många års arbete med kroppar, människor och med böcker blir …
Sanna Magnusson Sanna är uppvuxen i Stockholm i en musikalisk familj där tillgång t…
Therese ”Tessan” Johansson Tessan, en energifylld, kreativ tränare som har lätt till skratt. Ho…
Daryoush Mehrnia Daryoush har inspirerat andra genom träning och utbildningar sedan 20…
Åsa Burwall Åsa Burwall jobbar som fysioterapeut, PT och gruppträningsinstruktö…
Platsansvarig
Hilde Johansen Hilde Johansen är en norsk ultralöpare som springer många av distan…
Sol Haugen Sol Haugen är chef för Kondistreninga Trondheim, ett volontärarbete…
Stian Hamre Stian tycker om de flesta aktiviteter, men föredrar traillöpning i s…
Magnus Nybom Magnus hittade till löpningen 2008 då han och en kompis kom på att …
Stina Berg Stina tycker det är härligt att uppleva årstiderna genom att jogga …
Hans-Olov Castergren För Naprapathasse har det alltid handlat om att vara i rörelse. Frå…
Joakim Eriksson Joakim arbetar idag bland annat som Osteopat, personlig tränare och m…

Exempelprogram (från våren 2025)

Exempelprogram

Lördag 21 Mars

11:00-20:00 Ca ankomster
15:00 Shakeout run
16:30 Soma Move

Söndag 22 Mars

07:30 Morgonjogg/stavgång 30min + 15min rörlighet
07:30 Morgonyoga
10:00 Välkomstmöte i konferensen med efterföljande rundvandring
11:30 HIIT
11:30 Core
15:00 Dans
15:00 Kettlebel
15:00 Cirkelträning
16:15 Löpning/Uppvärmingsjogg, löpskolning och löpstyrka med TSM & Anders
17:45 YinYoga
20:30 Mingel i baren på hotell Dunamar

Måndag 23 Mars

07:30 Morgonjogg/stavgång 30min + 15min rörlighet
07:30 Yoga
10:00 Löpning/20km tröskelpass ”Castro Marim” rundan i olika fartgrupper. Alt. 8 km Västra skogen med fartinslag
10:15 Dans
11:30 Core
11:30 Skivstång
15:00 Soma Move
15:00 Strandyfs
15:00 Gummibandspass
16:15 Löpning/Distanslöpning 30-40min i olika fartgrupper
20:30

Tisdag 24 Mars

07:30 Morgonjogg/stavgång 30min + 15min rörlighet
07:30 Yoga
10:15 Bollpass
10:15 Kettlebell
11:30 HIIT
11:30 Soma Move
14:00 Dans
15:00 Löpning/Kortintervallpass på bana med Musse + L-G
17:00 After Run på strandbaren

Onsdag 25 Mars

09:00 Löpning/Långpass i Odeleite 10-14 km + alt. springa hem 28km med två fikastopp
10:15 Core
11:30 Cirkelträning
14:00-15:20 Workshop: Dynamisk yoga och andningsövningar
15:30 Dans på plankan
15:30 Skivstång
16:30 Silent Yoga/Meditation
17:30 After Run med frågestund i baren på Dunamar

Torsdag 26 Mars

07:00 Morgonjogg 35-40min
07:45 Yoga
10:15 Strandfys
10:15 Bollpass
11:30 HIIT
Dans
15:00 Kettlebells
15:00 Gummibandspass
16:15 Löpning/Intervallstege med löpvila
17:45 YinYoga
20:30 Föreläsning

Fredag 27 Mars

08:30 Kustpasset/ Traillöpning 16,8 eller 6km/ Vandring 6km/ Direkt till byn
14:30 Avfärd mot Monte Gordo
16:30 Core
16:30 Återämtningspass Yoga
20:30 Mingel och bubbel med bildvisning
21:00 Discokväll

Lördag 28 Mars

07:00 Morgonjogg/stavgång 30min + rörlighet 15min
07:00 Yoga
09:00 Löpning för de deltagare sin åker hem sent/ Lugn distans
12:00 Utcheckning

Våra hotell

Hotell

Hotel Apartamento Dunamar

Dunamar ligger perfekt beläget direkt på stranden med privat in och utgång till stranden och ”boardwalken”.

Hotell

Alcazar Hotel & SPA

Alcazar ligger perfekt beläget nära naturreservatet med fina gång- och löpstigar och endast 350 meter bort finns den milslånga stranden. Restauranger, butiker och Monte Gordos lilla centrum ligger inom

Hotell

The Prime Energize Hotel

Prime Energize Hotel är ett nyöppnat hotell (2017) med 105 fräscha moderna rum. Atmosfären är ung, modern och vänlig.

Välkommen till Monte Gordo

Välkommen till Monte Gordo, en tidigare slumrande fiskeby som numera är en populär semesterort, tre kilometer från den spanska gränsen. Under vår och höst är här gott om plats på stränderna och perfekt klimat för oss som tränar. Med den vidsträckta pinjeskogen i ryggen och milslånga stranden framför dig har du de bästa förutsättningarna för en lyckad träningsresa.

Här finns ett begränsat antal hotell, en liten stadskärna med gågator, många restauranger, pubar och givetvis lite shoppingmöjligheter. Våra ledare tipsar gärna om var du hittar de bästa lunch- och middagsrestaurangerna, samt barer och kaféer. Cirka 250 meter från våra hotell finns en matbutik. I Monte Gordo hittar du även hyrbilsfirma, cykeluthyrning samt bussförbindelser för dig som vill upptäcka närområdena.

För att bli motiverad och engagerad krävs en bra och inspirerande miljö. Vi vågar utlova optimala möjligheter och fantastiska omgivningar på Portugals natursköna Algarvekust.

Väder

Tack vare golfströmmen är vintern i Algarve att likna vid en vårdag här hemma. I slutet av januari och februari blommar de vackra mandelträden, och framåt mars och april är våren långt gången och temperaturen som en normal svensk sommardag. Under oktober när kylan nått Sverige håller sig värmen kvar i Portugal och dagarna brukar bjuda på temperaturer kring dryga 20 grader. Klimatet är perfekt för fysisk aktivitet.

Utflykter

Vi förstår att du som är med kanske är nybörjare eller kanske bara har tränat lite grann. Vi anpassar därför nivån så att alla kan vara med utefter sina förutsättningar, men givetvis finns det mycket mer att göra än att träna. Ta dig runt med cykel och upptäck vackra naturområden och mysiga strandrestauranger. Utforska små trevliga städer, delta i populära Sangriaturen och njut av solen, stranden och maten. Vi främjar ett sunt liv med rätt till livets goda!

Vila Real de San António ”Spanien-turen”

Sista staden innan den spanska gränsen är Vila Real de San António. Den har en pittoresk hamn med en underbar utsikt över floden Guadiana, som mynnar ut i Atlanten tre kilometer från Monte Gordo. En trevlig utflykt är att ta färjan över floden till den vackra spanska staden Ayamonte – den vita staden. Färden tar bara 20 minuter och här hittar du flera mysiga restauranger, kaféer, pubar och marknader för den som vill shoppa.

Heldagstur till Sevilla

I Sevilla som ligger ungefär två timmar bort med buss från Monte Gordo finns det mycket att upptäcka. Utforska den imponerande katedralen, vandra genom charmiga Santa Cruz-kvarteren eller besök det vackra palatset Alcázar. Njut av flamenco och andalusisk mat för en autentisk upplevelse.

Olhao

Olhao är det första samhället österut från provinshuvudstaden Faro. Olhao är en livlig hamnstad som bevarat sin karaktär. Staden är särskilt berömd för sina musslor och skaldjur och fiskmarknaden anses vara Algarves bästa.

After Work-out

Vi arrangerar varje vecka en gemensam After Work-Out på stranden där vi umgås och dricker en svalkande dryck i kvällssolen efter en dag av rörelse. Det är såklart inte speciellt ovanligt att det blir fler spontana häng i liknande anda för att avrunda dagen!

kOMBINERA TRÄNINGEN MED GOLF

Njut av härliga rundor på några av Algarves bästa banor – vackra vyer, välskötta fairways och gott om tid för både spel och gemenskap. Allt är förberett – det är bara att ta klubborna och följa med ut på banan.