Syftet är att låta hela kroppen mjukas upp efter natten och föregående träningsdag. Du gör övningar som alla kan göra, inte för tekniskt eller tempomässigt komplicerat. Du blir närvarande i din kropp och i nuet, resultatet blir en skön känsla som följer med under resten av dagen. Passar dig som vill ha en balans mellan aktivitet och vila och som vill återhämta dig från t.ex. löpning eller hårdare fyspass.