Intervaller i olika farter du anpassar efter dig själv. Målet är att utmana kroppen att springa i en högre hastighet än den är van vid.

”Kom i gång” för dig som är vill testa på löpning och är ny eller för dig som inte sprungit på länge. Vi springer en kort runda där vi varvar gång med löpning och fokuserar på att hitta olika farter.