| FIT EFTER 40 – stark, energisk och i balans genom en kropp i förändring Vad händer egentligen med kroppen efter 40 – och hur kan vi använda träning, kost och goda vanor för att möta förändringarna på bästa möjliga sätt? I föreläsningen FIT EFTER 40 kombinerar Desiree Andersen kunskap om kvinnohälsa, träning och nutrition med konkreta och genomförbara råd för vardagen. Med särskilt fokus på åren kring perimenopaus och menopaus tittar hon närmare på hur bland annat muskelmassa, ämnesomsättning, sömn, stress, hormoner och kroppssammansättning kan förändras – och vad vi faktiskt själva kan påverka. Föreläsningen har ett positivt och praktiskt förhållningssätt till livet efter 40. Målet är inte att göra allt perfekt, utan att förstå kroppen bättre och veta vilka insatser som är värda att prioritera. Deltagarna får kunskap och konkreta verktyg inom styrketräning, kost, sömn, stresshantering och viktreglering, med fokus på vanor som fungerar över tid. En inspirerande och kunskapsbaserad föreläsning för kvinnor som vill känna sig starka, energiska och väl rustade för åren som kommer. |