Coreträningen bygger på enkla och fokuserade övningar och på större, sammansatta övningar för hållning, stabilisering och balans.
Du tränar utan redskap, med kroppen som belastning och utgår från olika ställningar både på golvet och i stående. Passet för dig som tränar och vill komplettera med mer specifika övningar för rygg, mage, bålstyrka och stabilitet.