För att få springa lopp i Frankrike behöver du genomföra Health Prevention Course, där du ser på 3 korta filmer och bekräftar att du förstått risker mm. (Tidigare behövde man läkarintyg för att springa lopp i Frankrike.) Det kostar 5 EUR och ditt certifikat är sedan giltigt i 12 månader.
Du skapar certifikatet här!

Det är viktigt att du anger samma namn och stavning på HPC-kursen som du uppgett i din bokning, se din bekräftelse.

I mitten av maj kommer du att få ett mail av arrangören/DOKEOP där certifikatet skall laddas upp. Detta behöver göras för att anmälan skall bli godkänd.

Utdelning sker på hotellet under fredagen. Förutom nummerlapp får ni en t-shirt. Det sitter ett chip i nummerlappen som används för tidtagningen.

På loppdagen serveras frukosten extra tidigt på hotellet. Eftersom vi är många löpare som bor på samma hotell och antalet platser i frukostmatsalen är begränsat, har ni fått en tilldelad frukosttid i mailet från oss: antingen kl. 05.00–06.00 eller kl. 06.00–07.00.
Frukosten öppnar redan kl. 04.30, så för den som vill äta tidigare går det självklart bra att komma ner redan då.
Bussen till starten avgår från hotellet kl. 07.00.

Det tar ca 90 minuter att köra till starten av loppet. Väl vid startområdet bestämmer du själv var du vill placera dig. Vår rekommendation är att ställa sig i startfållan så tidigt som möjligt för att få bäst vy över invigningsshowen.
Hög karnevalsstämning råder!

Det finnes bagasjeoppbevaring der du kan levere inn en veske med overtrekksklær. Et tips er å ta med et skift med tørre klær som du leverer inn før start, og som du kan skifte til etter målgang.

OBS! Det er vanligvis lang kø for å levere inn bagasjen, så vær ute i god tid. Det deles ikke ut noen egen «innleveringspose». Bruk din egen pose eller veske – denne blir merket av personalet ved innlevering. Det fungerer utmerket.

Alla deltagare i Médoc Marathon springer i utklädnad – det är en del av traditionen och stämningen! Utan kostym registreras ingen tid, medalj eller souvenir. Dessutom blir hela upplevelsen mycket roligare när du bjuder på något som publiken uppskattar.

Vill du hålla det enkelt räcker det med en liten detalj, till exempel en fjäder i håret eller en hatt. En keps är också starkt rekommenderad, eftersom temperaturen de senaste åren legat mellan 25 och 30 grader.

Årets tema är ”80-talet”! Gör en tidsresa och hylla det färgsprakande årtiondet!

Vid startområdet serveras finns det toaletter och väskinlänmning. Det är masstart och ett tips är att ställa sig tidigt i startfållan för att komma långt fram. Då får man bra sikt när de sedan håller det traditionsenliga invigningsnumret.

När starten går klockan 9.30 springer du först genom Pauillac’s smala gränder och sedan söderut ut bland vinodlingarna. Man springer i en formation som kan liknas vid en åtta och efter 21 km är man tillbaka till start/mål, därefter gör man en loop norröver.

Underlaget är mestadels asfalt med hårt grus på vissa ställen. Loppet är långt – drygt 42 km som vanligt – så ta det mycket lugnt i värmen. Räkna inte med att slå några personliga rekord utan njut av alla upplevelser under loppet.

Ett flertal orkestrar underhåller längs banan.

Loppet går genom eller ganska nära 50 vinslott. På ett 20-tal platser får du provsmaka slottens egna viner. Det är upphällt någon centimeter i glasen. Lukta på vinet. Fyll munnen. Låt vinet cirkulera i munnen. Känn smaken. Svälj och fortsätt att springa!

Här finns en härlig video som visar banan.

Se kartor över loppet här och här.

Det brukar vara varmt i september, se till att dricka mycket vatten och fyll på med salt både före, under och efter loppet.

Det är väldigt gott om vatten och sportdryck längs banan. På många stationer erbjuds löparna apelsiner, bananer, torkade frukter, nötter, popcorn mm. Efter 37 km får du även smaka ostron, efter 38 km entrecote och efter 40 km ost. Det finns över 20 vätskestationer.

Loppet går genom eller ganska nära 50 vinslott. På ett 20-tal platser får du provsmaka slottens egna viner. Det är upphällt någon centimeter i glasen. Lukta på vinet. Fyll munnen. Låt vinet cirkulera i munnen. Känn smaken. Svälj och fortsätt att springa!

Målet ligger alldeles intill starten – fast i motsatt riktning. När du passerar mållinjen får du din medalj och souvenir. Maximal löptid är 6 timmar och 30 minuter.

Till vänster om målet hittar du tält för medicinsk hjälp och massage. Därefter väntar ett särskilt tält dit endast löpare med nummerlapp har tillträde. Där bjuds du på en stor buffé med smörgåsar, vattenmelon, bakverk, yoghurt, frukt och mycket mer. Släck törsten med vatten, kaffe, läsk, öl eller vin. Utanför tältet, vid floden Gironde, kan du slå dig ner och bara njuta – det är du värd! Inne i tältet spelas musik, och många avslutar loppet med en dans.

I byn Pauillac råder härlig marknadsstämning. Här kan du köpa vin och lokala delikatesser eller slå dig ner på en restaurang eller ett café och ta in atmosfären.

Våra bussar tillbaka till hotellet avgår kl. 17.30. Mer information om hemresan får du under färden till starten.

Har man anhöriga som ska titta på loppet kan man relativt enkelt se sin löpare vid 1 km, 21 km och 41 km.

Se kartan över loppet här. Ta gärna med flaggor!

Arrangören har en app klicka här för mer information.