Träning och Lyx på Dalecarlia hotell & spa

Program

Preliminärt program

Fredag
15:00 Fri incheckning
16:00 Informationsmöte i Yogalokalen nere i SPA-byggnaden
ca 16:20 Global Yoga Landa
18:00 Gemensam middag (exkl dryck)
20:00 – 22:00 Tillgång till SPA (privat för vår grupp)

Lördag 
07.00    Morgonpromenad

07:45 – 08:15 Frukost
10:00 – 11:15 SomaMove Delux (styrka/rörlighet)
12:30 – 14:00 Lunch
14:15 – 15:15 POWER (enkel men tuff Kroppsviktsträning. Utomhus om vädret tillåter)
15:45 – 16:45 Global yoga REST (Yinyoga + Yoga Nidra)
17:00     Fika/mellanmål
17:00 – 20:00 Fri tid för vila, promenad, möjlighet att besöka SPA mellan 17-20
20:15 – Gemensam middag (exkl dryck)

Söndag
07:00 – 07:30 Morgonpromenad
07:30 – 08:30 Rise and shine morgonyoga   
09:00 – 09.30 Frukost
10:15 – 11:00 Core
12:00 – Lunch