Träning och Lyx på Dalecarlia hotell & spa 26-28 mars

Program

Preliminärt program

Fredag
15:00 Fri incheckning
EGEN TID
17:00  Informations möte
17:30 Global Yoga Landa
20:00 Gemensam middag

Lördag 
07.00    Morgonpromenad
07:45 – Frukost
10:00 – 11:15 SomaMove Delux (styrka/rörlighet)
12:30 – 14:00 Lunch
14:15 – 15:15 POWER  (enkel men tuff Kroppsviktsträning. Ute om det går)
15:45 – 16:45 Global yoga REST (Yinyoga + Yoga Nidra)
17:00      Fika/mellanmål
17:00 – 20:00 Fri tid för vila, promenad, spaentrè 
19:30 – Gemensam middag inkl. måltidsdryck och kaffe

Söndag
07:00 –  07:30 Morgonpromenad
07:30 –  08:30 Rise and shine morgonyoga   
08:30 – 10.00 Frukost
10:15 – 11:00 Core
12:00 – Lunch