Avresa 07 mars 2020

TRAINING CAMP PORTUGAL SENIOR 

AVRESA: 07 MARS 2020
RESELÄNGD: 7 ELLER 14 NÄTTER

BOENDE: VÄLJ MELLAN 4 OLIKA HOTELL

I samarbete med Friskis&Svettis erbjuder vi till våren tre veckor späckad med träning, glädje och gemenskap! Passen är speciellt anpassade för dig som senior och vi följer Friskis&Svettis upplägg. Dessa veckor är för dig som regelbundet går och tränar och som gillar att utmana dig själv. Kanske är du medlem hos Friskis och då känner du igen många av passen. Är du inte det så är de bästa av instruktörer på plats och hjälper dig att komma igång! 

Avresa 07 mars 

7 nätter =  07-14 mars

14 nätter = 07-21 mars

Träningen passar dig som är en aktiv och tränande senior. Du kan testa nya pass och hitta gömda och glömda muskler. Bra är att varva styrketräning, kondition och rörlighet. Prova stavträning och löpning. Utmana dig själv med ett roligt danspass och landa i lugnet med yoga. Du väljer själv hur mycket du vill träna och vilka pass du vill vara med på, beroende på lust och ork. Glöm inte den viktiga vilan! Det går bra att resa ensam, du kommer garanterat hitta vänner!

På kvällarna är det olika föreläsningar om träning och kul aktiviteter. Missa inte musikquizen, barhänget och kvällen då alla som vill bidrar med något.

Bergspasset är en halvdagsutflykt då vi åker buss till den lilla byn Odeleite i bergen och vandrar eller springer.

På Sangriaturen går vi med stavar till Spanien där vi äter tapas innan vi går hem igen.

Runt hotellet finns bra promenadvägar i pinjeskogen och fina cykelbanor. Flera golf- och tennisbanor i närheten. Du har mycket att välja mellan.

Poolen, solstolen och en bra bok är också ett alternativ. Du bestämmer själv hur skön och svettig din resa ska bli.

magnus nylander

”Bromsa ditt åldrande samt optimera din mentala och fysiska förmåga”

Under veckan kommer vi erbjuda en kurs som är speciellt designad för seniorer (55+), där näringsforskare, träningsexpert och medicine doktor Magnus Nylander kommer att förklara och erbjuda ett vetenskapligt välgrundat koncept för bästa prestation och helhetshälsa för seniorer.

Kurstid: 50 min per dag måndag – fredag (9 – 13 mars, 2020). En timmes föredrag med introduktion av kursens innehåll kommer att hållas för hela gruppen söndagen den 8 mars.
Kurskostnad: 650 kr