25 mar-1 apr 2017, Runner’s World

Running Week by Runner’s World: Med våra härliga löparprofiler, coacher och experter bjuder vi er på vårens roligaste och mest givande löparvecka. Är du sugen på att springa med Runner’s Worlds profiler Lars Södergård och ”Hjärnfysikern” Johan Renström? Vill du höra vår kostexpert Emma Lindblom berätta om hur du kan optimera ditt kostintag? Får du inte nog av Coach LG Skoogs träningstips? Då får du inte missa denna fantastiska löparvecka för alla sorters löpare och läsare!

Vi börjar dagen med en morgonjogg och lätt rörlighetsträning innan vi äter frukost. Sedan har du ett stort utbud av träningspass att välja mellan under dagen, varav minst två pass består av löpning med våra coacher. Vi kommer att köra bergspass, långpass, löpskolning, intervaller, yoga för löpare, styrka för löpare… och mycket, mycket mer. Efter middagen bjuder våra experter på intressanta och inspirerande föreläsningar. Dagen avslutas med mingel i baren – för de som orkar.

Förra årets program: Exempelschema Löparprogram
                                  Exempelprogram Gruppträning

• Kickstarta löpsäsongen i Monte Gordo!
• Träffa och träna med inspirerande löparprofiler
• Perfekta omgivningar och härligt klimat för löpning

Under veckan springer vi bergspass, långpass, tränar löpteknik, intervaller, samt kompletterande yoga, rörlighet och styrka för löpare. För den som vill går det att samla ihop många mil i löpskorna den här veckan!

Löpning i Monte Gordo
Alldeles utanför vårt hotell börjar ett naturreservat med böljande skogsstigar som har perfekt underlag för löpning. Naturreservatet kantas av Monte Gordo i väst, Vila Real de San António och Spanien i öst, stranden och Atlanten i söder. Den milslånga stranden lämpar sig också väl för löpning av olika former, så som distans, intervaller och fartlek. Ebb och flod gör att stranden är hårt packad och löpupplevelsen stärks ytterligare av den minimala lutningen.

Vi erbjuder ett flertal uppmätta löpslingor i naturreservatet, på stranden och längs landsvägarna. Här kan alla vara med och löpträna oavsett nivå – våra ledare anpassar upplägget så att det passar såväl nybörjare som elitmotionär. Perfekta löparförutsättningar i kombination med ett bra och varierat träningsupplägg gör att alla som gillar löpning trivs bra här. Och risken är stor att du som inte gillade att springa innan resan åker hem igen som löpare!

Olika teman – alltid samma grundutbud
Våra partners/teman sätter tillsammans med instruktörerna och föreläsarna sin prägel på veckornas innehåll, men grundutbudet är alltid detsamma oavsett vilken vecka du väljer att åka. På Training Camp Portugal finns alltid löpning, stavgång, bergspasset, yoga, dans, styrka, rörlighet och föreläsningar.