Sub 3-veckan med Runners World: 29 mar-5 apr 2025

Personligt rekord eller SUB 3? Då är detta är veckan för dig!

• Få 500 kr rabatt/person på vårens träningsresor med koden: ”NYSTART”. Boka senast 31 januari.

OBS! Gäller enbart nybokningar, vuxna resenärer och kan ej kombineras med andra rabatter eller erbjudanden.

Vi vill vara tydliga med att detta inte är en vecka för alla. Den här veckan vänder sig till dig som springer fort och vill springa ännu fortare. För att ha behållning av upplägget ska du vara bekväm i att köra distanspass i 5-minutersfart och dina nuvarande tider ligger max på 3.30 på maraton, 1.40 på halvmaraton och 45 minuter på milen och du har en stor ambition att förbättra dessa tider.

Huvudcoach för veckan är välmeriterade LG Skoog. LG, som bl a skriver träningsartiklar för Runners World och är en av huvudpersonerna i RW-Podden, har varit aktiv elitlöpare mellan 1978 och 2002. Sedan 1985 har han arbetat som professionell tränare för en mängd elitlag, han är utbildad idrottslärare och har för närvarande ett 10-tal löpare inom elitskiktet som han coachar. 

Det upplägg på veckan som LG kommer att ha huvudansvaret för innehåller både fysiska och teoretiska delar. Träningsfilosofin bygger på de så kallade dubbeltrösklarna som Team Ingebrigtsen, Andreas Almgren, Kalle Berglund mfl använder sig av. Denna metod möjliggör mer träning och fartpass eftersom varannan dag är lugn distans och varannan dag är dubbeltrösklar/fartpass. Viktigt är att du som åker med har inställningen att medverka på alla pass, känsla ska vara att du åker på träningsläger med klubben där allt fokus ligger på att du ska bli en bättre löpare. Om LG fick utrycka det själv så skulle han säga, inget lallande… För att säkerhetsställa kvaliteten så har vi ett begränsat antal platser.

Som sagt, detta är inte en vecka för alla utan för dig som har ett tydligt fokus på att bli bättre och är beredd att jobba för det!

Observera: Denna vecka är en specialvecka utöver våra ordinarie Training Camps. Denna vecka erbjuder ett unikt upplägg och program som skiljer sig från vårt vanliga Training Camp-utbud (se preliminärt program nedan). Veckan har inte lika stor ledarstab och utbud av annan typ av träning som andra veckor till Portugal. Här är det löpning som gäller!