Training Camp Portugal
Höst 2017 & Vår 2018

7-14 okt 2017, Friskis&Svettis Golfvecka – Fullbokad

Golf 
Ring 08-545 535 40 för väntelista

Häng med på golf- och träningsresa
till Monte Gordo, på Algarvekusten i Portugal, bara tre kilometer från Spanien. Föreställ dig en orörd strand med mjuk sand. Det är på det sköna underlaget du börjar din träningsdag med stavgång, jogging eller jympa i soluppgången. Därefter står frukost på menyn följt av en dag i träningens tecken, både på golfbanan och med träningspass!

Resan är en fullmatad träningsvecka med fyra golfdagar, ett bergspass, en hemmadag med workshop och sandträning. Dessutom träning vid hotellet.
Hela golfgruppen, som består av max 37 st + tre ledare, lämnar hotellet efter frukosten. Vi åker med gemensam buss till golfbanan, värmer upp, spelar, har tid sen för efterhäng och snack innan vi åker hem samtidigt.
Har du då ork och energi kvar kan du runda av dagen och träna kettelbells, golf-fys och flex eller yoga vid hotellet.
Montegordo 120313 062
Golfledare
Golf-Friskis-ledarna Anette Nilsson och Anders Höglund är med på banan, spelar och håller ihop golfgänget. De leder även pass hemma vid hotellet – golf-fys, golf-flex och kettlebells.
Vi har också med oss Jenny Hagman, golfexpert och pga-pro. Hon åker runt på banan och tipsar om teknik och kommer med råd och tips. Jenny håller även en golfföreläsning en kväll och har två workshops i konsten att slå långt och uppställning för bättre sving. 
Ta med familjen eller kompisarna
 De som inte spelar golf stannar vid hotellet och har fullt upp med alla träningspass på Plaja Plankan, på stranden och i gymmet. Så träffas ni till middagen, har kvällen, natten och morgonen ihop, möter soluppgången tillsammans och delar på er under dagen. Några åker till golfbanan, de andra tränar hemmavid. Läs om upplägget utan golf här.

FAO - TC Portugal v4415-254

Vi spelar på två olika banor – en dag på Castro Marim och tre dagar på Quinta do Vale.
Algarves gynnsamma klimat och de många bra golfbanorna har bidragit till att Algarvekusten blivit ett av golfarnas favoritresmål. Hösten är den perfekta tiden att åka hit för att förlänga den svenska golfsäsongen. Vi har valt ut två bra banor inom en radie av cirka 20 minuters resa från vårt hotell.
 Fyra golfdagar + två spelfria dagar
Vi spelar enligt följande schema:
Söndag    Quinta do Vale
Måndag   Quinta do Vale
Tisdag      Hemmadag med workshop och sandträning
Onsdag    Castro Marim
Torsdag    Bergspass – buss till bergsby för löpning eller stavgång
Fredag     Quinta do Vale
Golfbanor
Quinta do Vale
18 hål
Par 72
Arkitekt: Ballesteros
Längd: 6 206 meter
Driving range
Putting green
Reception och pro-shop
Uthyres: Golfvagn, golfcarts och klubbor
Handicap: Män 28 – Kvinnor 36
Quinta do Vale ligger vid gränsfloden Guadiana mellan Portugal och Spanien. Fem utslag att välja mellan och utmanande för alla handicapklasser. Banan har fina träningsmöjligheter, både drivingrange, chipbana samt övningsgreen så där lägger vi mer tid till golfövningar.

Golf allmän
Castro Marim Golf
18 hål
Par 71
Öppnad: 2001
Arkitekt: Terry Murrey
Längd: 5 265 meter
Grästyper: Fairways: Bermuda
Greens: Penn A4
Driving range
Putting green
Reception och pro-shop
Uthyres: Golfvagn, golfcarts och klubbor
Handicap: Män 28 – Kvinnor 36
Castro Marim är en kuperad och rolig bana med många hål som går nedåt. Läge för birdie och par om du väljer rätt klubba.
Castro Marim är en häftig bana med vacker natur samt fint klubbhus med härlig uteservering. Har även drivingrange och övningsgreen nära till hands.
plankan cecilia g 3

Ingår i priset:
– 4 golfrundor på två olika banor (inklusive golfbil och transport)
– Träningspass med golfinriktning
– Tips från golfinstruktörer
– Slagträning och golflek på stranden.
– Workshop med Jenny Hagman
– Föreläsning om golf och livet som golfproffs
– Transfer hotell/flygplats
– Del i dubbelrum (Enkelrumstillägg 1 995 kr.)
– Halvpension (frukost och middag – Måltidsdryck – vatten, läsk öl eller vin)
– Tränings- och reseledning av ett 15-tal instruktörer och reseledare
– Deltagande på alla träningspass
– Kvällsaktiviteter och föreläsningar
– Bergspasset 
0020530B

Program

21-28 okt 2017, Träningskick på Algarvekusten! – Fåtal platser kvar

Höstens träningskick! Vad sägs om yoga, styrka/fys eller dans på stranden, padeltennis med en instruktör, eller löpning i pinjeskogen? Du väljer det på schemat som ger dig träningsglädje! ...
FRÅN 12 495 SEK

28 okt-4 nov 2017, Familjeveckan

Det är här hela familjen samlas och har roligt tillsammans med sol, bad, träning, lek, dans, yoga, spring och bus. Träningsglädjen är total och det kokar av aktivitet och glädje hela veckan igenom. ...
FRÅN 11 995 SEK

17-24 mars 2018, Allt om löpning

Vill du ta din löpning ett steg längre? Våra fantastiska löparcoacher och experter med Anders Szalkai i spetsen visar vägen! I Monte Gordo på Algarvekusten får du mycket löpning, träning och upplevels...
FRÅN 11 995 SEK

24-31 mars, 2018, Investera i dig själv

Om du vill få mer energi, bli lugnare och piggare, lära dig mer om bra/hälsosam kost och stresshantering, är det här veckan för dig. Vi bjuder bland annat på yoga, mindfullness, dans, stavgång och löp...
FRÅN 12 995 SEK

31 mar -7 april 2018, Familjeveckan – buskul rörelseglädje

Följ med på en familjevecka där alla i familjen, oavsett ålder, har precis lika kul. Aktiviteter och pass anpassade för vuxna, barn och ungdomar. Veckan är fylld av roliga fyspass, dans, yoga, skattja...
FRÅN 12 995 SEK

7-14 April 2018, Training Camp Portugal

Tema presenteras inom kort...
FRÅN 11 995 SEK

14-21 april 2018, Maxat med Friskis&Svettis

Kombinera mängder av träning med sol, sangria och svalkande dopp i Atlanten. Kör dina Friskisfavoriter nere på stranden och utmana dig med workshops, bergsutflykt eller kettlebellsvingar i sanden....
FRÅN 12 995 SEK

21-28 april 2018, Training Camp Portugal

Tema presenteras inom kort...
FRÅN 12 995 SEK

28 apr- 5 maj 2018, Stark med rätt teknik

En vecka med full fokus på att bli starkare med rätt teknik och snabbare med rätt löpteknik. Lär dig funktionell träning. Träningen är en blandning av tuffa pass kombinerat med rätt teknik, som du kan...
FRÅN 12 995 SEK

5-12 maj 2018, Dansfeber

Den här veckan blir en sprudlande träningsvecka med dans i fokus! Utöver vårt breda grundutbud av träning kan du välja mellan flera danspass varje dag. Självklart provar på dans i alla dess former och...
FRÅN 12 995 SEK