Träning & Program

Training Camp Costa Blanca – Ett sportparadis
Tuffa pass vid sportcentret och lugnare vid poolen, cross på stranden, det nya passet sports athletics, löpskola på fotbollsplan
och yoga i solnedgången. Det är några av de F&S-pass du kan träna den här veckan. För de som önskar så finns det även tennis, golf och bra cykelvägar! Man kan hyra golfklubbor, tennisracket och cyklar på plats.

Program:

Klicka här för att se program

Morgon: Innan frukost, strand och hotellområdet:  
07:30-08:30: Morgonjogg på stranden eller ett yoga/flex softpass inomhus.

Förmiddag: Träningscentret, ca 900 m från hotellet:
10.00-12:00: Träning utomhus vid sportcentret som består av en crossfitbur, en stor mjuk ”träningsplanka” för jympa, core och dans. Sports Athletics, löpskola tränar vi på fotbollsplanen intill.

Eftermiddag: Hotellområdet och stranden.
14:00-16:30: Rörlighetsträning under eftermiddagen vid poolen. Allt från flex och yoga till poolträning. Skivstång inomhus och som avslutning på träningsdagen cross och löpning på stranden.

Kväll: Hotellområdet
Efter middagen är det föreläsningar och andra roliga upptåg som våra ledare håller i. 

Utflykt: 
Bergspasset på torsdag förmiddag som avslutas med lunch på restaurangen där vi startar. Vi är tillbaka på hotellet runt kl 15:00. Inga pass under dagen. 

Löpning: 
Vi kommer köra en härlig morgonjogg på stranden så kroppen vaknar upp, ett par pass löpskolning uppe på fotbollsplan samt eftermiddagslöpning i ett behagligt tempo.

Ledare:
Ledarstaben håller på att rekryteras och då resan är ett samarbete med Friskis&Svettis kommer huvudparten av ledarstaben komma från dem.