The Digital Camp

Program & Innehåll

Exempel på upplägg för The Digital Camp 

dag 1 kväll 

~:~ Promenad, Inner Strength ON THE GO (Maria)
~:~ Good Night Yoga (Maria)

Förbered frukost med ett recept på overnight oats (Dietistens Val)

DAG 2

~:~ Morgonmeditation/Rörlighet från sängen (Maria) 
9:00 Morgonyoga 30-45 min (Erika)
~:~ Tid för frukost 
10:30 ”Rör dig som du vill känna dig” (Erika)
11:30 ”Bootcamp Långholmen” (Madelinn)

~:~ Tid för lunch
(Tips! Preppa med hämtmat och #supportyourlocals)

~:~ Hemmaträna som ett proffs (Madelinn)
14:00 Inner Strength Core Cardio (Maria)
15:00 Inner Strength Legs and Laughs (Maria)
16:00 Avslutande Yoga Flow (Maria)

BONUSPASS

Yoga Standing Flow (Maria)
Crossfit i vardagsrummet (Madelinn) 
Föreläsning Träningsrevolution (Erika)
All Inclusive (Maria) 

Extra Material

Recept från Dietistens Val – Johanna & Caroline
(3 st frukost, 3 st vardagsmat, 3 st mellanmål)
Boktips (3-4 st)
Poddtips (3-4st)
Erbjudande/Rabatt på resor samt på traningsrevolution.se och Innerstrength.se 

Du har tillgång till alla klasser samt extra material till och med 31 juli. Det innebär att du kan köra dem så mycket du vill under perioden du har tillgång till dem. Vill eller kan du inte köra alla pass samma dag så kan du alltså spara dem och köra senare. Och du kan såklart köra ett pass här och där under din semester istället för att skapa en hel träningsdag!

Passbeskrivningar finner du nedan under flikarna