The Camp Örebro

Vi väcker och rör på kroppen åt många olika håll och lyser upp med närvaro i alla dess vrår. Vi blir varma men rör oss i behaglig rytm, och klassen passar både dig som är ny och van med yoga. En utmärkt start och förberedelse att verkligen kunna suga musten ut denna ljuvliga dag – med uppmjukade kroppar och öppna sinnen!

En holistisk gruppträningsklass som är atletisk, svettig och fysiskt ansträngande, men samtidigt mjuk och flödande. Vi strävar efter att skapa ’centrering’, dvs en känsla av att röra sig som en enhet i koordination, balans och styrka med kroppen som enda redskap.

Ett gummiband är ett fantastiskt redskap som skapar motstånd längs hela rörelsen; det låter oss både jobba på vägen ut i rörelse och bromsa på vägen tillbaka. Jag ser fram emot att vi utmanar, skrattar och lär oss – tillsammans!

Vem älskar inte Dirty Dancing . Du kanske aldrig har sett filmen eller så har du , likt killarna, sett den typ fler gånger än du kan räkna och kan varenda låt. oavsett så kan vi lova att du här har ett pass som har allt. 

Rytm, skratt och dansglädje. Och du kommer garanterat ha ”the life of your life”. ALLA kan vara med 😉

En del låtar från Melodifestivalen sätter sig som energigivande fästing och man blir liksom inte av med den. Sådan är baila baila. Och precis som Alvaro uppmanar oss i låten så kommer vi DANSA. De latinamerikanska rytmerna rycker med oss och lätt som en plätt hjäper Tobias på sitt pedagogiska sätt oss att sätta varje steg rätt. Och blir det lite fel så gör det inget .. ALLA kan vara med ! 

En yogaklass med fokus på hur det känns snarare än hur det ser ut. Varma flöden från vinyasa blandas med att vi landar i mer stilla positioner från yinyogan. Den här klassen är för alla och den får oss att landa mjukt innan lunchen. 

En klass där ni får tillfälle att träna enskilt såväl som i grupp. Med och kanske liiite mot varandra på lekfullt sätt. Tuffhetsgraden väljer du själv men svett, pannben och skratt utlovas. Klassiska övningar som tunnelkryp, jägarvila, jaga svansen kan komma att bli inslag som lockar dig till att fortsätta med de här träningsformerna även hemma.

Klassen som plockat in Yoga och Dans i en kombination av rörelser. Vi startar långsamt och tar oss till en final i mer tempo. Avrundar mjukt med landning i guidad avslappning. Släpp tanken på att ska vara snyggt. Det är den fina känslan inom dig som ska tala. Det DU säger till dig själv om vad rytmen, rörelsen och flödet ger. Inget annat.

En chans att skapa hållbar hållning och samtidig rörlighet i kroppen. En chans att hitta lite djupare muskulärt i form av repetitioner och progressioner. Men också öppna upp för rörlighet och lirka upp små blockeringar i din kropp.

Att ”bara” slappna av, är inte så ”bara”. Det har du säkert upplevt när du varit stressad, irriterad eller liksom för trött för att ens orka varva ner? I det här passet övar vi på att spänningsreglera och använder praktiska tekniker som kan vara användbara i olika lägen av livet för att varva upp eller ner, och kunna landa i en skönt avspänd men ändå alert energi.

Låt oss avsluta dagen med en riktig energi-explosion! Helt utan prestige men med 100% rörelseglädje dansar vi loss i olika musikstilar, olika känslor, olika uttryck och ser till att lämna denna fantastiska dag varma, trötta, nöjda och danslyckliga! 

Vi varvar styrka och flås i kortare tabataintervaller (8×20 sekeunder) där vi använder dagens sista energi och pepp.. Vi avslutar med att landa i en längre stretch/nedvarvning, som balsam för både kropp och sinne efter dagens träning.