Glöm inte att ta med egen yogamatta till de pass som kräver det.
Kettlebells för gym och hemmaträning - Elin Bjärkstedt
7 grundövningar övningar och massor av varianter som gör dig kroppskompetent.
– Svett och lite teknik!
Moveoo Aerobox - José Nunes
Ett intensivt och effektivt fyspass där kroppen utmanas på ett varierat sätt. Upplägget gör att du som deltagare utmanas i såväl styrka, kondition som kroppskontroll. Med hjälpa av gummiband och en vidareutvecklad boxfys, som syftar till ökad coreträning, vänder sig passet till dig som gillar att ge järnet och samtidigt ha kul i din träning.
Moveoo Flex - José Nunes
Ett fyspass utöver det vanliga. Med en pilatesboll utmanas du som deltagare med övningar för såväl styrka och kondition som rörlighetskontroll. Upplägget gör att ingen rörelse upprepas och skrattet är aldrig långt borta i detta utmanande pass. Som deltagare får du prova på en stor mängd övningar som du direkt kan början använda i din övriga träning.
Global Yoga för alla - Carolina Söderberg
Yoga anpassad till 2000-talets människa. Fokus på att arbeta igenom hela kroppen och på ett mjukt sätt släppa på spänningar som satt sig. Att sen få smälta ner i en skön avslappning blir som grädden på moset. Detta pass riktar sig till alla, lite extra till dig som aldrig testat yoga tidigare och kanske tror/ tänker att yoga inte är för dig. Varmt välkommen!
Thaiboxning / Kampsportsfys - Jörgen Kruth
Passet är en mix av olika kampsporter. Jörgen lär ut kampsport på ett roligt sätt och gör det både grundligt och pedagogiskt. Det här är en träningsform där man får kombinera att träna hjärnan och fysisk aktivitet samtidigt, för koordination är en del av träningen. Träningsformen innehåller grundtekniker, parövningar, mitzträning, fotarbete + rörelseträning, sparring och kampsportsfys.
Soma Move - Anci Näslund / Carolina Söderberg
En holistisk fysträning, atletisk och tuff, men mjuk och rund!
Syftet är att använda kroppen som en enhet i så hela och långa muskel/bindvävskedjor som möjligt i funktionella anatomiska rörelser. Sker barfota på yogamatta, utan redskap. Passar dig som gillar träning som “känns”, är sugen på att testa något nytt, och som tycker om att också utmanas i lite rörlighetsförmåga. Optimal för dig som vill få förnyelse i din träning.
Yoga Stress Release - Anci Näslund
Shake it off med Wabing – en enkel, effektiv och avslappnande kroppsmeditation för att balansera sitt nervsystem.
För att landa i våra kroppar börjar vi med en yoga sekvens. Därefter aktiverar vi kroppsliga vibrationer – The Good Vibrations® – som frigör spänningar; fysiska, känslomässiga, mentala och själsliga. Läkande inifrån och ut.
Parinama - VinjasaYoga - Majja Lundh
En flödande yogaklass som erbjuder både utmaning och lättnad med temat Parinama – transformation. Varje våg av rörelser förvandlar positionerna till något nytt, och oavsett hur den formen ser ut påminner vi oss om att vi är som guld – oavsett form, samma värde.
Cirkelfys - Johan Cajdert
Kroppen är fantastisk och ett perfekt redskap då man kanske inte alltid har tillgång till ett gym. På Cirkelpasset kommer vi jobba i tidsintervall vilket gör att du själv bestämmer tempo utefter dina förutsättningar och din dagsform. Träning ska vara okomplicerat och energifyllt. Tillsammans lyfter vi takt!
Yoga WillPower - Anna Lindh
Yoga WillPower är flödande, vacker och kreativ yogaklass där musik har en stor betydelse för rytm och känsla. Passet är bärare av positiva värden såsom viljestyrka, mod, lojalitet, lugn och tålamod.
Anna vill med sin guidning få dig att odla inre och yttre styrkor samt att du känner dig smidig, skicklig, vital och avslappnad. Du guidas genom balanserade och kreativa sekvenser (vinyasas) som en katalysator för att omvandla gamla mönster i kropp och i själ. Klassen innehåller stillhet, musik, flödande meditation, solhälsningar, varierande asanas sekvenser, sittande meditation, andningsövningar och till sist Shavasana (avslappning).
Afro Power Dance – Anna Lindh
Här får du vara fri och kraftfull!
Annas Afro är en enkel och balanserande dansklass som får dig att släppa taget och bara njuta fullt ut av olika rytmer och massor av känslor. Utgå från hur det känns i din kropp i varje ny låt och dansa med hjärtat.
Förvänta dig flow, rytm, svett, glädje och lite dunka dunka!
Spartansk styrka - Zdravko Ilic
Funktionell styrketräning, drivande och atletisk. Syftet utveckla smidighet, balans med helkroppsövningar då man får rörlighet på köpet.
Karaktären är sportig, tuff styrketräning men med glimten i ögat. Det handlar om att träna styrka i rörelse och stärka kroppen så att den kan klara av belastningar inom vardagen. För dig som gillar att träna styrka i grupp och med peppande instruktör.
Z-cross - Zdravko Ilic
Z-CROSS är ett tufft, fartfyllt och intensivt pass med gruppkänsla. Vi tränar både med och utan redskap i korta intervaller. Deltagare jobbar i par men är helt oberoende av varandras prestation men vi peppar gärna varandra för att kunna ”ta i” lite extra. Övningarna är enkla och du som deltagare har verkligen möjlighet att utmana dig själv.
Salsa - Tobias Wallin
Denna kubanska dans kommer att hänföra dig i musiken, rörelserna och känslan. Salsa är en dans som är relativt enkel och man kommer snabbt igång med den. Vi kommer att gå igenom grunderna och testa på lite sköna steg som kommer att utmana er. Ett lyckopiller utan dess like.
Partydansen - Tobias Wallin
Gör dig redo för party! Tobias kommer att visa sina bästa moves som passar på alla dansgolv…. Figurer som ”kebaben”, ”vattenspridaren”, ”micheljucket” m.m kommer att läras ut. Ta med handduk o vattenflaska, här blir det högt tempo och svettigt.
Zumba - Mommo Ragragui
Heta latinska rytmer som cumbia, salsa, samba och merengue kombineras med läckra danssteg. Du får en genomkörare för hela kroppen. Ett dansinspirerat fartfyllt pass där du inte behöver ha några som helst förkunskaper, det är bara att följa med och njuta av festfylld musik och roliga steg. Uttryck, känsla och sensualitet är ledorden och du går garanterat därifrån med ett leende.
Finalpass Dans - Tobias Wallin, Tobias Karlsson, Calle Sterner
Våra Let´s Dance stjärnor bjuder på ett gemensamt sista fartfyllt danspass!
Finalpass Yoga - Anna Lindh, Anci Näslund, Carolina Söderberg
Ett finalpass yoga med en skön avkopplande mix av YinYoga & YogaNidra.
Lämna en recension