Teneriffa-Aktiv Senior Nov/Dec 2018

Träning & Program

Träningsupplägg
3-4 instruktörer och ca 5-7pass om dagen, gruppen är mellan 30-50 personer och de flesta resenärer +60, ensamåkande, par eller vänner. 

På Aktiv Senior är träningen uppbyggda runt våra 3 hörnstenar: 

Rörlighet, som Yoga, vattenjympa, strecht och flex, med mera 
Styrka, som tex, cirkelträning, core med mera.
Kondition, som stavgång, jogg, jympa med mera. 

Grundkonceptet har fötts ur Training Camp men där träningsdelen inte är fullt lika intensiv, färre antal pass och lite mer tid för återhämtning. 

Allt är anpassat för dig som nått en lite bekvämare ålder och som gillar att röra på dig. Passen är mellan 30-45 minuter. Självklart är du med på så många pass du vill och orkar, att vara på semester innebär också återhämtning och här kan du göra det i en solstol på stranden…

På Aktiv Senior erbjuder vi inte löpning som gruppträning, däremot finns möjlighet att springa på strandpromenaden. 

Aktiva utflykter

Bergspasset 
Vår vandringsutlykt tar dig till en frodig och vacker del av ön, nationalparken Anaga. Det är nästan svårt att föreställa sig att vi befinner oss på en vulkanisk ö då det är så grönt och frodigt i detta område. Under den 7 km långa vandring omges du av en miljö som känns som det är taget direkt ur en sagobok, fåglar kvittrar och porlandet av små vattenfall hörs på avstånd. När vi till slut kommer ur skogen får vi en fantastisk vy över landskapet. Mot slutet av vandringen kommer vi till grottor som fortfarande fungerar som bostad åt en del av byns innevånare. Under utflykten stannar vi på lämplig plats och äter den medhavda matsäcken.

Tider för träningspass
Det kommer erbjudas olika Springtimepass, nedan är ett preliminärt dagsprogram. Passen är ca 30-45 minuter långa. 

Exempel på ett dagsprogram:

07:30 Yoga
07:30 Stavgång/morgonpromenad/rörlighet
08:30 VING Yoga*
09:00 Frukost
10:30 Core   
11.30 VING Vattengympa*
12:30 Lunch
14:00 Jympa 
15:00 Gymskola
16:30 Cirkelfys
18:00 Yoga/rörlighet
19.00 Middag
20.30 Mingel

*VING har egna pass som erbjuds

25 november – 2 december, Ladda för livet

En resa för dig som är 55+ och vill ladda för livet! Visst är det härligt att bli äldre! Ta din chans att vara en aktiv senior. På denna resa får du inspiration för att förbli eller bli aktiv och s...
SLUTSÅLD

2 – 9 december, Håll igång

Aktiv senior - Håll igång är en träningsresa för dig som är en aktiva senior som tycker om att röra på dig, vill motionera mera eller vill komma igång med träningen. Här får du möjlighet att träffa ny...
SLUTSÅLD