Teneriffa-Aktiv Senior Nov/Dec 2019

Träning & Program

Träningsupplägg
3-4 instruktörer och ca 5-7 pass om dagen, gruppen är mellan 30-50 personer och de flesta resenärer +60, ensamåkande, par eller vänner. 

På Aktiv Senior är träningen uppbyggda runt våra 3 hörnstenar: 

Rörlighet, som Yoga, vattenjympa, strecht och flex, med mera 
Styrka, som tex, cirkelträning, core med mera.
Kondition, som stavgång, jogg, jympa med mera. 

Grundkonceptet har fötts ur Training Camp men där träningsdelen inte är fullt lika intensiv, färre antal pass och lite mer tid för återhämtning. 

Allt är anpassat för dig som nått en lite bekvämare ålder och som gillar att röra på dig. Passen är mellan 30-45 minuter. Självklart är du med på så många pass du vill och orkar, att vara på semester innebär också återhämtning och här kan du göra det i en solstol vid poolen…

På Aktiv Senior erbjuder vi inte löpning som gruppträning, däremot finns möjlighet att promenera eller jogga i området. 

Aktiva utflykter

Bergspasset

Under veckan gör vi en gemensam vandringsutflykt. Teneriffa erbjuder flera härliga naturområden med ett växlande och kuperat landskap. Trots att det är en vulkanisk ö så är delar av ön mycket grön och frodig. Det blir en utflykt som bjuder på både grönska, utsikt och lagom utmaning för kroppen. 

 

 

 

30 nov-7 dec, Aktiv Senior

Följ med på en härlig vecka där du får prova på olika träningspass. Vi tränar allt ifrån mjuk morgonyoga, lekfulla utmaningar som alla kan vara med på till rejäl styrketräning, passen anpassas för all...
SLUTSÅLD