2 – 9 december, Håll igång

slutsåld – för väntelista, maila oss på info@springtime.se! 

DATUM: 2 – 9 DECEMBER
TEMA: Aktiv senior – Håll igång

Följ med på en härlig vecka där du får prova på olika träningspass. Vi tränar allt ifrån mjuk morgonyoga, lekfulla utmaningar som alla kan vara med på till rejäl styrketräning, passen anpassas för alla nivåer! Resan är för dig som tycker om att röra på dig, vill komma igång med träningen eller vill motionera mera, men även för dig som vill träffa nya människor, uppleva gemenskap och se nya platser. Praktiska pass varvas med workshops, föreläsningar och prova-på-övningar. Men var beredd på någon överraskning, vem vet, du kanske överraskar dig själv? Med på resan är 4 instruktörer och du kan välja mellan 3-6 pass per dag. Stor vikt läggs vid aktiva upplevelser där träningsmoment och kultur ingår i en härlig gemenskap.

På Aktiv Senior är träningen uppbyggda runt våra 3 hörnstenar: 

Rörlighet, som Yoga, vattenjympa, stretch och flex, med mera. 
Styrka, som tex, cirkelträning, core med mera.
Kondition, som stavgång, jogg, dans, jumpa med mera.

Exempel på ett dagsprogram:

07:30 Yoga
07:30 Stavgång/morgonpromenad/rörlighet
08:30 VING Yoga*
09:00 Frukost
10:30 Core   
11.30 VING Vattengympa*
12:30 Lunch
14:00 Jympa 
15:00 Gymskola
16:30 Cirkelfys
18:00 Yoga/rörlighet
19.00 Middag
20.30 Mingel

*VING har även egna pass som erbjuds.