Springtime Skicamp

Program

PRELIMINÄRT PROGRAM

TORSDAG

  • Avresa med SJ från Stockholm C kl.17:01
  • Mats Larsson finns med under tågresan för att introducera er till helgens träning. 
  • Ankomst Östersund C kl.22:01. Därefter busstransport till boendet vid Östersund skidstadion. 

FREDAG

  • Frukost
  • Förmiddag – teknikträning (fokus på tyngdöverföring, balans och diagonal träning) halva gruppen kör distans på egen hand.
  • Lunch med uppföljning av utrustning/vallning, möjlighet att justera utrustningen.
  • Eftermiddag – teknikträning (fokus på tyngdöverföring, balans och diagonal träning) halva gruppen kör distans på egen hand.
  • Stretch/återhämtande rörlighetspass (30 min)
  • Tid för bastu
  • Middag
  • Kvällsföreläsning 

LÖRDAG

  • Yogainspirerat rörlighetspass (30 min)
  • Frukost
  • Förmiddag – teknikträning (fokus stakning och stakning med frånskjut) halva gruppen kör distans på egen hand.
  • Lunch med uppföljning av förmiddagens filmning
  • Eftermiddag –
  • Förmiddag – teknikträning (fokus stakning och stakning med frånskjut) halva gruppen kör distans på egen hand.
  • Stretch/återhämtande rörlighetspass (30 min)
  • Tid för bastu
  • Middag

SÖNDAG

  • Yogainspirerat rörlighetspass (30 min)
  • Frukost
  • Förmiddag – intervallpass alt långpass för den som vill. 
  • Lunch
  • Hemresa med SJ från Östersund C kl.14:29
  • Ankomst Stockholm C kl. 20:08