Program

PRELIMINÄRT PROGRAM

TORSDAG

• Avresa med SJ från Stockholm C kl.17:01
• Mats Larsson finns med under tågresan för att introducera er till helgens träning. 
• Ankomst Östersund C kl.22:01. Därefter busstransport till boendet vid Östersund skidstadion. 

FREDAG

• Frukost
• Förmiddag – teknikträning (fokus på tyngdöverföring, balans och diagonal träning) halva gruppen kör distans på egen hand.
• Lunch med uppföljning av utrustning/vallning, möjlighet att justera utrustningen.
• Eftermiddag – teknikträning (fokus på tyngdöverföring, balans och diagonal träning) halva gruppen kör distans på egen hand.
• Stretch/återhämtande rörlighetspass (30 min)
• Tid för bastu
• Middag
• Kvällsföreläsning 

LÖRDAG

• Yogainspirerat rörlighetspass (30 min)
• Frukost
• Förmiddag – teknikträning (fokus stakning och stakning med frånskjut) halva gruppen kör distans på egen hand.
• Lunch med uppföljning av förmiddagens filmning
• Eftermiddag –
• Förmiddag – teknikträning (fokus stakning och stakning med frånskjut) halva gruppen kör distans på egen hand.
• Stretch/återhämtande rörlighetspass (30 min)
• Tid för bastu
• Middag

SÖNDAG

• Yogainspirerat rörlighetspass (30 min)
• Frukost
• Förmiddag – intervallpass alt långpass för den som vill. 
• Lunch
• Hemresa med SJ från Östersund C kl.14:29
• Ankomst Stockholm C kl. 20:08