Program

09:00-09:20 Samling i aulan på GIH, Lidingövägen 1 

09:20-10:00 Löptekniktips

Gurun inom löpteknik, Fredrik Zillén, ger dig sina bästa tips om hur du kan vässa löptekniken.

10:00-10:20 Paus

Möjlighet att byta om för löppass och att testa löparskor från Brooks.

10:20-11:45 Träningspass med fokus på löpteknik

Fredrik Zillén & Anders Szalkai instruerar dig i löpteknik och löpskolning.

11:45-12:15 Paus

Ombyte till torra kläder (duschmöjlighet finns).

12:15-13:15 Lunch i aulan (ingår)

13:15-14:15 Föreläsning om den senaste forskningen kring gener och prestation

Idrottsfysiologen och forskaren Mikael Matsson rapporterar från forskningfronten.

14:15-14:20 Kort paus

14:20-15:00 Inspirationsföreläsning

Löparlegenden Mustafa ”Musse” Mohamed och Stockholm Marathonvinnaren Mikaela Arfwedson ger dig sina bästa löpartips.

15:00-15:15 Paus för ombyte

Möjlighet att prova ut testskor från Brooks inför träningspasset.

15:15-16:30 Träningspass med intervaller

Spring intervaller med ”Musse” Mohamed, Mikaela Arfwedsson och Anders Szalkai.

16:30-17:00 Rörlighetsträning

Avrundande rörlighetsträning med styrkeinslag med Camilla Rahm från Springtime.