Innehållet i vårt ”Holistic Run Away Lissabon” kommer att vara fylligt men ostressat. Dagarna fylls av löpning, vandring, yoga, dans, Soma Move, Freepower, föreläsningar, vinprovning och gemensamma frukostar och middagar. Löpningen och yogan kommer att ha olika teman att inspireras av och ta med hem: teknik, träningsprogram och ”tips från coachen” och samtidigt givetvis härliga upplevelser på plats. Som vanligt går det anpassa träningen till sin nivå.
Vi utnyttjar miljön vi är i och springer/vandrar olika vackra sträckor. Förutom vår gemensamma träning, finns det möjlighet att välja egna upplevelser mitt på dagen, för att till sist samlas kring mingel och måltid på kvällen.
Löpning – Som löpare får du en perfekt sammansatt löpningsupplevelse med allt från morgonjogg, teknik, styrka, teori och flera löppass i magisk miljö. Vi andas och lever löpning under några dagar tillsammans.
Yoga – Yoga är ett bra sätt att skapa flöde i varje vrå i kroppen, integrera andning och rörelse, kropp och sinne.
Yinyoga – Ett perfekt sätt att avsluta en aktiv dag, vi vilar i det parasympatiska nervsystemet och återhämtar oss samt förbereder oss inför nästa dag.
Soma Move – Soma Move är en kraftfull men samtidigt mjuk träning för hela kroppen, perfekt för alla, från löpare till yogisar.
Holistic Grace – En träning som ger dig en förlängd känsla i hållning och Styrka i småmuskler och och djup muskulatur.
Holistic Rhythm – En Holistiskt dansklass, enkel med mycket känsla i ett lugnt tempo.
Freepower – En praktik för energi, kraft och pondus. Inspirerad av kampsport och yoga.
Mat och vin
Förutom att njuta av naturen så ska vi givetvis äta och dricka gott. Hotellet försöker hämta sina råvaror från alla lokala producenter som finns i regionen och givetvis från havet. Fisk och skaldjur är lokala specialiteter men köket bjuder på mycket mer än så vilket gör att det finns något för alla smaker.
Frukostbuffén är riklig och mycket fräsch vilket gör att man står sig bra trots mycket aktivitet. Lunch (ingår ej) kan man äta på hotellet men också på någon av de lokala restaurangerna som finns inne i Setùbal, som är närmsta stad.
Varje kväll äter vi en 3-rätters måltid som vi tror och hoppas kommer bli mycket trevliga och framför allt väldigt goda!
Regionens specialitet vad gäller dryck är Moscatel of Setùbal vilket vi givetvis kommer att få prova på. Till varje middag kommer ett vinpaket erbjudas till ett mycket rimligt pris. Respektive kväll ägnar vi oss åt en lokal vingård som vi också, om man vill, kommer att kunna besöka.
Det vin som produceras från druvorna som växer på Casa Palmeras görs av vinproducenten Joao Fonseca. De kommer att bjuda på en vinprovning någon av kvällarna.
För den som verkligen vill grotta in sig i det portugisiska köket kommer att kunna följa med hotellet kock till den lokala marknaden samt, om man så önskar, även få vara med i köket under förberedelserna inför kvällens middag (med viss reservation för platstillgång).
Cykling och ridning
Ett trevligt sätt att ta sig runt i omgivningarna är att cykla. Hotellet har mountainbikes för uthyrning till en billig penning. Cykla runt i naturreservatet, ned till beachen vid Atlanten (ca 3 km) eller till den charmiga staden Setùbal.
Eller varför inte ta en tur med häst rida i de fantastiska omgivningarna. För nybörjare erbjuds lektioner och för mer erfarna ryttare längre och mer utmanande rutter.
Återhämtning
Casa Palmelas läge mitt i ett naturreservat gör att vi får en naturlig återhämtning från vår dagliga stress. Förhoppningsvis kan vi även få kroppslig vila i en skön majvärme liggandes vid poolkanten.
Hotellets lilla spa erbjuder också olika former av behandlingar för den som vill unna sig något extra.
I priserna ingår:
– Del i vald rumstyp
– Alla frukostar
– 3-rätters middag alla kvällar
– Lunch avresedagen
– Deltagande på all träning och föreläsningar enligt program
– Service av Springtimes personal på plats
Vid val av flyg ingår:
– Flyg t/r Arlanda-Lissabon
– Alla flygskatter
– Bagageavgifter på flyget 2 väskor om 20 kg + handbagage
– Transfer flygplats-hotell t/r
Förläng resan
Vi rekommenderar att lägga till ett par dagar och upptäcka en av världens för närvarande hetaste städer – Lissabon!
Lämna en recension