Om Resan

Portugal, Kost och Livsstilskurs för Diabetiker, 29 apr-6 maj, 7 dagar

Portugal kost och livsstilskurs - morgonstretch

Resa till Portugal – Kost- och livsstilskurs för diabetiker

Lär dig allt om hur du kan påverka din hälsa och livskvalité med kost och fysisk aktivitet och kicka samtidigt igång din egen livsstilsförändring på härliga Algarve kusten i Portugal!

Syftet är att du ska få bättre förståelse för hur framför allt kost och motion påverkar diabetes och vikt. Vi varvar föreläsningar, workshops och uppgifter med härligt välgörande och inspirerande träning!

Pris: 2500:-
Se program

Kursledare:
Kristina Andersson – näringsfysiolog, föreläsare och författare
Kristina har bl. a skrivit böckerna ”Diabetes – du kan själv påverka”, lifestyle planner, Eat Clean och Viktminskning 50+. Hon har lång erfarenhet av både föreläsningar och kursverksamhet och syns regelbundet som kostexpert i media. Hon har även jobbat med kosten i Biggest Loser Sverige.

Kristina kommer att hålla i föreläsningarna under veckan.
www.kristinaandersson.se

Marja Norgren – Läkare
Marja Norgren läkare sedan 1986 och verksam inom primärvården sedan 1995 är utbildad distriktsläkare. Verksam i Örnsköldsvik och har ett stort intresse för livsstilsfrågor och diabetes.

Kursen kommer att beröra:

  • Diabetes och kost (grundläggande koppling och hur olika dieter funkar)
  • Fördjupning i kolhydrater och blodsocker
  • Kost ur ett bredare hälsoperspektiv
  • Viktminskning
  • Aptitreglering
  • Beteendeförändring; sätta mål, hinder, snedsteg etc.
  • Fysisk aktivitet
  • Praktiska tips på att få till bra mat i vardagen.
  • Springtime travel erbjuder ett fullspäckat program med ett 70 –tal träningspass på en vecka som du får full tillgång till.

Portugal kost och livsstilskurs - löpning på stranden