Program

PRELIMINÄRT PROGRAM

Fredag 14/5

15:00 – Fri incheckning

15:00 – 17:00 Egen tid

17:00 – Informations möte (Kom gärna ombytt)

17:15 – 19:00 Backlöpning med löpteknik & löpstyrka i fokus

20:00 Middag

Lördag 15/5

07.00 – Morgonjogg 30 minuter eller löparyoga 30 min.

07:45 – Frukost

09:30 – 10:00 Rörlighetsträning för löpare inkl lättare bålstyrka.

10:15 – 12.00 Pass 1 i vår dubbeltröskel. Långa tröskelintervaller.

12:30 – 14:00 Lunch

14:00 – 16:00 Fri tid för vila, promenad, poolentrè

16:15 – 18:00 Pass 2 i vår dubbeltröskel. Korta tröskelintervaller.

20:00 – 21:30 Middag

SÖNDAG 16/5

07:00 – 07:30 Morgonrörlighet

07:30 – 09:00 Frukost

09:15 – 11:30 Långpass 2h15 min i olika fartgrupper.

12:00 – 13:30 Lunch & avslutning