Klubb Sverige
2-9 maj 2015 Portugal

Program

FAO uppvärmning 14

Klubb Sveriges Preliminära Program 2-9 maj 2015
Det främsta kännetecknet Springtime Training Camp Portugal, något vi ser som  vår absoluta styrka, är vår breda och duktiga ledarstab som på plats består av. 

  • 10-15 engagerade och proffsiga instruktörer alla experter inom sitt område så att du på bästa sätt kan få ut så mycket som möjligt av just din träning.
  • 2-4 föreläsare som inspirerar och engagerar i alla möjliga olika ämnen.
  • 1-2 naprapater och sjukgymnaster som hjälper dig vidare i träningen och även behandlar och förebygger eventuella skador på plats.
  • 2-3 reseledare som hjälper dig med allt praktiskt på plats.

Ett annat kännetecken är det fullmatade och mycket varierade programmet. Basutbudet är detsamma under samtliga veckor, vilket gör att du kan åka vilken vecka som helst men alltid vara säker på att få samma kvalitet och utbud. Det som skiljer de olika veckorna åt är att vi vissa veckor kan erbjuda mer av en särskild motionsform och då tillsammans med en partner som tex t ex Friskis&Svettis, Runners World, ToppHälsa, Wellness, Midnattsloppet och Klubb Sverige. Veckornas program, ledarstab och föreläsningar läggs upp på hemsidan allt eftersom de blir klara.

Nedan följer exempel på hur en dag kan se ut
07.30 Yoga i vår träningslokal
07.30 Morgonjogg/stavgång som avslutas med 20 min rörlighet
10.15 Crossfit ute vid crossfitburen
10.15 Zumba i vår träningslokal
11.30 Dynamisk rörlighet ute på plankan
11.30 Core i vår träningslokal
15.00 Afro ute på plankan
15.00 Cirkelgym i hotellgymmet
15.00 Jympa i vår träningslokal
16.30 Löpning
16.30 Stavgång
16.30 Campsport ute på plankan
20.30 Föreläsning

I tillägg till träningsprogrammet ser veckan ut så här:
Lördag: Ankomst och avresedag.
Söndag: Välkomstmöte.
Måndag: Stavutflykt till Aya Monte (självkostnad).
Tisdag: Middagsutflykt till trevlig restaurang (köps på servicekontoret).
Onsdag: Utflykt till Sevilla (köpes på servicekontoret).
Torsdag: Bergspasset, superskön aktiv halvdagsutflykt i bergen.
Fredag: Pricka tiden på dagen, avskedsmiddag och kalas på kvällen (köpes på servicekontoret).