Föreläsningar

Idag vet vi väldigt mycket om fett, protein och kolhydrater, och vilka effekter dessa har i kroppen för en person som tränar. Det forskningen riktar sina strålkastare mot nu är ämnen i maten som kan ge ytterligare prestationshöjande effekter bortom de vanliga näringsämnena. Visste du t ex att du kan bli starkare av saffran och mer uthållig av selleri, eller att du somnar snabbare av ett glas grönsaksjuice eller ökar fettförbränningen med gurkmeja. Fredrik Paulún kommer att prata om detta, och föreläsningen bygger på hans senaste bok ”Biohack” som också finns till försäljning i samband med föreläsningen.

Kristin berättar hur hon genom livet lärt sig välja rätt tankar, hur hon hanterat utmaningar och hur hon hittat den träning, kost och levnadssätt som hon mår bäst av. Hon delar med sig av de verktyg hon använder sig av dagligen för att nå sina mål, påminna sig om återhämtning och hur hon lärt sig att använda sin energi på rätt sätt.

Konkreta tips för att du ska känna dig stjärna i gymmet och när du tränar hemma. 45 minuter av tips och trix som gör att du kan äga bland fria vikter och kettlebells och samtidigt hitta motivation för livslång styrketräning. Kom som du är och gå med full kontroll på vad ett pass bör innehålla när du tränar ensam i gymmet. Som föreläsare håller Elin sällan tråden, för det finns så mycket roligt att prata om – bäckenbottnar, självbild och förebilder – men hon strävar alltid efter målet, dvs träning för alla!

Genom att lyssna till signalerna omkring dig, din egen intuition och genom att ibland ta emot en hjälpande hand från en vän, har jag lärt mig att man kan uppnå drömmen! MEN om du inte är lycklig under resan gång, då kommer du inte heller bli det när du uppnår drömmen. Jag vill börja med att berätta att mitt liv inte alltid varit ”En dans på rosor”.

Det är inte gluten, mjölk eller tillsatser som gör oss sjuka på samma sätt som det inte är gurkmeja, spirulina eller gröna juicer som gör oss friska. Det är vad vi äter ofta som spelar roll för hälsan. Små förändringar – stora hälsovinster och hur lite måste man egentligen göra för ökad hälsa? Caroline och Johanna är båda dietister med över 10 års erfarenhet från kostrådgivning. De ger dig nycklarna till till ett matmönster som till stor del kommer från växtriket och hjälper till att stärka dina friskfaktorer. Det ska vara enkelt att äta gott och hälsosamt med mat som även är hållbar för oss och vår omvärld.