Energiboost-Djurönäset
26-27 Maj

Program

Preliminärt program för helgen:

LÖRDAG 26/5
09:00 Incheckning
09:30 Information och fika
09:50 – 10:40 Soma Move
11:00 – 12.00 Workshop ”Träna rätt”
12:00 – 14:00 LUNCH
14:00 – 15:30 Fyspass
15:45 – 16:30 Medicinsk yoga
16:30              Fika
16:30 – 20:00 Fri tid för vila, promenad, bastulandskap
20:00 – ca 22.30 Två rätters middag exkl dryck. 

SÖNDAG 27/5
07:00 –  07:20 Tyst morgonpromenad
07:30 –  08:30 Yoga
08:30 – 10.00 Frukost
10:00 – 11:00 Fyspass 
12:00 –           Utcheckning

Förklaring pass:

Workshop ” Träna rätt”
Mia går igenom några vanliga övningar såsom t ex benböj och utfallssteg. En interaktiv workshop, kom i träningskläder.

SomaMove
I SomaMove förenar man rörelsen och kunskap, en praktik grundad på teorin om att använda kroppen som helhet för att bli stark, smidig och skadefri. Du arbetar med kroppen som ditt motstånd och med underlaget som ditt redskap. Rörelserna avlöser varandra och är inte så noggranna i sin teknik och placering, som de är engagerade och lustfyllda. Händer och grepp är tongivande och varje rörelse seglar på kraftfulla andetag.

Fyspass
Här jobbar vi både styrka och flås, alltid utifrån dina förutsättningar. Med eller utan redskap.

Yoga
Vi jobbar i flöde, rörlighet, stabilitet och andning.

Medicinsk yoga
Lugn form, kliniskt forskat på, sänker blodtryck, sänker stressnivåerna i kroppen, förbättrar sömnen m.m.

Tyst morgonpromenad
Vi går gemensamt en kort tyst promenad där vi tänker på att andas rytmiskt med steget i olika tempon. Promenaden leds av Johanna.