Energiboost-Djurönäset
3-4 Feb

Program

Programmet för helgen:

LÖRDAG
09:00 incheckning
09:30 Information och fika
10:00 – 10:50 Fyspass
11:00 – 11.50 Soma Move
12:00 – 14:15 LUNCH
14:15 – 15:00 Core
15:15 – 16:00 Medicinsk yoga
16:00             Fika
16:00 – 20:00 Fri tid för vila, promenad, bastulandskap
20:00 – ca 22.30 Två rätters middag exkl dryck. 

SÖNDAG
07:30 –  08:30 Yoga
08:30 – 10.00 Frukost
10:00 – 11:00 Fyspass 
12:00 – Utcheckning

Förklaring pass:

SomaMove
I SomaMove förenar man rörelsen och kunskap, en praktik grundad på teorin om att använda kroppen som helhet för att bli stark, smidig och skadefri. Du arbetar med kroppen som ditt motstånd och med underlaget som ditt redskap. Rörelserna avlöser varandra och är inte så noggranna i sin teknik och placering, som de är engagerade och lustfyllda. Händer och grepp är tongivande och varje rörelse seglar på kraftfulla andetag.

Fyspass
Här jobbar vi både styrka och flås, alltid utifrån dina förutsättningar. Med eller utan redskap.

Yoga
Vi jobbar i flöde, rörlighet, stabilitet och andning.

Medicinsk yoga
Lugn form, kliniskt forskat på, sänker blodtryck, sänker stressnivåerna i kroppen, förbättrar sömnen m.m.

Core
Här jobbar vi med kroppens kärna (=core) fokus på bålen som vi integrerar i större och mindre rörelser. Viktigaste delen att ha koll på om du vill förbli skadefri eller hjälpa lite ledsna axlar, ryggar och knän.