Camp Mallorca - För alla Sinnen!

Camp Mallorca – Kettlebells, Kaffe & Kompisar 23-30 april 2022

kettlebells, kaffe & kompisar!
DATUM: 23-30 april
veckans partner: lagret södermalm

 

En träningsresa för dig som vill köra tuff träning, träffa nya kompisar och såklart – dricka kaffe på stranden och göra roliga utflykter! Vi utlovar en vecka med extra allt där vi verkligen vill sätta guldkant på allt från träning till mat, dryck och härliga upplevelser tillsammans.

Detta är en resa som passar perfekt att åka själv på då du garanterat kommer träffa likasinnade. Elin och Madelinn driver till vardags träningsstudion Lagret Södermalm i Stockholm och har under åren jobbat flitigt tillsammans med Springtime. ”Vi vill att du som åker med oss ska få bygga på din kunskapsbank vad gäller träning, få massor av energi och hänga med trevliga människor över en kaffe eller ett glas i solen. Kort och gott: en träningsresa med guldkant!”

 

Preliminärt program/upplägg (Kan ändras!)

LÖRDAG – ankomstdagen

Välkomna till Mallorca! Presentation av veckan och välkomstmöte.
16.00 Hiphop movement (yogainspirerad klass där vi kör i flow till grymma beats) 
19.00 Middag på hotellet – ingår

söndag

07.30 Morgon jogg/promenad
10.30 Queen of kettlebells grupp 1 med Elin
10:30 Fight like a Champ grupp 2 med Madde
11:30 Queen of kettlebells grupp 2 med Elin
11.30 Fight like a Champ grupp 1med Madde

14:00 Kaffemingel
15.30 CrossFit/Cirkel grupp 1
16.30 CrossFit/Cirkel grupp 2
19:00 Middag på hotellet – ingår

Måndag – Explore Palma!

07.30 – 09.00 Yoga de luxe
11.00 -12.00 11-kaffe! Lagret Södermalm bjuder på sitt egenproducerade kaffe: STARKT KAFFE från Kersh rosteri.
ca 12.15 – LUNCH ingår
Därefter fri tid för utflykt till Palma för de som vill med tex middag, shopping etc resten av dagen

tisdag

07.30 Morgonjogg/promenad
10.30 Flowtank circuit grupp 1
10.30 Stor & stark grupp 2
11.30 Flowtank circuit grupp 2
11.30 Stor & stark grupp 1

15.30 Löpskola/intervaller/backlöpning
16.30 Hiphop movement
19:00 Middag på hotellet – ingår

onsdag – beachday

07:30 Beachyoga
08.00 Frukost på stranden (enklare frukostpåse)
10:30 – 16:30 Heldag på stranden där ni delas in i grupper och roterar mellan aktiviteter som:
Beachvolley
SUP
Flowtank bonanza
Gymnastics

Du kan träna två pass på förmiddagen och 2 pass på eftermiddagen.
14:30 Kaffemingel
17:00 Crossfit teamwod (alla kör tillsammans)
18:00 Dagen avslutas med AW – after workout på beachen.
19:00 Middag på hotellet – ingår

torsdag- bergspass

09:00 Avresa till Port de Soller för en vacker vandring/löpning i bergen.
ca 17:00 Återhämtningspass 
19:00 Middag på hotellet- ingår

fredag 

07.30 Morgon jogg/promenad
10.30 Queen of Kettlebells grupp 1 med Elin
10.30 Fight like a Champ grupp 2 med Madde
11.30 Queen of Kettlebells grupp 2 med  Elin
11.30 Fight like a Champ grupp 1 med Madde
LUNCH – ingår
15.30 Crossfit/cirkel grupp 1
16:30 Crossfit/cirkel grupp 2
16.30 Yoga
19:00 Avslutningsmiddag på restaurang (ingår ej, bokas och betalas på plats)

lördag – avresedag

Frukost och hemresa

Observera att denna vecka har eget upplägg och program som skiljer sig från Camp Mallorcas ordinarie program/upplägg.

Instruktörer på plats

  • Elin Bjärkstedt

  • Madelinn Fernandez

Camp Mallorca – Friskis&Svettis 9-16 april 2022

På solsäkra Mallorca mixar du träning och avkoppling med närheten till Palma och stadens härliga utbud och puls. Vi tränar främst utomhus på hotellets terrasser, på stranden eller i gymmet....
FRÅN 15 950 SEK

Camp Mallorca – Holistic Week 16-23 april 2022

Holistic Training, Cecilia Gustafsson fyller en vecka med upplevelser för alla dina sinnen. En vecka som bara handlar om dig och helheten i ditt välmående!...
FRÅN 15 950 SEK