Camp Mallorca – Blossom Fab 50 2 – 9 oktober 2021

Express yourself fab 50 med Blossom på Camp Mallorca!

DATUM: 2 – 9 Oktober 2021

Veckans partner: BLOSSOM & CO

Ett nytt träningskoncept skapat av Blossom Tainton! En resa specifikt för oss kvinnor mellan 45-65 år. För oss som är för unga för att kallas gamla men för gamla för att kallas unga!

I många kulturer firar man när kvinnan kommer in i klimakteriet eller uppnår menopaus. Man anser bland annat att kvinnan går in i sin guldålder med en djupare visdom. Det är såklart en fantastisk tid på många sätt men, under denna period i livet händer också väldigt mycket. Både inom oss och runt oss. Det är milt sagt omtumlande och både jobbigt och härligt på samma gång. Kroppen vill inte alltid detsamma som knoppen, hormoner spelar oss spratt och humöret åker berg-o-dalbana.

Vi har längre startsträcka. Återhämtningen tar lite längre tid. Kör vi för hårt och länge blir vi ofta nedbrutna istället för uppbyggda. Hormonförändringar påverkar såväl kropp som knopp. Diverse krämpor pockar på uppmärksamhet och energi och humör pendlar friskt.

Med rätt träning kan detta balanseras.

Fab 50 Express Yourself kommer att erbjuda ett härligt smörgåsbord av allsidiga och roliga träningspass som tar hänsyn till en kropp i förändring.

Individuell coachning

Under veckan kommer det också att finnas möjlighet att boka upp sig på individuell coachning. Mer information och bokning av det kommer att skickas ut till bokade under augusti.

Syftet med resan:

• Att du ska få nya insikter och aha-upplevelser som hjälper dig att jobba MED dig själv och inte EMOT.
• Att träffa likasinnade och byta erfarenheter
• Att bli den härligaste tänkbara nya versionen av dig själv
• Att ha skitkul!

Träningen under veckan

När vi kommer in i denna epok av förändring bör vi underhålla ämnesomsättning, syresättning, blodcirkulation och kraft, genom att röra på oss varje dag. Rörlighet och stabilitet bör prioriteras och därtill utökas med koordination och balans. Med det som grund kan vi sedan bygga på med styrketräning för att bibehålla och öka vår muskelmassa och för att minska risk för benskörhet mm   

Det här är träningen som ger mer energi än den tar!
För långa eller för hårda pass har ofta en benägenhet att bryta ner oss istället för att bygga upp oss.

Vi tränar med kärlek, tacksamhet och förståelse för att våra kroppar varit med om en hel del genom åren.

Bli den härligaste tänkbara nya versionen av dig själv.

Stay stronger longer!

Här är några av de pass som kommer att erbjudas under veckan:

BT Express                        Grundpasset. En multifunktionell träningsform med influenser ifrån pilates, dans, yoga och liiite kampsport. Vi pendlar mellan mjukt och hårt, snabbt och långsamt för att stimulera alla

Power Express                  Fokus på styrka och core med vikter

Flex Express                      Rörlighet och stretch

Yoga Express                     Hathayoga Flow 

Harmony Express              Andning Meditation Avslappning

Dance Express                  Olika stilar  Afro-Latin-Disco

För mig innebär balans numera förhållandet mellan avspänning och anspänning i allt jag gör.  Att bygga upp utan att riskera att bryta ner, och både stärka och lugna såväl kropp som sinne.

Ja, den fysiska träningen är viktig men ,det är alltför lätt att köra för hårt eller kanske till och med straffa sig själv om den inte blir av.

Det vi mest behöver träna är vårt förhållningssätt till träning. Vi behöver definitivt hitta riktning, men kanske lägga mer fokus på syfte istället för mål. Så jag fördrar ordet syftesinriktad istället för målinriktad träning. – Blossom