Träningsupplägg
På plats finns 3-5 instruktörer som leder ca 5 pass om dagen. Gruppen är mellan 50-80 personer och de flesta resenärer är från 60 år och uppåt.
På Aktiv Senior är träningen uppbyggd runt dessa 3 hörnstenar:
Rörlighet- yoga, vattenjympa, stretch, flex, med mera
Styrka- dans, cirkelträning, core med mera.
Kondition- stavgång, jogg, dans, jympa med mera.
Grundkonceptet har fötts ur Training Camp men här är träningsdelen inte fullt lika intensiv, det är färre antal pass och lite mer tid för återhämtning.
Alla pass är mellan 30 och 45 minuter. Självklart är du med på så många pass du vill och orkar, att vara på semester innebär också återhämtning och här kan du göra det i en solstol på stranden.
På Aktiv Senior erbjuder vi inte löpning som gruppträning, däremot kan du springa på egenhand.
Tider för träningspass
Morgon/förmiddag och eftermiddag/kväll.
Slutgiltigt program får du på plats.
Aktiva utflykter
Bergspasset- En härlig utflykt där du kommer att njuta av storslagen natur och 10 km stavgång i kuperad terräng.
Citywalk- Aktiv kulturell stavgång/promenad i Palma.
Sightseeing med vinprovning- halvdags busstur genom delar av Mallorca och med ett aktivt stopp, kanske ett mysigt yogapass under solens strålar som avslutas med vinprovning på en vingård.
Lämna en recension