Mallorca - Aktiv Senior hösten 2017

Träningspaket

AS-FAO-pilatesbollar

Träningsupplägg

3-5 instruktörer och ca 5 pass om dagen, gruppen är mellan 50-80 personer och de flesta resenärer mellan 60-100 år, ensamåkande som par, kompisar och vänner. 

På Aktiv Senior är träningen uppbyggda runt våra 3 hörnstenar: 

Rörlighet, som Yoga, vattenjympa, strecht och flex, med mera 
Styrka, som tex dans, cirkelträning, core med mera.
Kondition, som stavgång, jogg, dans, jumpa med mera. 

Grundkonceptet har fötts ur Training Camp men där träningsdelen inte är fullt lika intensiv, färre antal pass och lite mer tid för återhämtning. 

 

Allt är anpassat för dig som nått en lite bekvämare ålder och som gillar att röra på dig. Passen är mellan 30-45 minuter. Självklart är du med på så många pass du vill och orkar, att vara på semester innebär också återhämtning och här kan du göra det i en solstol på stranden…

På Aktiv Senior erbjuder vi inte löpning som gruppträning, däremot finns det fantastiska spår att springa på egen hand i pinjeskogen.

Aktiva utflykter
Bergspasset, torsdag, en härlig utflykt där du kommer att njuta natur och 10 km stavgång i kuperad terräng. 
Citywalk, aktiv kulturell stavgång/promenad i Palma. 
Vin Ö-turen, halvdagsbusstur med delar av Mallorca och med ett aktivt stopp, kanske yoga i en glänta som avslutas med vinprovning på en vingård. 

Tider för träningspass
– Morgon/förmiddag och sedan sen eftermiddag/kväll.
Specificeras på programmet du får på plats.