Workshop: Andning med avslutande Yoga Nidra

Den här workshopen är för dig som är nyfiken och vill lära dig lite mer om effekterna av medveten andning och djupavspänning.

Vi kommer göra några lättare mjuka och lugna yogapositioner för att landa mer i kroppen. Sen fortsätter vi med andningsövningar för att avsluta i djupavspänning och en längre Yoga nidra. Yoga nidra är en guidad meditationsteknik som även kallas yogisk sömn och utförs liggandes. Yoga nidra kallas även den sömnlösa sömnen då vit tas in i ett tillstånd mellan vakenhet och sömn där kroppen går in i en djup form av avslappning.

Inga förkunskaper krävs alla är välkomna!