Löpning/20 km Castromarinrundan eller 8km med fartinslag i Västra skogen – Anders Szalkai

20 km  ”Castro Marim rundan”.  Ca 3 km uppvärmning i olika fartgrupper. Sedan resterade 17 km på rundan springs uppdelat i olika fartdelar på allt från 3km ner till 1 km långa sträckor med gåvila eller lätt joggvila mellan varje fartdel. Fartsträckorna anpassas till rundans kupering, där vi tar vila med gång/jogg i motluten.

8 km  gruppen springer från hotellet till ”Västra skogen”. Där springer vi en runda med olika fartinslag. och sedan joggar vi tillbaka till hotellet.

Inga inlägg hittades.

Arkiv

    Kategorier